太りたいアラサー女子 現在の体重

多分半年くらい体重計に乗っていなかった。その間も太る努力は続けていた。 先日、久しぶりに体重を計ってみた。その記録と、今後の目標。 体調管理のできるアプリで体重と体脂肪率を記録していたのだけれど、無料だったがゆえに、半年以上前のデータをさかのぼることができずに消えてしまった。ここに記録しておいてよかったと安堵。 新しくアプリを入れて、体重と体脂肪率を記録していく。いいアプリに出会うまではまたアプリを変更するかも。とりあえず評価の高いものをダウンロードして使ってみる。 今の体重 42.4キロ 42キロ台をキープできてる。頑張っている。 と思っていたけれど、これまでの記録をつけ直してみると、42キ…

小さな目標

筋トレのほうであまりブログを更新できていないけれど、少しずつ目標に向かって進んでいる。自分の体を変えられるのは自分しかいないと思うと、なんだかやる気が出る。 今のところ継続していること ・週に3日は筋トレをする ・毎日卵を食べる（タンパク質摂取のため） ・毎日プロテインを飲む Kentai ケンタイ ウェイトゲインアドバンス ミルクチョコ風味 360gプロテイン全部※沖縄・離島は別途中継料発生[海外出荷NG] いつもはヒップアップトレーニングの筋トレをすることが多い。（体の大きな筋肉を鍛えることで、筋トレの効果が得られやすい）それに加えて最近は、全身を鍛えられるトレーニングや体幹を鍛えるトレー…

イライラしやすい自分を変える、アンガーマネジメント

アンガーマネジメントという言葉を初めて知ったのは、たしか朝の情報番組。その時は「ふーん」程度にしか思っていなかった。 仕事が忙しくなることに比例して、イライラしやすくなっていた昨年度。どうしたら自分の要求を上手く人に伝えられるんだろうと悩んだ。それと同時、些細なことでイライラしてしまう自分が嫌になってしまった。そんな時に見つけたのがアンガーマネジメントの本。 そもそもアンガーマネジメントというのは、アメリカで生まれた心のトレーニングらしい。たくさん発売されている本の中には、子育てと関連付けるものもあり、それなりに需要はありそう。 日本人はたいてい「怒ること＝悪」と捉えているそう。怒るべき時に怒…

口内炎が過去一番ひどかった今週。

口内炎とはずーっと付き合っている。 若いころは何もしなくても自然に治っていたけれど、最近は治りが遅くて年を重ねるってこういうことね、と思っている。 そんな私の口内炎との付き合いかた。 塩を塗る 寝る前とかにちょんちょんとつける。とってもしみるけど、我が家ではこの方法が普通だったので他の選択肢を最近まで知らなかったくらい。 トマトジュースを飲む 母がお医者さんから教えてもらった方法らしい。ブリックパックのトマトジュースを1日に3本くらい飲んでいるだけで、4日後くらいには口内炎が治ってくる不思議。 トマト100％のジュースなので、飲みはじめるまでに勇気がいるけれど、私はトマト嫌いではないので普通に…

洗濯洗剤、液体から粉末へ。

GW、相変わらずのおうち時間が続いている。 暖かくなってきていい天気の日、洗濯物が乾くまでの時間が短くなってきて、カラッと乾くようになってきたのもうれしい。 洗濯の頻度ってどのくらいが平均なんだろう。我が家はだいたい2日に1度。シーツとか大物がある時には、追加で回している。 冬の間は液体の洗剤を使っていたのだけれど、最近粉の洗剤に変えた。 液体を使っていたのは、いわゆる「お急ぎコース」で洗濯していたから。 だけど部屋干しの回数を重ねるごとに、タオルのニオイが気になり、漂白をしていた。（部屋干し用の液体洗剤を使っていても気になってしまった。）それでもあんまりしっくりこなくて、洗濯の仕方を思い切っ…