胸板を厚くするためには筋トレだけでは足りません【太ることが必要】

先に結論 胸板を厚くするためには筋トレと食事がポイント 胸だけでなく背中も鍛えることが大事 胸板を厚くする=太るということ厚みのある胸板を目指してトレーニングに励んでいるけどなかなか効果を感じられない…。筋トレを続けていてもそういった

でかい肩を作り出す！トレーニングメニュー5選【軽負荷でも結構いける】

肩の筋肉は理想的な逆三角形の体型を目指すのであれば必ず取り入れたいトレーニングメニューと言えますが、胸や背中などの筋肉と比べて気を付ける点が多いのも確かです。本記事では、でかい肩を作っていくために基本となるトレーニングメニューについて解説しています。