固形石けんvsボディソープ、優秀なのはどっち？

固形石けんやボディーソープは、毎日のバスタイムに欠かせません。石けん派の方も、ボディーソープ派の方も、その効用をきちんと理解できていますか？ 今回は、固形石け…

炭水化物は抜くだけじゃダメ！？糖質制限ダイエットの真実4つ

最近歩いていると金木犀が香って秋が来たなぁって感じがしますね。秋といえば食欲の秋ですが、今年の秋こそはダイエットして痩せたい！ と思っている方は多いのではない…

コーヒーを飲まない方がいい人の5つの特徴！あなたにも当てはまるかも？

コーヒーはリラックスタイムにぴったりの飲み物皆さんはどのようにしてコーヒーを楽しんでいますか？ブラック、カフェオレ、微糖など、気分や好みに応じてさまざまな種類…

コーヒーがまずくなるNG行為7選！美味しい一杯を淹れるための秘訣とは？

コーヒーが美味しくない！不味くなる行動を取っているかも高品質な豆を使用しているのに、なんとなくコーヒーが美味しくない。お店で飲んだ時は格別だったのに、自宅で淹…

年金は最高でどれだけ受給できる？ 平均的な受給額も教えて！

厚生年金とは厚生年金とは、国民年金と並ぶ日本の社会保障制度における代表的な公的年金制度です。厚生年金保険が適用されている事業所で働く70歳未満の会社員や公務員…

モデルが毎日飲んでる“こうじ水”って？

管理栄養士や麹マスター、インナービューティープランナーなど美容と健康に関する多くの資格を持ち、自身も輝くような美肌で、産後ダイエットに成功した経験を持つ野崎ゆ…

知っていて損ナシ！痛風を発症したらまずやるべきこと

●痛風発作が起こったときの応急処置痛風の発作は、夜中から明け方にかけての時間帯に、突然起こりやすいといわれています。最初の発作は、親指のつけ根の関節部分によく…

昔より痩せにくくなったなら「股関節」を鍛えましょう。簡単エクササイズを紹介

昔より痩せにくくなったなら「股関節」を鍛えましょう。簡単エクササイズを紹介 美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美…

妊娠中からできる安産体質づくりとは？リラックス上手になればお産もスムーズに

今回は、「安産体質になろう」特集の第3弾。産婦人科医の小川隆吉先生に安産体質になるためのリラックス法について、教えていただきました。妊婦になったら知っておきた…

断食で“若返り遺伝子”が活発に どれくらいの期間抜けばいいの？

同じ70歳でも50代に見られる人もいれば、逆に年より老けて見える人もいる。そのメカニズムが長生き・若返り遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」にあることが分か…

PET検査が脳の年齢差を測定 若いのは男性か女性か？【医者も知らない医学の新常識】

【医者も知らない医学の新常識】 だいぶ前に男脳と女脳のような本が、ベストセラーになったことがありました。男女の脳には違いがあり、それが性別による性格などの違い…

本人にしかわからない疲労の蓄積や睡眠不足、「運転時の健康管理」はどうすべき？

東名阪自動車道で大型バスがダンプカーに追突し23名が重軽傷を負った事故において、事故を起こしたバスの運転手は11日連続で勤務をしていたことが判明しました。警察…

ゲ…長風呂で汚肌に!? パサパサ肌を招く「やりがちNG入浴法」3つ

ゆっくりお風呂につかるのが、何より至福の時間！という女性も多いでしょう。また、美容のためにシャワーだけで済まさず必ず入浴しているという人も多いかもしれませんね…

9割の子どもが経験する車の「途端酔い」、その原因はにおいだった！？

子どもは大人よりにおいに敏感 これから過ごしやすい季節を迎え、ドライブを楽しむ家族も多いのではないでしょうか。そんな時に気になるのが、子どもの車酔いです。本来…

育児相談の現場から（2）多動児と元気な子とはどう違う？

親なら誰しも、子供には元気で活発であってほしいと願うものです。しかし、ひとたび多動症かもしれないという疑念がわき上がると、元気な姿が違って見えてきてしまいます…

搾乳場所はなんと「トイレ」！働きながら母乳育児を続けるために必要なものとは？

いつでもどこでも与えられる母乳は、非常に手軽な授乳方法です。しかし、産休・育休後に仕事復帰をした女性にとっては、母乳育児は悩みの1つ。赤ちゃんの授乳期に仕事を…

育児相談の現場から（1）左利きは矯正すべき？

このシリーズでは、さまざまな育児の問題にアドバイスをしてきた助産師の経験から、お母さんたちが抱えるリアルな悩みと、それに対する助言を紹介していきます。シリーズ…

不安定で傷つきやすい「中二病」の子どもたち。親はどう接したらいいのか？

小学生までは「素直ないい子」だったのに、中学に入ったら親の言うことをまったく聞かなくなった。大人ぶって生意気なことばかりを言う――。思春期の子を持つ親は、子ど…

健康維持のつもりが逆効果に!? 生姜の大量摂取に潜む危険4つ

皆さんは、生姜についてどんなイメージがありますか？ 身体を温めてくれて、胃腸に優しく、健康に良い、最高の調味料といったイメージがありますよね。その通りです。生…

二股する女性はセクシーな息子を産む確率が高い。ただし短命

ニュースを見ているとたまに「えっこんなことを研究しているの？」という研究内容が見つかります。そんな今回見つけた研究というのがユタ大学で行われた生物学の研究です…

「早寝早起き」が長生きの秘訣というのは本当なのか？

早寝早起きと寿命の関係について、今年3月に興味深い研究結果が出ています。 国立長寿医療研究センターをはじめとする6つの国立高度専門医療研究センターが「疾患横…

「会食恐怖症」給食の完食指導が引き金に

「会食恐怖症」をご存じですか。人前での食事に恐怖と不安を感じ、吐き気などの体調不良を引き起こす社交不安症のこと。学校給食や部活動での「完食指導」が、発症の引き…

冷凍庫に入れてはいけない食品7選！食材が台無しになる前にチェック

冷凍庫に入れるべきでない7つの食品冷凍庫は私たちのキッチンに欠かせないアイテムですが、冷凍してはいけない食品もあります。ここでは特に注意が必要な食品を紹介しま…

63歳のサラリーマン。老齢厚生年金を繰下げ受給したら、加給年金はもらえなくなってしまいますか？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になって…

カレーに絶対にやってはいけないNG保存方法4つ！あなたの常識は間違いかも？

カレーはどれくらい持つの？賞味期限の目安 カレーは2日目が美味しいとよく言われますが、保存の方法を誤ると、すぐに劣化してしまうことも。各保存環境での賞味期限は…

朝ごはんは食べるほうが痩せやすい！？プロが教えるコンビニで選ぶべき朝食とは？

2019年に実施された厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、週に1回以上、持ち帰りの弁当や惣菜を利用している20歳以上の男女の割合は、それぞれ40%以上…

「糖尿病予備軍」ってつまり、どんな人のこと？ 糖尿病歴30年の専門医が警告する「放置」の危険性

健康診断を受けたら「糖尿病予備軍」と診断された――。 そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。この「糖尿病予備軍」という言葉について、「つまりどういう…

血糖値を上げない食べ方について管理栄養士が解説～順番や糖質量も～

血糖値を上げない食べ方はダイエットに効果的と考えられます。 そもそもダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると減量につながります。さらに、血糖値…

「朝が弱い」「疲れやすい」「やる気が出ない」は、脳が覚醒していないからかも？脳のスペシャリストが

「朝が弱い」「疲れやすい」「やる気が出ない」は、脳が覚醒していないからかも？脳のスペシャリストが教える「脳の朝活」おすすめ習慣「朝が弱い」「疲れやすい」は体質…

夜のウォーキングで自律神経バランスを整える

健康を維持するために「適度な運動」がよいことは誰もが認めることでしょう。今回は、ウォーキングが自律神経のバランスに与える効果についてお伝えします。ジョギングよ…

“逆立ち”は本当に健康にいいの？ デザイン幅で表示

昔からよく聞く健康法の1つに、「逆立ち健康法」がある。毎日一定時間、逆立ちの状態を維持することで健やかになるというものだ。たしかに、逆立ちは特別な道具のいらな…

あらゆる美容効果が期待できるウォーキング法＆美姿勢とは？モデル・仁香が語る モデルプレスインタビ

あらゆる美容効果が期待できるウォーキング法＆美姿勢とは？モデル・仁香が語る モデルプレスインタビュー  モデルの仁香が肌・髪質の改善、基礎代謝アップなどさまざ…

「痩せなくてもよかったんだ！」。ふくらはぎ＆二の腕のむくみが消えてスッキリ見えるマッサージ法をプ

「痩せなくてもよかったんだ！」。ふくらはぎ＆二の腕のむくみが消えてスッキリ見えるマッサージ法をプロが伝授！ 今年は残暑が厳しく、まだまだ薄着で過ごすことも多い…

Q. 毎朝起きるのがつらいです。どうすれば朝に強くなれますか？【脳科学者が回答】

Q. 朝起きるのがつらいのは病気ですか？ どうすれば改善できますか？Q. 「春から部署が変わったので、もともと夜型なのですが、朝早めに出勤して新しい仕事を覚え…

「アルツハイマー型認知症」4割が誤診の可能性！うつやてんかんなどのケースも

「もの忘れがある＝アルツハイマー病」という認知症の常識が、揺らぎ始めている。 「60代の父親が、心療内科で“アルツハイマー型認知症”と診断されたのですが、その…

介護保険を使って入所できる施設をご紹介！ 高齢者施設等の選び方

介護保険法は3年に1度の法改正があり、2024年が改正の年にあたります。介護保険を最大限に活用するためにいま知っておきたいことを”見開き1テーマ”でイラスト図…

「朝から疲れている人」が無意識にしてしまっていること…改善するコツは？

「寝ても寝ても疲れる」「起きた時からすでに疲労感がある」という人は、要注意！ 毎日のちょっとした生活習慣が、「疲れやすい体」「疲れが取れにくい体」を作っている…

寝るときに避けるべき「枕の向き・位置」4つ！運気を下げるタブーな向きとは？

寝るときに「枕の向き・位置」、気にしていますか 一般的にはあまり意識されないかもしれない枕の向きや位置ですが、これが運気に影響を及ぼすとされています。特に、現…

「太っていない40代」はすでに知っている〈スローダイエット〉について管理栄養士が教えます

何をしても太る40代って本当？基礎代謝量（何もしていない状態でも消費されるエネルギー量）は年齢とともに低下します。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020…

「睡眠」の質、実は“姿勢”で決まる！ 向上させるにはどうする？ 姿勢調整師に聞く

睡眠時間を確保しているにもかかわらず、日中に眠くなったり、頭がボーっとしたりしてしまうことはありませんか。この場合、よく眠れていない可能性が考えられます。 …

不眠症の治療薬は本当に必要？不眠の原因と不眠を解消するための生活法｜薬剤師が解説

理想的な睡眠とは？徹夜をして明け方、眠りに就くと、いくら睡眠時間をとっても、頭がボーっとするなどの症状が出た経験はありませんか？ 実は、人の生体リズムは約25…

旬の「梨」 皮を捨てたらもったいない 便秘解消、疲労回復？ 管理栄養士が食べるのを勧めるワケ

スーパーやデパートなどで「梨」がたくさん並ぶのを目にするのが増えました。 梨を食べる際、皮をむいて食べる人がほとんどだと思いますが、どんな栄養が含まれている…

『早くしなさい！』は育児のタブー言葉！ 尾木ママ流“叱らずにしつける”21のコツ

尾木ママの愛称で親しまれる教育評論家の尾木直樹が、ママたちからの悩みの相談でもっとも多いという“叱らないしつけ”の方法をズバッと解説する『尾木ママの叱らずし…

NGママになってない？先生を追い込む「モンスターペアレント」にならないための鉄則

子どもの担任に対して不満点があった場合どうしていますか？親だからこそ子どものためを思っての意見、これに対して“クレーム”と受け取られてしまい、 新年度はじまっ…

「親のフルネームを検索して黒歴史を掘り起こす」小学生の怖すぎる遊び

この十数年で急速にインターネットが普及。さらにここ数年ではSNSが大流行し、個人がネットにさまざまなものを投稿する時代になった。だが、そんな時代が子供たちに“…

子ども2人以上のママ、不機嫌のモトは住まい？ その解決策は？

「子どもは2人以上欲しい」と望む夫婦は多いといえども、出生率の数字などを見ると、現実にはさまざまな事情で断念しているよう。では、「住まい」の面において子どもを…

世帯年収1200万円でも貯金はわずか。お金で時間を買っている夫婦。3人目は厳しい？

読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えるFPの家計相談シリーズ。今回の相談者は、34歳、団体職…

その行動、実は“甘えのサイン”かも！子どもの甘えたい気持ちを見逃していませんか？

お子さまの成長にとって“甘え”が欠かせないのはご存じでしょう。しかしお子さまの性格は千差万別です。甘えるのが上手なお子さまもいれば、甘えるのが苦手なお子さまも…

LDL＝“悪玉コレステロール” 高数値だとヨーグルトがNG？ 下げる食べ物は？ 消化器病専門医が

LDL＝“悪玉コレステロール” 高数値だとヨーグルトがNG？ 下げる食べ物は？ 消化器病専門医が解説  腸内環境を整えるといわれていることから、日々、ヨーグル…

泥沼介護は最初の一手から始まる…｢親の様子がおかしい｣と気付いたときに絶対やってはいけないこと

親に介護が必要になりそうな兆しを感じたら、まず何をすればいいのか。 産業医で精神科医の井上智介さんは「そこですぐに『自分が親の身の回りの世話をしなくては』と考…

突然襲った意識障害。自分が誰だかわからない｜まさか自分が？ 甘く見てはいけない熱中症【前編】

厳しい夏がまだ終わらない。暑さはもちろん、夏の疲れが出ている方もいるのではないだろうか。 ここ数年「異常な暑さ」「災害級の暑さ」という報道が繰り返されてきたが…

健康保険証が手元にない場合、療養費の支払いはどうなる？請求手続きや支給条件を確認

働き方の多様化により、従来よりも転職活動が活況となっています。その場合、避けて通ることができない論点として保険証が変わることです。 保険証が変わる場合、当然手…

【ダイエット】おなか回りの｢脂肪」燃焼テク5選 過度な糖質＆カロリー制限しなくてOK 医師が解説

おなか回りについた脂肪が気になることはありませんか。運動をしたり、食事制限をしたりしてもうまく落ちないことがあります。 【画像】無理なく実行できる！ これが…

年金の繰下げ受給する人の割合が意外と少ないのはどうして？

年金は原則65歳から受給できますが、66～75歳までに遅らせることができ、このことを「年金の繰下げ受給」といいます。 年金の繰下げ受給をすると、1カ月あたり「…

甘いものを食べて眠くなったら要注意 糖尿病専門医が教える「糖質」の“魔力”

仕事や勉強で疲れたときや気分転換を図りたいときに、砂糖入りの缶コーヒーやチョコレートなどの甘い飲食物を摂取する人は多いと思います。甘いものを食べることでリラ…

「年金で国保の支払いができるか不安」と嘆く父…定年後は息子である自分の扶養に入れようと思いますが

「年金で国保の支払いができるか不安」と嘆く父…定年後は息子である自分の扶養に入れようと思いますが問題ないでしょうか？親を扶養に入れるメリットとは？定年退職を迎…

年金なんてもらわないほうがよかったじゃん…月収36万円・65歳の再雇用サラリーマン、収入増で「年

年金なんてもらわないほうがよかったじゃん…月収36万円・65歳の再雇用サラリーマン、収入増で「年金停止」確定に激怒定年後は年金で悠々な生活を、というのはほんの…

ダイエット7つのウソ、ホント「絶対に太らないための解決！」 駆け込みドクター

世の中には様々なダイエット方法があって、その数は200種類以上にも上ります。自分に合ったダイエット方法を探すのも大変で、さまざまな「誤解」が多いのも事実です。…

40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から！痩せやすい体を作ろう

40代に突入！ ダイエットをしていても、昔より痩せにくくなったなと感じることはありませんか？  だからといってハードな運動は続けられないし、極端に痩せると今度…

「3歳児神話」より大切？3歳までの育て方とは

◆乳幼児期は、子どもの心を育むために重要な時期何十年もの間、世間で語り継がれてきた「3歳児神話」。子どもは3歳頃までの間に「母親の手元」で育てられないと、成長…

歯科医院の予約はなぜ「次の日」が無理なの？ 連続して治療してくれない意外な理由

歯科医院に通う人はたいてい、「忙しいから、さっさと予約を取って、できるだけ早く通院を終わらせたい」と考えるもの。でも、たいていの場合、予約は数日から1週間くら…

男を悩殺！美尻をつくる6つの習慣

女性たるもの、後姿も美人でありたいと思う人は少なくありません。キュッと引き締まって、たれていない美尻は、後姿美人の特徴ですよね。 ですが、普段の生活習慣の中で…

「疲れたら甘いもの、疲れを取るのに栄養ドリンク」糖質中毒を招く危険な食習慣を医師が警告

夏バテもあり疲れやすいこの季節。 実は食べ方を少し変えるだけで、「疲れない体」をつくることができる。もしかすると、疲れが取れないのは「糖質」の摂りすぎが原因…

上を向くだけでも効果あり！「自律神経」を整えて快適に暮らす5つの行動

寒暖差や気圧変動が大きい季節の変わり目は、自律神経が乱れがち。 すると、体の調子が悪くなったり、気分が落ち込んだり、負のスパイラルに……！そこで、忙しくてもで…

ダイエットの大敵｢雨の日は避けたい｣意外な食材 実は｢甘いもの｣｢脂っこいもの｣以外も要注意

太る原因とされるものとしてよく挙がるのが甘いものや脂っこいもの。確かにその通りなのですが、もっと注意したいものがあると、ダイエットコンサルタントのElly氏は…

交通事故が原因で旅行に行けずキャンセル料発生…相手に請求できる？

忙しい毎日を送るなかで“食事は作業”と考えているビジネスパーソンもいるかもしれない。手早く腹を満たすことのみが目的になってしまい、口に入れた食品にどんな栄養が…

納豆のNGな食べ方5選！栄養を損なうリスクから美味しく食べるコツまで解説

栄養豊富な納豆独特の香りと付属たれとの組み合わせが抜群の納豆！ご飯のお供にはもちろん、近年では多くの調理法が紹介されています。 しかし、アレンジ方法によっては…

薬の多剤併用が招く健康リスク 医師自ら多剤併用に向かわせているようなパターンも

手軽さや簡便さも重視され、健康食品やサプリメントなど、健康増進・病気予防に関連するビジネスが活況だ。 しかし、「かえって体に害を与えかねない危険なビジネスも紛…

【医師監修】誕生月別でかかりやすい病気がわかるって本当？

誕生月はみなさんそれぞれ違いますよね。誕生月の星座によって占いがあったり、生まれた月によってなにか影響が考えられても不思議ではありません。 今回、アメリカの大…

マギー「男性が触りたくなるバストに憧れる」 美バストの秘訣

見ているだけで心地よく、女性らしい柔らかなバスト。24歳のマギーさんの透き通る美しさの秘密に迫りました。陶器のように滑らかな素肌、そしてぷるん、と柔らかそうな…

赤ちゃんの頭が絶壁!? でも実は危険なドーナツ枕

あおむけに赤ちゃんを寝かせていると、どうしても後頭部が平らになってしまい、頭の形がいわゆる「絶壁」になってしまうのではないかと心配になるお父さんお母さんは多い…

寿命を縮めかねない「渦活動膀胱」中高年に増える尿漏れ・頻尿を解消せよ(1)

急に我慢が出来ないほどの尿意をもよおして漏らしてしまったり、頻尿になる渦活動膀胱。悩まされる人は40歳以上で900万人近くに上るという。 命に関わる病気では…

血圧が上がる原因かも…実はやりがちだけど入浴後に飲んではいけないNG飲み物は？管理栄養士が解説

入浴によって血圧はどう変化する？入浴によって血圧はどのように変化するのでしょうか？まずはそのメカニズムを解説します。秋から冬にかけて気温が低くなってくると、脱…

「食事制限してるのに、全然ヤセない！」更年期、どんどん太る3つの原因。「老化」に負けないダイエッ

「食事制限してるのに、全然ヤセない！」更年期、どんどん太る3つの原因。「老化」に負けないダイエットのコツとは？40〜50代になると、体重の増加に悩む女性が多く…

「そば」と「玄米ごはん」糖質が少ないのはどっち？管理栄養士が比較して回答！

そもそも糖質とは？ 糖質は悪者扱いをされがちですが、身体のエネルギー源になるとても大切な栄養素。不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりすることも。また…

【ダイエット】緑茶を飲む時間、やせたい人はいつが正解？

 ダイエット中の人におすすめしたいのが、やせやすい時間に食べたり飲んだりすること。時間を選ぶと、自然にやせ体質になるのです。 管理栄養士の望月理恵子先生に、「…

「私、食べてないのに太るんです」と言う人の食事内容。漢方の観点から考える改善法

漢方において、日々の習慣で健康な体を目指す「養生」は、心と体を整える近道。 そんな養生の考え方で体調トラブルを改善するヒントを教えてくれるのは、漢方家の櫻井大…

寝起き直後にやってはいけない7つのNG行為！1日の運気を劇的に変える習慣とは？

「なんとなく毎日怠い」「最近、ツイていない日が多い」と感じることはありませんか？もしそうだとしたら、その原因は意外なところにあるかもしれません。実は、寝起き後…

運動時＆就寝時に“足がつった” なぜ？ すぐにやるべき対処法“5選” 専門家が解説

運動時や就寝中などに足をつってしまい、焦った経験はありませんか。SNS上では「足がつるのはなぜ？」「最近、やたらと足をつる」「明け方に足がつった」という内容…

洗濯機を回してる時、絶対やってはいけないNG行為10選！知らないと故障の原因に…

洗濯機は正しく使わないと逆効果に…代表的な生活家電の1つである洗濯機は、毎日のように使用しているご家庭が多いので、使い方が体に染み付いている方も多いでしょう。…

1963年生まれの会社員女性。厚生年金に44年以上長期加入の人には老齢厚生年金受給時に加算がある

1963年生まれの会社員女性。厚生年金に44年以上長期加入の人には老齢厚生年金受給時に加算があるというのは本当？老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老…

炊いたご飯を冷凍する時の『5つのタブー』…やってはいけない理由とおすすめの方法

炊いた後に余ったご飯は冷凍して日持ちさせるのがベストご飯を多めに炊いた時、一回の食事で食べきれないことはありませんか。ご飯が余ったり多めに炊いた時は、冷凍保存…

【マイナ免許証】来年3月24日開始へ マイナカードと運転免許証一体化 現行免許証の選択・併用も可

【マイナ免許証】来年3月24日開始へ マイナカードと運転免許証一体化 現行免許証の選択・併用も可能だが手数料はマイナ免許証より割高に？ 【マイナ免許証】来年3…

薬に頼らず自分で血圧を下げるために…知っておきたい「正しい知識」

病院で高血圧と診断された人の多くは、降圧剤を服用しています。高血圧で現在お悩みの方は、「血圧を下げるには、薬を飲むしかない」と思っていませんか？  あるいはす…

「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【金曜版】半年で20kgやせた管理栄養士が教える「糖質控

「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【金曜版】半年で20kgやせた管理栄養士が教える「糖質控えめ」「食物繊維・たんぱく質たっぷり」お弁当レシピ加齢などの影…

痩せたい人は必見！管理栄養士が教える〈おにぎりにちょい足しするだけ〉ダイエットに最適な具材とは？

朝食おにぎりのメリット消化時間が長い消化吸収の時間が短いとすぐにお腹が空いて満足度が下がります。そうすると間食が欲しくなりダイエット中には好ましくありません。…

「牛乳の飲みすぎは骨折リスクを上昇させる」と医師が警鐘 “ヨーグルトやチーズ”からカルシウムを摂

「牛乳の飲みすぎは骨折リスクを上昇させる」と医師が警鐘 “ヨーグルトやチーズ”からカルシウムを摂取すべき理由とは  健康寿命が延伸し、超高齢社会となった日本。…

サバは完全栄養食？管理栄養士が教える、美味しく栄養を効率的に摂れるサバ缶の食べ方

 サバ缶の栄養効果6選サバ缶は生鯖より、栄養が豊富に含まれています。サバ缶は骨までやわらかく調理されているので、骨を食べられ、カルシウムを多く摂取することが可…

大豆は消化が悪く、摂りすぎはすい臓がんのリスクを高める!? 医師が解説する、大豆の正しい摂り方と

体に良いイメージしかなく、味噌、醤油など和食に欠かせない食材である「大豆」は、実は消化が難しく、摂りすぎは膵臓がんのリスクを高めるとの研究報告も。 それでは…

性病によって起こる男性器のかゆみ

「このかゆみは性病かも！？」そんな自覚症状や心あたりがある場合は、自分自身のためにも、パートナーのためにも早めの検査が大切です。股間にかゆみを感じる性病性行為…

乳房が元に戻るの？乳房の再建手術とは

乳がん治療によって失われた乳房を再建する手術について、以下で詳しく解説します。乳房の再建手術とは乳がんで乳房全摘術を行うと、皮膚や乳頭を含めた乳房全体が失われ…

疲れで目元の“劣化”が！ スペシャルケアで食い止めろ

今季は、シワやクマ、たるみなどをターゲットにした、目ヂカラをアップさせるアイクリームが揃い踏み。また、乾燥した夏バテ肌から、恋を引き寄せる吸引肌にリカバーする…

知らなきゃダメ！当てはまると将来ヤバい!? 「認知症」になりやすい人の特徴5つ

平均寿命が世界一長い日本人。しかし、寿命が長ければいいというわけではなく、心身ともに健康であることが重要です。元気に暮らせなければ、自分にとっても家族にとって…

苦労をすると白髪が増えるのは本当？

男というのは何かと髪の毛に関する悩みや不安が尽きないものだが、人によっては薄毛よりも白髪を気にしている場合もあるだろう。朝のヘアセットの際など、思いがけず白髪…

ワカメを食べても禿ハゲは禿ハゲ！禿ハゲになる主な原因はミネラル不足ではない

男であれば誰もが恐れるのが“ハゲ”である。多くの男性は加齢とともに頭髪が薄くなるが、人々はそれを避けるべく高価な育毛剤や薬用シャンプーなどを用いて、日々せっ…

白髪は体の警告信号？

まだ若いのに最近急に白髪が目立つようになってきた……なんて悩んでる女性はいませんか？実はこれって体で起きている、ある事を知らせる信号なのかも。白髪になる原因は…

1分でできる頭皮もみマッサージ

じんわり押さえて髪の乾燥を 防ぎ頭皮の緊張をゆるめる 髪が乾燥して枝毛や切れ毛ができやすい風タイプ。じんわり押さえるタッチで頭皮の緊張を取れば、神経が鎮静して…

虫刺されの種類とそれぞれの症状について

虫刺されは、ありふれた皮膚トラブルですが、刺された虫によって、症状の現れ方に違いがあります。そこで今回は、かゆみを招く虫刺されの種類と、それぞれの症状をご紹介…

チョコをよく食べる人はやせている傾向 カリフォルニア大学が調査

かつて女優のキャサリン・ヘップバーンは、自身のスリムな体型について「チョコレートを食べ続けたおかげ」と言ったそうですが、それは本当かもしれません。カリフォルニ…

【意外】9割の人が感染している「自分らしく生きよう病」の罠

「もっと自分らしく生きたい…」多くの人がそう思いながらも実現は難しい。 本連載では、ビジネスパーソンから経営者まで数多くの相談を受けている“悩み「解消」のスペ…