【月曜断食】214日目 今夜は都内のホテルで豪遊？ 2022年9月29日（木）

「月曜断食」214日目の報告です。今朝は幸い体重が減り61kg台へ返り咲いたのはいいものの、夜はホテルLA VISTA TOKYO BAYで宿泊予定だったので、きっと明日にはリバウンドするなと思いながらブログをかいています。

【月曜断食】212日目 断食日翌日の体重は？…2022年9月27日（火）

「月曜断食」212日目の記録です。もうじき9月も終わりですね。最近涼しくなり食欲の増加が止まらない...ただし、食べる時と我慢する時のめりはりつけて頑張るしかないですねぇ。

【月曜断食】211日目 連休終了翌日の体重は？…2022年9月26日（月）

「月曜断食」211日目の記録です。週末明け、しかも3連休明けの月曜日です。いつもよりちょっとリバウンドが怖かったのですが連休直前の体重とさほどかわらず安心しました。今日は断食日ですが、いつものようにプロテインを飲んで乗り越えたいと思います。

【月曜断食】211日目 連休終了翌日の体重は？…2022年9月26日（月）

「月曜断食」211日目の記録です。週末明け、しかも3連休明けの月曜日です。いつもよりちょっとリバウンドが怖かったのですが連休直前の体重とさほどかわらず安心しました。今日は断食日ですが、いつものようにプロテインを飲んで乗り越えたいと思います。

【月曜断食】210日目 連休最終日もダイエットオフ日です…2022年9月25日（日）

「月曜断食」210日目の記録です。昨晩の居酒屋飯ですが、おいしかったので今朝はしっかりリバウンドしていました。むくむをとるためにスーパー銭湯に行きしっかり汗をかいてきました。そのあとはもちろんお酒...体重増減の無限ループ。ダイエットあるあるですねぇ。

【月曜断食】209日目 連休2日目ダイエットオフ日です…2022年9月24日（土）

「月曜断食」209日目の記録です。今日は連休2日目のダイエットオフ日です。外はあいにくの雨ですが、色々食を楽しみたいと思います。最近気がゆるんでるなぁ。

【月曜断食】208日目 2回目の連休初日です…2022年9月23日（金）

「月曜断食」208日目の記録です。今月2回目の連休初日です。今週は何度か夕食時に炭水化物（豚まん、焼きビーフン）を食べてみましたが体重に影響したり、しなかったり。やはり適切な量というのがあるようです。今日は祝日といえど金曜日なので食べ過ぎないように過ごしたいものですね。

【月曜断食】207日目 明日からの連休に備えましょう..2022年9月22日（木）

「月曜断食」207日目の記録です。今日は木曜日です。前回の連休でのリバウンドは今日ですっかり元にもどるでしょうか。ただ、戻ったとしても明日からまた連休。またリバウンドしちゃいそうです。

【月曜断食】206日目 なんでもない日こそしっかりと..2022年9月21日（水）

「月曜断食」206日目の記録です。ちょっと最近ダイエットの目的を失いかけています。痩せた後って何するの？ まあ維持をしていけばいいのですが、気分があがる何か目的がほしい...

【月曜断食】205日目 火曜日ですが断食日です…2022年9月20日（火）

「月曜断食」205日目の記録です。今日は3連休明けの火曜日です。昨日の月曜日もたっぷり食べたので、今日を断食日にしました。プロテインは飲みつつ、連休でリバウンドした分を戻していきましょう。

【月曜断食】204日目 3連休最終日です…2022年9月19日（月）

「月曜断食」204日目の記録です。今日は帰省先の大阪から東京に戻ってきました。台風も近づいてきていましたが無事に飛行機にも乗れてよかったです。月曜日は断食日ですが、今日は普通に食べてます。

【月曜断食】203日目 3連休2日目です…2022年9月18日（日）

「月曜断食」203日目の報告です。今日は帰省2日目です。台風が九州から関西方面へ進んでいるようですが、今日はなんとか持ち堪えられそうな天気です。ちょっと天神橋筋商店街にでも行ってみようっと。

【月曜断食】202日目 3連休初日です…2022年9月17日（土）

「月曜断食」202日目の記録です。今朝も微増ですが61.0kg台を維持できていました。ただ、今日からの帰省で大阪の食事を楽しみたいと思うので、リバウンドは覚悟してます。

【月曜断食】201日目 今日も粛々と…2022年9月16日（金）

「月曜断食」201日目の記録です。今日から気持ちもあらたに初心に戻ってダイエットしていけたらと思いつつ、運度をスキップしてしまった。明日からは3連休だけど実家に帰省。太るなぁ。

【月曜断食】祝200日目：継続は力なりというけれど…2022年9月15日（木）

「月曜断食」200日目の報告です。もう200日も月曜断食の食事サイクルを続けてるんですねぇ。自分でも不思議。ダイエットは一過性のものではなく継続が大事。それが普通の食習慣になればずっとスッキリ体型を維持できそうですね。

【月曜断食】199日目：今日もひきつづき60.0kg台をキープできるか？ 2022年9月14日（水）

「月曜断食」199日目の結果です。明日はいよいよ200日目ですね。100日目でマイナス7キロでしたが、いまでもリバウンドせずに体重を維持できているのが誇らしいですね。明日の200日目に向けて今日もがんばります。

【月曜断食】198日目：断食日翌朝の体重は？60.0kg台へ戻れるのか！ 2022年9月13日（火）

「月曜断食」198日目です。200日目が目前です。昨日の断食日を経て今朝はさらに体重が減ってるといいなと思って起床しました。さて体重は減っているのでしょうか？あまり痩せ過ぎはよくないけど60.0kg台に戻れると嬉しいです。

【月曜断食】197日目：今日は断食日！気合い入れて乗り切りましょー 2022年9月12日（月）

「月曜断食」197日目の記録です。今日は月曜日。毎週恒例の断食日です。週末しっかり食べたので今日は太った分をリセットしないとなっと、思いきや体重を測ってみると昨日よりも1kg以上痩せておりました。でも、ゆるーく断食していこうと思います。

【月曜断食】196日目：美食日2日目！ 2022年9月11日（日）

「月曜断食」196日目の記録です。今日は日曜日。昨日に引き続き美食日です。昨日は結構な食事量でしたが、よく動きもしたのでそんなに太っていないだろうと思いきや...びっくりする体重測定結果でした。まあ、結果に落胆せずに今日もダイエットオフ日なので好きな食事を楽しみたいと思います。

【月曜断食】195日目：今日から美食日！ 2022年9月10日（土）

「月曜断食」195日目の記録です。今日は美食日です。昨日の朝はかなり体重を絞ることができたので、夜調子にのって回転寿司を食べた結果、今朝はリバウンド。でも、多少増えていただけで、今日の美食は十分楽しめる猶予はあるのではないかと思っています。

【月曜断食】194日目：ベストな状態で健康診断へ！ 2022年9月9日（金）

「月曜断食」194日目です。今日は健康診断の日です。今週はずっと今日に焦点をあてて体重を絞ってきました。そして、なんとか61.0kgジャストにー！！！！やりました。目標を達成すると嬉しいですよね。ただ、人間ドックの後はめいいっぱい食べちゃいましたが...まあ、ご褒美ですね。

【月曜断食】193日目：明日は健康診断 2022年9月8日（木）

「月曜断食」193日目の記録です。明日の健康診断を控え、最終調整日となっております。といっても特別なことはしませんが、極力明日も61.0kg台を維持できればいいなっと思っています。

【月曜断食】192日目：61kg台は維持できるか？ 2022年9月7日（水）

「月曜断食」192日目の記録です。昨日は先週金曜日の食べ過ぎをリセットできた結果となって喜んでいましたが、今朝も体重を維持できているでしょうか？あと1週間と少しでダイエット開始から200日になるし、痩せた体重を維持できたらよいなぁ。

【月曜断食】191日目：リセット成功！61kg台へ！ 2022年9月6日（火）

「月曜断食」191日目の報告です。昨日の断食日を経て、今日は再び61.0kg台に戻りましたー！断食日1日だけでリセットを目指すよりも、日頃から節度をもった食事量を維持できるようになるのは正当だとは思いますが、なかなか難しいものです。

【月曜断食】190日目：今日は断食日。いっきにリセットしていきましょう! 2022年9月5日（月）

「月曜断食」190日目の記録です。ダイエットオフ日の週末も食事制限と運動でリバウンドした体重を元にもどそうと色々試しましたが、期待したほどリセットすることはできませんでした。今日はちょうど断食日です。ここでいっきにリセットして61.0kg台に戻したいと思います。

【月曜断食】189日目：今日のリセット対策は？ 2022年9月4日（日）

「月曜断食」189日目の記録です。今日はほんとうならダイエットオフ日の日曜日...でも金曜日の暴飲暴食が尾を引いていているので、今日もリセットのために運動と糖質と脂質を抑えた食事で頑張ります。

【月曜断食】189日目：今日のリセット対策は？ 2022年9月4日（日）

「月曜断食」189日目の記録です。今日はほんとうならダイエットオフ日の日曜日...でも金曜日の暴飲暴食が尾を引いていているので、今日もリセットのために運動と糖質と脂質を抑えた食事で頑張ります。

【月曜断食】188日目：リバウンドをどう解消するか 2022年9月3日（土）

「月曜断食」188日目の記録です。昨日は遠方からの友人からの連絡で急遽外食をしてきました。つのる話もいろいろあってついつい暴飲暴食へ...昨日は美食日でもないのにやらかした感じです。今日は土曜日なので美食日ですが、昨日の代わりに今日が良食日のつもりで1日すごしたいと思います。

【月曜断食】187日目：さて体重は減っているでしょうか？ 2022年9月2日（金）

「月曜断食」187日目の記録です。8月後半から停滞期ですが、9月2日目の体重はどうでしょうか。昨日と比べて減っているといいのですが。

【月曜断食】186日目：今日から9月心機一転頑張っていきましょー…2022年9月1日（木）

「月曜断食」186日目の記録です。お盆休みもあった8月も終わり9月となりました。長期休暇でリバウンドしたぶん、今月はしっかり元に戻していきましょう。まあ、9月も3連休が2回あるので、注意が必要ですね。

【月曜断食】185日目：8月最終日です…2022年8月31日（水）

「月曜断食」185日目の記録です。今日は8月最終日です。8月はお盆休みもあり、食べる機会がほんとうにたくさんありました。一度リバウンドするとなかなか元に戻らないものですねぇ。