自分に合った価値観選ぶと生きづらさが和らぐ｜具体的な方法も紹介

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、自分に合った価値観を選ぶ方法を解説していきます。僕自身、合わない価値観で消耗し続けてきました。 人間関係 働き方 暮らし方など―価値観に無理やり合わせるのではなく、自分に合った価値観

【自己理解】自分を知るとやりたいことが見えてくる｜具体的な方法も紹介

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、「なんとなく生きづらい」という方に向けて、自己理解の大切さをお伝えしていきます。僕自身、漠然とした生きづらさに悩んできましたが、自分を理解できるようになるにつれて、楽に過ごせるようになって

「自己否定がやめられなくて辛い」から抜け出す方法を徹底解説

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は「自己否定が止まらない・・・」という方に向けて、 自己否定の仕組み 無理せず自己否定から抜け出す方法を紹介していきます。僕自身、自己否定や自己嫌悪に苦しみ続けてきました。「ありのままの自

「引きこもりやニートには存在価値がない」と思ってしまう方へ

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、「引きこもりやニートの存在価値」についてお伝えしていきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていました。社会参加していないと、否定的な意見に流されてしまいそうになることがありま

社会不安障害で大学が辛い人へ｜中退から10年経った僕が伝えたいこと

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、「社会不安障害で大学が辛い・・・」という人に伝えたいことをまとめました。「社会不安障害・社交不安障害（SAD）」とは、人と関わる場面で強い不安を覚えてしまう症状です。いわゆる対人恐怖症です

【HSP】イヤーマフを買ったら静寂が訪れた【聴覚過敏対策に】

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、イヤーマフという防音アイテムを使ってみたらすごくよかった件についてお伝えしていきます。僕は、いわゆる「HSP」で、ちょっと感覚過敏なところがあります。今はシェアハウスに住んでいるので、人の

【視線恐怖症】僕が「電車が苦手」を克服した方法【社交不安障害】

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、視線が怖くて電車に乗れなかった僕が、気兼ねなく電車に乗れるようになった方法を解説していきます。視線恐怖の症状がある状態で電車に乗ると、 みんなから見られてる気がしたり どこを見ればいい

元引きこもりが「山奥ニート」的な暮らしを1か月やってみた結果

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、ド田舎にあるシェアハウスに移り住んで1か月経った感想をお伝えしていきます。 移り住むまでの経緯 生活の様子 実際に住んでみてよかったこと悪かったことなど、人との関わりが苦手な元引きこ

【人見知り】素の自分を出せない理由【自然体で過ごせるようになる方法】

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、人見知りや対人恐怖（社会不安障害）に悩む人が、自分を出せない理由を解説してきます。僕自身、自分を出せないことに悩み続けてきました。素の自分を隠そうとすると、人と関わるだけで疲れてしまいます

「人見知り」と「人嫌い」の違い｜克服しようとしても解決しない理由

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、人見知りや対人恐怖（社会不安障害）に悩む人に向けて、「人が苦手」と感じる本当の理由を解説していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて引きこもっていた経験があり、人見知りに悩んできました。この

【人見知り】声が小さくてよく聞き返される場合の対処法

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、声が小さくてよく聞き返される場合の対処法を紹介していきます。僕自身、人と話すときに小声になったり早口になったりして、苦労してきました。言いたいことが伝わらないと、なんか申し訳なくて、委縮し

【調査】「人見知りはなぜ嫌われるのか」原因と対策を徹底解説！

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、人見知りの人が嫌われがちな理由と、その対策を紹介していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて引きこもっていた経験があり、今でもかなりの人見知りです。今回は人見知り当事者の立場から、 人見知

【リフレーミング】「人見知りは才能である」長所に目を向けてみよう

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、「人見知りや対人恐怖（社会不安障害）も、立派な長所になる」ということをお伝えしていきます。僕自身、人との関わりが苦手な自分が嫌いでした。でも、短所と長所は表裏一体です。この記事では、人見知

人見知りで「自分から話しかけられない」場合の対処法

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、対人恐怖や人見知りで「自分から話しかけられない」場合の対処法を紹介していきます。僕自身、いわゆる「コミュ障」で、たわいない雑談がとくに苦手です。でも、今回紹介する考え方によって、心がすっと

人見知りやコミュ障で辛いあなたへ｜心が楽になる考え方や対処法

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、人見知りやコミュ障で悩んでいる方に向けて、心が楽になる考え方や具体的な対処方法を紹介していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていたこともあり、自分のことを、いわゆる「コミ

対人恐怖や人見知りで「電話が苦手」な人におすすめしたい7つの対策

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、対人恐怖（対人不安）や人見知りで「電話が苦手」というにむけて、無理せず苦手意識を和らげる方法を紹介していきます。僕自身、電話は大の苦手でした。「電話をかけようか迷っているうちに1週間経って

対人恐怖・人見知りの人は在宅ワークでお金を稼ぐのもアリ！

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、対人恐怖（対人不安）や人見知りの人に向けて、「在宅ワークってどうなの？」という疑問にお答えしていきます。人との関わりが怖いと、外に出て働くのはなかなか大変ですよね。 「仕事がなかなか続か

対人恐怖や人見知りに悩む人向けアルバイトの始め方【体験談】

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、対人恐怖（対人不安）や人見知りに悩む方に向けて、「アルバイトを始めたい」と思ったときにやるべきことを紹介していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていました。人との関わりが

対人恐怖がある引きこもりやニートがまず取り組むべきこと3つ

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです今回は、引きこもりやニートの中でも、対人恐怖がある場合の対処法を紹介していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていました。人の視線が怖かったり、人と話すことがおっくうだったり、外に出

引きこもりやニートは「友達」よりも「居場所」を作ろう！

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、引きこもりやニートが「友達ほしいな」と思ったときにできることを紹介していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていた過去があります。引きこもっていた当時は、友達と呼べる人は一

【ご家族へ】引きこもりからゲームやパソコンを取り上げる前にできること

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、引きこもりやニートのご家族の方に向けて、ゲームやパソコンを取り上げる前にやるべきことを紹介していきます。お子さんが家にこもってゲームやパソコンばかりやっていると、心配になってしまいますよね

【引きこもり】やることがなくて暇すぎるとき試したい7つのこと

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、引きこもりやニートにおすすめの暇つぶし方法を紹介していきます。わかる人にはわかると思うんですけど、暇って、めちゃくちゃ苦痛ですよね。^^;この記事では、過去に10年引きこもっていた僕が、

「引きこもりこそ旅をしよう」と断言できる3つの理由【青春18きっぷ】

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、引きこもりやニートこそ旅をすべき理由を紹介していきます。僕自身、対人恐怖こじらせて10年引きこもっていました。引きこもっていた時期に経験した一人旅が、その後の脱引きこもりにつながったと実感

引きこもりやニートにありがちな「罪悪感」に対処する2つの方法

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、引きこもりやニートにありがちな「罪悪感」に対処する方法を解説していきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていました。親や世間に対して、「こんな自分で申し訳ない」と委縮していま

「引きこもりは悪なのか」という答えのない問いから抜け出す方法

どうも、元引きこもりブロガーのサイトウです。今回は、「引きこもりって悪いことなの？」という疑問にお答えしていきます。僕自身、対人恐怖をこじらせて10年引きこもっていた過去があります。自分を責めたり、親を責めたり、つねに誰かを悪者にしようとし