たけし、タモリ、白鵬も…「1日1食」で熟睡＆疲れナシ

「1日1食」時代到来か。昨年2月、石原結實医師がそのものズバリ「一日一食」という本を著したのがきっかけで、ジワジワとブームは広がっている。この秋には「やってみ…

意外と伝わっていない！ 医者への上手な痛みの伝え方ポイント7つ

病院に行ってお医者さんに病状を話したときのことを思い出してみてください。「頭が痛い」「お腹が痛い」と伝えたものの、痛みにも色々な種類があり、いつから起きたのか…

身体からのSOSのサイン？指のささくれの意外な原因4つ

ささくれは偶然できるものではありません！爪の周辺の皮膚組織は、繊維が指先の方向に並んでいて、爪の根元は線維の断面が露出しているため容易にめくれやすくなっていま…

そのままにすると「どんどん体がゆがむ」NGな家具の配置

突然ですが、これらの中に当てはまることはありませんか？（1）横向きに寝るときはいつも同じ肩を下にしている（2）メイクはいつも部屋の同じ場所でしている（3）帰宅…

明日に持ち越さない！ 今日の疲れを今日のうちに解消する5つの方法

一生懸命に仕事をしていたら、どうしたって体が疲れてしまうものです。できればその疲れ、その日のうちに解消したいものですよね！ でも、年齢とともに、疲れが取れにく…

NEXTブームの予感！ぶどうダイエット5つの効能

美味しくて甘い「ぶどう」は、糖質が多そうなので太るのでは？と思われがちですが、実はダイエットに最適な果物のようです。そこで今回は、次なるブームとなりそうな「ぶ…

羽生も香川も…スポーツ選手に多い脳震盪(しんとう)。怖いセカンドインパクト症候群とは？

フィギュアスケートの羽生結弦選手が脳震盪(しんとう)を起こしていたにもかかわらず、試合に強行出場したことが話題になっています。 演技終了後は顎を7針縫い、側頭…

「運動はメンタルに良い」は本当？

くなると外に出るのもおっくうになり、体を動かす機会が減ってくる。そうなると気になるのがメンタル面の問題だ。「健全な精神は健全な身体に宿る」ということわざもある…

旬の食材を食べた方がいい4つの理由

日本には四季折々の自然があり、食にもそれぞれの季節で「旬」があるのが特徴です。ユネスコの無形文化遺産に「和食」が指定された理由のひとつにも、そうした「旬」を目…

どんな性格の人が病気になりやすい？「オープンマインドな人

まじめな人や神経質な人など、様々な性格的特長が、将来かかる病気を予言しているとしたら？米ミシガン大学が行った、健康と定年後の生活に関する研究によると、性格とか…

危険な副作用がこんなに…湿布を貼ったまま寝てはいけない

肩や腰が痛い。関節をひねった。筋肉痛でつらい……。そんなとき、寝る前にとりあえず湿布薬を貼って様子をみるなんて人も多いはず。この行為、実は危ない。 患部に手軽…

イチジクは女性に食べてほしい果物 お通じ、美肌、更年期障害にも効果？

秋は果物の季節。今が旬の果物のひとつにイチジクがある。赤くてジュクジュクした見た目と違って、予想を裏切るほどよい甘さとすっきりした後味がたまらない。 さらにビ…

死ぬまで現役 下半身のツボ 30分以上のセックスが快楽を生む

「男女とも30分以上セックスに時間をかけることで、本当の悦びを味わえます」こう語るのは、『脳で感じるセックス入門』などの著作を持つドクター林氏だ。皆さんのセ…

【バンザイしたとき肩が痛い意外な原因】ガチガチの肩がラクになる＆可動域が広がる寝たままストレッチ

両手バンザイは違和感なくできる？仰向けになり、両手をバンザイした時に肩に違和感があったり、腕が最後まで上がりにくくなっていたら肩まわりの筋肉が固まっている可能…

髪にもお休みを！うる艶ヘアーになるための基本術

毎日のセットでダメージだらけ？髪にもお休みを毎日のセットで、あなたは何を使っていますか？ヘアワックスにヘアスプレーと、最近は髪型をキープするための便利なものが…

不眠症に効くサプリは？医学博士が「試す価値あり」という3種

NY在住の猫好き医学博士しんコロさんが読者からの質問にお答えする『しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」』のQ&Aコーナー。 今回は「不眠症に悩んでい…

痩せたい大学生におすすめ！ ダイエットに効果的なサプリメント6選

いろいろなダイエットを試しても続かないとあきらめる前に、サプリなんていかがですか？ 「運動がキライ」「スイーツが好き」「イベントやサークルの飲み会があっても断…

｢親が認知症になって預金口座凍結｣医療･介護費地獄に落ちないための一手

親が認知症になったら……。誰もが一度は想像したことがあるでしょう。ファイナンシャルプランナーの井戸美枝さんは「認知症と診断された場合、預金口座が凍結され、本人…

急に亡くなった身内の知られざる銀行口座を見つけ出す「全店照会」

家族の突然の死はただ悲しいだけでなく、さまざまな手続きという避けられない問題ももたらす。埼玉県の主婦、中内圭子さん（57才・仮名）は、82才で亡くなった母親…

自分の寿命を延ばすシンプルな方法

■まえがき私たちの大半は、死から遠ざかった生活をしています。自殺願望がある人でもご飯を食べるし睡眠も取ります。私たちの本能が、自分を生かすための選択を取ります…

身体からのSOSのサイン？指のささくれの意外な原因4つ

ささくれは偶然できるものではありません！爪の周辺の皮膚組織は、繊維が指先の方向に並んでいて、爪の根元は線維の断面が露出しているため容易にめくれやすくなっていま…

美人の秘密は整った食生活にあり！おいしく食べて輝く私になる

ダイエットは食生活の見直しから「私、今ダイエット中なの」とは、女性同士の会話のやり取りの中でよく聞かれるフレーズです。ダイエットをしていると自分の好きなものを…

そうなの!? 答えていい寝言といけない寝言「はっきりした寝言：OK」「ムニャムニャ：NG」

■寝言は、睡眠のサイクルと関係していた人は睡眠中、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という、2つのサイクルを繰り返しています。「レム睡眠」とは、脳が覚醒状態に近く…

高齢者の自宅死の4分の1！ 冬が怖い“ヒートショック”とは？

ここ最近の急な冷え込みで、朝、布団から出られなかったり、お風呂あがりに震えたり、寒さを実感している人も多いのではないだろうか。そんな時に気をつけたいのが“ヒー…

ヘルシーと思ったら！要注意「高カロリーなおでんの具」TOP5

一般的にみて、おでんはカロリーが低めでヘルシーなメニューです。小腹がすいたときや夜食にもピッタリで、女性にもうれしい味方。でもおでんの具の選び方を誤ると、ヘル…

オトコが「女をお風呂に誘う」本当の理由…3位は愛を感じたいから！

ラブなカレシが「一緒に入ろう？」ってお風呂に誘ってきたら、どうしていますか？ムダ毛処理がイマイチの日や“女の子の日”に誘われると、気乗りしないのがホンネかもし…

牛乳コップ1杯のカロリーは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～

最近、牛乳を飲んでいますか？ たんぱく質、脂質、炭水化物だけでなくビタミン・ミネラル類も豊富な牛乳は、食事の中にぜひとり入れたい食材。“ダイエットに役立つ栄養…

【強毒型鳥インフル】アメリカで重症患者「ヒトヒト感染が始まれば日本の死者数は100万人超に」

米CDC（アメリカ疾病対策センター）は12月8日、強毒型鳥インフルエンザ（H5N1型）に感染して重症化した患者を、アメリカ国内で初めて確認したと発表した。 C…

あなたの朝活が逆効果に？胃腸の専門家が指摘する「牛乳の危険性」と知っておくべき最適な朝の摂取順序

朝食は1日のエネルギーを補充する重要な役割を果たす。しかし、忙しい日常の中で朝食をきちんと摂るのは簡単ではない。その結果、多くの人が空腹時に牛乳を飲むことで朝…

仕事を辞めた人ほど｢老け込んでしまう｣納得理由 ｢◯歳を機に仕事を辞める｣のは得策ではない

仕事を辞めた途端、急に老け込む人がいます。なぜ人は労働をやめると、老け込むのか？ 精神科医の和田秀樹氏による新刊『70歳が老化の分かれ道』より一部抜粋・再構成…

全国でインフル猛威 学級閉鎖が急増 “薬不足”深刻…感染に備え出来ることは？

全国でインフルエンザが猛威を振るっていて、学級閉鎖が急増している。また、他の感染症の流行も重なり、薬不足が深刻化。もし感染してしまった時に備え、今出来ること…

おやつをやめずに食生活を改善できる？...和田秀樹医師に聞く「老けない」最強の食事法

＜甘いものが好き。疲労体質の改善には、糖質よりもアルカリ性食品がいいとも聞くけれど...。読者から寄せられた食の疑問や悩みに、長年高齢者医療に携わる精神科医の…

彼氏もワタシも気になる！？ デリケートゾーンの脱毛方法と注意点

腕や足や背中などと同じく、女性が脱毛を考えるのが『デリケートゾーン』です。 特に夏の時期は海やプールと水着を着る機会も多く、うっかり処理し忘れたとあっては大変…

しつこい便秘にはオリーブオイル！効果的な摂取で快腸な生活を

便秘解消に効果があるものといえば…ヨーグルトや食物繊維など、色々なものが考えられますね。その中でもここ数年で注目を集めているのが「オリーブオイル」です。  近…

ヒップアップを目指す人必見！垂れる原因と簡単にできるエクササイズ

キュッと上にあがったヒップって、女性のみならず男性も憧れですよね。 でも、最近では若い女性でも、全体的には細いのにお尻だけ垂れてしまっている人がたくさんいます…

遺伝するって本当？ 子どものアトピー発症に備えた対策3つ

空気が乾燥し始めると症状が強くなると言われるアトピー性皮膚炎。自分にアトピーがあると、「子どもに遺伝したら……」と不安になる人も多いようです。そこで今回はNP…

知らないとダメ 500万人が悩む「便失禁」 保険で症状を改善できる

「トイレに間に合わず“大”を漏らしてしまった」「気が付いたら、パンツに茶色いシミがついていた」――。 便を漏らしてしまう「便失禁」に悩む人は全国に500万人い…

月経不順が閉経のサイン!? 40代から知っておきたい生理の変化

小学生や中学生の頃、月経が始まる“初潮”や思春期の女性の身体の変化について、学校で教えてもらうことができましたよね。ですが、月経が止まる“閉経”や、その前後の…

高齢でもLDLコレステロールを下げると心血管病を防げる コロナ禍で改めて注目

長期にわたるコロナ禍で、生活習慣病の管理があらためて注目されている。 高血圧、高血糖、高コレステロールといった生活習慣病を抱えていると重症化しやすくなるうえ、…

お葬式で絶対に言ってはいけない『NGワード』5選…ダメと言われている理由は？気を付けるべきポイン

お葬式で絶対に言ってはいけない『NGワード』5選…ダメと言われている理由は？気を付けるべきポイントお葬式では礼儀作法やタブー行為に気を配ってお葬式は、故人を偲…

【ニッポンの医療危機】「診療所ゼロ」の自治体が2040年までに4.4倍になる予測 “町のお医者さ

【ニッポンの医療危機】「診療所ゼロ」の自治体が2040年までに4.4倍になる予測 “町のお医者さん”がいなくなる3つの構造的要因 日本で65歳以上の高齢者は、…

渡辺恒雄・読売新聞グループ本社代表取締役主筆が死去、98歳

読売新聞グループ本社代表取締役主筆の渡辺恒雄（わたなべ・つねお）氏が19日午前2時、肺炎のため、都内の病院で死去した。98歳。葬儀は近親者のみで営まれる。喪…

筋骨格系の健康を維持することは、年を重ねても丈夫で、活発でいるために役立つ。 医師のヴォンダ・ラ

筋骨格系の健康を維持することは、年を重ねても丈夫で、活発でいるために役立つ。 医師のヴォンダ・ライトは、35歳から45歳を「健康的な習慣を身につけるための重…

帯状疱疹ワクチン、定期接種に＝来年4月から、65歳対象―厚労省

厚生労働省の専門部会は18日、来年4月以降の帯状疱疹（ほうしん）ワクチン接種について、65歳を対象に「定期接種」と位置付けることを了承した。費用の一部を公費…

体の関係から、恋愛に発展する確率は？男女369人の意外な結果

昔から「体の関係が先行した相手とは付き合えない。」なんて話がありますよね。 では、実際のところどうなのよ!? ということで、恋愛サイト「JION」編集部が20…

こんな症状があったらすぐ相談！女性が見逃しちゃダメな病気サイン

こんな症状があったらすぐ相談！女性が見逃しちゃダメな病気サイン3つ「最近、体の調子がおかしいな」と思うことはありませんか？ 気のせいと軽く考えていると、思わぬ…

進行・再発乳がん…副作用少なく“安定期間”延ばす薬が登場

増加の一途にある乳がんだが、①進行・再発乳がんで②ホルモン受容体陽性かつHER2陰性のタイプに対しての新薬が登場する。最新治療はどうなっているのか？ 国立が…

「ストッキング離れ」はなぜ起こった？ 働く女性たちの本音は…

働く女性をはじめ、多くの女性にとって必需品ともいえるストッキング。消耗品という点も含めて、一定の需要があると思いきや、意外にも苦戦を強いられているようだ。 …

さあ老親を支えるための保険 火災保険・生命保険等をどう整理するか・

老親を支えるための保険 火災保険・生命保 高齢者がいる世帯の保険はどう見直すべきか。 保険には“自分自身のため”のものと“他人のため”のものがある。保険を見直…

フケがつらい？ シャンプーをアミノ酸成分に替えなさい

【病み患いのモトを断つ】 またこんなに……。スーツやコートの襟首に散らばった白いもの。フケだ。空気が乾燥するこれからのシーズンは、パラパラと乾いたフケが落ちや…

「過労死等防止対策推進法」で過労死は減るのか？

働き盛りの労働者が、休日不足や長時間労働によるオーバーワーク、慢性疲労の蓄積、大きなストレスなどによって突然死しることを「過労死」と呼びます。ただし、過労死は…

女性ホルモンと骨盤を活性化していく

女性の永遠のテーマである「若々しさ、美しさ」を、流行に翻弄されずに確実に自分のものにするにはどうしたら良いのでしょうか？   この連載では、本質的に健やかで美…

太っている原因は卵の食べ過ぎ?気をつけたいコレステロール値

●脂質異常症と動脈硬化の関係「脂質異常症」とは、血液中に、悪玉コレステロールや中性脂肪が増え過ぎたり、善玉コレステロールが減り過ぎたりする状態のことですが、脂…

冬につきやすい【内臓脂肪型肥満】に要注意!!

●肥満には2つのタイプがある肥満は、脂肪が体のどの部分に蓄積しているかで、「皮下脂肪型肥満」と「内臓脂肪型肥満」に分けることができます。皮下脂肪型肥満は、皮膚…

子どもの視力は低下傾向！親が気をつけるべき4つのこと FC2 Analyzer

年々、子どもの視力が下がっていることをご存じでしょうか。文部科学省の平成24年度学校保健統計調査の結果によると、“裸眼視力1.0未満”の割合は以下の通り（小数…

約8割のママが知っている!? 「揺さぶられっ子症候群」とは？

近い将来、子どもを産んで育てたいと思っている女子も多いのでは？ でも未体験の子育てには、不安や心配ごとがつきものですよね。特に、最近では乳幼児をもつ先輩ママた…

ママカーストと『マザーゲーム』－女性の「優位に立ちたい！」本能の叫びとその対策

木村文乃さん主演のドラマ、マザーゲームが話題になっています。木村さんのすがすがしい存在感と初主演という期待値も多くの話題をさらっていますが、さらに注目されてい…

育児相談の現場から（15）やっぱり授乳期間中の飲酒は絶対ダメ？

子育てに奮闘するお母さんたちの悩みや疑問に答える本シリーズ。今回は、生後6か月の子供がいるお母さんからの相談です。「母乳で育てているが、お酒を飲んだ。どのくら…

血糖値を改善する「栗原式食事術」を考案した医師が指南！見直したい食品のGI値と食べる順番【食品の

血糖値を改善する「栗原式食事術」を考案した医師が指南！見直したい食品のGI値と食べる順番【食品のGI値一覧付き】 日本の糖尿病患者数は約579万人（2020年…

「歯みがき習慣で血糖値が下がる」糖尿病博士が推奨する「10分以上ダラダラ歯みがき」の重要性

「歯みがき」の習慣が血糖値を下げる？ 運動や食事以外にも、血糖値を下げる生活習慣がある。それは「歯みがき」だ。 『薬を使わず血糖値・ヘモグロビンA1cを自力で…

長時間の利用は注意！こたつが招く危険な症状4つ

最近は気温がグッと下がったことで、こたつを利用する方も増えているのではないでしょうか？温かいこたつ布団に包まれながら、ゴロゴロするのはとても気持ちがいいですよ…

専門家に聞く不眠症対策に逆効果な行動とは？

睡眠のとらえ方や睡眠習慣の改善が重要だとされる不眠症の治療。具体的な考え方や睡眠薬について、国立精神・神経医療研究センターで睡眠障害センター長を務める亀井雄一…

自分のことを「若々しい」と思っている人は長生きすることが判明

日本では元気な高齢者を「気が若い人」などと言いますが、実際に気の持ちようが死亡率に関係するという研究結果が報告されました。米国の医学誌「JAMAInterna…

がんも脳卒中も発見が遅れ…若作りの人ほど重大病を招く

師走は、みんなヘロヘロだ。疲れが顔に出る。でも、同じように仕事をして、忘年会に参加しているのに、いつも元気で若々しい人もいる。そんな人は概して健康的と思われが…

こんな症状、心当たりある？病気を診断するための検査とは？

がんや他の病気であるかどうかを調べる検査には、とても多くの種類があります。ここでは、症状や病名から、必要となる検査について簡単に解説します。◆胃がん症状：胃の…

小倉智昭さん「医者が勧める標準治療を受けていたら」の後悔、とくダネ盟友が伝える 当初は「民間療法

小倉智昭さん「医者が勧める標準治療を受けていたら」の後悔、とくダネ盟友が伝える 当初は「民間療法」で温存 9日に77歳で亡くなったキャスター小倉智昭さんの葬儀…

冬は要注意！「中性脂肪値」がどんどん上がってしまうNG飲み物とは？管理栄養士が解説

中性脂肪値をあげてしまう飲み物3選アルコールアルコールは肝臓で代謝され、中性脂肪を合成します。量や頻度が多ければ、それにともなって中性脂肪が合成される量も多く…

笑福亭鶴瓶 体調不良で救急病院へ「どうしても立てなかった」「ホンマにアカンかなと」原因を推測

落語家の笑福亭鶴瓶（72）が15日に放送されたMBSラジオ「MBSヤングタウン 日曜日」に出演。収録前日に突然の体調不良により、救急病院で治療を受けたことを…

233.9K フォロワー 「医療に使える物なのに、何故取り締まるのか？」12日から「使用」も罪

233.9K フォロワー 「医療に使える物なのに、何故取り締まるのか？」12日から「使用」も罪になった大麻の扱いに、元女優が反論12月12日、改正大麻取締法と…

日本人の3大死因とは？何気ないその「習慣」がリスクを高めているかも？

助からないと思っていた生命が、高度医療機関に入院し、腕利きドクターの最新技術によって救われる。そんなストーリーが、今人気の医療ドラマ『ドクターX第10話』で展…

32歳からのフケない3つの生活習慣

誰にも老いをとめる方法はありませんし、若返る方法などありません。あるポイントを過ぎたら、人の肉体はただ衰えていくばかりです。 その点に関して人間は全く無力です…

最新医療技術で判明 痛み原因になる「もやもや血管」治療法

あらゆる手を尽くしたけれど膝の痛みが消えない…あきらめるのはちょっと待って！ 医学は日々進歩している。軟骨変性の早期診断に話題の「もやもや血管」の治療法をご…

出産の数だけドラマあり！ 我が子を産んだときの涙

テレビなどでは「産まれてきてくれて、ありがとう」と出産時に涙するシーンをよく見かけますが、果たして現実は？ 我が子を産んだときに泣いた人、泣かなかった人、それ…

早食いはおならの元になる！ご用心！

おならが多いと自覚している人は、仕事中でもデート中でもおならを我慢することになります。おならも便通と同じように排せつ物の一種ですから、身体の健康を表すバロメー…

子どもの視力は低下傾向！親が気をつけるべき4つのこと

年々、子どもの視力が下がっていることをご存じでしょうか。文部科学省の平成24年度学校保健統計調査の結果によると、“裸眼視力1.0未満”の割合は以下の通り（小数…

ばあちゃん助産師直伝！今こそ見直すべき「パパの役割」2つ

女性が強いといわれる現代。育児に関して“パパの役割”ってどうなっていますか？ 「育児のことは分かってないから」とパパの意見を適当にあしらったり、家庭内では小さ…

たった3日でおむつが取れる？！ 目からうろこのトイレトレーニング“必勝法”

トイレトレーニング。それは、文字通り、子どもがトイレで排せつできるようになるためのトレーニングである。暖かくなってきたことから、取り組み始めたパパ、ママもい…

立て続けの夏日！ ゴールデンウィーク中の赤ちゃんのお出かけでの注意点

ゴールデンウィークを前に、真夏を思わせる天気が続いています。今年は大型連休なので、子供と一緒にお出かけする人も多いでしょう。特に赤ちゃんは、暑いとぐずって激し…

Q. 「ランチの量」で、午後の眠気は変わりますか？【大学教授が回答】

Q. ランチは控えめがいいと言われました。ごはんの量で眠気は変わりますか？Q. 「ランチは控えめにするべきですか？ いつもお昼のライスは『大盛り』や『おかわり…

更年期世代がミカンを食べるべき理由 1日何個が適量か管理栄養士に聞いた

冬の代表的な果物、温州ミカン。日本では古くから「ミカンを食べると風邪知らず」といわれるほど、栄養がたっぷりと含まれています。 とくに、更年期世代にとってうれし…

人気マンガ家・福満しげゆきさん、「毒親」を語る！

こんにちは。福満しげゆきです。毒親が巷で話題になっていますが、今回は「毒親」について考えてみたいと思います。◆「毒親」というネーミングのメリット！この手の言葉…

子どもの誤飲ランキング第1位は、なんと…誤飲した際の対処法は？

はいはいを始めたばかりの赤ちゃんから、2～3歳までの小さな子どもは、目にするものすべてが珍しく、口に入れてその性質を知ろうとします。そのため「え？」と思う物を…

母親の子育て、のびのび育ってほしいが事故・犯罪に不安

イードは23日、「母親の子育てや子どもの安全に関する意識調査」の結果を発表した。「他人を思いやり、自ら行動して自立心を持ってのびのびと育ってほしい」と願う一方…

ベッドが臭くなるNG習慣8選！今すぐ見直すべき寝室の生活スタイル

なぜかベッドが臭う…その原因は？ 朝の清々しい気分を台無しにする「なんだか寝室が臭う」という現象。これは誰でも一度は経験があるかもしれません。実際、寝室全体の…

運動不足・喫煙女性は頻尿に？ 男性では喫煙との関連認められず

中年以降は体にさまざまな症状が出やすくなるが、下部尿路症状もその一つ。頻尿や尿失禁、残尿感など、膀胱（ぼうこう）から尿道の出口までの障害をひとまとめにした呼称…

健康効果がアップ 川柳で学ぶコーヒーの正しい飲み方

コーヒーの働きを最大限に活かす飲み方は？「とりすぎ」って何杯ぐらいを言うの？知っておくと絶対得するコーヒーの豆知識と飲み方のルールを川柳にまとめました。「プチ…

｢親が認知症になって預金口座凍結｣医療･介護費地獄に落ちないための一手！

親が認知症になったら……。誰もが一度は想像したことがあるでしょう。ファイナンシャルプランナーの井戸美枝さんは「認知症と診断された場合、預金口座が凍結され、本人…

意外と知られていないアルバイトの有休制度 12年働いたのに「1日ももらえていません」という人も

有給休暇は働く人の権利だ。消化率は未だ低いものの、あるとないとでは気の持ちようも違う。有休は正社員だけでなく、パートやアルバイトも取得できるが、そのことを知ら…

「金持ちになる節約」と「貧乏になる節約」 無理な節約はリバウンドする

前回の記事「お金の「3つの性格」を知って「貯め体質」に変わる」をお読み頂いたあなたは、「貯める意欲」に、満ち溢れていることでしょう。そして「貯蓄」を考える時、…

実は医師も迷っていた!? 「風邪をひいたときのお風呂」入るか否か問題

風邪をひいている時、お風呂に入ってよいのか、止めておくのがよいのか悩むところ。ご自身の風邪の時もそうですが、子どもはよく風邪をひきますので、親としてはその都度…

内臓脂肪を減らすのにつらい運動は不要！医師がすすめる“軽い運動”「ニート」と食べ物

脂質や糖質のとり過ぎで内臓脂肪が体につくと、さまざまな病気の原因となる。 そんな内臓脂肪を落とすには運動が効果的だと『血液と体の「あぶら」を落とすスープ』（ア…

食事に気をつけて、風邪知らずの健やかな年末年始を！「免疫力を上げる方法」5選

あっという間に師走を迎え、年末まで公私ともに気ぜわしくなる今日この頃。 ついつい無理をし過ぎて年末になると、風邪を引いたりと体調を崩してしまうという人も多いの…

管理栄養士を直撃！太りにくい鍋の〆料理を教えて!!

鍋が美味しい季節がやってきた。筆者は辛いもの好きなので火鍋が大好きなのだが、いつも迷うのは最後の〆。ラーメンにするか、うどんにするか、雑炊にするか。実に悩まし…

カラダの芯からポカポカに！ごはんがすすむ激辛おかず5選

気温の低い日が多くなってくると、代謝が落ちてカラダも冷え気味に。そんなときは辛い料理を献立に取り入れて、芯から温まりませんか？激辛マニアも満足できる、おかず料…

お酒のおつまみとして便利な酒盗は、色んなお料理に活用できる万能食材だった！

冷蔵庫に一つあれば、お酒のおつまみにサッと出せて便利な酒盗。 そのままつまむだけでも、文字通り「盗まれるように酒がすすむ」優秀なおつまみですが、実はその塩気と…

「ハム」と「ベーコン」の違いをあなたは知っていますか？

ハムとベーコンの違いをご存知ですか？あなたは、それぞれの特性を活かした料理に活用していることでしょう。しかし、実際には何が違うのかをご存知の人は少ないかもしれ…

おにぎり弁当にも朝食にも！誰でも作れる「混ぜご飯」レシピまとめ

日本人には欠かせないご飯には、炒飯やお茶漬けなど色んな食べ方がありますよね。そんな中で「混ぜご飯」は”失敗なし・時短・彩り栄養満点・冷めても美味しい”と群を抜…

一蘭屋台では“焼き豚皿丼”を食すべし--とんこつラーメン「一蘭」のチョイ飲み店をお試し

とんこつラーメン専門店「一蘭」の新店舗「浅草店」が、12月10日にオープンします。浅草店は、お酒とおつまみも楽しめる「一蘭屋台」を関東で初めて併設した店舗。同…

【逸品】老舗から話題店まで「日本橋」の“粋な手みやげ”8選

日本の食文化の中心として栄えた日本橋界隈には、手土産にぴったりの名物もたくさん。江戸の香り漂う伝統の品から、巷で話題の新商品まで、日本橋ならではの逸品を、ぴあ…

パスタくるくる…どうやってる？「高級イタリアン」残念NGマナー3つ

友人や仕事関係の方と、イタリアンなど西洋料理に行く機会は多いと思いますが、きちんとテーブルマナーはできていますか？ あらたまったレストランでの会食では、普段の…