備蓄米を求めて2回目のサンエー。朝にはなかった海鮮サラダが並んでいました。398円也。キャベツの千切りが敷き詰められています。レタスを足して野菜モリモリにしました。最近炭酸水の消費が早いです。美酢のザクロ味を炭酸で割りますが炭酸水だけでも美味しい。iPhoneで料
数日前に作ったきゅうりのキューちゃん煮汁を毎日温め直してそのまま鍋に置いています。キビ糖、醤油、酢、生姜味なので何かに使えないかと。今日の買い出しで骨付き鶏肉が1kgで398円。中サイズで8本入っていました。これを買ってゆで卵をして骨付き4本とゆで卵4個、煮汁に酢
あまりお腹が空いていなくてヨーグルトおからパウダー、シークァーサー、てんさいオリゴ糖で食べてからごろグラまるごと大豆を投入台風18号、来週向かってくる進路予想新総裁、石破さんで安堵しました。まかり間違って女性新総裁になってしまったら？！いえ、女性、男性は関
今日の海は曇り＆小雨先ず砂浜を歩いてから海。浜歩きを30分間、結構汗をかいて海が気持ちよかった。もはや海歩きは運動というよりも浜歩き後のストレッチタイムのよう。ぷかぷかと浮かびながら進んでいるだけ。朝海を始めた7月は足の痛みで水中でないと歩けなかったと思うけ
朝の海、1週間の砂浜歩きで前半は仕方なくでしたが段々と慣れて後半は楽しくなってきました。今日から海歩きを再開しましたが砂浜歩きも捨てがたく、暗い時間に先ず20分歩き、その後海に入りました。海水温が少し下がっていて1時間海に浸かりっぱなしは冷えるかもしれないの
朝は時間が無かったので午後からパイナガマに行きました。4時過ぎ、まだ眩しいのでサングラスを掛けながら砂浜を1時間歩きました。風が強くて波も荒く暑さ対策にはいいのですが砂も乾燥してサラサラで足が取られ歩きにくかったです。朝は夜露でしっとりひんやりの砂ですが昼
かねひででキュウリが半額、3本で99円でした。今どの野菜も高く強いて言えばキャベツが安い時があるかな。キュウリを3袋買い、以前からやってみたかったものを作りました。きゅうりのキューちゃんまだ途中ですが、お昼はほんの少しのご飯でお粥さんにして途中キューちゃんを
真夏に発生しやすいハブクラゲが今日居て捕獲したと主人が言っていました。まだいたんだね、怖いナ～明日から海歩きですが多分用事で行けないかな。今日で砂浜歩きラストなのでそこそこ慣れてきたのでもっと意識しながら歩きました。色々とデータが取れるので殆ど使いこなせ
～昨日の記事～下地入江のアカハラダカ観測会は今日が最終日でした。皆さん双眼鏡を覗いていましたヨ。海歩きで今日初めて少しだけ慣れたと感じました。斜めっている砂地、めり込む足で歩きにくく息が上がるのでゆっくりしか歩けなかったのですが今日は何故かスイスイ。しか
ちょこちょこと残ったもの総裁選ですね。誰になるんだろう？誰も統一教会との因縁を洗い出そうとしないのはもはや自民党員は誰になっても日本の将来は期待出来ないか。石破さんがまだマシな気もするけど小泉さん人気は認めざるを得ないかな～ハキハキと話すから分かりやすい
今日のパイナガマも潮がかなり引いていましたいつもは海の中、波型の砂地が現れていました可もなく不可もなくと言ったところの空色んな足跡があるけど、大きさの比較のために私の足跡を置いてみた昨夜は何度か目が覚め今朝は気怠かったので歩くのを30分くらいにするつもりが
先日全粒粉タイプの宮古そばを試して美味しかったのですがいつもあるとは限りません。他の島そばなら種類も豊富なので何かしらのメーカーがありますが全粒粉タイプは1種類だけであっても2～3袋程度なのであるほうが少ないです。今回は全粒粉タイプの冷やし中華を試してみまし
今日のパイナガマ、朝は割と潮が引いていました月も見えていた1時間歩いたけど砂浜歩きは結構疲れました。砂浜が斜めっているし、歩くたびに足が沈むから水中よりもずっと体力使いそう。7000歩強となっていました。ヨーグルト多め、青パパイヤシリシリ入りの切り干し大根サラ
今日の海はかなり引いており、砂浜がいつも通り現れていました。満潮が8時40分位で少しずつ潮位が上がってきますがそれほど感じませんでした。月がクッキリと空にポカンと浮いていました。朝はいつも通りと言いたいところですがHBパンが見事失敗。いつもと違うものを入れ、そ
納豆チャーハンに豚キムチサツマイモをレンチンしたところ、パッサパサで喉が渇く仕上がりになってしまい皮を取って小さい目に切って鍋で水を加えて柔らかくし、てんさいオリゴ糖と牛乳でスイートポテト風にしました。相当な水分を足したかな～
台風13号はあっという間に通り過ぎ、こちらはこれといった影響もありませんでした。昨夜と朝浜辺を初めて歩きました砂浜を裸足で気持ちいい水中と同じように音楽を聴き終わると約1時間、これを浜辺に置き換えるだけが人と話すうちに半分以上はお喋りタイムになったかな～それ
今日は昨日よりも更に大潮で砂浜の殆どまで海水が押し寄せていました。台風前もあってあまりいい空色ではありません。海はウォーキングにはいいけれど泳ぐのはちょっと厳しいかナ。干潮が13時半頃なのでシュノーケルに行こうと思ったけど湿度のせいか朝1時間以上水中にいたせ
クルミとレーズンを入れた天然酵母ご飯パン。今朝はとてもお腹が空いたので沢山食べましたクルミはビタミンE補給で、レーズンは主人が好きだからシークァーサーを絞ってここに入れた台風14号は少し宮古島にも掛かるかな？今日のパイナガマはまだそれほどの影響はありません
最近お尻下の足の付け根辺りがまた傷みだしてきました。これがあると歩くのがとても怠くて痛いです。ここ数年こんなでしたが大阪の整体で数年物の痛みが取れて喜んでいましたが最近また傷み始めた。臀部が硬いから凝り固まっているのが原因でしょうね。ストレッチ動画を見て
マンナンヒカリを買ってみました。こんにゃくがアルファ化されてるのかな？お米と混ぜても違和感がなく、いつものもち麦ともち米を加えて炊きました。こんにゃくと違ってお米との違いが全く分からず、入っていると言われても分からないと思います。こんにゃくの時はこんな、
台風13号の影響はあまりありませんが北風なのでパイナガマは少々暴れ気味。といっても歩くにはさほど問題ありません。 今日のパンは初めてご飯を使いました。ドライイーストでは何度も焼きましたが天然酵母でのご飯使用は初めてです。ご飯にはもち麦とこんにゃくが入ってお
今日のパイナガマ13号の影響はあまりなさそうではありますがシュノーケルするにはちょっとしんどいかなと歩くだけにしました。朝一番でサンエーに行くと卵、ヨーグルトコーナーが品薄でした。船が入って来ないのでしょう。米コーナーでは5kgが3000円近い値段でズラリと並んで
模合と草刈りボランティアの慰労会が重なり、どちらにも顔を出すそうな。同じ日にハシゴとは疲れますね～。そんなで夕飯は作らず簡単にシリアルにしました。ヨーグルト、おからパウダーの上にタップリのごろグラまるごと大豆・糖質60% OFF。朝食べきれなかったパンひとかけ、
台風が本島方面を進路としているようで先島諸島も雨風が強まる模様。今日も朝方に降ったので暫し車で待機。止んだ後はいつもの時間でもまだ薄暗く、6時を過ぎてやっとそこそこ明るくなりました。明るくなるにつれ、今日は割合綺麗かもしれないと波もなく穏やかなのでシュノー
今日のパイナガマは昨日と打って変わって穏やかでした。透明度もそこそこ良かった感じでしたが5時台に土砂降りになったことから曖昧な天気予報だったのでシュノーケルの準備をせず、勿体ないことをしました。いつでも車に積んでおく方が良さそうですが高温になる車中から出す
魚がこんがりと美味しそうに上手に焼けるようになりました。単にフライパンに変えただけ。魚焼きグリルだと裏表をひっくり返す際に皮がめくれ、ふっくら感がなく硬くなってしまっていましたがフライパンに少量の油を入れて焼く？炒める？にするとサバ自体の脂も出て良い色に
昨日のパイナガマは少々荒れ気味、時折雷音も聞こえたので一応行ったけど止めようかと少し様子を見ていました。波が荒れている分にはさほど問題はないので雷が止めば少しだけ歩いてみようと頃合いを計っていました。暫くすると落ち着いたのでほんの10分だけのつもりが20分く
いきなり降る、厄介な天候です。今日のパイナガマヨーグルトのホエーがどうも苦手でいつも捨てていました。水っぽいのより水切りヨーグルトのようにしっかりとした方が好きでがおからパウダーを加えるとホエーも一緒に食べられました。むしろおからの粉っぽさがホエーでしっ
今日のパイナガマ濁りと潮の高さでシュノーケリングをしない分、空色の変化で紛らわせていますHBパンに初めておからパウダーを入れてみました。小麦胚芽と黒糖も相まって茶色っぽい。おからパウダーは多分大さじ1程度にしたので全く味を感じず。サラダにシークァーサーを絞っ
湿度が高い嫌な暑さです。久しぶりにキウイを買いました、ビタミンC不足とあすけんアドバイスが言うから。折角シークァーサーがあるからもっと活用しないとね。サラダドレッシングとしてそのまんま絞ったりはしてるんですけど。あと酢の物にも絞り入れてるかな。フルーツの甘
今日は少し寝坊。いつもはパイナガマの駐車場に着くと車で数十分凄し明るくなりかけの6時前から海に入りますが今日パイナガマに着いたのが5時45分位だったので着いて直ぐに海。昨日の軽～い筋トレのお陰で今朝怠かったら海は休もうと思っていましたが単に寝坊しただけ。起き
朝から出かけっぱなしでした。先ずはいつもの海。朝食後に郵便局、8時に開くのに少々早く着いてしまいました。その後徳洲会で無呼吸症候群の経過観察。SDカードに保存されてあるデータで前回の7月は70％くらいと言われたかな。今回は100％でとても良いとのことでした。何がえ
夕飯は少しずつ残ったものを盛り付け、新たに作ったのは野菜炒めだけ。シメジ、キャベツ、豚肉を炒め塩コショウとウスターソース、最後におからパウダーを振りかけたら水分を吸っておからにまとわれた野菜炒め。一見パサついて見えますがおからはしっとり、美味しさを閉じ込
昨日主人が記者会見でした。今日載っています。 文化祭の時期と言えば秋を連想します。産業まつりもあるし、そろそろアカハラダカ、その次にサシバが飛来します。今年は異常な暑さで鳥達は予定通りやって来てくれるでしょうか。季節バカになっていないかな？もしなっていた
スイーツ低脂肪ヨーグルト1パックの水切り、絹ごし豆腐100gほど、砂糖、シークァーサー果汁、ゼラチン、ビスケット、マーガリンお馴染みになった罪悪感少ないレアチーズケーキ。主人の誕生日で買ったケーキの蓋を利用しました。バナナをトッピングシーチキン巻き明日は保健
今日も満潮に近い時間帯なので歩くだけ。あれっ？！主人が水着で海に来ました。大丈夫なんか？途中で腰痛いして溺れないか？と心配になり、ついて行くことにしました。急いでシュノーケルセットを取りに車に戻りました。本人は大丈夫！と言っていつの間にか泳いでいたので私
夕飯～サバの三枚おろしが2枚入ったパックのうち1枚を南蛮漬け、もう一枚は焼きサバにしました。南蛮漬けの衣におからパウダーを混ぜてみました。もち麦ごはんは時間が経つとあまり美味しくないのでもち米を混ぜて炊いています。安いお米でももち米を混ぜると新米風になるヨ
まだ海泳ぎはお休み中の主人ですが散歩には来ました。今まで何年も泳いでいたから見学だけってつまらないでしょうね。月が変わったので新しいことを始めたくてApple Watchにモバイル通信を追加しました。携帯が無くても話せたりラインが出来ます。どこまで必要性があるか分か
台風ではなくなったものの10号がもたらす被害はまだ続きそうです。至る所で線状降水帯が発生してしまって、水嵩が増えるなんてものじゃなく冠水してしまっている映像を見ると、なんでこんなになってしまうの？と居たたまれなくなります。命が助かっても車水没、家住めない状
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備蓄米を求めて2回目のサンエー。朝にはなかった海鮮サラダが並んでいました。398円也。キャベツの千切りが敷き詰められています。レタスを足して野菜モリモリにしました。最近炭酸水の消費が早いです。美酢のザクロ味を炭酸で割りますが炭酸水だけでも美味しい。iPhoneで料
MacBook Proのウィンドウズからです。昨日はどこを触ってもかな入力ができなくて困りました。今日はIMEツールバーが表示されています。 今朝の海写真を張り付けたくてフォトショップを立ち上げたいのですがDropboxにアクセス出来ず、フォトフォルダからはフォト
車と一緒でパソコンも適当にエンジン入れないとね！Windowsから書いています。いやいや、自分でも驚くほどMacに慣れてしまいWindowsの扱いが一瞬どこだっけ？と触る個所を探しました。時間切れ、一旦夕飯準備でPC終わります。PCタイム再会、今度はMacBook Proからです。先ほ
HBパン、今回は油分としてオリーブオイルを入れてみました。雑穀ご飯と小麦胚芽、黒糖、岩塩、国産強力粉、ドライイースト、水。 オリーブオイルのお陰か、食感がシュワシュワ〜と何とも言えない美味しさ。むかーし神戸で早朝1時間並んで買ったパンの食感と少し似ています。
連日MacBook Proを触っています。普段使いたいツールは大体慣れましたが煙の原因をそのままにしているので取り敢えず中を見てみよう！えーっと、ドライバー、ドライバー息子の工具セットを持って来ました。自転車用で六角レンチが大から小まで沢山ありました。一番細いやつを
息子が小学生になった時からのママ友、同じ歳なので自分たちで還暦祝いと称してヒルトンでランチして来ました。いつも子供の話がメイン。同じ学年ではなくうちより上と下がいます。読み聞かせのももたろう繋がり。小学生、中学生、高校生、大学生、そして就活。子供の成長っ
明日ランチに行くので今日の夕飯は控えめ。モズク、柚子豆腐、トマトににんべんつゆの素。柚子豆腐は豆腐に柚子の味がついているのでそのまんまで十分です。モズク酢ではなくにんべんつゆの素で和風モズクにしました。モズクの歯応えが美味しいです。もしかしたら沖縄食材で
お友達に教えてもらったプリントスクリーンのショートカットキー。全画面をスクショしました。が、今度はこれがどこにあんねん？WindowsならもれなくDropboxに行き、同時に写真フォルダにも入るけどMacはどないなん？スクショした画像を開いて暫し考える。画面の隅から隅まで
昨日の昼に豚バラを使ったつけ麺をして夜は豚バラのチャーハン。どちらも脂身がしっかりと胃袋に入りました。今朝の体重1.3kg増、体脂肪増。朝の運動で900g減らせました。動くと体脂肪減の筋肉量増になります。久しぶりの豚バラ肉、美味しかったです。まだあるので近いう
父の日の夕飯。セロリの葉チャーハン。先日テレビで見て美味しそーと思うものの豚バラかぁ、高カロリーだから止めておこうかと一旦諦めましたが運よくセロリが半額でした。また運よく豚バラ切れ端が安くなっていたので購入。豚バラ肉って何ヶ月振りかな？もしかして今年初か
コピペ、完了！WindowsのCtrlキーにあたるのがMacではcommadのようです。じゃ、Ctrl+Alt+Deleteでタスクの終了をする指令はどのキーだ？controlキーがshiftの上にある！これはなんの時に使うんだ？よく見るとoptionキーにaltとも書かれているあいうえおあいうえおあいうえお
宿の掃除、朝の散歩に引き続き汗でお着替え。この季節は毛穴から汗が噴き出て水を飲んで浄化してるって感じ〜汗っかきだから熱中症の心配はあまりないと思い込んでいます。過信はダメですが。文字入力しやすい多分マックはウィンドウズより細かい設定が出来る気がします。iPh
昨日突然パチっと音がして電源が切れました。ボタンを押してもつかずで少し煙が出てきました。本体、熱くなっていました。いきなり故障？！届いて数日なのに。折角少し触れるようになってきたのに。暫くしたら電源が入るようになり、何食わぬ顔をして立ち上がりました。その
暫くMacBookProについての記事が続くと思います。iPhoneではGoogle使いでSafariにはあまり馴染みがありません。Windows PCではGoogle Chrome。GoogleとGoogle Chromeの違いすらよく理解出来ずに使っています。Safariを開くとiPhoneと同じ設定になっているのに驚きました。グ
少しだけ慣れたMacBookからです。基本の基である文字入力が出来なくて困りました。PCを触って25年ほど、まさか今になって文字入力が出来ないとは！WindowsとMacの違いは多々あるように感じます。先ず割り当てられるショートカットキーが違う。文字入力については環境設定から
メルカリから届いた中古PCの使い心地検証中。文字が打ちにくいけどこれは中古だから？それともMacだから？変換のタイミングに違和感があります。違和感があるけど打てます。慣れでしょうか。さて、ゼロからのスタートです。OSが違うと全くの別物。ずっとWindowsだからMacが分
計画停電中です。電線工事で今日の9時～12時まで停電のお知らせがありました。なので出かけています。先にご飯を炊いておこうと朝7時半位に玄米ご飯炊き始めましたが8時半時点で残り40分と出ていました。電気工事の大きな車両が何台も来て交通整備をしていました。9時から電
息子が宮古を離れる時に家族で行った。以前から値段が変わっていないような気がします。ここに来たらやっぱりオムライス。サラダ、デザート、飲み物付きが嬉しい。今日は息子が中学生の頃よく遊んでいた友達のお母さん、ママ友。会うのは5～6年振りくらいかな。全然変わって
朝5時20分頃イースト菌を忘れませんでした今朝も砂浜エクササイズをしました。ウォーキングも良いですが多少動いた方が体全体がポカポカして体重も落ちやすいです。起きて体重測定を日課にしています。ウォーキングから戻って再度計ると100~200g程度減っていますがエクササイ
京都からのお土産、こちらも美味しいです。ゴボウの風味と噛んだ時の食感がまたいい。甘じょっぱく軽い目で何本でも食べられる危険な美味しさ。強いて例えるならゴボウ味で大きくて軽い食感のかりんとう。で、やっぱり検索してしまいました。Amazonにありました。 意外と買
湿度が高いので息子の部屋も除湿しておこうとエアコンスイッチを入れました。暫くして見に行くと赤いランプが点滅していました。タイマーの所が赤色になっていたので久しぶりのリモコンで触る個所を間違えたと思い再度入れ直し。そしてまた暫くして見に行くと先ほどと同じ赤
秋刀魚の次はホッケトップバリュの茹で大豆、ほんのりと塩味があって柔らかくて美味しい。今日の大阪は土砂降りのようです。学校と寮の辺りもよく降っている模様。今まであまり関心が無かった大阪ですが息子が居ると何かと気になります。介護保険料が日本一高い、電気代も高
昨日献血をしてきました。前回の時、気分が悪くなったのでもうしない！と決めていましたが主人が一緒に行こう～と言うのでちんすこうが食べられるし、血液検査もしてくれるから付いていきました。問診等を終え、主人は今回もアウト！前回は歯医者さんの後、今回は服用してい
かねひでが7時から開いているので8時過ぎに行きました。気になるキャベツはいくらか？お～！ひと玉売りだ！この後はいつものサンエー宮古島シティへ。キャベツは半玉売りで298円でした。こういう時に価野菜安定しているのがカット野菜シリーズ。キャベツカット野菜158円でお
見事にお惣菜揃い！ナンコツから揚げ、鶏皮から揚げ、砂ずり・・・酒のつまみばかり今日は主人がいません暫しのひと時台風1号、今のルートだと宮古島への被害はあまりなさそうですが西日本で線状降水帯発生の恐れ、大阪が気になります。電車に乗るにしても地下鉄だから水が入
息子の入学式で大阪に来た主人が式後能登半島に向かい震災の様子を収めそれを写真展としてお披露目し寄付金が集まりました。少しでも被災地で役立ててもらおうと納めてきました。梅雨真っ只中の宮古島ですが昨日はお日様が現れました。
TREKのクロスバイクの先行発売そのお値段125,000！クロスバイクですよ、ロードバイクじゃないよ。クロスバイクってマウンテンとロードの良いとこどりで街乗りに最適です。スピードが出るしパンクしにくいんです。色んなメーカーからクロスバイクが出ているけどTREKは上位に来
予定通り昨日の夕飯で油淋鶏にしました。タレに長ネギ、ニンニク、ショウガと旨味タップリ。鶏肉は脂肪を取り除き塩コショウして片栗粉をまぶしてから揚げ焼き。たっぷりのキャベツを添えました。厚揚げとなにやら余計な物が写り込んでいますサツマイモはレンチンして柔らか
夜中の雨音が凄かったです。朝になると小雨、今は止んでいるので洗濯物を干しています。湿度マックスですが若干太陽が出ているので干したくなります。今年の全国予報で雨量が多いことと暑いこと。雨が多いとまたそれなりの被害。暑さからは熱中症。台風も大型化しやすい傾向
水分量の多い野菜タップリの具沢山カレーを作りました。ナンコウ、なすび、ジャガイモ、人参、玉ねぎ。Staub鍋でコトコト煮ると牛すじもトロトロになります。バーモントカレーの中辛、味が足りないのでウスターソースを足しました。胸やけしてもカレーはスパイシーでないと食
今日も未明に土砂降り、昨日の降水被害が今朝の新聞に載っています。被害が大きかったマンゴーハウス、収穫を待つのみのこのタイミングで数百万の被害だそうです。農作物は毎回自然災害に太刀打ち出来ず、金額の損失だけで済みません。ここ1年～2年くらい、揚げ物には炭酸
夜中に線状降水帯、豪雨に見舞われました。水はけの悪い我が家は主人が夜中にバケツで外に溜まった水を捨てていました。午前中はいつも冠水する数ヶ所の道は水が引いて通ることが出来ました。黒糖と胚芽入りのパン、いかにも！な色に焼けました。前回のレーズンパンはグリー
今朝は天然酵母レーズン入りにしました。焼きたては何でも美味しいのですが翌日以降に差が出ます。ドライイーストはパサパサになるので湯種生地を加えたりご飯を入れることによってモチモチ感を保っていました。天然酵母は数日経ってもモチモチがキープされています。しかも
頂き物です。夏休みまで冷凍庫に入れておこうと思ったけど霜焼けするかもしれないので遠慮なくいただきました。 贅沢な味わい。美味しいという単語しか知りません。多分COOKPADあたりを探せば作り方が載っています。それほど高くなくても、輸入牛でも割と簡単に作れると思い
昨日島の駅で割引になった切り干し大根のイリチー。市販のお惣菜は味が濃いのでイナムルチ用のこんにゃくと水を追加して温め直すと丁度いい味に薄まりました。量も増えたしこんにゃくが沢山。ローゼルピクルス、お弁当以来です。息子に送ってあげたいけどそれほどの量はない
3月に作って以来久しぶりの天然酵母パンです。宮古に戻ってから先にあるパンを食べながらそろそろ無くなりそうなタイミングで酵母お越しで1日。一昨日の朝酵母が出来上がり冷蔵庫に移して寝かすこと8時間ほど。昨日の朝パンが焼きあがりました。ふっくらと焼き上がり、2
朝ごはんの写真を撮ろうと器の位置を変えたりしていたら何やら変なものが写り込んでいるよ取り合えず貼り付けようビストロちぃぽっぽ器と盛り付け、綺麗です。
今日も雨。今週末あたりから沖縄は梅雨入りの模様。息子がいないと料理が簡単になってしまっています。唐揚げのような揚げ物を作っていません。アッサリ和風が多い。私が控えるほうがいいもので揚げ物、小麦粉、砂糖、乳製品と言われているのでつい作るのを躊躇ってしまいま
昨夜は暑く寝る時に扇風機とエアコンをつけました。今年のGWは全国的に夏日もあったりして、夏本番になるとどうなるんだろう？これからは大阪の天候も気になります。沖縄と違って暑い、寒いの気温差が激しいでしょうか。昨日の夜はお昼の残り。スーパーのお寿司ってご飯が硬
母の日は暑～いです。冷えたビールが美味しいハズ。主人がガスコンロを買ってあげると言ってくれたのでヤマダ電機に見に行きました。買うか、買うまいか、今のが壊れているわけでもないし、でも劣化が激しくて五徳がツルツルで鍋がよく滑りそうになって今まで鍋をキャッチし
