自分の弱さをダメ出ししてしまう時

  強い人と弱い人。  そんな風に誰かと誰かを比べて、  あるいは、誰かと自分を比べて  「あの人は心が強いからだ」「こうなるのは自分が弱いからだ」  そんな…

直感に従ってみることが怖いなら

  「直感を大切にすることが大事」 「大切なことは直感が教えてくれている」  そんな言葉を聞きつつも、どこかで、 「直感を信じて間違えたらどうしよう」「そんな…

自分や他人を許す前の大切なステップ

 自分を許せない、 他人を許せない、  お話を伺っていくと、そういった気持ちがあることを、話してくれる方も少なくありません。  その上で、 自分のために、ある…

やっていることがやりたいこと、の落とし穴

  やっていることがやりたいこと。  心のことを学んだことがある方なら一度は聞いたことがある言葉かもしれません。  この視点で起きた出来事を捉えていくのは、現…

自分の価値を受けとれない時にチェックしたいこと

 「自分の価値を受けない、、、」  「自分が存在してるだけでいいと感じられない、、、」  そんな風に  思う時は、、、。  こんばんは、伊達です。     今…

空気が読めない自分にダメ出しするときは

  誰かの顔色を伺いすぎて、上手に対応できなかったり、  「どうしてあの時、 気が回らなかったんかったんだろう、、、」と自分にダメ出しをしてしまう、  日常に…

踏み出せない自分を責めるより大切なこと

  一歩を踏み出すのが怖くて、なかなか前に進めない。。。  やらなきゃと思いつつも、つい先延ばしにしてしまう。。。  こんな風に、勇気を出せなかったり、そんな…

ボランティアを通じて感じたこと

  こんばんは、伊達です。  今日はパートナーと一緒にボランティアに参加してきました。  ことの経緯は、パートナーが茶道を習っており、その先生が主催されるチャ…

なんとなくで始めること

  こんばんは、伊達拓真です。  最初からうまくいかせようとばかり意識が向いてしまうと、 行動することも重たくなるし、 そこに楽しさが入る「隙間」がなくなって…

ウソでもいいから願ってみる

 こんばんは、伊達です。  何か叶えたい願いがあったり、  こうなりたい！やこうしたい！が  あっても、  それを素直に願えないことがあります。  例えば、 …

自分を変えるとは？〜変化を受け取るために〜

  こんばんは、伊達拓真です。  「人生を変える」  というと、少し大袈裟かもしれませんが、  「自分を変える」  というと、どんなことを想像しますか？  今…

スピリチュアルを活かすとは？

  こんばんは、伊達です。  先ほどセミナーを受けて、めちゃくちゃ良い内容だったので、忘備録として勢いで書いています。  まずは、結論から。  見えないものこ…

「楽しい」や「好き」にこだわること

  こんにちは、伊達です。  どうしたら結果がでるか、どうしたらうまくいくか、世の中の情報は、「正解探し」に溢れています。だけどそこに良いも悪いも、優劣も、な…

なぜ理想の自分を必要としているのかを考える

  こんばんは、伊達拓真です。  昨日の続きの内容を書きます。   『動機が結果になる法則』  こんばんは、伊達です。  「理想の自分」を掲げたのはいいけど、…

動機が結果になる法則

  こんばんは、伊達です。  「理想の自分」を掲げたのはいいけど、  今の自分とのギャップがありすぎて  苦しくなってしまう、、、  そんな時もあると思います…

大切している想いの裏には、大切なストーリーがある話

  こんばんは、伊達です。  先日、個人セッションをさせていただいた時、  クライアントさんと合意の上、  コンセプトの定義を明確にする、  という感じのテー…

怖いくらい頑張ってみたいこと

  こんばんは、伊達拓真です。  アドラー心理学の言葉に、  「人は自分には価値があると思えた時、  勇気を持つことができる」  というものがあります。  自…

理想 VS 自分らしさ

  こんばんは、伊達拓真です。  理想の自分も素敵だけど、  すごい自分も素敵だけど、  もっともっと素敵な自分は、  自分らしくど真ん中を生きている自分  …

怖さと手を取り合って進んでいくこと

  こんばんは、伊達です。  誰かの優しさを受け取りたいと思っても、  それが怖くてどうしようもないとき、  今までの生き方がまったく違うものに  なればなる…

直視する怖さを超えていくこと

こんにちは、伊達です。  僕はどちらかと言えば、  頑張ってこないで生きてきたタイプ  なのだと感じています。  そして、  そんな中途半端である自分を  情…

「こだわり」と幸せ拒否

  こんばんは、伊達です。  仕事なんかでもよくある話なんですが、  僕はわりと集中すると  ほっといて欲しいタイプで、  表現が適切かどうかわからないけど、…

使い古した「愛され方」

  こんばんは、伊達です。  僕たちの中にはいつの間にか、  愛される為に、生き延びる為に  身につけたルールがあります。  それがどんな「条件」であっても、…

それすらも「自分らしさ」

  こんばんは、伊達です。  ここ数日、  「『問い』の立て方」  というテーマに  ものすごくアンテナが立っています。  というのも、  こうしてブログを書…

「問題」が与えてれるもの

  こんばんは、伊達拓真です。  僕は昔から  伝えるのがとても苦手でした。  感じることはたくさんあるのに、  それをうまく表現できないことが、  苦しくて…

変化を受け取れない時

  こんばんは、伊達です。  たくさん学びを続けても、 たくさん実践し続けても、  自分の変化を感じられない時、    そういう時ほど、くじけそうになったり、…

そこからでしか始められないものがある

こんばんは、伊達です。  最近、レーズンとアーモンドにハマっておつまみ感覚でポリポリと食べています。    美味しいものが食べれることって僕の幸福度に大きく影…

【ワークあり】「自分はダメ」と感じた時に大切なこと

  こんばんは、伊達拓真です。  何か失敗をしてしまった時や、  人間関係でつまづいた時、  心の中で、  「自分はダメなやつだ」  と思ってしまう方も、  …

感じたことをなかったことにしない

  こんばんは、伊達拓真です。  思えば昔、  僕は小さい頃から、  自分のことを「変だ」と思って  過ごしていました。  みんなが当然のようにできていること…

あなたの内側はあなたらしさで溢れている

  こんばんは、伊達拓真です。  自分の向かっていきたい理想が  見えている人も、いない人も、  目標に向かって進む中で、  誰かと比較をしてしまうときが  …

小さな直感が大きく人生を動かした話

  こんばんは、伊達拓真です。  小さな直感が、  大きく人生を動かす時がある、  そんなことを思った話。  3年前のこの季節、  僕は、信頼している友人が …

自己対話がうまくいく人、いかない人

  こんばんは、伊達です。  とある講座に参加し、  毎朝ノートに書くことをやりだしてから  3年が経ちました。  僕にとってノートに書く、ということは  自…

怒ってはいけない、と思いがちな人へ

  怒ってはいけない。  心が優しい人ほど、  そんな風に思っている人は  少なくないと思います。  むしろ、感じすぎて困っている！  って方もいるかもしれま…

たくさん学んでも変わらない時

  こんばんは、伊達です。  今までたくさん学んでも変わらない時、  もしかしたら、その裏には、  あなたの「怒り」が隠れている  かもしれません。  過去の…

誰に、何を、伝えたかったのか

  こんばんは、伊達拓真です。  目の前の問題を使って僕たちは、  過去の誰に対して、  何をいいたいのか？  そんなことに気づきたくて、  あえて問題をつく…

自分の感じ方と、相手の感じ方

  こんばんは、伊達です。  誰かのご機嫌を伺ったり、  怒られてる人を見ると、  気持ちを察知して苦しくなる、、、  そんなことってりませんか？  共感性が…

聞き分けのいい子になろうとしない

  こんばんは、伊達です。  今日は一日、雨の日でした。  気持ちが晴れてこないのは、  天気のせいなのか  それとも別の何かなのか  言葉にならないけど、 …

過去と向き合い続けても変わらない時

  こんばんは、伊達です。  少し前の僕のこと。  「過去を癒すのが大事！」  「感情を感じることが大事！」  そういったことを間に受けて、  過去に目を向け…

わかっている気にならない

  こんばんは、伊達です。  普段、  目の前で接している人たちのことを、  「自分はどれだけわかっていないか」を  自覚しておくことは、  人間関係において…

ふと、行動が止まってしまった時

  何かに向かって進んでいるとき、  立ち止まってしまう時があります。  熱く気持ちが溢れてくるくらい、  憧れや夢中になれるもの、  自分の人生に切り離せな…

続けられない時、大切にしたいこと。

  こんばんは、伊達拓真です。  新しいことを学んだけど、  うまくいかなったり、  自分を変えたくて  これなら続けられるかも、  と思ったけど続けられない…

見ないフリ、してませんか？

こんばんは、伊達拓真です。知らず知らずのうちに作った一つの「幸せのカタチ」に、いつの間にか自分の心を当てはめようとしていた。そんなことに気づくこともあるかもし…

幸せ≠手に入れるもの

幸せは、味わうこと、感じることで初めて自分にとって価値のあるものに  なると思うのです。自分の心が楽しいと感じること、嬉しいと感じること満たされると感じること…

一つの「区切り」を経て感じること

今日は母の四十九日でした。カーテンを開けると穏やかな空が広がり、静かな朝の空気の中、神仏にお参りをして、なんとも言えない満たされた気持ちが溢れてきました。四十…

「なんか違う」だけ持っていればいい

  好きなことがわからない、  やりたいことがわからない、  こういう類の相談は少なくなくありません。  だけど、多くの人の場合、  好きなことがわからなくて…

本当に戦わなければいけないのは

  人生で起こるハプニングは、  料理で言うならスパイスのようなもの、  そんな言葉を聞いたことがある。  確かにその通りかもしれないけど、  きっと誰かにと…

あなたの中の力とは

  生きていると、  様々な出来事が起きてきます。  小さなことから、大きなことまで、  動かす力、、、じゃなくて、  （だれがヤン坊マー坊天気予報やねん） …

あなたの〇〇〇に降参すること

  あなたにしか、  書けない文章がある。  あなたにしか、  伝えられない言葉がある。  あなたにしか、  出会えない人がいる。  あなたの中には、  あな…

見えているはずなのに、見えていないもの

  ぼーっと夕焼けを見ていた時のこと。  グラデーションがとても綺麗で、  その瞬間は今しかない！と思って、  じっくりじっくりその景色を味わっていました。 …

失ったさきでしか、受け取れないものがある

  東京で、一人暮らしをしていた時のこと、  料理を作るのが好きで、  割と自炊率高め男子だった僕は  狭いキッチンで工夫をしなら、  手軽で、美味しくて、お…

その時「正解だと思ったこと」を。

  年末のこと。  仕事納めして、  帰宅をし、一息ついたとことで、  「家にコウモリが出た！」  とパートナーからのSOSが届き、  歩いて15分ほどのパー…

その後の展開が大きく変わってくること

  昔から成功している人がこぞって  意図すること  の大切さを伝えてくれています。  昔の僕は、  それが具体的なようで、  すごく抽象的で、  じゃあ具体…

日常を「ごちそう」にする

  こんにちは、たっくんです。  最近の幸せは、  パートナーと一緒に食事をすることです。  二人して、食べることが好きなので、  年末年始も、  ただひたす…

変わらないものが、与えてくれること

  こんばんは、伊達です。  明けましておめでとうございます。  本年もどうぞよろしくお願い致します。     新年の初日から、  色々なことが起きて、  気…

かみさまからの「表彰状」

 こんばんは、たっくんです。人は無意識に、自分の器以上に頑張りすぎてしまうことがあります。それに気づかせてくれるサインは、日常の中のあらゆる面で、（多くの場合…

幸せの「基準」と「設定」

  こんばんは、たっくんです。  2023年も気がつけばあと2週間。  みなさんいかがお過ごしでしょうか🍀  12月の冒頭に、  母親との関係をじっくりと振り…

「ある」に目を向ける最速の方法

  こんばんは、たっくんです。  年末に向けて、  モノを手放すことと向き合っています。  部屋の中に散り張っている数々のものをみて、  一つ一つ、  これか…

母との面会で感じたこと③

  今回で、最後となります。  3つを通して読んでくださり、  暖かく見守っていただき、  ありがとうございます。  その気持ちを、大切にすべく  等身大の気…

母との面会で感じたこと②

  昨日のブログは、拙い言葉にも関わらず  たくさんの方に読んでいただきました。  ありがとうございます。  今日もできるだけ、まっすぐ言葉にできるように。 …

母との面会で感じたこと①

  先日、  入院中の母と面会に  父と共に行ってきました。  リアルで会えたのは、  8月ぶり。  前回の面会は、  直接ベッドの側まで行けたけど、  今回…

優しくしてる、場合じゃない

  自分を認めること。自分を受け入れる。  この為に必要なのは「優しさ」ではなくて、「強さ」を持つことが大切です。  例えば、 「自分を認めましょう」という文…

あなたの感覚を鈍らせるもの

  感覚、直感を信じること。  それはイコールで自分を信じることと比例してきます。  例えば、  自分が食べて、 「これ世界一美味しい！」 と思って、誰かに勧…

【保存版】「不一致」が人生にもたらすもの

  悩みの多くは「不一致」が起きるとき。  それはどう言う時かというと、  ・思った通りにならなかった・やりたくないのにやってしまった・やってもうまく行かなか…

正解を自分以外に置かない

  正解を自分以外に置かないこと。  これは、先日友人からのフィードバックを受けた時  この言葉が僕にとって大切な言葉なんだなということを  改めて自覚するこ…

「自分責め癖」との優しい付き合い方

  自分のダメな部分に目が向いてしまう時、  自分を責めてばかりで苦しくなることも、時にはあるかも、しれませんね  イマイチ思うようにいかないことが続いたり、…

引っ越しします！と、動機を思い出す

  本日はお引っ越し当日。  一昨日から荷造りしているのに、  やっと今朝終わりました笑。  （まぁそんなもんか）  2回の便に分けて、  最後の荷物のお見送…

全ての不幸は比較から生まれる？

  全ての不幸は比較から始まる、  と言う言葉があります。  これは人と比べることで、  自分にあるもの、ないものを知り、  無価値感や、劣等感、競争意識を …

その場で気付けなくても何も問題ない

 どんなことに悲しい気持ちになるのかは、  人それぞれ違うと思うけど、  その中でも悲しいことは  自分の本音と、ずれてしまったときです。  本当は悲しかった…

「ある」に目を向ける、の本当の理由

  愛されなかった理由よりも、  愛された理由を探してみましょう。  脳の仕組み上、  人はどうしても「ない」に目に向きやすい生き物です。  それは、  不安…

良くない流れを変えたい時は

  流れを変えたい時、  お手軽でとっておきの方法があります。  それは、  つぶやく言葉を変えること。  流れが悪い時って、  「なんか最近調子が悪いなぁ」…

イージーモードで生きるコツ

  自分の人生の責任を持つこと、  これは一見重そうに見えて、  実は一番楽なことなのです。  自分の人生に責任を持たず、  誰かの人生を生きていたとしたら、…

居場所があることの大切さ

  自分の中に安心と安全という感覚を  増やしていくこと。  これは人生を幸せに生きる上で、  とっても重要なポイントです。  なぜなら、  人は短期的な快（…

気づける自分を軽くみない

  イライラ 悲しさ 落ち込み  そういう感情を感じて  いわゆる自分の状態が悪い時は、  誰にだってあるし、  波のように日々揺れ動くもの。  そういう状態…

感謝ができないときの原因は

  毎日の習慣に  感謝をしようと思っても、  なかなか続かないし、取り組めない、、、。  そんな風に、  落ち込んだり、自分を責めてしまう  なんてことを繰…

ダメな自分を演じてしまう時

  ダメな自分を演じてしまう時、  自分で自分のことを  無条件で受け入れてあげることが大切です。  そういう時って、  自分の居場所を外側に求めてしまうもの…

無害者であること

  自分を許せない時は、  もしかしたら、人から許されていることに  気づきたい時なのかもしれません。  例えば、自分を責める理由の一つに、  他人から責めら…

ズレてもいいし、間違えてもいい

  今の自分の状態によって、  思いつくことは変わってきます。  これは風邪を弾いている時、  39℃の熱があるのに、  「楽しいこと考えて！」  というのは…

アファメーションは効果ありますか？

  先日、セッションをしている時に、  「アファメーション」について  質問がありました。  それについて今日は、  個人的に思うことを  書いてみようかと思…

過去が変わると、未来も変わる

  今の延長線上に、  自分の未来を描く必要はないけど、  過去が変わると  必然的に未来も変わります。  今の延長線上の未来って、  「今までこうだったから…

ぶっちゃけ〇〇で決まる

  下手だからやらないのか、  それとも下手でもやるのか、  その意識によって、  結果は大きく違ってきます。  それは、  何かをやろうとしたとき、  自分…

願いを叶える手段

  起業やビジネスに  たくさん向き合ってきた人、  その中で、  「自分はビジネス向いてないんじゃないか」  と思いながらも、  諦めきれずに、  向き合い…

選択を受け入れること

  傷つくこと、  傷つけること、  離れること、  離れられること、  そのどれもに、  本人の選択があることを  つい、忘れてしまう時があります。  傷つ…

自分以上も、自分以下も。

  自分は、自分以上にはなれないし、  自分は、自分以下にもなれません。  もしかすると、  今やってることって、  自分以上になろうとしていませんか？  ま…

上田くんと日曜日

  よく晴れた日曜日、  いただいたクッキーを食べながら  僕の顔の面ほど厚い皮のバナナを剥いて  地元でお気に入りの喫茶店で入れたコーヒーを  飲んだ後のカ…

与えることにざわつくのはなぜ？

  本当は、与えたかったんじゃなくて、  本当は、受け取って欲しかった。  「与える」と言う言葉に、  どこか違和感や苦しさを感じるのであれば、  それは与え…

「決める」と「決まる」

  自分の人生を変える！  と「決める」ものもあれば、  自然と力を入れなくても、  「決まる」ものがあります。  例えば、  北海道に行くと「決める」、  …

苦しいのは〇〇の出し惜しみ

  「自分には与えらえるものはない」  そんな風に、自分の中に閉じこもって、  世界との関わりを拒否したくなってしまう、  そんな日も、あるかもしれません。 …

決める、こと

  「自分で自分を幸せにする」「自分は素晴らしい存在だ」こういった言葉は、心の世界に少し踏み込んだ方ならよく聞いた話かもしれません。だけど、それをうまく活用で…

問題が繰り返し起こる理由

  目の前の問題は、  自分らしく幸せになるヒントが  たくさん詰まっているけど、  その一つに、  人間関係の問題を使って、  自分の潜在的な力を発揮させた…

変わらなくて良いよ、がもたらすもの

  本当の意味で、  自分を受け入れられた時、  自分にとって本当の変化が始まっていくのかもしれません。  苦しい現実や、  自分を否定し続けたり、  どこか…

怖さを乗り越えるときに大切にしたいこと

  怖さを乗り越えていくこと。  それはいろんなジャンルであると思うけど、  個人的に一番多いのは、  人間関係において、だ。  その上、それは  比較的、距…

罪悪感を感じた時に確認したいこと

  罪悪感を手放したくても  なかなか手放せない時、  それは「決断すること」が必要なのかもしれません。  セッションにおいても、  罪悪感を感じていて  そ…

簡単に気づきが生まれる方法

  どんな時でも、  気づきは簡単に起こせます。  明らかに人生が変わり始めたきっかけは、  毎日ノートに書き出す習慣を身につけてからでした。  知識としては…

感謝の伊勢参り

  こんにちは、伊達です。  この週末は、  パートナーと共に伊勢参りに行ってきました。  約2年ぶりとなるお伊勢さん。    パートナーと関係が深まっていく…

大切なものと、大切にしたいもの

  本当に大切なものと、  本当に大切にしたいことは  似ているようで、  どこか違うのかもしれません。  水、空気、電気、食べ物、  生きていく上で本当に大…

愛し方が、愛され方

  コミュニケーションがうまくいかない時は、  シンプルに  愛し方の違い、だったりします。  （愛し方にピンとこない人は、   大切すること、に置き換えても…

逃げちゃダメなこと

  世の中の大抵のことは  逃げてもいいと思うけど、  自分自身の価値や魅力からは  逃げちゃいけません。  自分自身の価値や魅力から逃げない、  っていうの…

種を蒔くこと

  「あの時のあの人の言葉は、  もしかしたらこういうことを  伝えようとしてくれてたのかもしれない。」  そんな風に、  昔の誰かの言葉の意味を  時間差で…

強くて弱いもの

  人の意思は強くもあり、弱くもあります。  調子がいい時は上向くけど、  調子がイマイチな時は下を向いてしまうし、  できると思っていた次の日だって、  で…

いちばんの被害者。いちばんの加害者。

  もし、今の人生の中で  理不尽なことが起きていたり、  自分を酷く扱ってくる人がいたり、  「自分は被害者だ」と思うことがあったら、  実はその自分に対す…

「わかってほしい」

  現実が思うように進んでいかない時、  そこには必ずメリットがあります。  その一つとして、  「何をわかってほしくてこの現実を選んでいるんだろう？」  そ…