南の島の子育て奮闘記！

キューちゃんの煮汁で

数日前に作ったきゅうりのキューちゃん煮汁を毎日温め直してそのまま鍋に置いています。キビ糖、醤油、酢、生姜味なので何かに使えないかと。今日の買い出しで骨付き鶏肉が1kgで398円。中サイズで8本入っていました。これを買ってゆで卵をして骨付き4本とゆで卵4個、煮汁に酢

2024/09/29 16:46

昼

あまりお腹が空いていなくてヨーグルトおからパウダー、シークァーサー、てんさいオリゴ糖で食べてからごろグラまるごと大豆を投入台風18号、来週向かってくる進路予想新総裁、石破さんで安堵しました。まかり間違って女性新総裁になってしまったら？！いえ、女性、男性は関

2024/09/28 14:35

ジンジャーエールって美味しい

今日の海は曇り＆小雨先ず砂浜を歩いてから海。浜歩きを30分間、結構汗をかいて海が気持ちよかった。もはや海歩きは運動というよりも浜歩き後のストレッチタイムのよう。ぷかぷかと浮かびながら進んでいるだけ。朝海を始めた7月は足の痛みで水中でないと歩けなかったと思うけ

2024/09/28 10:42

2つの動き

朝の海、1週間の砂浜歩きで前半は仕方なくでしたが段々と慣れて後半は楽しくなってきました。今日から海歩きを再開しましたが砂浜歩きも捨てがたく、暗い時間に先ず20分歩き、その後海に入りました。海水温が少し下がっていて1時間海に浸かりっぱなしは冷えるかもしれないの

2024/09/27 15:30

午後のパイナガマ

朝は時間が無かったので午後からパイナガマに行きました。4時過ぎ、まだ眩しいのでサングラスを掛けながら砂浜を1時間歩きました。風が強くて波も荒く暑さ対策にはいいのですが砂も乾燥してサラサラで足が取られ歩きにくかったです。朝は夜露でしっとりひんやりの砂ですが昼

2024/09/26 19:31

きゅうりのキューちゃん

かねひででキュウリが半額、3本で99円でした。今どの野菜も高く強いて言えばキャベツが安い時があるかな。キュウリを3袋買い、以前からやってみたかったものを作りました。きゅうりのキューちゃんまだ途中ですが、お昼はほんの少しのご飯でお粥さんにして途中キューちゃんを

2024/09/26 13:38

ハブクラゲ

真夏に発生しやすいハブクラゲが今日居て捕獲したと主人が言っていました。まだいたんだね、怖いナ～明日から海歩きですが多分用事で行けないかな。今日で砂浜歩きラストなのでそこそこ慣れてきたのでもっと意識しながら歩きました。色々とデータが取れるので殆ど使いこなせ

2024/09/25 09:15

アカハラダカ最終日＆JAL

～昨日の記事～下地入江のアカハラダカ観測会は今日が最終日でした。皆さん双眼鏡を覗いていましたヨ。海歩きで今日初めて少しだけ慣れたと感じました。斜めっている砂地、めり込む足で歩きにくく息が上がるのでゆっくりしか歩けなかったのですが今日は何故かスイスイ。しか

2024/09/23 11:38

残りもん

ちょこちょこと残ったもの総裁選ですね。誰になるんだろう？誰も統一教会との因縁を洗い出そうとしないのはもはや自民党員は誰になっても日本の将来は期待出来ないか。石破さんがまだマシな気もするけど小泉さん人気は認めざるを得ないかな～ハキハキと話すから分かりやすい

2024/09/22 19:11

ソムタム

今日のパイナガマも潮がかなり引いていましたいつもは海の中、波型の砂地が現れていました可もなく不可もなくと言ったところの空色んな足跡があるけど、大きさの比較のために私の足跡を置いてみた昨夜は何度か目が覚め今朝は気怠かったので歩くのを30分くらいにするつもりが

2024/09/22 17:07

全粒粉麺

先日全粒粉タイプの宮古そばを試して美味しかったのですがいつもあるとは限りません。他の島そばなら種類も豊富なので何かしらのメーカーがありますが全粒粉タイプは1種類だけであっても2～3袋程度なのであるほうが少ないです。今回は全粒粉タイプの冷やし中華を試してみまし

2024/09/21 13:07

砂浜歩き

今日のパイナガマ、朝は割と潮が引いていました月も見えていた1時間歩いたけど砂浜歩きは結構疲れました。砂浜が斜めっているし、歩くたびに足が沈むから水中よりもずっと体力使いそう。7000歩強となっていました。ヨーグルト多め、青パパイヤシリシリ入りの切り干し大根サラ

2024/09/21 10:31

たまにはマック？

今日の海はかなり引いており、砂浜がいつも通り現れていました。満潮が8時40分位で少しずつ潮位が上がってきますがそれほど感じませんでした。月がクッキリと空にポカンと浮いていました。朝はいつも通りと言いたいところですがHBパンが見事失敗。いつもと違うものを入れ、そ

2024/09/20 16:37

発酵系

納豆チャーハンに豚キムチサツマイモをレンチンしたところ、パッサパサで喉が渇く仕上がりになってしまい皮を取って小さい目に切って鍋で水を加えて柔らかくし、てんさいオリゴ糖と牛乳でスイートポテト風にしました。相当な水分を足したかな～

2024/09/19 20:00

海辺初歩き

台風13号はあっという間に通り過ぎ、こちらはこれといった影響もありませんでした。昨夜と朝浜辺を初めて歩きました砂浜を裸足で気持ちいい水中と同じように音楽を聴き終わると約1時間、これを浜辺に置き換えるだけが人と話すうちに半分以上はお喋りタイムになったかな～それ

2024/09/19 08:56

満潮

今日は昨日よりも更に大潮で砂浜の殆どまで海水が押し寄せていました。台風前もあってあまりいい空色ではありません。海はウォーキングにはいいけれど泳ぐのはちょっと厳しいかナ。干潮が13時半頃なのでシュノーケルに行こうと思ったけど湿度のせいか朝1時間以上水中にいたせ

2024/09/18 09:04

ご飯パン2回目

クルミとレーズンを入れた天然酵母ご飯パン。今朝はとてもお腹が空いたので沢山食べましたクルミはビタミンE補給で、レーズンは主人が好きだからシークァーサーを絞ってここに入れた台風14号は少し宮古島にも掛かるかな？今日のパイナガマはまだそれほどの影響はありません

2024/09/17 10:54

筋膜リリースガン

最近お尻下の足の付け根辺りがまた傷みだしてきました。これがあると歩くのがとても怠くて痛いです。ここ数年こんなでしたが大阪の整体で数年物の痛みが取れて喜んでいましたが最近また傷み始めた。臀部が硬いから凝り固まっているのが原因でしょうね。ストレッチ動画を見て

2024/09/16 15:08

使い方ひとつ増えた

マンナンヒカリを買ってみました。こんにゃくがアルファ化されてるのかな？お米と混ぜても違和感がなく、いつものもち麦ともち米を加えて炊きました。こんにゃくと違ってお米との違いが全く分からず、入っていると言われても分からないと思います。こんにゃくの時はこんな、

2024/09/15 18:56

少し荒れてる

台風13号の影響はあまりありませんが北風なのでパイナガマは少々暴れ気味。といっても歩くにはさほど問題ありません。 今日のパンは初めてご飯を使いました。ドライイーストでは何度も焼きましたが天然酵母でのご飯使用は初めてです。ご飯にはもち麦とこんにゃくが入ってお

2024/09/14 09:37

こんにゃくご飯

今日のパイナガマ13号の影響はあまりなさそうではありますがシュノーケルするにはちょっとしんどいかなと歩くだけにしました。朝一番でサンエーに行くと卵、ヨーグルトコーナーが品薄でした。船が入って来ないのでしょう。米コーナーでは5kgが3000円近い値段でズラリと並んで

2024/09/13 14:00

簡単夕飯

模合と草刈りボランティアの慰労会が重なり、どちらにも顔を出すそうな。同じ日にハシゴとは疲れますね～。そんなで夕飯は作らず簡単にシリアルにしました。ヨーグルト、おからパウダーの上にタップリのごろグラまるごと大豆・糖質60% OFF。朝食べきれなかったパンひとかけ、

2024/09/12 18:29

あれ？動画チンプンカンプン

台風が本島方面を進路としているようで先島諸島も雨風が強まる模様。今日も朝方に降ったので暫し車で待機。止んだ後はいつもの時間でもまだ薄暗く、6時を過ぎてやっとそこそこ明るくなりました。明るくなるにつれ、今日は割合綺麗かもしれないと波もなく穏やかなのでシュノー

2024/09/12 15:50

トウモロコシご飯

今日のパイナガマは昨日と打って変わって穏やかでした。透明度もそこそこ良かった感じでしたが5時台に土砂降りになったことから曖昧な天気予報だったのでシュノーケルの準備をせず、勿体ないことをしました。いつでも車に積んでおく方が良さそうですが高温になる車中から出す

2024/09/11 15:19

サバの塩焼き

魚がこんがりと美味しそうに上手に焼けるようになりました。単にフライパンに変えただけ。魚焼きグリルだと裏表をひっくり返す際に皮がめくれ、ふっくら感がなく硬くなってしまっていましたがフライパンに少量の油を入れて焼く？炒める？にするとサバ自体の脂も出て良い色に

2024/09/10 21:28

海荒れてる

昨日のパイナガマは少々荒れ気味、時折雷音も聞こえたので一応行ったけど止めようかと少し様子を見ていました。波が荒れている分にはさほど問題はないので雷が止めば少しだけ歩いてみようと頃合いを計っていました。暫くすると落ち着いたのでほんの10分だけのつもりが20分く

2024/09/10 16:43

不安定な天気

いきなり降る、厄介な天候です。今日のパイナガマヨーグルトのホエーがどうも苦手でいつも捨てていました。水っぽいのより水切りヨーグルトのようにしっかりとした方が好きでがおからパウダーを加えるとホエーも一緒に食べられました。むしろおからの粉っぽさがホエーでしっ

2024/09/08 17:01

こんな使い方

今日のパイナガマ濁りと潮の高さでシュノーケリングをしない分、空色の変化で紛らわせていますHBパンに初めておからパウダーを入れてみました。小麦胚芽と黒糖も相まって茶色っぽい。おからパウダーは多分大さじ1程度にしたので全く味を感じず。サラダにシークァーサーを絞っ

2024/09/07 16:36

もわんと暑い

湿度が高い嫌な暑さです。久しぶりにキウイを買いました、ビタミンC不足とあすけんアドバイスが言うから。折角シークァーサーがあるからもっと活用しないとね。サラダドレッシングとしてそのまんま絞ったりはしてるんですけど。あと酢の物にも絞り入れてるかな。フルーツの甘

2024/09/06 15:55

空色

今日は少し寝坊。いつもはパイナガマの駐車場に着くと車で数十分凄し明るくなりかけの6時前から海に入りますが今日パイナガマに着いたのが5時45分位だったので着いて直ぐに海。昨日の軽～い筋トレのお陰で今朝怠かったら海は休もうと思っていましたが単に寝坊しただけ。起き

2024/09/06 11:07

行って来たで～

朝から出かけっぱなしでした。先ずはいつもの海。朝食後に郵便局、8時に開くのに少々早く着いてしまいました。その後徳洲会で無呼吸症候群の経過観察。SDカードに保存されてあるデータで前回の7月は70％くらいと言われたかな。今回は100％でとても良いとのことでした。何がえ

2024/09/05 16:59

おからパウダー

夕飯は少しずつ残ったものを盛り付け、新たに作ったのは野菜炒めだけ。シメジ、キャベツ、豚肉を炒め塩コショウとウスターソース、最後におからパウダーを振りかけたら水分を吸っておからにまとわれた野菜炒め。一見パサついて見えますがおからはしっとり、美味しさを閉じ込

2024/09/04 20:32

秋に向けて

昨日主人が記者会見でした。今日載っています。 文化祭の時期と言えば秋を連想します。産業まつりもあるし、そろそろアカハラダカ、その次にサシバが飛来します。今年は異常な暑さで鳥達は予定通りやって来てくれるでしょうか。季節バカになっていないかな？もしなっていた

2024/09/04 16:13

レアチーズケーキ

スイーツ低脂肪ヨーグルト1パックの水切り、絹ごし豆腐100gほど、砂糖、シークァーサー果汁、ゼラチン、ビスケット、マーガリンお馴染みになった罪悪感少ないレアチーズケーキ。主人の誕生日で買ったケーキの蓋を利用しました。バナナをトッピングシーチキン巻き明日は保健

2024/09/03 18:40

海復活

今日も満潮に近い時間帯なので歩くだけ。あれっ？！主人が水着で海に来ました。大丈夫なんか？途中で腰痛いして溺れないか？と心配になり、ついて行くことにしました。急いでシュノーケルセットを取りに車に戻りました。本人は大丈夫！と言っていつの間にか泳いでいたので私

2024/09/03 16:04

意外と役立つアドバイス

夕飯～サバの三枚おろしが2枚入ったパックのうち1枚を南蛮漬け、もう一枚は焼きサバにしました。南蛮漬けの衣におからパウダーを混ぜてみました。もち麦ごはんは時間が経つとあまり美味しくないのでもち米を混ぜて炊いています。安いお米でももち米を混ぜると新米風になるヨ

2024/09/02 20:36

知らぬが仏？

まだ海泳ぎはお休み中の主人ですが散歩には来ました。今まで何年も泳いでいたから見学だけってつまらないでしょうね。月が変わったので新しいことを始めたくてApple Watchにモバイル通信を追加しました。携帯が無くても話せたりラインが出来ます。どこまで必要性があるか分か

2024/09/02 17:01

9月になった

台風ではなくなったものの10号がもたらす被害はまだ続きそうです。至る所で線状降水帯が発生してしまって、水嵩が増えるなんてものじゃなく冠水してしまっている映像を見ると、なんでこんなになってしまうの？と居たたまれなくなります。命が助かっても車水没、家住めない状

2024/09/01 16:10