私も「やめてみた」ら、すげぇ効果があった！

私が睡眠の重要性を学んだ後の日曜日、「林先生の初耳学」で、同じく睡眠の重要性について紹介されていたので、そのように導かれたのかしら。なんて思っていました。 人…

中野信子＆ヤマザキマリ「生贄探し」読了。

書くタイミングを失っていましたが、先週、久しぶりに京都に行きました。 緊急事態宣言で、途中休館になってしまっていた京都京セラ美術館で行われていた、「古代エジプ…

飲んで無いのに、酔ってる状態〜睡眠負債を食い止めて！

先日、面白い話を聞きました。 「脳科学における睡眠の重要性」と言うテーマでした。 日本人は、統計によると、他の国より1時間、睡眠時間が少なく、そういえば、「眠…

2021年6月26日は、一粒万倍日！〜担ごう、縁起。

すっかり25日のサザンオールスターズの日というTwitterのトレンドの波に押されて、サザンをスポティファイで流していました。 そういえば、満月だったんじゃな…

【断酒アンケート＃6】断酒し続けたら見える景色は変わる。

毎週金曜日の夜に、スズメのTwitterにて、断酒に関するアンケートを実施しています。 木曜日の今日に、結果発表＆私の思うことを、ここで、アウトプットさせてい…

着飾る「酔い」には理由があって。〜最終回（完治）は、なく続く。

全然アップできていませんが、最近、何かにつけて写真を撮っています。 どんなアプローチで、インスタをするか。 を、思案しているところです。 今日も、写真をたくさ…

気持ちの上手な「ケリ」のつけ方。＃3 発想を切り替える！

私は、母親が、早くに逝ってしまったので、授業参観とか、入学式、卒業式、などなど、に、顔では笑ったり、泣いたりしたけれども、それ以外の、とてつもない寂しさや、心…

思うがままに書いてみる。〜実践！「ジャーリング」。

自助グループで長年学んできたことで、 人は、何かしらの「刺激」が入ると、「ある過程」を経て、「行動」にうつります。 例えば、あ、タイムリー。 今、ニュースで、…

「Loss Loss Loss」〜ねえ、どうして〜♪、すごくすごく好きなドラマについて。

ちょっとしたドラマのちょっとしたコロナ禍対策を「なるほど」と思いながら、今年の春のドラマは、本当によくできていたなあ。と、しみじみする間も無く、もうすぐ7月に…

気持ちの上手な「ケリ」のつけ方。＃2 自分の気持ちを知る！

私は長いこと、自分を曲げてでも相手とうまくやることが、「相手を尊重すること」だと思い込んでいました。 「ええで。」「うんうん。」と、ニコニコすることしか、でき…

買えなかった、透明マスク。〜メリットもデメリットも。

お、こんなところに、100均のお店がある。 と、ダイソーでもセリアでもキャンドゥでもない名前のお店に入ったのは昨日のこと。 もう、疲れているのに、どうして吸い…

【断酒アンケート＃5】「相談」は、めちゃくちゃ難しい。

毎週金曜日に、Twitter上で、アンケートを募ろうと、試み始めました。この試みを続けていきたいと思います。 今回で、5回目となりました。ご協力していただき、…

「オードリー」について。

 私が毎週楽しみにしているラジオ番組の中で、「リリー・フランキー「スナック ラジオ」があります。 今日は、菅田将暉のオールナイトニッポンをラジコのタイムフリー…

気持ちの上手な「ケリ」のつけ方。＃1 目の前のことに取り組む！

絶望的に方向音痴の私は、一度行った道を何度も通らなければ、理解できず、「この道」と信じて通った道は、確実に、間違うことに慣れてしまいました。 心斎橋なんて、も…

気持ちの上手な「ケリ」のつけ方。〜プロローグ。

頭ではわかっているけれど、気持ちが納得できない。 終わったはずのことなのに、後悔や未練を引きずっている。 これじゃダメだと自分を責めて、悪循環にはまっている。…

「それまで」と「それから」と「たられば」。〜未来は自分の思い通りに。

病気になる前と、病気になってから。 を、星野源のオールナイトニッポンで、ガッキーとの結婚した直後の話で、星野源が話していたのを思い出しました。 彼は、2012…

いいときもあれば、悪いときもある。〜なんとかなるさ、生きてさえいれば。

時時ご紹介する長い間、私の心の救いになっています。心の傷を癒すカウンセリング366日 今日一日のアファメーション （講談社＋α文庫） [ 西尾 和美 ]楽天市…

激流のような時の中で、愛だけを残せ。

今日もこっそり、息子の寝顔を写真に撮りました。 よっぽど機嫌のいい時くらいしか、息子は、こちらに向かって、笑顔の写真は撮らしてくれません。 中学の卒業式は、あ…

【断酒アンケート】自分の「感情」に気づく。〜「HALT」に御用心。

 毎週金曜日に、Twitter上で、アンケートを募ろうと、試み始めました。この試みを続けていきたいと思います。 中田敦彦氏のYouTubeのおかげで、断酒をは…

人をばかにしちゃいけない。

2009年の書き留めていたノートから、糸井重里氏のメッセージを。 「人をばかにしちゃいけない」というのは、よく言われることで、これはもう、まったくもってその通…

「ケガ」と「毛が」。〜おかあさんは心配性。

高校一年生。息子朝が弱い。 もちろん私も、弱い。（夜更かししていることもバレてます）それでもがんばって起きています。 だいたいさあ。笑もう高校一年生なんだから…

見せていい部分と見せなくていい部分〜全部、「私」。

小林よしのり＆宮沢孝幸「コロナ脳」読了。〜日本人は「デマ」に殺される。

街のティッシュ配りのように、マスクが配られる昨今、私は、この本を手渡しでみなさんに配りたくなりました。  コロナ脳 日本人はデマに殺される （小学館新書） […

「変えられるもの」と「変えられないもの」と「変わるもの」。

過去の自分のブログを読み返してみると、すっごく、トゲトゲしている文章に、目が痛くなり、恥ずかしくなります。 「2年前のあなたの記事です」を、読むと、（あえて載…

「常識」や「普通」は、あっけなく覆される。〜Think yourself.

「ボヘミアン・ラプソティ」を、最後まで観て、ちょっと涙が出ました。 たしか、映画館でも観て、たぶん、同じシーンで泣いたと思います。  私は、隙あらば、マスクを…

【断酒アンケート】努力や意思だけでは続かないもの。〜「仲間」のチカラ。

先週の金曜日に、Twitterでアンケートを募りました。ご協力ありがとうございました。m(_ _)m そのまとめを。 お題は、「断酒しておられるあなたに質問で…

ころんだら、また起きればいい。

いつも手に取る西尾和美さんの著書「心の傷を癒すカウンセリング366日」より、6月4日のアファメーションを。 その前に「アファメーション」とは何か。はじめにから…

息子の記憶、私の記憶。〜忘れないように。

 『中3息子の「今日から俺が！」』あれは木曜日、28日のこと。 「オレが、お茶碗、洗うで。」と、息子が、言い出しました。 またまたあ〜、気まぐれで、そんなこと…