【月曜断食】245日目 美食日2日目 今日は爆食する？ 2022年10月30日（日）

「月曜断食」245日目の記録です。昨日は土曜日。美食日にしては、さほど食べることなく終わってしまいましたが、今朝の体重はどうなってるでしょうか？今日も美食日なので好きなものを食べつつも、極力リバウンドをせずに月曜日を迎えられるように調整しようと思います。

【月曜断食】244日目 美食日ですが、今日は小食です 2022年10月29日（土）

「月曜断食」244日目です。今日は美食日の土曜日ですが、昨日受けたコロナワクチン4回目の接種の副反応でシゲの体調が芳しくなく一緒に大人しくすごした1日でした。こんな美食日があってもいいですよね。

【月曜断食】243日目 ワクチン接種4回目に行って来ました。 2022年10月28日（金）

「月曜断食」243日目です。今日は金曜日です。良食日期間最後の日ですが、4回目のワクチン接種を受けたこともあり、気怠いです。なので、朝食・昼食はあっさりすませることができましたが、夕食はガッツリ食べてしまいました。明日の体重が心配。

【月曜断食】242日目 さらにリバウンド？ 2022年10月27日（木）

「月曜断食」242日目です。秋が深まって来た今日この頃ですが、体も冬支度に入ったようです。体重が維持できない...増えていく....。すくなくともこの2日間は太って来ております。明日には少し減るのでしょうか...心配。

【月曜断食】241日目 やってしまったぁ… 2022年10月26日（水）

「月曜断食」241日目の記録です。昨日は61.7kgでしたが、今日はちょっと悪い予感が...、食べすぎたわけでもないのにリバウンドしたときってちょっと体が重く感じないですか？

【月曜断食】240日目 断食日翌日の体重は？ 2022年10月25日（火）

「月曜断食」240日目の記録です。断食日明けの火曜日です。体重測定が楽しみです。61.0kg台に戻っていますかね？今日もダイエット頑張っていきましょー。

【月曜断食】239日目 1週間スタート！ 2022年10月24日（月）

「月曜断食」239日目の記録です。今日からまた1週間が始まりますね。週末多少リバウンドするぐらいの方が、月曜からダイエットにも気合がはいります。さて、今朝の体重はいかほどに？

【月曜断食】238日目 美食日2日目！ 2022年10月23日（日）

「月曜断食」238日目の記録です。相変わらず週末は楽しく好きなものを食べまくりつつ、ちょっと我慢することで激しくリバウンドすることを防いでおります。今日はどんなダイエットオフ日になることやら...

【月曜断食】237日目 飲み会翌日の体重は？ 2022年10月22日（土）

「月曜断食」237日目の記録です。昨日が飲み会だったので、今日のダイエットオフ日はしっかり食事コントロールができそう？ さて、どうなのでしょうか....? 一緒に見ていきましょう。

【月曜断食】236日目 平日だけど飲み会の日 2022年10月21日（金）

「月曜断食」236日目の記録です。今夜は飲み会があるので朝、昼はフルーツとヨーグルトを中心にいただきました。とはいっても、飲み会できっと明日はリバウンドする思うので、あまり気にせずに過ごしたいと思います。

【月曜断食】235日目 いい感じに体重落ちてます！ 2022年10月20日（木）

「月曜断食」235日目の記録です。今朝の体重減をいいことに、今日は昼と夜の両方とも結構なボリュームの食事をとってしまいそうです。どうなるかな？

【月曜断食】234日目 中だるみぎみな水曜日 2022年10月19日（水）

「月曜断食」234日目の記録です。今日は水曜日です。ちょうど週の真ん中ということもあって中だるみしやすいです。今日の食事でまたリバウンドしないように気をつけたいと思います。

【月曜断食】233日目 今回の断食効果は？ 2022年10月18日（火）

「月曜断食」233日目の記録です。昨日が月曜日で断食日でした。プロテインの摂取はすることを許容しつつ断食を楽しんでいます。1日の断食ですが効果はあるのか？朝の体重測定結果報告から今日も始まります。

【月曜断食】232日目 今回のリバウンドはどれくらい？ 2022年10月17日（月）

「月曜断食」232日目です。今回で何回目なのでしょうか、この断食日。水だけを飲む方式の断食はやめて、すでに半年くらい経っているような気がしますが、今日もプロテイン飲料中心の食事で乗り切っていこうと思います。

【月曜断食】231日目 美食日2日目 2022年10月16日（日）

「月曜断食」231日目の記録です。今日は4年ぶりぐらいに会う友人とブランチへいってきました。昔話に花をさかせながら、ゆったりとした時間を過ごすことができました。そして夜は餃子屋さんへ。充実した美食日2日目でした。

【月曜断食】230日目 今週の成果は？ 2022年10月15日（土）

「月曜断食」230日目の記録です。今日はきりのよい230日目。しかも美食日です。好きなものを食べていい日ですね。ただ、今朝の体重測定結果次第では、今日も食事を控えめにする必要があります。体重測定結果はいかに？

【月曜断食】229日目 今週の良食日期間最終日 2022年10月14日（金）

「月曜断食」229日目の記録です。正直目標を失ってます。一度痩せちゃうと維持することが最大の目的にはなるのですが、それから目立った変化がなく自分でも新鮮さを失った気がします。ただ、継続することも難しいのは事実。365日目の記録を更新できるまでは続けたいです。

【月曜断食】228日目 特になにもない平凡な日 2022年10月13日（木）

「月曜断食」228日目の記録となります。今日は特になにもない平凡な木曜日です。相方のシゲも出張で不在ですし、一人だと生活リズムが乱れる...今日の体重はどうなっているかな？

【月曜断食】227日目 断食日翌日の体重は？ 2022年10月12日（水）

「月曜断食」227日目の記録です。今日は断食日の翌日です。体重測定結果が楽しみですね。ただ、今日の過ごし方を謝ると、せっかくリセットされた体重がまたリバウンドしてしまうので注意が必要です。

【月曜断食】226日目 連休3日間翌日の体重は？ 2022年10月11日（火）

「月曜断食」226日目の記録です。3連休明けの火曜日です。今週は今日を断食日としました。昨日までの3連休でリバウンドした分を、1日かけて戻していきたいと思います。

【月曜断食】224日目 連休3日目は月曜日だけど美食日です 2022年10月10日（月）

「月曜断食」225日目の記録です。今日は祝日です。月曜日なので本来は断食日とするところなのですが、普通に食事をしようと思います。祝日の断食はつらいですからね。

【月曜断食】224日目 美食日翌日のリバウンドっぷりを見てみましょう 2022年10月09日（日）

「月曜断食」224日目の記録です。昨日の美食日初日を終えた翌日の体重が気になる日曜日です。まあ、あれだけ食べたら太ってるはずなのですが、問題はどれくらい太ったかですよね。今日もダイエットオフ日ですが、ほどほどにしないとですね。

【月曜断食】223日目 良食期間のダイエット結果は？ 2022年10月08日（土）

「月曜断食」223日目の報告です。今日は土曜日です。昨日までの良食日でどれだけ体重が減った（元に戻った）か結果がわかる日ですね。まあ、結果がよくても、今日は美食日なので、明日にはリバウンドするんだろうなぁ....

【月曜断食】222日目 61.0kg台を死守できるか？ 2022年10月07日（金）

「月曜断食」222日目の記録です。体重が一回減って、その後、体重の増減が緩慢になってくるとダイエット記録って面白みがなくなってくると思いますが、それがうまくいってる証拠というか維持できてるってことですよね。今日も頑張って体重維持しよっと。

【月曜断食】221日目 リバウンド分解消！ 2022年10月06日（木）

「月曜断食」221日目です。今朝の体重はまたまた61.0kg台に戻っておりました。非常に嬉しいです。ただ、すぐに62.0kg台に戻ってしまうんですよねぇ。ちょっと油断すると。自分のベスト体重がどのあたりかを探りながら今日もダイエットを楽しみます。

【月曜断食】220日目 復食日翌日の体重は？ 2022年10月05日（水）

「月曜断食」220日目の記録です。この月曜断食チャレンジを何日続けようかと考えた時、365日目の報告ができれば、そこで一旦報告は終了でよいのかなぁっと思っている今日この頃です。

【月曜断食】219日目 10月最初の美食日期間後の体重は？ 2022年10月04日（火）

「月曜断食」219日目の記録です。先週末はいつになく色々食べて激しくリバウンドしていましたが、昨日の断食でどこまでリセットできたでしょうか？

【月曜断食】218日目 10月最初の美食日期間後の体重は？ 2022年10月03日（月）

「月曜断食」218日目の記録です。週末食べた美味しいものでリバウンドした体重を、しっかり戻す断食日です。メリハリのあるこの月曜断食スタイルが私の正確にあっています。

【月曜断食】217日目 10月最初の美食日期間2日目 2022年10月02日（日）

「月曜断食」217日目の記録です。今日は10月最初の美食日期間2日目です。昨日は夕食がメインになり今朝は結構リバウンドしてしまいました。美食日期間あるあるですね。今日も色々食べる予定ですが、しっかり運動もとりいれて調整したいと思います。

【月曜断食】216日目 10月は何キロからスタート？ 2022年10月01日（土）

「月曜断食」216日目の記録となります。今日から10月のスタートです。幸先よく感じの良い体重でスタートをきりたいものです。昨日は色々食べた1日でしたが、今朝の体重はどうなってるかな？

【月曜断食】215日目 9月最終日の体重は？ 2022年9月30日（金）

「月曜断食」215日目の記録です。今朝はホテルのブッフェで朝食から始まりました。体重もしっかり絞れていたので、かなり食べました。たまにはこういう平日もよいですね。ただ、昼・夜はしっかり食事量を調整しました。