シンプルランニング生活

節約生活（03）～2023年12月電気料金～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間20分、＠8分00秒） 早朝のジョグは、キ

2023/12/31 05:42

千葉県民マラソン、2024年も中止／JR京葉線問題／Tペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間30分、＠7分30秒） 午後にTペース（

2023/12/30 06:20

2023年重大ニュースは介護問題

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.4km（1時間29分、＠7分48秒） 12月23日（土）か

2023/12/29 05:30

ラジオで膵臓がん公表／坂道Mペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS150m×6本、1km走 3分59秒 ◆合計距離：13.0km（1時間27分、

2023/12/28 05:30

第50回富津市元旦マラソンの目標タイム

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.5km（1時間23分、＠7分13秒） 昨日は朝夕と走り

2023/12/27 05:30

女子会ランチ2023冬 in 船橋

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.9km（50分、＠7分15秒） 今年のクリスマスは、コス

2023/12/26 05:30

全国高校駅伝をテレビ観戦すると思い出すスポーツベルト／Tペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時15分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.4km（24.4km/h） 12時間前にEペースでの30km走をしたため、昨朝は室内でスピンバイクを漕ぐことにとどめました。

2023/12/25 05:30

コストコ訪問～クリスマスケーキ～／Eペース 30km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.6km（1時間19分、＠6分49秒） 午後にはEペース

2023/12/24 05:30

東京マラソン2024に向けた強化期間

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.5km（1時間02分、＠7分14秒） この時期、世の中は

2023/12/23 05:30

ランナーズ2024年2月号届く

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本（つなぎ2

2023/12/22 05:30

千葉県は薬学部の宝庫？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：7.7km（53分、＠6分53秒） 先日、コロナ

2023/12/21 05:30

モチベーションを上げるには

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.3km（43分、＠6分50秒） 最近、ランニング（目標タ

2023/12/20 05:30

青春18きっぷポスター（2023年冬）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間19分、＠7分45秒） 青春18きっぷのポス

2023/12/19 05:30

（04）第12回足立フレンドリーマラソン（大会レポート）

【昨日の練習内容】 ◆第12回足立フレンドリーマラソン（ハーフ）参加 スタート 11時00分 昨日は第12回足立フレンドリーマラソン（ハーフ）に参加してきました。2年連続9回目の参加になりますが、台風やコロ

2023/12/18 06:56

JR東日本の2024年3月ダイヤ改正～さらば通勤快速～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.8km（1時間20分、＠7分24秒） 昨朝の気温

2023/12/17 05:30

（旅ラン32）兵庫・加西

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.9km（41分、＠6分57秒） 先日、兵庫県加西（かさい

2023/12/16 10:04

帝京大学ちば総合医療センターの移転決定（悲）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本（つなぎ2

2023/12/15 06:49

「成成明学獨國武」という選択

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：7.8km（51分、＠6分32秒） 「成成明学獨

2023/12/14 05:30

業務スーパー、バンザイ！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：30分、12.8km（25.6km/h） ◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 妻は、”趣味”とはいかないまでも、懸賞によく応募していま

2023/12/13 05:30

第12回足立フレンドリーマラソンの目標タイム

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.4km（46分、＠7分07秒） 今度の日曜日は、第12回足

2023/12/12 05:30

3人で外食／Tペース リベンジ10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間30分、＠6分55秒） 午後には、前日の

2023/12/11 05:30

年賀状じまいの衝動／Tペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：12.6km（1時間25分、＠6分45秒） 午後

2023/12/10 05:30

ハーフタイツ選びは難しい～ミズノか、2XUか～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.0km（53分、＠7分34秒） 【1,000円OFFクーポン対象 1

2023/12/09 05:30

冬季賞与2023～裏金にする？～／Eペース 21km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.7km（1時間13分、＠6分49秒） 昨日は有給休暇で

2023/12/08 05:30

「人生100年時代」に違和感

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.3km（52分、＠7分07秒） 昨朝はランニング中、薄暗

2023/12/07 05:30

トコジラミに注意

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.4km（1時間17分、＠6分45秒） 娘は年に何回か、中

2023/12/06 05:30

（旅ラン31）日本三大砂丘を制す！

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.0km（44分、＠7分20秒） 日置市ランの続きです。

2023/12/05 05:30

ハラスメントを恐れる余り／JFL昇格ならず／Eペース 15km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間13分、＠6分38秒） 早朝は、ラジコで

2023/12/04 05:30

第27回吉川なまずの里マラソンにエントリー

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間14分、＠6分44秒） 昨日は14時から

2023/12/03 05:30

低調に終わった2023年11月

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：6.7km（48分、＠7分10秒） 2023年11月の走行日数／走

2023/12/02 05:30

死ぬまでにやりたいこと（達成03）～富津で穴子、頑張れ明治！～

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間07分、＠6分42秒） 昨日は有給休暇を

2023/12/01 05:30