【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（1時間05分、＠8分08秒） 静岡県伊東市
走歴22年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.4km（57分、＠6分44秒） 先日、宇都宮
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日の練習は、久しぶりに完全オフとしました（自転車も筋トレもしませんでした）。東京マラソン2024まで残り5週間、しっかり調整していきたいと思っています。 我が家の節約方
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：4.3km（30分、＠6分59秒） 【昨日の練習内容2】 ◆
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.6km（46分、＠6分58秒） 昨日も朝夕に走り
中央学院は意外だった？～第96回センバツ甲子園～四街道の方が強い？！？
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.2km（58分、＠6分46秒） ◆夜 筋トレ：ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.4km（52分、＠7分02秒） これまで、本命レースに向
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：8.5km（57分、＠6分42秒） ◆夜 筋トレ：ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.5km（42分、＠7分38秒） 今度の日曜日は、第44回館
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.4km（1時間39分、＠7分23秒） ◆夜 筋トレ：ランジ30
2025年7月5日の予言（隕石落下→大津波）について／Iペース 2km走×4本
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：5時15分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク 45分、18.6km（24.8km/h） ◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨予報であったため、目指し時計を使わず、5時に
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：14.4km（1時間39分、＠6分53秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.4km（1時間17分、＠6分45秒） 昨日は出社日でした
年賀状2024当選結果・着々と年賀状じまい／Eペース 30km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：11.5km（1時間20分、＠6分57秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：7.0km（47分、＠6分43秒） 2024年1月か
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.1km（1時間41分、＠7分13秒） 阪神淡路大震災から
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.5km（43分、＠7分49秒） 先日、DAZNの料金値上げが
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.3km（1時間40分、＠7分31秒） 昨日は、妻は娘の
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：4.7km（35分、＠7分27秒） 【昨日の練習内容2】 ◆
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.8km（50分、＠7分21秒） 今日・明日は、大学入学共
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.5km（2時間03分、＠7分56秒） 先日、兵庫県姫路市
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（46分、＠7分40秒） 娘は5月（高校2年次）に修
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.4km（1時間00分、＠7分09秒） 今度の土曜日は、第5
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.6km（1時間24分、＠7分55秒） 昨日で12月23日（
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.4km（1時間27分、＠7分01秒） 午後にTペース（
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.3km（1時間10分、＠7分32秒） 昨日は朝夕に走り
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（1時間02分、＠7分45秒） 昨日は仕事始めでし
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇りのち霧雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間17分、＠7分42秒） 年末年始
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.4km（60分、＠7分09秒） 昨日は、箱根駅伝（復路
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.1km（1時間26分、＠7分06秒） 雨が止んだ夕方に
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：4.7m（33分、＠7分01秒） 【昨日の練習内容2
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時5分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：45分、17.5km（23.3km/h） 昨日は雨が上がった、午後に少しだけ走りました。 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：14時00分～／
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【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.0km（1時間05分、＠8分08秒） 静岡県伊東市
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ 200m×10本 ◆合計距離：13.6km（1時間38分、＠7分12秒
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 出張の疲れ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ150m×10本 ◆合計距離：15.0km（1時間45分、＠7分00秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間41分、＠7分04秒） 先日の血尿を
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：km（1時間53分、＠6分53秒） 7月20日（日）、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.3km（1時間50分、＠7分11秒） 2022年8月か
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.8km（45分、＠7分46秒） 先日、長野市を走っ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Mペース5km走＋1km走 ◆合計距離：15.6km（1時間40分、＠6分
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：14.0km（1時間34分
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：21.0km（2時間08分、＠6分01秒） 先日、血尿が
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間12分、＠6分36秒） トランプ関税
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：13.1km（1時間34分、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.3km（1時間24分、＠7分26秒） 佐久市ランの
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間05分、＠7分50秒） 2025年6月の走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距離：14.0km（1時間35分、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：1km×5本 ◆合計距離：14.2km（1時間26分、＠6分03秒） 昨日は早
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.1km 先日、妻が映画館に「国宝」を観に行ってきました。巷で評判ということで、1,300円で鑑賞できる日（通常は2,000円）に
【昨日の練習内容】 ◆オフ（雨天のため） 先日、長野県佐久市を走ってきました。佐久市は群馬県と接している人口9.7人（県内4位）の市で、標高700mくらいのところにあります。千葉県にはない”高さ”です。
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.8km（1時間44分、＠7分03秒） 夕
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.8km（1時間44分、＠7分03秒） 午
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.8km（1時間42分、＠6分54秒） 夕方にはTペ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雲のち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間23分、＠7分06秒） ◆筋トレ：ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間42分、＠7分51秒） 運転免許証更新
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.7km（1時間16分、＠7分50秒） 歩活アプリを
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.5km（1時間12分、＠6分51秒） 先日、「2023
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間11分、＠6分58秒） 大分・別府ラ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、最後に1km走（4分11秒） ◆合計距離：17.0km（1時間53分、＠6
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間37分、＠6分47秒） 夕方にはT
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 今年は5年に1
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間32分、＠7分05秒） 夕方は約10
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.9km（1時間18分、＠7分09秒） 夕方（気温
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.9km（1時間40分、＠7分45秒） 夕
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.4km（24.4km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 先日、11月24日開催の第44回つくばマラソン（フル）に向けて
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.4km（1時間44分、＠7分11秒） 夕方は強風
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／雨時々曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間23分、＠6分55秒） 夕方
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：2時45分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：75分、29.1km（23.3km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 先日、大分市、別府市を走ってきました。4回目の訪問でした（
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.1km（1時間45分、＠6分31秒） 夕方は変化
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間48分、＠7分10秒） 夕方、R（
