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小葉茶マミの『ひとり時間』 https://obachama-mi.hatenablog.com

おばちゃま(50代主婦)の大切にしている『ひとり時間』 日々の生活を楽しく、丁寧に綴っています。

小葉茶マミ
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2020/11/17

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  • ランニングを続ける意志の源

    こんばんは。小葉茶マミです。 5月末日になりました。今月は長ーく感じたな。 今月のランニング記録:月間走行距離は122.5㎞でした! 先月は160㎞で自己最長記録で「よく頑張ったな」と思った反面、まるで走ることに取りつかれたようになっていたので「ほどほどにしよう」と反省してました(笑) なのに今月前半も「少ない距離でいいから走っちゃおう」と1㎞だけ走る日があったりして、まだまだ取りつかれていました(笑) そうしたら、中旬に右股関節が痛み、右足が前に出しにくくなるし、夜は足がうずいてしまって… (坐骨神経痛に時々悩まされてます。) 「黄色信号が出ている」と捉えて、余儀なく走るのは隔日に変更。毎日…

  • マッサージガンで痛みとサヨナラの予感

    こんにちは。小葉茶マミです。 月間走行100㎞を目標にランニングを続けています。爽快で満足していますが、悩みもあります。 それは(脊柱管狭窄症からの)坐骨神経痛です。乗り物に長時間乗ると、右股関節痛と右足全体の痛みが出ます。 足を1歩出すだけでも痛いのに走りたくて(笑)、すっごく小刻みの歩いているような感じで走ることがあります(ゆっくりで走っているとはいえません💦)。 以前整骨院に通っている時に、お尻周りをギュー――ッと指圧してくれて、これが「効くーーー!」と思ってました。これを自分で再現したくて、げんこつをグリグリしたり、ツボ押しの棒を使ったり…色々と試しましたが、難しいのです。 そうこうし…

  • 歌詞の勘違いアルアル

    こんばんは。小葉茶マミです。 勘違いしてた歌の歌詞ってアルアルですよね~(≧∇≦) よく話題になるのは、 ■ どんぐりころころ どんぐりころころどんぐりこ… ブブー 正しくは、どんぐりころころどんぶりこ… ■ ふるさと うさぎおいし(美味し)… 食べないでー(笑) 正しくは、うさぎ追いし… この2つは、多くの方がアルアルかと思います。 個人的には、中学生だった兄が(約半世紀前)聴いていたビートルズのレコードが… ■ レット イット ビー エル ピー エル ピー… (LPレコードを歌っていると思い込んでいた小学生の私💦) そして、我が家の子ども達が小さかった時には、 ■ アンパンマン アンパンマ…

  • イタズラ弁当vol.6 シャウエッセン弁当

    こんばんは。小葉茶マミです。 久し振りにビックリ弁当をオットに作りました。 作っている時には「お弁当の蓋を開けた時に、驚いてほしいな~」 それしか考えてなくて、楽しいったらない。そして、お弁当を持って出勤するオットに気づかれないようポーカーフェイスをしているのも楽しいのです。根っからのイタズラ人間(≧∇≦) 今日はシャウエッセンをこれでもか!と、ごはんに立てました。 野菜は、ごはんでサンド(^_^;) コメント少なめのオットからは、「久々にビックリ~」とのラインがありましたし、帰宅した時に笑ってました。大成功! それでは、ごきげんよう~

  • おにぎり革命 なんちゃって「おにぎりフィルム」

    こんにちは。小葉茶マミです。 昨日は、早朝からオットが仕事関連の事で上京しました。 「朝食は移動中にとりたい」と話していたので、具の入ったパンを用意していました。前夜に「おにぎりもあったらな」とチラッと言ったのを聞き逃さなかった良妻(自分で言うと超嘘っぽい⁉)。作りましたよ~ 良妻だから(笑) それも、コンビニのおにぎりのように左右で引き裂くフィルム仕立て(何と呼ぶのでしょう?)を初めて作ってみましたので、ご報告です(*^^*) もう見せちゃうと、完成品はコレです⇓ ■ 作り方 ①アルミホイルの上に海苔をのせます ②左右を中央で閉じます point:重なりは最小限で!←重要! 写真よりも重なら…

  • ラジオ英語を聴きながらの「あさんぽ」

    こんにちは。小葉茶マミです。 土曜日の朝。平日と違ってお弁当作りがなく、オットの起床時間が少しだけ遅い。けれど朝型の私は、いつものように目覚めてしまいます。 予定のない週末の朝、その穏やかさが大好きです。特に今の季節は日の出が早くて目覚めが爽快ですし、更にウグイスのさえずりが響いてプチ森の中気分が格別です。 この頃、週末の朝に時間の余裕がある日には、散歩をするようになりました。 通称 あさんぽ です(*^^*) あさんぽは、セロトニンが活性化によってポジティブな気持ちになったり、精神を安定させたり、脳をリフレッシュさせたりする効果が得られるといわれています。また、散歩中に風景を眺めることで気分…

  • 「アクエリアス スパークリング」を知ってますか?

    こんにちは。小葉茶マミです。 昨年夏に『アクエリアス スパークリング(以下「アクスパ」)』なるものの存在を知って探していました。が、身近なスーパーやコンビニになくて、「地域限定?」「季節限定?」「ネット販売なの?」…とか言っているうちにすっかり忘れ、またこの季節が巡ってきました。 すると今節も、ネットに再びアクスパ現る! 記憶の扉がギギギーッと開いたのでした(笑) 飲んでみたいなぁ。思いは募るばかりです。 昨年同様、スーパー、ドラッグストア、コンビニを探してみましたがありません(T-T) どこにあるの? ~~~~~~~~~~ そしたらどっこい、日曜日に東京:駒沢オリンピック公園へ走りに行った折…

  • 58歳の命 直木賞受賞作家:山本文緒さんの遺作エッセイ

    こんにちは。小葉茶マミです。 山本文緒さんの「無人島のふたり」を読みました。 山本文緒さんは直木賞受賞作家。今まで山本さんの著書を読んだことはなくて、今回のエッセイ「無人島のふたり」は何かで紹介されていたので図書館に予約していました。 1962年生まれの山本さんは、悲しいことに膵臓がんで2021年10月に亡くなられています。同年4月に「膵臓がんのステージ4b」「残された寿命は4か月」と診断され、5月から綴られた日記がこの本です。遺作・絶筆といえます。 GW前半に(悲しくて)ササッとしか読めませんでしたが、読後に山本さんの文字に込めた思いに、「しっかりと読みたい」と意を決してGW開けに再読しまし…

  • 公園の散歩コースは、道の外側と内側で距離がどのくらい違うのか?

    こんばんは。小葉茶マミです。 ランニングをするようになってから、ウォーキングが疎かになっているのを最近感じています。なかなかバランスって難しいですね。 「そうとなったら、久し振りに5㎞以上の距離をしっかりウォーキングしよう」と思い立ち、近くの公園(先日モルックで遊んだ公園)を含めて、散歩することにしました。 公園の散歩コースを歩いていたら、「この公園の中を1周すると何メートルかな?」と疑問が・・・ そうとなったらスマートウォッチで計測です。スタート地点を決めて一周してみました。その結果は、1周=600mでした。 木陰が気持ちいい~ 公園を何周かすることにしました。1周が600mだから2~3周し…

  • 日常を彩るブロ友さんの存在に感謝

    こんにちは。小葉茶マミです。 ブロ友さんの存在って大きいな~ 有り難いな~ と思うこの頃です。 私にとってブログを読むって、イコール生活のエッセンスになってます(*^^*) ブロガーさんたちの喜びも悲しみも、慈しむような気持ちで読んでいます。 長くフォローしているブロガーさんには自然と情もあって、数日投稿がないと「忙しいのかな?」「元気にしているかな?」と心配してます。そのような時には「大丈夫!きっと近々投稿があるはず」と自分に言い聞かせてジッと待ってます。待つ身の女(笑) なので、投稿があった時には「おひさしぶり」と喜びもひとしおです。 ブログで見たお花、料理、お菓子、ラジオ体操、本、家電……

  • ホテル朝食ビュッフェで宇都宮名物を満喫

    こんにちは。小葉茶マミです。 ゴールデンウィーク最終日。〆(シメ)は、地元のホテルの朝食ビュッフェへ行ってきました。 「どこのホテルにしようかな?」と悩んで、郷土料理が提供されている宇都宮東武ホテルグランデに決めました。念のためビジターの利用ができるかを電話で確認して、安心して向かいました(*^^*) 特別感満載の朝食です♡ 宇都宮といえば・・・餃子です! 朝から餃子って人生初です。 餃子通りのお店『悟空』のニンニク不使用餃子とシソ餃子です。保温バッチリ! 朝なのでニンニク不使用の心遣いはナイスです。個人的にシソ餃子が好みでした。 そして、↓ (左から)モロ煮付け・ニラのおひたし・しもつかれで…

  • 田んぼの輝き

    こんにちは。小葉茶マミです。 4月28日に始まったGW。ホントッ、長い(笑) けれども、残り2日ともなってくると焦るような… 名残惜しいような… 不思議な面持ちです。 毎年GWになると、待ちに待った大好きな風景があります。 ドライブしていて… 電車に乗っていて… 大好きな光景が田植えです(*^^*) ・冬には見渡す限り土ばかりで寂しかった田んぼに、暖かな陽気の下、水が張られた田んぼにまずは心が弾みます。 ついこの前までは乾いた大地(田んぼ)が、田植えの今、水をたたえてキラキラした田んぼに様変わり。「何があってもドーンと来い」と、すべてを委ねることができるって感じに安心感があります。「♫母なる大…

  • 夏の味覚!このミカンゼリーを作ったら家族が大喜び

    こんにちは。小葉茶マミです。 今日は朝から快晴~~~ 晴れると頭も体も動きます。 太陽2個分のような陽気にそそのかされて、超冬物の服とコートを洗ったり、衣替えを半分程して頑張りました。お昼にはすでに1日終わったような感じでした(笑) 今日は、スイーツの話をしま~す。 子ども達が小さかった頃には、手作りのお菓子をよく作ったものでしたが、夫婦だけの生活になった今、時間に余裕があるのにお菓子を作らなくなってしまいました。二人生活ではホールケーキなどが大きすぎるんです。ただでさえ、お菓子を1箱いただいても、賞味期限が切れてしまってばかり… ですが、先日ムスコが帰ってきた時に、久し振りにスイーツを作って…

  • 2024年4月のランニング記録

    こんにちは。小葉茶マミです。 15年間の膝の痛みを克服して始めたランニングが、3年目に入りました。 4月は「走らずにはいられない」 と、よく頑張った1ヶ月でした。 目標は月間走行100㎞×連続18か月達成です(*^^*) ◎4月前半は、よく走りました。 ◎右股関節の痛みに悩まされることが多く、坐骨神経痛だと確信しています。ストレッチ・長時間座り続けない・ランニング中に休憩をとる… と、しっかり対策をとっています。 ◎4月中旬から今までよりもペースを落として「ゾーン3(心肺機能が比較的ラクな走り)」で走るようにしました。ペースが難しく、目下の課題ですが、息がラクなので楽しく走れるので気に入ってま…

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