欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
晴 最高18℃[+1]最低8℃[-6] コットンステンカラーコート＠GLR ウールジャケット＠GLR スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 日中は17℃。日差しもあり、コートは不要だった。しかし、夕方は12～13℃付近。風もありコート必須だった。15℃を境目に、日差しの有無も含めて、劇的に変化する。 下着はあったかインナーで正解だった。明日も最低気温が10℃、最高16度で曇のち雨。あったかインナーとステンカラーコートが必須になりそうだ。 でもウールコートは着れないので、やっぱり買ってよか…
雨のち曇 最高17℃[-3]最低13℃[-3] コットンステンカラーコート＠GLR ウールジャケット＠GLR ワッフルニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠TSC 気温以上に寒い1日だった。20時現在、外の気温は11.4℃午前中に仕事で出かけ昼食を食べ、買い物をして13時には帰宅した。 15時頃からは雨も強く降っており、ステイホーム日和であった。GW初日とあり、何となく出かけたい気持ちにもなったが仕方がない。予定もなく、天気も悪いとなれば、家で大人しくするのが得策だ。 午後は、家で何をしたか、思い出して記録しておこう。 仕事（書く用紙…
晴 最高20℃[-9]最低16℃[-6] コットンステンカラーコート＠GLR モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ネイビージレ＠GLR ストライプイージーケアシャツ＠UL ノースリーブインナー＠YG 朝は寒かったので、ステンカラーコートを着てちょうどよかった。午前中は、風が冷たく、ジレにジャケットでちょうどいい感じ。午後から日が出てきて、ジレだけで過ごせた。 帰り道は、ステンカラーコートもジレも不要な状況。気温以上に一日の寒暖差を感じた。よかったことは、あったかインナーを着なかったことだ。 あったかインナー着用のルールを、「最低気温15℃以下」としていたのがよかった。 最近、お腹の調子が悪い。そ…
曇のち晴 夏日 最高28℃[+5]最低22℃[+5] ネイビージレ＠GLR イタリアンカラーシャツ＠UL タスマニアウールスラックス＠TSC 4月は自律神経が乱れやすいのかもしれない。新しい環境、寒暖差、、、眠りが浅くなり、腸内環境が乱れ、心の調子も悪くなる。 そんなときこそ、食べすぎず、適度に休む。体に負担をかけないことだ。だからといって、健康や睡眠に気を使いすぎるのも疲れる。 適度な睡眠時間と、ある程度変化の少ない生活。タンパク質を3～4時間に1回は摂取できるようにしたい。あと、カップ麺とポテトチップスの食べ過ぎだと反省した。
雨のち曇 最高24℃[-4]最低17℃[+5] ライトネイビー セットアップ＠TSC ボタンダウンストライプシャツ＠UL ノースリーブインナー@YG 雨に降られてしまった。ライトネイビーのセットアップは、雨に濡れると目立つ。雨予報の日は、違う色のスーツを選んだほうが良さそうだ。 2時間年休を取得した。デスクワークが続き、あまりに単調だったのだ。決まった仕事が多いのも辛いが、何もないと休みたくなる。 隣町へいつもと違う電車で行き、ベローチェへ。コーヒーゼリーを食べながら、本を40分ほど読んだ。その後、帰ろうとすると、雨に降られてしまった。 ＜今日の反省＞ 年休は1時間でよい。 家に誰もいないなら…
晴 夏日 最高27℃[+8]最低12℃[-6] ネイビージャケット＠GLR コットン半袖Tシャツ＠GLR ノースリーブインナー＠YG ホワイトスキニージーンズ＠UNIQLO ベリーショートソックス＋スニーカー＠ジャーマントレーナー 天気に文句を言っても仕方ないのはわかってはいる。でも、ここまで寒暖差が激しいのは、勘弁して欲しい。自律神経が乱れに乱れる気がする。 今日は仕事が休みだったので、マスクを外せる時間も多くて助かった。でも、これからまた暑いのにマスクを付ける日々がやってくる。あれだけは、本当に勘弁してもらいたい。 マスクしなくても頭痛があるのに、マスク頭痛でますますひどくなる。不織布マス…
曇 最高26.7℃ 最低16.5℃ シャンブレージャケット＠TSC タスマニアウールスラックス＠TSC イタリアンカラーシャツ＠UL ノースリーブインナー＠YG ジレは職場に置きっぱなし。朝から話す仕事だと暑くてジャケットの脇が汗臭くなった、、、日中はジレで過ごすも、マスクもあって不快指数マックス。 先週日曜から今日の土曜まで、7日連続仕事だった。せっかく土日も記入できる無印良品の手帳にしたのに活かされていない。日曜午前に仕事、午後に面会を入れてしまったのが、失敗だった。さらに、平日に年休も取得できず、職場にいる時間が長すぎた。 hokabeng.hatenablog.com 以前コロナで自宅…
晴 夏日 最高27℃[+7]最低14℃[+3] コットンステンカラーコート＠GLR ←不要 モロヘイヤ混セットアップ＠TSC ボタンダウンイージーケアシャツ＠UL ノースリーブインナー＠YG 予想以上の暑さだった。20℃と25℃を超えるのでは、だいぶ違う。コートはもちろん不要だったし、ジャケットも暑かった。ただし、インナーはないと、朝晩は寒そうである。 ネクタイは当然なし。気温に合わせて、変更しないと、最近の寒暖差に対応できない。明日も夏日の予報。土曜日だが仕事があるので、ノーネクタイで仕事へ行こうと思う。 寝ても疲れが取れない。昨晩は、22時半過ぎには寝た。途中でトイレに起きたものの、再度寝…
曇のち雨 最高20℃[+7]最低11℃[+1] コットンステンカラーコート＠GLR 4シーズンスーツ＠TSC イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 昼間は20℃まで気温が上がったので、仕事内容によっては汗ばんだ。秋冬スーツの限界だろうか。境界線は20℃付近だと思われる。 最近、毎日服装のことばかり考えて、ここで記録している。何度も書いていることだが、同じ20℃でも、感じ方が違う。日差しや風、湿度、その気温に至るまでのプロセスによって変わるのだろう。 身体が気温に慣れてくる、というのも、あるかもしれない。4月も下旬になり、さすがに裏地のあるコートは不要だなと感…
曇 最高14℃[-6]最低10℃[-1] コットンステンカラーコート＠GLR 4シーズンスーツ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 寒かった。出勤時10℃、昼間13℃。ほとんど気温が上がらなかった。朝が寒くても、日中気温が上がると、暖かく感じる。 明日も曇りだが日中は18℃くらいまで上がる予報だ。服装選びが難しいが、秋冬スーツにしておいたほうが無難だろうか。選ぶ楽しさより、難しさの方が勝る。 昨晩、18時前に蕎麦を食べ、試合を終えた後、ラーメンを食べた。ラーメンがとんこつだったので、替え玉をしてしまった。さらに、半チャーハンが150…
雨 最高17℃[0]最低12℃[+3] コットンステンカラーコート＠GLR モロヘイヤ混合セットアップ＠TSC ネイビー ジレ＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 日中16℃、室内は気温以上に寒さを感じた。春夏スーツを選択したのだが、ちょっと寒かった。ジレがあってよかった。 明日は20℃近くまで上がる予報である。その後も20℃近い気温が続くので、春夏スーツで大丈夫だろう。朝晩が寒ければ、春秋コートを羽織っていこう。 今日は職場の別室で2時間過ごした。別室だと人の目もないし、マスクも外せる。○○も聞きながら仕事できるので、快適である。 想定以上に、自分は気づかれしやすいのだろう。先週はあまり…
雨のち曇 最高17℃[-4]最低10℃[+2] コットンステンカラーコート＠GLR ウールジャケット＠GLR コットンワッフルニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 19時 14.0℃ 帰宅時、ステンカラーコートも羽織らないと寒かった。13時 16.5℃ 外出時、ジャケットのみで大丈夫だった。少々肌寒い。 室内は暖かいので、コートは脱ぐことになる。コートを脱いでジャケットがないと、服装としても寂しいし、少々肌寒い。ということで、荷物にはなるが、コートもジャケットも必要というのが結論だ。
晴 最高20℃[+8]最低8℃[-2] コットンステンカラーコート＠GLR ウールジャケット＠GLR スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー やっぱり4月は一日の中での気温差が激しい。今日も最低と最高で12℃も差がある。洋服2枚分である。 4月は日々の気温差に加え、一日の中でも気温差が大きいのが特徴です。日較差(最高気温と最低気温の差)が10℃以上ある日を、東京を例にしてみると、1年の中で4月が最も多くなっています。気温差5℃で洋服1枚分違うため、10℃だとなんと2枚分も違う事に。昼間は…
雨のち曇 最高12℃[-1]最低10℃[-4] 旧ステンカラーコート（INなし） MOONセットアップ＋MOONジレ イージーケアシャツ＠UNIQLO あったかインナー半袖＠無印良品 今日も寒い予報だったが、真冬と同じ格好は余計だったかもしれない。室内で動くと少し暑いし、電車内ではコートが不要だった。MOONのホームスパン生地は、さすがに暑かったのかもしれない。 午前中は休暇をゲット。朝は起きたら8時だった。昨晩23時過ぎに寝たので、お疲れのようだ。その後は、ゆっくりできず、つい家事をやってしまった。洗濯、洗面台とトイレ掃除、加湿器の掃除、、、
雨 最高13℃[-15]最低13℃[-1] 旧ステンカラーコート（INなし）＠ザ・スーツカンパニー REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 あったかインナー半袖＠無印良品 午前中は思ったより寒くなかった。午後になって、ちゃんと寒くなってきた。それでも真冬ほどの寒さではなく、帰り道はインナーのないステンカラーコートでも問題なかった。これなら、コットンステンカラーコートでもいけそうだ。 4月中旬であることも考えると、ウールコートは着にくい。こんなときこそ、スプリングコートで凌ぐのがよいのだろう。ただ、休日だとスーツほど裏…
晴のち曇 夏日 最高28℃[+1]最低14℃[-1] モロヘイヤ混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠ユニバーサルランゲージ ノースリーブインナー＠グンゼ タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ここ3日間、暑くなるとは思っていたが、想像以上だった。今日は一番の暑さ。身体が暑さに慣れていないためか、かなりしんどかった。 ジレを着ていかなかったのは正解だったが、インナーも不要だった。またはジレだけにして、ジャケットなしでもよかったかもしれない。グレーのスラックスなのに、ネイビーの靴下を履いてしまったのが失敗。
晴 夏日 最高27℃[+2]最低15℃[+2] シャンブレーセットアップ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠GLR イージーケアシャツ＠ユニバーサルランゲージ ノースリーブインナー＠グンゼ 今日も今日とて夏日である。昨日以上に暑さを感じて、ジャケットの脇は汗まみれ。今シーズン初めて着たのに、ショックである。 明日も夏日が続くようだ。身体も慣れていないし、マスクもしているので、とにかくつらい。朝晩も寒くないから、ジレは不要かもしれない。 ただ、職場でジャケットを脱いだとき、ジレを着ていたい気持ちがある。となると、ジレが必要なわけで、難しいところだ。さすがにジャケットを着ないで出勤するのは、心…
曇 夏日 最高25℃[-3]最低13℃[+1] モロヘイヤ混セットアップ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠GLR イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー ノースリーブインナー＠グンゼ 暑かった。身体も慣れていないし、マスクもしているのでつらい。コートはもちろん不要だったし、あったかインナーにしなくてよかった。さらに、スーツも春夏スーツにして正解だった。 同じ13℃でも、それ以上気温の上がらないときと、これから20℃以上まで上がるときだと違うなと感じた。 明日も26℃まで上がる予報である。春夏スーツにノースリーブインナーで行こうと思う。 しかし、コットンステンカラーコートの出番がなさすぎ…
晴 夏日 最高27℃[+3]最低12℃[+2] ネイビー ウールジャケット＠GLR コバルト スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 先日まで15℃に届かない日があったのに、突然の夏日である。昨日、ホテルに泊まったのし、今日は休日だったので、朝から出かけていない。9時頃外に出ると、すでに20℃を超えている。あったかインナーは不要であった。 明日も25℃と夏日の予想である。仕事なので、ネクタイを着用することも考えられるが、暑そうだ。また、インナーも悩みどころである。出勤時間は12℃くらいの…
晴 最高21℃[+3]最低10℃[-2] 4シーズンスーツ＠ザ・スーツカンパニー ネイビー ジレ＠GLR イージーケアシャツ＠UNIQLO 帰宅時の気温は15℃だったが、とても寒く感じた。風が多少あったせいだろうか。夕方からも寒くて、つらかった。 今日のスーツは冬に着るものに比べると薄手だ。朝方の日差しをみて、暑くなると予想したのだ。日中は多少暑かったようだが、朝晩はやっぱり冷える。 明日は休日である。朝晩は寒いからコートが欲しいが、さすがにウールコートは昼間邪魔である。コットンステンカラーコート＋ウールジャケット＋コットンニットかな。
晴 最高18℃[-4]最低12℃[-1] コットンステンカラーコート＠GLR MOONセットアップ＠ザ・スーツカンパニー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠ザ・スーツカンパニー あったかインナー半袖＠無印良品 15時過ぎに年次有給休暇を取得。最近、疲れがたまっている。職場にいても、仕事が捗る気がしない。 ちょっとメンタルが落ちている。理由はわからない。火曜日の衝撃体験のせいかもしれない。
晴 最高21℃[+4]最低12℃[+4] コットンステンカラーコート＠GLR REDAスーツ＠ザ・スーツカンパニー MOONジレ＠ザ・スーツカンパニー イージーケアシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 久しぶりに20℃を超えた。しかし、午前中はひんやりする場面もあり。午後は汗ばむ場面あり。服装選びが難しい。 今日の正解は、朝は多少我慢してコートなし。または、コートは羽織って、ジレはなし。帰宅時は、コート＋ジレは少々暑かった。 明日は最高19℃。これまた難しいが、ジレまたはコートをなしにするしかない。ただ、午前中に寒そうな場所で仕事があるので難しいところだ。
曇 最高17℃[+7]最低9℃[+2] 旧ステンカラーコート(INあり)＠GLR MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 午後から遠征。電車が遅れて、30分＋30分ホームで待たされ疲れた。結局、予定していた電車に乗ったほうが早く着くという矛盾。
雨 最高10℃[+2]最低7℃[+1] 旧ステンカラーコート(INあり)＠GLR MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー ネイビー コットンワッフルニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 予報通り冷たい雨。それでも真冬と違って、マフラーや手袋はなくても何とかなった。厚手のワッフルニットにしたのも、よかったかもしれない。 先週から今週火曜まで準備期間なので、スーツスタイルでなく、ジャケパンスタイル。EZYアンクルパンツは動きやすくて楽だし、普段の仕事もこの服装でいいような気がしてくる。ただ、スーツのほうが気持ちは引…
雨 最高9℃[-4]最低6℃[+4] 旧ステンカラーコート（INあり）＠GLR ウールジャケット＠GLR スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 ホワイト スキニージーンズ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 4月とは思えない寒さ。この気温でも、季節感がないという理由で、ダウンが着れないのはつらい。2年前も、3月下旬に雪が積もったので、花冷えということか。 ビジホで一泊。部屋が広いと、快適に過ごせる。特にユニットバス。セパレートでなくても、広ければ快適だ。 新ステンカラーコートの袖の修理が完了した。いい感じである。旧ステンカラーコートも、意外と袖が長…
晴 最高12℃[-10]最低4℃[-7] 旧ステンカラーコート（INあり）＠GLR MOONジャケット＠ザ・スーツカンパニー スビンコットンニット＠GLR あったかインナー半袖＠無印良品 EZYアンクルパンツ＠UNIQLO スエード革靴＠ザ・スーツカンパニー 今日も今日とて寒い。最高10℃も寒いが、朝晩が5℃前後なのがつらい。マフラーや手袋は季節感がないのはわかるただ、この気温でも4月だから使ってはいけないのか？ 新年度から18時過ぎまで残業。急遽、朝に書類の依頼があったせいだ。これで1時間弱を消費した。
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欲求が満たされないもどかしさ、相手への思いやり、そして自分自身のつらさが混ざり合って、どこにもぶつけられないモヤモヤとして心に残ってしまうのでしょう。 そのモヤモヤは、決して悪いものではなく、あなたの正直な感情です。でも、行き場がないと苦しいですよね。
基本的には寝不足なのかもしれない。 横になると眠くなるし、目をつぶると眠くなる。 何かをやって眠気を覚ましているだけなのかもしれない。 最近、2時間近く連絡が返ってこないときがある。 聞くのも野暮なのはわかっているど、何だかモヤモヤする。 モヤモヤするとは、思い通りにいかない時に感じる感情らしい。
ロイヤル ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットンTシャツ@グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 寝不足で決断疲れ。 まっすぐ帰宅するつもりが、結局スマホ修理の見積もりとスタバに寄ってしまう。
★0時前には寝る。 ★体を横にして休む。(右側下だと肝臓休める) ★昼間に目をつぶる。 金曜 飲み会、帰宅は0時30分 土曜 深夜1時に吉野家で夕食 日曜 賃貸ステーション、イタリアンダイニング 月曜 出張、深夜トラブル寝たの3時過ぎ 火曜 朝6時起き、寝る前スマホ比べ 水曜 ゆうはん9時過ぎ、映画を見て寝たのが1時 木曜 実家、帰宅は21時30分 そして金曜である。 朝起きた時から体調悪かった。 5時間仕事があった。一時間目だけ休む。 久しぶりに、血尿が出た時くらい疲れた。
曇 最高29℃ 最低19℃ ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ@SHIPS 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』を読んだ。 人生の幸福度を高めるには、仕事でハイパフォーマンスを発揮するのが近道らしい。 生活における仕事のしめる割合は大きい。 ハイパフォーマンスを発揮すると、任されることも増えて、仕事も楽しくなる。 でも、すべてを仕事に費やす長時間労働ではだめだ。 つまり、よく遊び、よく働き…
一昨日昼食 おにぎり、お菓子 一昨日夕食 スシロー 一昨日夜食 みたらし団子 昨日朝食 おにぎり2個、サラダチキン 昨日昼食 鶏肉、米 昨日間食 栗、トマトジュース、ジャスミンティー、白いたい焼き 昨日夕食 すけそう鱈と野菜の黒酢あん、納豆、生卵、米大盛り 今日朝食 おにぎり2個、サラダチキン、バナナ 今日昼食 魚、米、味噌汁 一昨日はお腹ゆるめだった。 お酒を飲んだせいかもしれない。 今日夕方のうんちは拭かなくてよいキレだった。 昨晩の納豆がよかったのか、お米を大盛りにしたのがよかったのか。
おにぎり 170kcal×2 サラダチキン 88kcal 栗 89kcal リーフパイ 29カロリー 白いたい焼き 207kcal 給食 800kcal 夕飯前の時点で、1500kcalほど。 基礎代謝と消費カロリーをふまえると、2400kcalは食べたいところ。 となると、あと900kcalは食べないとならない。
今朝、予定の時間に出発できず、ストレスマックスだったけど、うんちはよかった笑。 【最近の食事】 木曜昼 ？ 木曜夕方 テリヤキバーガー@マクドナルド 木曜夜 天丼@てんや 木曜夜は、お腹の調子よくなかった。 金曜昼 魚 金曜夜 ラーメン、唐揚げ、餃子@天下一品 金曜夜も、お腹の調子よくなかった。 土曜昼 弁当(和食) 土曜夜 唐揚げ定食@やきつら＋野菜ジュース@ゼッテリア 日曜朝 シーチキンおにぎり@セブンイレブン あまり健康的な食事をしたわけではないけど、今日昼間のうんちのキレはよかった。 臭いはくさかったので、肉や揚げ物の影響はありそうだ。 計算してみると、毎日2400カロリーくらいは食べ…
木曜夜、起こされ寝るのが遅くなる。 金曜夜、LINEでお金の話をされ、寝るのが遅くなる。 土曜朝、仕事なのに朝5時に起こされる。 土曜、仕事っていうのも憂鬱なのに、トラブル発生で空き時間がなくなる。授も3時間でぐったり。 土曜夜、寝不足でつらいのに家に入れてもらえず、3時間近く外で過ごす。 タクシーに乗ろうとしたら5人待ち。 唐揚げ定食頼んだら、野菜なし。 隣のお客さんがうるさくて気になる。 スタッフが咳をしている。 寝不足のせいか、何もやる気が起きない。 タクシー使ったのに12000歩超えでぐったり。
7：30一度起床、7:50起床。 頭痛がひどい。仕事休みたいくらい。 【原因】 昨晩、お米300グラム⇒夜間低血糖？
寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
以前はジレで差別化をしていた。 今年転勤してきた人でジレを着ている人がいるため、かぶってしまう。 また昨年度に引き続き担をやっていて、汚れやすい。 ⇒来年度は拒否したい。全力で。 そこで、以下のような服装ルールでしばらく運用してみようと思う。 できるだけ手ぶら通勤 職場では作業着に着替える 月金⇒ジャケット(カーディガン？)＋Tシャツ＋スマートアンクルパンツ 火水木⇒ジレ＋長袖シャツ＋スラックス 時計⇒アナログ？ カーディガンは真夏の休日(夏休み)
ネイビー ジレ@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 30℃を超える予報だったので、今シーズン初めてジレを着用した。 朝晩は風もあるし、電車の冷房は寒いので、ジャケットでもよいかもしれない。 ただし職場で着替えたので、動きやすかった。 問題行動への対応には、作業着がよい。 朝から眠かった。 昨晩は23:30には眠りについた。 メラトニンサプリも2錠飲んだ。 それでも眠かった。もうストレスで駄目なのだ。 仕事中も常に寝不足を感じる。 コーヒーを投入する…
ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …
夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。
金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。
晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…
ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…
雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…
雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
