意識して呼吸する時間を作ろう

自粛があけて外出する機会もかなり増えてきました。 少しずつ日々のリズムが戻りつつあるような今日この頃。 体調はいかがでしょうか。 特に思い当たる原因もないのに 以前に比べて、 やたら眠かったり からだが重かったり 疲れやすかったり イライラしやすかったり 漠然と不安な気持ちに襲われたり・・・・・・・ 言われてみれば、、、な ちょっとした心身の変化を感じることはないですか？？ ハッとした方 もしかしたら 細胞たちからの酸素もっとくれ〜〜〜という必死のサインかもしれません（＞＜） 『わたし』を形成してくれているのは何十兆個もの細胞たちです！ そしてその細胞たちの必要不可欠なごはんは酸素です。 常に…

UVリップで唇ケア♪

マスク必須の昨今 ショッピングに久々に行き 試着室でマスクを外した時 顔に色がない〜〜〜（なんか地味）と少し悲しくなりました。。。 洋服もなぜか素敵に見えなくて（＞＜） わたしはもともと血色の悪い唇なのもあって普段は口紅必須でした。 今はアイシャドーはしてるけどマスクにつくと嫌なのでチークもせず ぱっと見、ほんとに色がない。。 40代の口紅なしはなかなかハードでありんすなぁ。。。（；；） 口紅のもたらしてくれるキレイの効果って 本当にすごかったんだなって改めて思います。 口紅一本で顔の印象って本当に変わるもの。 これも買って早々使えなくなった（；；） というか持ってること忘れてた。。 売ってる…

美肌を目指して♪簡単ヘルシーランチ

ある日のおうちごはん☆ 朝食のようですが・・・お昼ごはんです（＾＾） 【トースト】 ☆アボカド ☆プチトマト ☆マヨネーズ ☆チーズ 【スープ】 ☆なす ☆スナップえんどう ☆しめじ ☆水菜 ☆ほうれん草 ☆じゃがいも ☆さつまいも ☆人参 味付けはコンソメ&塩胡椒お好みで そして！ 仕上げにこれをとろ〜りと少々。 こちらのアマニ油はさらっとしてくせがなくおすすめです♪ 【ヨーグルト】 ☆豆乳のヨーグルト ☆種無しぶどう（ミックス） ☆りんご ☆アーモンド、くるみ、マカデミアナッツ（各1粒砕いたもの） 【飲み物】 ☆黒豆茶 めっちゃ簡単です。 材料を切る手間はありますが、、 トーストはのせて焼…

肌に優しいマスク

マスク必須の生活が続いていますが マスクによるかゆみやかぶれなど起きていませんか？？ ・・・・・わたしは起きてしまいました（；；） 実はこのときこんなひどいのは過去あっただろうかと思うくらいの肌荒れの真っ最中で（乾燥で皮膚がめくれ上がり空気ですら刺激になった） ・・・なのでそりゃなるなって感じなんですが、、 なるべく家でおとなしくしていましたが買い物など必要最低限の外出はあるわけで、、 マスクをしなければいけない状況になりました。 とりあえずがっつり保湿して 使い捨ての不織布のマスクをつけたら 鼻の上からほっぺた、法令線、いわゆるマスクが当たったところが赤くなりました。 こりゃいかんとその後ス…