こんにちわ！ 今日は7月18日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
おはようございます！今日は5月30日5月もあとわずかになってきました。ということは・・・今年の半分も視野に！再度年初の目標を確認し、気持ちを新たにギアを入れなおします。さて、◇まずは昨日の朝食メニューから野菜...
おはようございます！今日は5月28日さて、まずは昨日の朝食メニューから野菜サラダ（キャベツ、チーズ、コーン、高野豆腐、白ごま、煮卵、卵焼き）手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキストラバージンオリーブオイル）味噌汁（もや...
おはようございます！今日は5月27日さて、◇朝食メニュー野菜サラダ（キャベツ、チーズ、コーン、高野豆腐、白ごま、煮卵、卵焼き）手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキストラバージンオリーブオイル）味噌汁（もやし、大根、ワカメ、ごま）納
おはようございます！今日は5月25日個人的にはビッグコミック発売日wさて、まずは食事から◇朝食メニュー野菜サラダ（キャベツ、チーズ、コーン、高野豆腐、白ごま、煮卵、卵焼き）手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキストラバージンオリーブ
おはようございます！今日は5月24日さて、カロリー計算をやめて糖質計算しようとアプリを探そう！と思っただけで、探せておりません・・・無料のが見つからず・・・・もうちょっと真剣に探さないと！◇朝食メニュー野菜サラダ（ブロッコリー、チー...
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おはようございます！今日は5月20日さて、まずは昨日の糖質計算からです。（炭水化物＝糖質というざっくりな前提です）と思ったのですが、「あすけん」というアプリ、使用期間が過ぎたら糖質計算できなくなっていました！（無料ではできない。有料サービス
おはようございます！今日は5月5日さて、まずは昨日の糖質計算からです。（炭水化物＝糖質というざっくりな前提です）■朝食メニュー野菜サラダ（煮卵、キャベツ、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）手作りフレン
おはようございます！今日は5月2日朝から天気が絶好調。窓を開けていると鳥のさえずりが耳に心地よいです。（まだちょっと肌寒いですが）さて、まずは昨日のカロリー計算からです。朝食メニュー野菜サラダ（キャベツ、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野
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こんにちわ！ 今日は7月18日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
こんにちわ！ 今日は7月17日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
こんにちわ！ 今日は7月16日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つと
こんにちわ！ 今日は7月15日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持つとも！
こんにちわ！ 今日は7月14日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずや今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日
こんにちわ！ 今日は7月12日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月13日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日
こんにちわ！ 今日は7月11日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 次に今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は7月10日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は7月9日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月8日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が一日持
こんにちわ！ 今日は7月7日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月6日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月5日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月4日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月3日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 ブラックコーヒー（200ml）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の
こんにちわ！ 今日は7月2日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月1日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月30日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 ブラックコーヒー（200ml）で目と頭をシャキッとさせます。（歯
こんにちわ！ 今日は6月29日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は7月19日金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップ 抹茶 これをブラックコーヒーと 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納
こんにちわ！ 今日は7月18日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊してしまったので起床直後のスイーツ話です。 なので今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） チキンナ
こんにちわ！ 今日は7月17日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は二度寝してしまったため、朝スイーツを食べる時間がありませんでした。 なので、まずは今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納
こんにちわ！ 今日は7月16日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ チョコクッキー スーパーカップは、チョコクッキー、超バニラ、抹茶、この3つは不
こんにちわ！ 今日は7月14日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから フルタのサクレレモン 昨日、サクレを6個まとめ買いしました。 しばらくはサクレ三昧の予定です。 次に今朝の朝
こんにちわ！ 今日は7月11日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊のため、朝のスイーツは無でした。 よって今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） チキンナゲット（ケ
こんにちわ！ 今日は7月10日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは食べません。 なので、今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆
こんにちわ！ 今日は7月9日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから フタバのサクレレモン これをブラックコーヒーと 春先までは買ったはいいものの食べる気が全然しなかったサクレです
こんにちわ！ 今日は7月8日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊したので、朝のスイーツは無しです。 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや豆腐、レタス、
こんにちわ！ 今日は7月7日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから ロッテの爽（バニラ） のみ、 最近、スイーツを食べた後でキッチンの椅子で寝落ちすることが続いたため、今朝は、作
こんにちわ！ 今日は7月5日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月4日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月3日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ ブルーベリーヨーグルト これをブラックコーヒーと 次に今朝の朝食メニューから 生
こんにちわ！ 今日は7月2日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月1日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は6月29日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月28日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月27日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは取れませんでした。 私はもう一年前から目覚ましなしの自己覚醒で起きることに決めてやってい
こんにちわ！ 今日は6月25日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから と言いたいところだったのですが、今朝も寝坊してしまいました。 なのでいきなり今朝の朝食メニューからしょうかい
こんにちわ！ 今日は6月24日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊したのでスイーツなしでした。 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや豆腐、増えるワカメ
