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早いものであっという間に9月。今年の夏って何かしたっけ？という謎の速さで月日が流れている。去年の夏は近くの公園で花火をしたのを覚えているけれど、今年は本当に何もしなかったような気がする。今まで通りおうち時間がとっても長い夏でした。 そんな8月のお気に入り まな板 木製のまな板に憧れがあって使っていたんだけれど、サイズが大きくて、小さくて軽いものが欲しいと思って購入。今度はプラスチックで軽くて、大きさも30センチくらいと家のシンクの大きさとも合っている気がする。がっつり料理をするときには調理台としての役割も含めて大きいまな板、それ以外の時には小さいまな板を使っている。洗いやすいので、こっちをよく…
楽天スーパーSALEが始まりました！ 楽天ポイントの初心者だけど、なるべくお買い物は5と0のつく日にしたり、ポイントスクリーンに登録するなど、ポイントをためるように奮闘中。 備忘録代わりの購入品紹介。 ビッグフェイスタオル こちらはリピート品。バスタオルは使わず、洗濯のしやすい大きめのフェイスタオルを使用。洗濯のピンチに干しやすいサイズで気に入っているので代替わり用に購入。 色が選べるのもお気に入り。こうやって家にどんどん淡い色のタオルが増えていくのだなあ。 エントリーP10 送料無料 日本製 ホテルスタイルタオル ビッグフェイスタオル 【お試しSALE】 楽天1位受賞 / 約40×100cm…
痩せているね、細すぎ、と言われる事には慣れているけれど、健康と美容のために中肉中背を目指している私。 ここ最近でうれしい体重の変化があったので報告させてください！ なんと、43キロ代に突入しました！ 普段とはあまり変わらず、 筋トレ ゆで卵 プロテイン これは継続しています。 このまま43キロ台をキープしつつ、最終的な目標の44キロに向かっていきたいと 思います。 まあ、体重はあくまで数字なんですよね。体重の名札付けて歩いているわけでもないし。私の理想は、上半身に肉が付くこと。これを忘れずにやっていきたいです。 今は体を動かすことが楽しいし、キツいメニューをした後の筋肉痛は、運動したことを実感…
節約のためには固定費を削ることってよく言いますよね。 4年前くらいに格安スマホが話題になった時に、今まで使っていたキャリアからmineoにしてみました。機械に疎い私には設定が難しかったけれど、月々の支払いが1500円程になり、安さに衝撃をうけたのを覚えています。 そして、最近、楽天モバイルに乗り換えてみました。使いやすさはお住まいの地域やどのくらい使うかなど、人それぞれ違うと思いますので、あくまで個人的な感想を書いていきたいと思います。ご興味のある方は読んでみてください。 まず、私のスマホの使用状況から。 データ使用は月2G以下、外ではほぼ使わず、家ではWi－Fiを使用。 通話はほぼ使わないけ…
梅雨が明けたと思ったら、一気に真夏になった7月。あれ、真夏までの準備期間ってなかったんだっけ。毎日晴れはうれしいけれど、「暑いー」が口癖になっているよと指摘された今日この頃。 そんなこと言っても、この季節は好きな季節。なぜなら洗濯物があっという間に乾くから。春先なら躊躇してしまいそうな厚手のモノだってあっという間に乾いてくれる。こまめにベランダに出て洗濯物の乾き具合をチェックするのも好き。乾いてきたーっていう謎の達成感と喜び。 そんな今月のお気に入りはこちら。 ひんやり敷きパッド ベッドの敷きパッドを暑さ対策で冷たそうなものにした。楽天にて購入。口コミではひんやりして寒いくらい、というものもあ…
7月の体重はこんな感じ。 43キロを目標にしていて、なぜだか一瞬突入した。このままキープするかと思いきや、あっけなく42キロ台へ戻っていった。たしか水分めちゃくちゃ摂った日だったきがした。 今は先月の頭よりも0.2キロ増えている。たった0.2だけど、確実に増えているのはうれしい。ガクッと減ったところは、胃の調子が悪くてプロテインを飲めなかった時。やっぱり関係するんだなあ。こればかりはどうしようもないね。 今月はプロテインをスプーン1杯分増やした。 ゆで卵は気が向いたら食べている（ちょっと飽きてきた…今度は味玉にする） ダイエットの動画を上げているユーチューバーさんが「体重はただの数字、見た目重…
ここ1か月の体重の変化はこんな感じ。 き 6月中には43キロまでいきたかったのに、ここで停滞してしまったようだ。 たしかに筋トレをさぼってしまった日もあったのは事実。 ・週に何日かは鶏むね肉を食べる ・卵は毎日1つは食べる これは続けてきた。プロテインの量を増やしてみようかな。 夏になるときっと汗をかいて痩せてしまうから、とりあえずキープしたい。 しかし、体重が増えるとやる気になるのに、停滞してしまうとやる気が家出しそうになる。 健康的に体重を増やしたいなあ。 以前ブログに書いた体幹トレーニングの話。 hibanan.hatenablog.com プランク中心の体幹トレーニングメニューがきつす…
あっという間に上半期が終わり、7月へ突入。 5月と6月は、料理を週末にまとめて作り置きすることが多かった。あと、毎週の楽しみにしていたドラマが次々と最終回を迎えてしまってロスになっている。 そんな私のお気に入り品の紹介 美酢（ザクロ） CMを見て気になっていたので購入。暑くなってきたので水以外にも冷たい飲み物が欲しくなる。味は口コミを見てザクロにした。アセロラドリンクのようなさっぱりとした味がお気に入り。でもさすがはビネガードリンクなだけあって、油断するとむせるので注意。水だと4倍希釈と書いてあるけれど、かなり薄めて飲んでいる。 友人に牛乳で割るとヨーグルトみたいになっておいしいとオススメされ…
毎日の生活に欠かせない水。我が家は引っ越し当初、ウォーターサーバーを導入する予定はなく、家電を買ってたまったポイントで電気ケトルを購入予定だった。 だけど、販促の方に進められるがまま、ウォーターサーバーを契約してしまった。 完全に勢いというやつ。今となっては気に入っているし、導入してよかった物の一つになっている。 気に入ってはいるけれど、いろいろな種類があることを初めて知った。 なのでいくつか紹介していく。 まず、ウォーターサーバーのメリット ・水が自宅まで送られてくる、配送料無料 ・冷たい水も熱いお湯もボタン一つで飲める ・水がとにかくおいしい このくらいかな。我が家は結局ケトルは買わなくて…
多分半年くらい体重計に乗っていなかった。その間も太る努力は続けていた。 先日、久しぶりに体重を計ってみた。その記録と、今後の目標。 体調管理のできるアプリで体重と体脂肪率を記録していたのだけれど、無料だったがゆえに、半年以上前のデータをさかのぼることができずに消えてしまった。ここに記録しておいてよかったと安堵。 新しくアプリを入れて、体重と体脂肪率を記録していく。いいアプリに出会うまではまたアプリを変更するかも。とりあえず評価の高いものをダウンロードして使ってみる。 今の体重 42.4キロ 42キロ台をキープできてる。頑張っている。 と思っていたけれど、これまでの記録をつけ直してみると、42キ…
筋トレのほうであまりブログを更新できていないけれど、少しずつ目標に向かって進んでいる。自分の体を変えられるのは自分しかいないと思うと、なんだかやる気が出る。 今のところ継続していること ・週に3日は筋トレをする ・毎日卵を食べる（タンパク質摂取のため） ・毎日プロテインを飲む Kentai ケンタイ ウェイトゲインアドバンス ミルクチョコ風味 360gプロテイン全部※沖縄・離島は別途中継料発生[海外出荷NG] いつもはヒップアップトレーニングの筋トレをすることが多い。（体の大きな筋肉を鍛えることで、筋トレの効果が得られやすい）それに加えて最近は、全身を鍛えられるトレーニングや体幹を鍛えるトレー…
アンガーマネジメントという言葉を初めて知ったのは、たしか朝の情報番組。その時は「ふーん」程度にしか思っていなかった。 仕事が忙しくなることに比例して、イライラしやすくなっていた昨年度。どうしたら自分の要求を上手く人に伝えられるんだろうと悩んだ。それと同時、些細なことでイライラしてしまう自分が嫌になってしまった。そんな時に見つけたのがアンガーマネジメントの本。 そもそもアンガーマネジメントというのは、アメリカで生まれた心のトレーニングらしい。たくさん発売されている本の中には、子育てと関連付けるものもあり、それなりに需要はありそう。 日本人はたいてい「怒ること＝悪」と捉えているそう。怒るべき時に怒…
口内炎とはずーっと付き合っている。 若いころは何もしなくても自然に治っていたけれど、最近は治りが遅くて年を重ねるってこういうことね、と思っている。 そんな私の口内炎との付き合いかた。 塩を塗る 寝る前とかにちょんちょんとつける。とってもしみるけど、我が家ではこの方法が普通だったので他の選択肢を最近まで知らなかったくらい。 トマトジュースを飲む 母がお医者さんから教えてもらった方法らしい。ブリックパックのトマトジュースを1日に3本くらい飲んでいるだけで、4日後くらいには口内炎が治ってくる不思議。 トマト100％のジュースなので、飲みはじめるまでに勇気がいるけれど、私はトマト嫌いではないので普通に…
GW、相変わらずのおうち時間が続いている。 暖かくなってきていい天気の日、洗濯物が乾くまでの時間が短くなってきて、カラッと乾くようになってきたのもうれしい。 洗濯の頻度ってどのくらいが平均なんだろう。我が家はだいたい2日に1度。シーツとか大物がある時には、追加で回している。 冬の間は液体の洗剤を使っていたのだけれど、最近粉の洗剤に変えた。 液体を使っていたのは、いわゆる「お急ぎコース」で洗濯していたから。 だけど部屋干しの回数を重ねるごとに、タオルのニオイが気になり、漂白をしていた。（部屋干し用の液体洗剤を使っていても気になってしまった。）それでもあんまりしっくりこなくて、洗濯の仕方を思い切っ…
あっという間に4月が終わってしまいそうで驚いている。今月は体調が優れない日が多かった。そんな中でモチベーションを上げてくれたお気に入りたちの紹介。 メラノcc/薬用しみ集中対策プレミアム美容液 YouTubeで美容系のチャンネルの方がオバジと似ていると言っていたのを見て即購入。 紫外線が肌の老化の一番の原因になると聞いたことがあって、毛穴やシミの予防、ニキビ跡の改善にいいんじゃないかと思って気になっていた。 肌に合わなくてもそんなに高いわけじゃないし（2000円くらいなので、他の美容液と比べると安く感じる）試しに使ってみようと思い、一週間。 あきらかに肌が変わっている。クレンジングするときに気…
1か月ほど前に買った防災リュックが届いた。 欲しいと思っていたのでインターネットで探してみると、いろいろ種類があることが分かった。 当たり前だけれど、1人用、2人用などがあり、入っているものも様々。 何を基準に選べばいいのか分からないので、とりあえず楽天で口コミを参考にして購入。だけど口コミもそんなに悪いものはなく、、決め手になったのがホイッスルが外側についているということ。 見た目もシンプルなものからカラフルなものまであったし、リュックやトランクと選べた。 中身 これだけ入っている。 食料品、必要なものが入っているセット。食べ物は自分で揃えたりすることもできるのだけれど、私はあらかじめ入って…
3月のお気に入り。 だいぶ4月に突入していた。年度末と年度始めはバタバタするということで。 購入品だけでなく、はまっているものも書きたいと思いつつ、今月は買ったものがお気に入りになっている。 3月のお気に入りは、ブラウニー、時計、一輪挿し、ミニポスターの4つ。 ブラウニー 以前にもブログに登場した、世にもおいしいブラウニーが気に入っている。私はイトーヨーカドーで買っているんだけれど、年度末でプチプレゼントを贈る機会も多い中、商業施設のおしゃれな雑貨屋さんでも見かけたことがある。 外は固め、中はふんわり。甘すぎないのでビターチョコレートが好きな私にもちょうどいい後を引きずらない甘さ。数えてみたら…
最近は仕事がバタバタしている。年度末と年度初めに異動とかある会社ってこの時期にバタバタする人多いのかな。 バタバタしているついでに、イライラもしてしまうようになった。私は大雑把な性格なんだけど、いちいち細かいところまできちんと決めたい人との差よ。自分より勤続年数は少ないけれど年が一回り上のパートさんに仕事の順番を聞かれて拍子抜けした。 AとBどちらを先にやればいいですか？と聞かれたのだけれど、私的には順番なんてどうでもよくて、時間内にAもBも終わるならその人のやりやすい方法で仕事をしてほしいと思っている。でもそのパートさんは、私たち（特にお局の年配女性）から怒られないようにと思っているので些細…
休日にはアマゾンプライムで映画を観ることもある。映画館で観たい映画はいっぱいあるんだけど、コロナが騒がれている今の時期にあの空間に2時間くらいいると思うと耐えられず断念。その分お家で好きな時に観られるのはいいね。 最近見た映画でよかったもの 365日のシンプルライフ 彼女に振られたことをきっかけに買い物三昧、モノで溢れている主人公の部屋。そんな主人公がこのままでいいのかと疑問を抱き、すべての荷物を倉庫に預けて部屋をリセットする。1日1つ取り出していい、モノは買わない、とルールを決めて1年間生活していく実話をもとにした話。 倉庫に荷物を預けるところからスタートするんだけど、なぜか洋服も預けてしま…
なるべくなら肉や魚は切ってあるものを選んでいた私。だって包丁もまな板も汚れるから。ゴミの日も決まっている。そんな私に魚をさばく試練がやってきた。 冷凍のアジを2匹×2袋もらってしまった。 YouTubeとGoogleで「あじ 捌き方」と検索をかける。 この前テレビでたまたま魚をさばく特集を見ていたこともあって、できそうな気がしたので実践。幸いなことに、立派なアジをいただいたので、はらわたは除去済みだった。 結果は、、 なんとか3枚におろすことができた。だけどだいぶ身が骨にくっついてしまってもったいなかったのと、自分一人で食べるからいいけれど、他の人に食べさせられるレベルじゃない。。魚は数をこな…
2月の初めころから花粉が飛び始めたのを私のセンサーが感知した。つらい。でも去年よりはだいぶまし。 去年はすぐに鼻がつまってしまって耳鼻科に助けを求めに行ったけれど、今年はなんとか処方された薬だけでやり過ごしている。 仕事先で会う人に「花粉つらそうですね」と言われたので、「まだ10年くらいの付き合いなんです」と言ったら「それは長いでしょうよ」とつっこまれた。そうか。社会人になるくらいに花粉症デビューしたので、学生の頃は苦しんでいなかったのだけれど、症状の出ない人からしたら、10年毎年苦しんでいるっていうのは長いはず。人によってこんなに体感に差があるものなんだと驚いた。 今日は私の花粉対策をご紹介…
この1年、私の生活には大きな変化があった。コロナが流行っているからだけではない、人生での大きな変化。そのことは思い出したら今でも泣いてしまうので、そっと心にしまっておく。 去年の今頃は緊急事態宣言がでて、テレビでは毎日コロナというキーワードを目にしていた。仕事も隔週での勤務となり、かなり精神的にまいっていた。でも、そんなときでも仕事に行けば気持ちが切り替わるし、職場の人や仕事関係で関わる人とのたわいのない会話が私を救っていた気がする。職場だけが非日常を味わうことのできる貴重な時間だった。 ブログを始めたのも去年の5月。筋トレを始めたのも同じ時期。しばらくお休みしてしまっていたけれど、どちらも少…
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すごく久しぶりの投稿。本当は年明けに投稿する予定だったのが、いろいろ書いていて上手くまとまらずに断念。 私自身、いろいろな人の購入リストとか、今月のお気に入りを見るのが好きでよく見ている。私もやってみたくなったのでさっそく実行。 2月のお気に入り ダイソー 水切りワイパー 100円だけど100円以上の価値を感じている商品。この前まで、お風呂が濡れたまま換気扇をつけて寝ることがプチストレスだったのだけれど、これを買って悩みが解消された。以前と比べてお風呂がすぐに乾くようになり、気持ちがいい。 ルック バスタブクレンジング 「こすらずに60秒待つだけ」というキャッチフレーズ通りの商品。お風呂洗いの…
いつの間にか職場や実家で、自分の意見を伝えることを諦めてしまっていた事に気がついた。 というか、伝えようとしてるんだけど、伝わっているのかが分からなくなってしまって疲れちゃったんだと思う。 例えば職場で「自分は〇〇なんです」と伝えると「そうだよねーうちの家族もさー、、」となってしまい、最終的にはその人の話を長々とされて終わる。みたいな事が多くて。それなら1秒でも自分の仕事を終わらせたいと思ってしまうんだよね。もちろんそうじゃない人もたくさんいるから救われてるんだけどね。 この前お休みの日に人と会った時、自分とは違う意見だったことを当たり前に飲み込もうとしてしまったことに気がつく。無意識だったけ…
最近は人の反応がとても気になる。自分ってものがあまりなくてふらふらしてしまっている。 人を変えるのって難しいと思うから、自分が柔軟であればいいとか自分が少し我慢すればいいって思ってしまうのかもしれない。 ニュースのアプリでもコメント欄をすぐに読んで納得のいく言葉を探してしまう。これは辞めたい。 「まず自分がどう思うか」を大切にしたい。でも自分の思考って結局は外から得た知識で成り立っているんだよね。人の言葉を消化して自分のモノにしていくわけだし、、無限ループ。 自分をしっかり持つ。そして、自分が良いと思ったことに自信を持ちたい。 やりたいこと 引越したい その割に荷物が多すぎる。今日はここをやる…
スクワットやらのトレーニングを頑張っているうちに立派になってしまったふくらはぎ。そして足のむくみ。ひざ下のスカート履く時に足が太く見えてしまうのがずっと悩みだった。 ふくらはぎのむくみ解消を目的としてストレッチを始めて1週間。思いがけない変化があった。 ・ふくらはぎが細くなった ・足首が柔らかくなった ふくらはぎが細くなった いくつかのYouTube動画を参考にストレッチを始めたのだけれど、コメント欄に「ふくらはぎが細くなった」と書いてあった。ストレッチを始めてみたけれど初回から細くはならず、私は細くならないんだと諦めモードでしばらく続ける。 5日程続けた翌朝、起きて自分のふくらはぎを見て驚い…
今週のお題「ごはんのお供」 昔から料理番組を観るのが好き。数年前までは見る専門だったのだけれど、ここ何年かで作ってみたいものはチャレンジしている。 料理初心者の私は「分量の通りにやらなかったら失敗する」くらいに思っていた。最近やっと分かった。分量から多少ずれても失敗するわけじゃない。あくまで目安。そう考えると気持ちが楽になった。なので平野レミさん好きなんだよな。初心者の私でも美味しく作れそうな気がしちゃう。そう思わせるだけで天才。あとは土井善晴さん、杵島直美さんなんかも好き。とは言いつつ、1番お世話になっているのはクラシルのアプリだったりもする。 自粛中は料理番組の需要が増えたからか、よく見る…
ここにはあまり仕事の話は書きたくないので、もしかしたら後々消しちゃうかもしれない。 職業柄平日にお休みなことがたまにあって、その時にチームの方から連絡が来るんだよね。それがストレスで。うわー来たよーって一気に気が重くなる。 平日は、通常業務の中で休みをもらっている立場（振休の日もあるけど）だから、100歩譲って連絡が来るのはしょうがない。それに翌日のために事前に情報共有しておいたほうがいいこともたくさんあるので、平日に連絡がくるのは仕方がないと思っている。 だけど先日、土曜の昼に数件連絡が入っていた。しかたなく1通だけ返信をする。そしたら何件も連絡が立て続けになってしまった。ちなみに1人の人か…
9月に入り、私の住んでいるところは秋めいた気候になってきた。猛暑って言うけれど秋の訪れを感じてほっとしていたのも束の間、明日や来週は暑いらしい。まだまだ秋は先なのかな。ちなみに、夜にはセミじゃなくて秋の虫たちの声が聞こえてくる。 自粛期間に筋トレを始めてだいぶ続いている。筋トレを始める前は「筋トレ＝ムキムキ」のイメージがあった。体焼いてて、ムキムキな女の人。そうなったら嫌だなーと思っていたけれど、意外に筋肉がつかなくて安心した。笑 こんなゆるい筋トレでマッチョになっちゃったら世の中の筋トレしてる人は皆マッチョじゃんね。 半月ぶりに体の写真を撮ってみたら少しだけ変化があったので記録しておく。 8…
久しぶりのブログ。最近はスキマ時間で勉強しているので充実している。新しいことを始めるのって楽しい。できるようになることが増える喜び。 太りたい女子のトレーニングは、体重が増えなくて停滞している状態。 今なら痩せたいのに痩せられない人の気持ちが分かる。 私がトレーニングしている理由は主に2つ。 ・太りたい ・健康でいたい 体重は増えていないんだけど、運動の継続はきっと健康にはいいはず。 ゆるく続けます。 (本当は来月の健康診断までに数字で結果を出したかった。。泣) 今の体重はこんな感じ。 体重の記録を付け始めた時より痩せてしまっていて、42キロあたりをさまよっている。 毎日スクワットとヒップアッ…
最近は貧血がだいぶ楽になり、トレーニングができている。トレーニングやりすぎて体調を崩しては意味がないので、ヨガ半分トレーニング半分という感じ。 貧血気味なのでお茶を変えてみた。今までは緑茶を飲んでたんだけど、ほうじ茶のほうが良いらしい。ほうじ茶に変えてみたら貧血が気にならなくなってきたので継続している。 そういえばお茶で思い出した。お茶にもカフェインが入っているらしい。月のモノが来る1週間くらい前からカフェインを控えると、痛みが楽になると聞いたことあるので意識してみよう。ノンカフェインのお茶もあるみたい。ちなみに私の大好きなハイカカオのチョコにもカフェインが多く含まれている。控えなきゃいけない…
2か月ほど前、キッチンの排水溝のカバーを変えた。なんで今更2か月前の話？と思うかもしれない。今朝、お皿を洗ったときにふと思いだしたから。たったの100円プラス税だけれど、ストレスから解放されたんだな、悩みが一つ減ったんだなとうれしくなった。 いままでつかっていた排水溝のカバーはこんなの。ゴム製。ゴムがダメという話ではない。 これ、ずっと使っているうちにゴムが劣化してきたり、凹凸のところにぬめりがでてきてそれがストレスだった。毎日洗っているのにぬめりは取れないし、漂白してもダメ。しまいには、漂白剤をつけるボウルや場所をめぐって喧嘩がおきた。相手からしたら、私が漂白で使ったボウルは使ってほしくなか…
今週のお題「怖い話」 公式よりお借りしました 金曜ロードショー「となりのトトロ」観ましたか？ ちょっとだけ見ようと思ったら世界に引き込まれて最後まで見ちゃった。 子どものころから何度も見ているけれど、大人になって見返すと、子どものころとは違った気づきがあって面白い。 映像もいいけど、音楽が好き。さすがは久石譲さん。 めいが小トトロに出会うシーンで、その前にドングリを見つけるんだけど、メイの足音ひとつひとつが表現されてるの。 あと、あの方のつくる音楽はキラキラしていて素敵。不思議な世界がある。 怖いシーンもいくつかあって、子どものころから変わらないのは、おばあちゃんと初めて会うシーン。あののぞき…
久しぶりに会った友人から、今更だけど、、と誕生日プレゼントをもらった。 いつも仲間内の誕生日に付近にはお祝いしあっていたので年に3～4回は会っていたのだけれど、コロナの影響で年末から会えていなかった。 10分ほどの立ち話だったが、すごくうれしかった。今度仲間内でリモートしようねと計画を立てているところなので、そちらも楽しみ。 そして、誕生日プレゼントはリクエスト制にしていて、欲しかった韓国コスメをもらったのでテンションが爆上がりしている。 そのテンションのまま、現在使っている韓国コスメを探してみたら結構あったので驚いた。 化粧品は数をもっていないのだが、コスパがいい韓国のコスメは大好きみたい。…
今週のお題「夏うた」 うた。さわやかな気分になったり元気をもらったりするもの。そう思っている。 夏のうたといえば、最近の私の中で2つある。 君はロックを聴かない／あいみょん 高嶺の花子さん／backnumber セプテンバーさん／RADWIMPS 私はミーハーなのでかなりの王道。 君はロックを聴かない これは夏に初めて聞いたので、その当時付き合っていた彼のことを思い出す曲。 私の中ではかなり顔がタイプだし、とてもモテそうな彼。そんな彼からの告白でお付き合いがスタートしたのだけれど、どうやら釣った魚にはエサをやらないタイプだったらしい。(単に私の魅力不足かもしれないが) やりとりも数が減っていき…
5月から始めた筋トレもあっという間に4ヶ月目。 筋トレを始めた頃と現在と、気持ちが変わってきている。トレーニングを始めたばかりの時は、夏までに3キロ太りたい(結果を出したい)と思っていた。だけど体調を崩してからは、健康を1番に考えて詰め込みすぎないようにトレーニングしようと思うようになった。 5月 筋トレ始めた頃は単純に楽しんでいた。運動不足の解消にもなるし、結果も出したいと思っていた。 平日は毎日20分以上の筋トレと、休日は朝晩で筋トレに加えて有酸素運動をしていた。 動いて30分以内にプロテインを飲むことも徹底していた。 6月 そのまま継続していた。 おしりの形が変わってきたのがうれしかった…
早いものでもう8月。今年は梅雨が長かったので、7月でも夏を感じることはあまりなかったな。 ブログを始めて2ヶ月くらい経つ。7月は以前と比較してたくさんの方に読んでもらえるようになり、モチベーションも上がった1ヶ月だった。 他の方のブログを読むのも楽しくて、スターをつけてくれた方の所へいって読んでいる。 この納豆の記事から一気にアクセス数が増えたのでびっくりした。 hibanan.hatenablog.com ちなみに昨日のお昼ご飯にも食べた◎手軽に納豆を楽しめるし、栄養とれてる感じがする。なにより汁っぽくないので最後に納豆が残ったとしても食べやすい。 温玉は微妙な半熟加減が難しいのだけれど、昨…
久しぶりに観た映画。普段は映画よりドラマの方がよく見る。2時間集中のハードルが高い気がしてしまって。ドラマなら1時間なのでハードルが低め。映画観てると絶対に姿勢変えたくなる。今回も姿勢変えながら。でも、これはみたい！と思った映画。 劇場 公式よりお借りしました すごく重たい映画だった。山崎賢人くんと松岡茉優ちゃんの恋愛映画かと思ったら違った。 一言で言ってしまえば、クズ男にダメ女がはまっていっちゃう話。 でも、それだけじゃない。誰にだってある弱い部分や意地っ張りな自分、プライドの高いところ、わかってるのに変われない自分。映画を観ていくうちに、2人のどこかしらには共感できる部分があるんじゃないか…
あっという間に4連休が終わってしまう。今までの私なら生活習慣が乱れてしまうこともあって、お休みは連休ではなくてちょこちょこ欲しいタイプ。でもこの4連休、最高だった。なんならあと2日くらいあってもいい。 本当ならオリンピックが始まってたんだよね、今頃。とっても楽しみにしていたけれど、こればかりはしょうがない。来年までに何とかこの状況がおさまって、気持ちよくオリンピックを迎えられるように願っている。 この連休は久々に友達と会った。半年ぶりの再会。 本当なら友人の新居に行く予定だったけれど、最大限コロナの感染防止に配慮するために別の場所で。この歳になると一気にライフステージが変わる友達がたくさんいる…
自粛中にパン作り流行ったよなあ。もうあれから2ヶ月くらい経つのか。ずいぶん前のことのような、最近のような不思議な感覚。 私も休日はパンを焼くと決めていた。 これ。 Oisixのミニクロワッサン。 もう成型してあるので本当に焼くだけ。 卵黄塗らなくてOK、バターとか用意しなくてOK。オーブンとクッキングシートだけあれば焼けるってすごい。 説明書の通りに、クッキングシートを広げた天板の上で解凍する。その間にオーブンを余熱しておく。そして焼いたら完成。 焼いてるとすこくいい匂いがしてきて幸せな気持ちになる。 粗熱をとってから焼きたてを食べてみる。うん、さくさくで美味しい。ジャムつけてアレンジしたい。…
今週のお題「2020年上半期」 学生の頃は社会人になんてなりたくないと思っていた。働くだけの人生なんてつまんないんじゃないのって考えだった。そんなことを最近よく思い出す。 今はあの時の自分に教えてあげたい。自分のお金や責任でいろいろやってみる楽しさがあるよってことを。 上半期を振り返っての感想や、下半期の目標を書いていく。 ・お金の使い方が変わった ほとんど出かけなくなり、外食もしていない。その分、毎日の生活で使うものを新しくしたり買ったりして気分をあげている。 タオルやパジャマ、シャンプーの詰め替え容器などを新しくして使うときに小さな幸せを感じている。 ・デブエットを始めた デブエット？デブ…
自律神経の乱れがとても気になっている。7～8時間は寝ているのに朝眠すぎてつらい。 そして予定のない休日はだらだら過ごしてしまいがち。 でもね、やる気は行動を起こさないと出てこないそうで。やる気スイッチを 押すために、ヨガをやることにした。 やりたい気持ちはあるけれど、どうしてもダラダラしそうになる時はヨガ これを私のルールにしていきたい。(筋トレでもいいね) 最近はこれをやっている。 寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109 タイトルがもう最高。やる気が出ないときにオススメってまさに今の私の気持ち。 やり始めるとリラックスできるし、体がすっとする。 ヨガあるあ…
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