足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明

足利市堀込町パーソナルジム！「鏡もちみたいな体型だったのが、引き締まってきました」

● 足利市堀込町パーソナルジム！「鏡もちみたいな体型だったのが、引き締まってきました」ビバモール足利堀込内には、アクトスWill_G 足利さんがあります。また…

2024/11/30 20:00

足利市大橋町パーソナルジム！「去年の服がゆるゆるです」

● 足利市大橋町パーソナルジム！「去年の服がゆるゆるです」足利市大橋町にある市民体育館から、車で20分ほどの場所にジムがあります。FUKAI SQUARE G…

2024/11/30 11:53

アクロスプラザ足利から16分！マイペースで運動できるパーソナルジムです

● アクロスプラザ足利から16分のパーソナルジムですアクロスプラザ足利には、エニタイムフィットネスがありますね。ブックオフに行くときに良く通る道ですが、結構混…

2024/11/30 09:48

東武足利駅ダイエット！2ヶ月で5キロ痩せました

● 東武足利駅ダイエット！2ヶ月で5キロ痩せましたお客様から感想をいただきました。「2ヶ月で5キロ痩せて、ウエストが7センチ細くなりました。」あなたも2ヶ月で…

2024/11/29 22:27

ダイエットの停滞期を乗り越えた方法

ダイエット期間が長くなると、必ず停滞する時期がきます。ほとんどの人が、そこであきらめてしまいますが、停滞期をの抜け出す方法があります。1つは、チートデイ。チー…

2024/11/29 18:52

顔痩せ＆小顔効果で見た目の印象が劇的に変わります

13キロ痩せた方の、顔のビフォーアフター。画質が違う部分はあるけど、顔が引き締まり肌ツヤもよくなってます。小顔矯正は、一切やってません。必要に応じて、頭蓋骨の…

2024/11/29 15:50

「体重が減って身体が引き締まり、着れなくなった洋服が復活しました。」

●「体重が減って身体が引き締まり、着れなくなった洋服が復活しました。」小泉智明です。筋肉がつくと、見た目が引き締まります。同じ重さでも、脂肪と筋肉では見た目が…

2024/11/28 17:48

久々の同期会で会った人に「若い」「若い」を連発されました。

筋トレをすると、みため年齢よりも若く見られます。負荷をかけて運動して、乳酸値が上がる（筋肉がパンパンになる）と成長ホルモンが分泌されます。脂肪燃焼を促すだけで…

2024/11/28 09:04

「洋服のサイズがLLからMサイズになりました」

足利市でパーソナルジムをしている小泉智明です。最近、姿勢が良くなってきたのを実感しています。ひさしぶりに会った友人にも痩せた？ってきかれました。今着ている洋服…

2024/11/27 15:32

足利大学から徒歩10分のパーソナルジム！学割もあります

● 足利大学から徒歩9分のパーソナルジム！学割もあります足利大学の学生さん向けに、学割でトレーニングを受けられるプランを用意しました。筋トレなど各種トレーニン…

2024/11/27 13:06

ホットビューティー11月12日のレッスンの復習記事

今日のテーマは骨盤底筋。女性にとって、欠かせない筋肉の1つ。妊娠を経験すると、骨盤底筋が緩みます。出産後にリセットされるわけではないので、骨盤底筋は緩んだまま…

2024/11/26 16:22

カーブスと足利パーソナルジム小泉の違い

カーブスの特徴は、マシンを使ってシステム化された運動を行うこと。今流行りのコンビニジムで、ライト層向けのジムだと考えています。マシンを使う分、負荷はかなり低め…

2024/11/25 13:16

チョコザップと足利パーソナルジム小泉の違い

● チョコザップと足利パーソナルジム小泉の違い太田市にチョコザップがオープンしたそうです。【太田市】話題のチョコザップがついに太田にオープン！！場所ははなまる…

2024/11/23 18:27

脱・おばさん体型！丸くなった背中を解消するボディメイク

丸くなった背中を解消する方法として、僧帽筋のトレーニングを紹介します。僧帽筋とは、私が手で押さえてるエリアの筋肉。筋肉が衰えると、変な肉のつき方をしてしまう。…

2024/11/23 08:00

50代男性のメタボ解消！肥満を解消する運動プログラム

健康診断で指摘された、内臓の数値やメタボを改善できた事例を紹介します。内臓脂肪が増えて、指摘された肝臓の数値も改善しました。肝臓の数値が悪化すると、今治療して…

2024/11/22 08:00

【足利市ジム】女性におすすめのダイエットプログラム

● 【足利市ジム】女性におすすめのダイエットプログラムパーソナルジムのメリットは、専門的な指導を短時間で集中して行えること。完全予約制なので、継続もしやすい。…

2024/11/21 18:49

無料カウンセリング募集

トレーニングに興味はあるけど、ジム通うか迷ってる方向けに、無料カウンセリングを募集します。あくまでもお話を伺うだけですが、相談するだけでも新たな1歩を踏み出せ…

2024/11/21 11:34

パーソナルトレーニングに整体を取り入れる理由

小泉です。ホームページに身体を整える整体パーソナルトレーニングと言う記事を公開しました。整体を取り入れるきっかけになった背景を書いていきます。人生で2度、歩け…

2024/11/21 11:14

価値のないマニュアル指導からオーダーメイドプログラムへ

マニュアル指導ではなく、オーダーメイドプログラムを提供したい。それが独立して、組織に属さず個人で活動する理由です。同じように指導しても、同じように結果が出ない…

2024/11/19 10:44

既存のお客様に選ばれてるポイント

当ジムは、ほとんどの方が長期で通われています。長い人だと、8年継続されています。目的は様々ですが目的を達成した後も、メンテナンスのために通われてる方もいます。…

2024/11/18 16:21

趣味でスポーツを楽しむためのパーソナルトレーニング

スポーツに特化したトレーニングも指導してます。ケガをしない身体づくり不良動作を減らすスポーツに特化した動きのトレーニングこの3つを行うと、記録が伸びて上達しま…

2024/11/17 16:51

パーソナルジムは安さで選ばない方がいい

小泉です。ダイエットは、一朝一夕では効果は出ません。もちろん、あなたが自己流でやっても結果は出ます。ここで質問があります。あなたは運動やダイエットなどを、目的…

2024/11/16 12:13

ホットビューティー11月12日のレッスンの復習記事

今日のハイライトは、固まったカラダをほぐすストレッチ。背骨が、ほぐれると全身が緩みます。とくに肩甲骨の間にある、上部胸椎は固くなりがち。パーソナルでも、トレー…

2024/11/12 17:58

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2024/11/11 22:30

3週間で2kg痩せ、きつくなったズボンに余裕ができました。

● 3週間で2kg痩せ、きつくなったズボンに余裕ができました。小泉です。「きつくなったスボンが、心なしか余裕がでてきました。」ダイエットがうまくいかない人には…

2024/11/11 07:46

運動が苦手な女性向けパーソナルトレーニングメニュー

● 運動が苦手な女性向けパーソナルトレーニングメニュー小泉です。30代・40代の女性が多く通っていますが、ほとんどの方がトレーニング初心者です。マンツーマン指…

2024/11/10 19:16

脱・オバ見え！丸くなった背中を解消するトレーニング

オバ見えとは、こんな感じの体型。原因は、筋力不足。足りない筋肉を補うために、偏った肉のつき方をするのです。それが丸く見える原因。女性こそ筋トレするべき理由が、…

2024/11/10 08:56

ヘルニア手術後のリハビリメニュー

ヘルニアの手術後のリハビリと、その1年後の経過事例です。1ヶ月で腰の不安が解消しました。また腰の負担を軽減させるためのダイエットも成功しました。私が指導したの…

2024/11/09 09:09

介護施設で運動指導して改めて思った！女性こそ筋トレをするべき理由

2013年から1年間、介護施設さまでパワーリハビリとして運動指導を担当させていただきました。介護施設様がトレーナーに運動指導を依頼するのは、かなり先進的だと思…

2024/11/07 09:53

「生理前に食べ過ぎたり、イライラしなくなりました」

女性がダイエットをするときの、最大のネックになるのが月の周期によるもの。1ヶ月の中で波があると、食欲のコントロールが難しくなる。男性である私にはツラさはわから…

2024/11/05 16:42

パーソナルトレーニング7つの特徴

私が指導してるパーソナルトレーニングの特徴をまとめました。パーソナルトレーニング7つの特徴経験豊富なトレーナーからの指導プライベート空間でのトレーニング女性が…

2024/11/05 07:52

パーソナルトレーニングが意味がない？効果とメリットを解説

2000年代後半、職業を言うと、「パーソナルトレーナーって何？」と言う状況でした。それが最近では、「何のパーソナルトレーナーですか？」と言われるように。パーソ…

2024/11/04 13:03

腰痛の原因

腰痛の原因は、85％わからないとされています。原因がわからないので、痛み止めやブロック注射で対処することが多い。私もかつて、原因不明の腰痛に悩まされたことがあ…

2024/11/03 19:46

前傾した骨盤を矯正するストレッチ

骨盤が前傾すると、反り腰や出尻の原因になります。真ん中の姿勢のように。骨盤前傾が悪いのではなく、前傾しすぎてるのが良くないのです。正しい位置は、やや前傾気味な…

2024/11/02 08:47

ウォーキングが腰痛の再発予防になる！？

まずは、この記事から。腰痛は体の不調につながる主要な原因のひとつであり、悩まされている人は世界で6億1900万人にのぼると推定されている。多くの場合、腰痛は周…

2024/11/01 08:53