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ブログタイトル
働くも子育ても楽しもう@シンガポール
ブログURL
https://zebranrabbit.hatenablog.com/
ブログ紹介文
2018年~シンガポール在住、現地採用ワーママです。駐在員夫と長男(6歳)、ヘルパーの4人暮らし。もうすぐ第二子出産予定。こちらでの体験をシェアすることで、少しでも皆さんのためになったら嬉しいです。応援よろしくお願いします!
更新頻度(1年)

13回 / 36日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2020/10/24

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うーたんさん
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働くも子育ても楽しもう@シンガポール
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13回 / 36日(平均2.5回/週)
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うーたんさんの新着記事

1件〜30件

  • NUHでの出産④ 母乳相談編

    こんにちは、うーたんです。 出産当日から母乳指導が入り、よく出るようになったのですがzebranrabbit.hatenablog.com ベビーの飲む量<産生される母乳の量 という状態がずっと続いていて、退院直後にはパンパンに張ってとても痛くなってしまいました😢 所々にあるしこりは固くて更に痛いし、腕を動かすだけで胸が痛い… 授乳前には手で搾乳をして、圧を抜いていましたが、やはりパンパンだと固くて飲みづらく、ベビーが咥えるまでにも時間がかかるように。 このままではまずい😨乳腺炎になってしまう😨と夜な夜な授乳中に母乳相談ができるところやマッサージを検索💻 第一子のときは最初に桶谷式マッサージを…

  • NUHでの出産③ コスト編

    こんにちは、うーたんです。 NUHで無事第二子を出産しました。 zebranrabbit.hatenablog.com zebranrabbit.hatenablog.com 出産当日には暫定Invoiceが、翌日にはInvoiceが既に発行されたので、退院までに入院費は支払いました。 32週の入院プランの説明を受けた際、A1の個室だと約4600ドル~6000ドルと提示されていたので、5000ドルくらいに収まるといいなと思っていました。 zebranrabbit.hatenablog.com 実際の出産は誘発分娩でなく陣痛が自然に来てくれ、また麻酔医が必要な無痛分娩にもならなかったため、総額は…

  • NUHでの出産② 個室編

    こんにちは、うーたんです。 NUHでいよいよ出産となった日、まずはLDRで半日過ごしました。 zebranrabbit.hatenablog.com それからストレッチャーに乗って病室へ移動。 病室は外国人(Non Subsidised)であれば、B1(4人部屋)とA1(個室)のどちらがよいかを32週頃に聞かれると思います。 私は4人部屋でいいと思っていましたが、比較するとほとんど価格差がなかったので個室を選択しました。 NUHの個室で過ごした一泊 個室はWard 9Aにありました。 お部屋の写真がなくて申し訳ないのですが、広めのビジネスホテルといった感じ。 簡素だけど、旦那さんが泊まれるソフ…

  • NUHでの出産① LDR編

    こんにちは、うーたんです。 第二子を出産して、早くも一週間が経とうとしています。 ちょうど一週間前の今頃は陣痛カウントをしていました。時が経つのは早い。 シンガポールで出産するとなったとき、どこで産むかを決めるのはオオゴトかと思います。 私もいろいろなブログやまとめサイトを見て検討しました。 私が出産したNUHは政府系なので、私立病院と比較してコスト面ではかなり抑えられます。 それじゃあやっぱり、病室や食事が微妙なんでしょ?と思いますよね。 個人的には快適に過ごせたし、何よりも赤ちゃんが無事に産まれてくれれば質素でも構わないと思っていたので、結果的にNUHでの出産には満足しています✨ 今後出産…

  • 産まれました!@NUH

    こんにちは、うーたんです。 3日前の木曜日に誘発分娩の予約日を1週間後の木曜日にずらしてもらったばかりだったのですが… 本日日曜日のAMに産まれました! 低体重が心配だったけど2500g超で、今のところ血糖値にも問題無しです。 今回は(も?) 「予想外の出産経過」 でした。 シンガポールでのお産の一例として、ご紹介させて頂ければと思います😁 昨日の夜ご飯の後、マタニティヨガをした後くらい、夜9時半頃から15分間隔の下腹部痛が。 夫に「陣痛かも」と言いながら、痛みの合間は全然余裕だったので温めたら治まるかもしれないと思い、お風呂に入りました。 入浴中も痛みの波があったので、アプリで計測。 10分…

  • ランチデート@Blu Kouzina

    こんにちは、うーたんです。 先週の日曜日。 めったに外食しない我が家ですが、出産が急に早まったため焼肉ディナーをした直後にも関わらず夫がランチを予約してくれました。 zebranrabbit.hatenablog.com zebranrabbit.hatenablog.com 私が何度か駐在員の会食に予約をしたことがあり、行ってみたいと思っていたこちらのお店です。 blukouzina.com アメリカで食べて以来、ペルシャ料理やレバノン料理が好きな私。 「ギリシャ料理」を専門のレストランで食べるのは初めてだけど、ディップやラム、ヨーグルトなど、好きなジャンルのお料理なのでいつかは行けたら…と…

  • 本日入院!のはずが1週間後に延期~

    こんにちは、うーたんです。 ちょうど一週間前の検診で「赤ちゃんの成長がよくないため来週出産しましょう」と誘発分娩が決まり、本日入院予定でした。 zebranrabbit.hatenablog.com 今日は夫は休みを取り、ヘルパーさんは休暇の日をずらしてもらい、息子はやっと弟にもうすぐ会えるとワクワクしながら学校に行きました。 予約時間に指定されたMain BuildingのWard48に行くと We don't have your record... え、、予約入ってないってどういうこと?! すぐにWomen's clinicに電話し確認を取るナース。 どちらにしろベッドに空きがないのでお昼…

  • ファミリーディナー@WangDaeBak

    こんにちは、うーたんです。 「焼肉を食べたらお産が始まった」というジンクスがありますよね。 第一子出産のとき、予定日一週間前の健診で「全然子宮口が開いていない!」とドクターに怒られたその足で、夫と新大久保にサムギョプサルを食べに行きました。 更に夜はおうちですき焼きをしてゲン担ぎをしたところ… 夕食中からお腹が痛くなり、お肉を食べすぎてお腹を壊したかと思って苦しんでいたら それが本陣痛だったという笑える過去があります😅 (直接の原因は病院で打たれた注射だと思いますが) 今回も、出産前に外食をするなら安産祈願で韓国焼肉に行きたいな~と思っていました笑 息子は辛いのは食べられないかもしれないけれど…

  • 最終出社日。明日から2日間の産前休暇に入ります。

    こんにちは、うーたんです。 今日は産休前の最終出社日でした。 明日・明後日の2日間休んだらもう出産です💦💦 元々は有給消化して、EDDまで2週間の猶予があったはずなのに、何があるか分からない😢 入院準備と安産祈願くらいしかできないかな😅 11月に入ったときに同僚から頂いたお祝いグッズたち♥ 5月に出産した同僚が、実際に使っていていいと思ったものをチョイスしてくれたそう✨✨ メロディが流れるタツノオトシゴのぬいぐるみは上の子が気に入って一緒に寝ています😅 そして大量のソックス!! スタイは日本でもよくお祝いで頂きますよね。 意外にも、ここシンガポールではソックス(&ミトンも?)が必須みたいで、他…

  • 妊婦検診@NUH(37週) 衝撃!猶予は一週間。

    こんにちは、うーたんです。 木曜日、1週間ぶりにNUHへ。 前回子宮底長が短く、赤ちゃんが小さいことが疑われたのでエコー検査の予約が入っていました。 3時50分の予約で、1時間待ちくらい。 胎児ドッグを以前担当してくださった読影士さんに診てもらいました。 エコーしながら、「胴体がスリム」「体重は約2400g」と伝えられ、特に異常があるとは言われず。 32週で1800gだったので、大きくなってる~くらいしか思わずにドクターの診察へ。 30分弱待って、6時前くらいに呼ばれた時には私が最後でした。 ドクターからは、推定体重が正常値の5%に位置すること、頭と胴体の比が正常値から振り切れていることを説明…

  • カフェランチデート@My Awesome Cafe

    こんにちは、うーたんです。 先週末ベビーカーを買った後、産休に入るご挨拶のお菓子を買いにシティ方面へ行くことに。 「Telok Ayerでどこか行きたいとこある?」と夫に聞いて、My Awesome Cafeに行くことになりました。 MyAwesomeCafe www.myawesomecafe.com ほぼ満席だったけれど、1時間ならOKということで入店。 いろんな国籍、年齢層のお客さんで賑わっていて、店内はベトナムのような異国情緒たっぷりなインテリアで癒されます❣️ お水がサービスで最初に出てきて、日本のカフェみたいと夫も嬉しそう笑 メニューはたくさんあって、なかなか選びきれない感じ🤩 周…

  • ベビーカーをお得にゲット!@Baby's HyperStore

    こんにちは、うーたんです。 数日後には正産期に入るというこの週末、無事に産まれてくることを願って必要なものを買いに出かけることに。 ベビーベッドや服を少しずつ揃えていたのが2か月前。 zebranrabbit.hatenablog.com その後も同僚のお友達からベビー服を譲っていただいたり、同僚からおもちゃやスタイのプレゼントを頂いたりして、小物はかなり揃ってきました。 ベビーカーは安い物ではないし、上の子のがまだあるしで、新品を買うかどうか決めかねていましたが、探せば100~200ドルでも新生児から使えるベビーカーが結構ありそうだったので夫と買いに行くことに。 ↑の投稿にも名前が出てくるB…

  • 妊婦健診@NUH(36週)

    こんにちは、うーたんです。 今日は前回から2週間ぶりの妊婦健診の日でした。 zebranrabbit.hatenablog.com 2時10分の予約で、2時半過ぎにはもう順番が来ました🎵 先生がお昼休憩❔から帰ってきたようなバッグを持って診察室へ戻るのが見えたので、2時から午後診察=2時過ぎの予約だと待ち時間が短そうと推測してみる笑😄 いつものように血糖値データを見せて「同じように食べているのに上がらなくなった」と伝えました。 かなり制限しても基準値を超えていたのが、この2週間は食後に5mol未満が何度かあり、基準値越えは無く。 週数が増えるに連れて血糖値は上昇するのが普通だと思っていたので、…

  • 糖質制限中のミカタ!カフェランチ②

    こんにちは、うーたんです。 先週末は出産前のヘアカットにHolland Villageまでお出かけしました。 駅前がおしゃれで行くだけでワクワクする笑 これまでずーっとBumpさんに通っていたのですが、 今回は産前産後のボサボサを避けるべく、リボンディングをお願いしたかったので他のところにしました。 いつもはできないボブスタイルにできたけど、息子からは不評~。 長持ちするといいな✨✨

  • ファミリーランチ@Yantra

    こんにちは、うーたんです。 シンガポールのレストランの食事がお得に楽しめる、Restaurant Week Singaporeというイベントが毎年開催されます。 www.restaurantweek.sg 前回の開催時にブロガーさんの投稿で知り、行ってみたいな~🎵と思っていました😊 うちにはヘルパーさんがいるので、あまり外食するために出かけることはないのですが、夫に「赤ちゃんが生まれたら行けないから行きたい~」とおねだりして行くことに。 (予約は自分でしました😅) 夫はイタリアンに行きたかったようですが、予約したのが直前・しかも最終週だったのでもちろん空いてなく。私が好きなインド料理に。 予定…

  • 妊婦健診@NUH(34週)

    こんにちは、うーたんです。 前回の健診から2週間。早くもまた健診です。 今後も2週間おきとのことなので、36週、38週と来ることになるのかな。 毎回MCを取って通院していますが、半日ずつ取っているのでまだまだ残りも十分。有給休暇とは別に、病気や通院時に使えるMedical Leaveは日本にはない助かる制度です🎵 さて、いつものようにドクターの最大の関心は私の血糖値!笑 「前より大丈夫だと思う」と自己測定用紙をお渡ししたところ、「この調子でコントロールしたらインスリンは要らない。今後も自己測定を続けて結果を持ってきて。産んだらもう大丈夫になるはずだから!」とドクター。 インスリン注射にならなか…

  • 糖質制限中のミカタ!カフェランチ

    こんにちは、うーたんです。 妊娠糖尿病と格闘中の今。 出かけていてお腹が空いても何だか食べられそうなものがなく、すっごーくお腹が空いて2時過ぎに帰宅してサラダ作って食べたり😢 ローカルフードだとバクテー、ヨントーフ、エコノミックライス(ライス抜き)なら食べられるかな?と思うけど、 お昼時のフードコートやホーカーは混んでいて並ぶ元気がないから結局食べずに我慢するパターン😅 最初からお昼を過ぎることが分かっているときは、目的地近くの寛げそうなカフェと糖質低めなメニューを予めリサーチしてから出かけます💪 スマホの写真を見返したら、7月、8月、9月と1回ずつおひとりカフェランチをしていたらしいのでご紹…

  • 話題の「令和十割そば」でつけ蕎麦とスープ蕎麦

    こんにちは、うーたんです。 既に一か月前になってしまいましたが、美味しいお蕎麦が食べたくて家族3人で「令和十割そば」へ行ってきました。 自分でブログを書くようになってから、シンガポール在住ブロガーの方のブログを訪問させていただくようになったのですが、それで知ったお店です🎵

  • 栄養士面談(4回目)と産後食申込完了

    こんにちは、うーたんです。 昨日はNUHの栄養士との面談(4回目)がありました。 先週の健診でインスリン注射をドクターから勧められたので、今日はドキドキ💦 zebranrabbit.hatenablog.com 彼女は開口一番、「前回炭水化物量を増やすように言ったでしょ。足りていないからもっと食べるように。」と言いました。 ドクター、栄養士とも、それぞれの専門領域からのアドバイスになるので、説明をしてもあまり意味はないとは思ったけれど、ドクターからは赤ちゃんは問題がないこと、夜の値が高いのでインスリンを勧められたが、できるだけ使いたくないので食事のコントロールで何とかしたいことを伝えました。 …

  • インター中休みの思い出作り@セントーサ

    こんにちは、うーたんです。 息子はTerm3が9月25日で終わり、一週間だけ中休みがありました。 今日からTerm4です。 Staycationしたいと思い夫にいくつか提案したけれどあまり乗り気でなく… 結局どこにも行かずでしたが子供は学校主催の和太鼓&ヒップホップのキャンプに参加したり、お友達がお泊りに来てくれたり、かなり充実していたかも🎵 土曜日は「Lugeに行きたい」と言うので家族3人でセントーサまで行ってきました。 Luge、妊婦は乗れないので前回はヘルパーさんに行ってもらいましたが、今回は私と息子が行きたいカフェがあったので一緒に行きました😊 息子はカツサンド、私はザンギとサラダ。 …

  • 胎児エコー・妊婦健診・入院プラン決定@NUH(32週)

    こんにちは、うーたんです。 先週は2回目の胎児エコーの日でした。 シンガポールでは22週頃に日本だと「胎児ドッグ」と言われる詳細なエコー検査を行います。 zebranrabbit.hatenablog.com これの簡易版のような検査です。 通常のドクターとの健診時にはベビーの大きさを測定しないので、今回の結果で普通分娩にするか、計画にするか決めると前回言われていました。 また、栄養士面談時には私の体重があまり増えていないので、赤ちゃんが小さいかもしれないからもっと食べるように、と言われていました。 なので「重要な検査」ということで夫も初めて一緒に病院に行きました。 エコーの順番が来るまで1時…

  • 中国語検定、申込むべきか

    こんにちは、うーたんです。 年始に立てた目標のひとつに、「中国語検定4級合格」がありました。 3月に受験予定だったのが、コロナでキャンセルに。 次の6月開催も、シンガポールではキャンセルに。 2回連続で実施できなかったので、受験料は返金。 そして先日、11月開催のお知らせメールが来たので申し込もうかと思ったのですが、開催日は11月22日(日)。 予定日が11月24日(火)で、長男と一緒に22日(日)に生まれるといいね、と話しています。 (病院に来て赤ちゃんに会いたいと♥️) そして、日本では開催されてもシンガポールではまだ開催確定ではないので、残念ですが今回はお見送りかな~と思っています😭 今…

  • 産後マッサージ店でのカップルマッサージ!

    こんにちは、うーたんです。 先週末のこと、夫が首を寝違えたのか、首が動かなくなりました😅 まだ30代前半なのですが、結構な頻度でカイロプラクティックにも通う程に腰や肩も常に痛い人です…笑 ↓で紹介した、産前マッサージのパッケージは5時間分を購入済だったので。 zebranrabbit.hatenablog.com 早速、夫とのペアマッサージを予約して行ってきました。 首が治ることを願って☆ 予約時間ちょうどくらいに行き、ほとんど待たずにベッドへ案内してもらえ、すぐに着替えてスタンバイ💪 夫とは隣合わせのベッドで服を脱いで横になりますが、ある程度距離があるので気になりません。 私は横向き、夫はう…

  • カトンぶらり♪ インドカレーに低糖質スイーツの材料

    こんにちは、うーたんです。 先週末は少し観光気分を味わいたく、カトンへぶらり。 引っ越す前に家族で遊びに来たことが一回あるのみで、私は2回目。 (夫は銀閣寺大西に買い出しに行ったり、Chilli Padiでディナーしたり、5回くらいは来てそう) 旅行に行けないのもあってか、特に夫と息子は最近週末の外食率が高い笑 私は妊娠糖尿病のため、外食は基本サラダか、お腹が空いても我慢して家に帰ってきてから食べるか、を2か月続けています(´;ω;`) でも、この日はインドカレーが食べたくって! インド好きだけど行けないし、こちらのお店に行ってきました!! Butter & Spice - Indian Re…

  • 栄養士面談(3回目)とお気に入りのロカボフード

    こんにちは、うーたんです。 今週3回目の栄養士面談@Zoomがありました。 わざわざNUHまで行かなくていいので嬉しい。 前回から約1か月振り。 その間、毎週2日×3回測定してきました。 糖質が少ない食事の時に基準値超えになったり、逆にしっかり食べたのに案外低かったり。 なかなか思い通りにならない血糖値ですが、めげずに制限してるつもり笑 栄養士からのコメントは、まだ高いときがあるからもう3週間モニターして、とのこと。 ただ、同時に体重があまり増えていないからもっと糖質を食べて、とも言う😱 朝と昼は前より増えていてOKだから、夜を増やしなさいと。 夜の血糖値がオーバーしやすいのに、難しいことを言…

  • シンガポールにいるなら是非利用したい! ~産後食デリバリー4社実食~

    こんにちは、うーたんです。 今週は何人もの同僚に「お腹大きくなったね!」と言われました。 上司からも「引継ぎ準備をそろそろしてね」と。さすが後期。 今日オフィスに出勤したら、久々に会う仲のいい同僚とばったり💛 一緒についたて越しにランチしました。 その時にConfinement Foodをもう予約した?と言われたので、「まだだけど頼むつもり」という会話をしました。 シンガポールでは、産後の回復を促し母乳の出を良くするため、普段より栄養満点な「産後食」を食べる習慣があります。 漢方の考えが元になっていて、体を温め風を逃す食材のみを使った料理です。 例を挙げるとなつめ、クコの実、ごま油、しょうが等…

  • Webデザイン講座by TechAcademyを修了して

    こんにちは、うーたんです。 8週間のWebデザイン講座を無事最後まで修了し、オリジナルサイト公開まで達成! 始めのうちは、思った通りのデザインにならず、HTMLとCSSのコードを紙に出力して読解していました💦💦 Web講座やのにアナログ笑 20万円強の投資に対して見合う価値があったか❔と自問すると、答えはまだ分からないというのが正直なところ。 HTMLとCSSが書けるようになったこと自体は、個人的にはあまりプラスとは思っていなくて。 手打ちしなくても、簡単にウェブサイトが運用できる時代。 Webデザインが面白いと思えたら、WordpressなどのCMSを更に学ぶか、デザイン以外のサイト運用の領…

  • 妊婦健診@NUH(28週)

    こんにちは、うーたんです。 妊娠後期に入り、前回から3週間振りの健診@NUHへ。 担当ドクターに会うのは3回目。だいたい1か月1回のペースです。 今回は待ち時間が1時間くらい。早いと感じる笑 尿糖、血圧異常なし、血糖値も特に指摘なし👍 前回ドクターから朝ごはんの後も運動するようにと言われたので、毎日2回運動しているのですが、その記録を見てドクター、「WOW」って驚いていました笑 (ドクターが運動しなさいって言ったのに~) 朝食後と昼食後に30分ずつ、スイミング/ヨガ/ウォーキング/筋トレのどれかを体調・気分に合わせてやっています。 1か月間、昼食後に泳いでいたら肝斑が目立つようになってしまった…

  • Prenatal Massageを2種類トライした②

    こんにちは、うーたんです。 今日はシンガポールは一日中の雨☔ イーストコーストパークに遊びに行く予定が、ゆっくりおうち時間に変わってしまいました😢 なのでブログを更新します♪ 前回のつづき~ zebranrabbit.hatenablog.com アーユルヴェーダの産前マッサージの効果がいまひとつだったので、次にトライしたのは産前・産後マッサージ専門店。 Bebies Bellies↓↓ babiesbellies.sg 数あるマッサージの中で、一回60ドル代とかなり低い価格設定。 土曜日の夕方、「明日行きたいんだけど空いてる?」とWhatsAppを送ると、「Sure, 10am」と返ってきま…

  • Prenatal Massageを2種類トライした①

    こんにちは、うーたんです。 妊娠7か月の間、座っているのが辛かったり、寝つきが悪い、眠りが浅いというマイナートラブルが増えてきて、2回産前マッサージを受けました。 シンガポールは日本よりも、産前・産後のマッサージが一般的のようで、専門のサロンが結構見つかります♪ また、「The best 10 prenatal massage in 2020」のような、日本でもよくあるランキング形式の紹介サイトがいろいろあるので、それをいくつか見ると有名どころが把握できます。 最初にトライしたのは、Ayush Ayurvedic。 産前・産後に特化したサロンではなく、アーユルヴェーダのトリートメントが受けられ…

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