我が家の家計を圧迫するものはこれだった！

我が家の家計はとてもシンプルな仕組みです。娘も出て行き一人暮らしになった私ですが、食費や生活費は1ヵ月50,000円と決めています。もちろんその他に光熱費、旅行に行ったりプレゼントなどするときに使う特別費もありますが、それは別勘定にしていま

3年ぶりの健康チェックと築地市場

私は病院嫌いなんです。若い時に夫がガンで亡くなった時の経験からそうなりました。それで健康診断もいかず数年に1度、それも血液検査のみなんてことはザラです。今日も友人に誘われて渋々知り合いの知り合いのドクターの所へ行ってきました。そのドクターは

ひとり暮らしの家計大公開！ 【10/24（日）〜29（金）の1週間】

家計公開10月24(日)から10月曜日29日(金)毎週と書いたもののしばらくぶりの公開ですみません！しかもかなりのタイミング遅れでごめんなさい🙇‍♀️こんないい加減さですが堂々と家計

ひとり暮らしの家計大公開！ 楽天でんわの問題点【10/11〜17の1週間】

娘が独立して1ヵ月になります。とうとう私も一人暮らしになり、家計も見直さなければなりません。これからぼちぼちと日々のお金の使い具合を記録していこうと思います。 お買い物はカード払いが多いのですが、カードの使用額が反映されるのにしばらくかかる

貯金簿を作って貯金額を公表します。一人暮らし62歳の老後資金の必要額とは？

毎週ざっくりと家計簿をつけて月や年でいくら使うかは大体分かっています。でも貯金がいまいくらあるのかは分からないのです。そこで貯蓄簿を作ってみようと思いました。貯金額についてはかつてはノートにつけていました。その頃は株をやっていたからなんです

私がスバル車を選んだ理由は？レガシーアウトバック2.5Lmited(中古）を購入！

60歳を超え運転の注意力が下がってくるのを日々感じていました。私の車は15年乗っているホンダフリード、故障もなくほんとに良い相棒でしたがこの車に安全装置は一切なし。そこでついに買い替えを決心しました。 。 1 60代には安全装置がマストだ

誕生日そして山中湖へ

62歳の記念に1泊旅行しました。今年は思い出深いバースデーでした。

女性向けフィットネス、BODIESが良さそうだ！

私はカーブスに入って1か月半になりそのシステムや、マシンを使うサーキットトレーニングがとても気に入っています。カーブスの良さはまだ理解されていないかなと思っていて、もっと浸透してきたら会員も増えそうだなと思っていました。ところが女性専用フィ

MCTオイルの使い方

MCTオイルを5月から使い始めて、このオイルがダイエットや健康にいいことを実感しています。はじめはMCTオイル入りバターコーヒーでスプーン1杯飲んでいました。MCTオイル入りバターコーヒーの記事はこちら6月からは夕飯をこのMCTオイル入りバ

砂糖抜き生活を続けるためにアップルバターを作ってみた

砂糖抜き生活を始めてはや1年余りたちます。いったん砂糖抜きが成功すればその後はほとんど欲しくなりませんし、付き合いでたまにケーキを食べたりしてももとに戻るようなこともないので安心です。多分タバコやお酒などよりもずっと抜きやすいと思います。砂

食べるダイエット10月報告、カーブス効果は半端ない、半月で体脂肪率3％減！

ダイエットを始めて1年と10か月たちました。体重 10月の最高体重~最低体重＝50.3~48.3㎏ スタート時 体重70,0㎏ 22か月たって 70－48.3＝21.7㎏減でした ほぼ1か月1㎏達成中※2019,8月は暑さでダイエットをお休

やせるドリンクシリーズ4、MCTオイル入り完全無欠コーヒーを始めました、1杯何とたった26円でできた！

ダイエットを順調にすすめ1年4ヶ月で14Kg落としてきた私。今は56Kgになりました。でもこの先55Kgの壁を突破するために、何かないかな～(^^♪と探していた時に「これだ！」と見つけたのがこの完全無欠コーヒーと言われるMCTオイル入

カーブスに入って残念な点とは？体脂肪率は下がってるのに継続かどうか迷ってます。

この10月からカーブスに通い始めた私は、このところ順調に体脂肪も減ってきています。でも同時にカーブスの残念な点が気になり始めていて、本当は続けたいのにどうしようかなとも思っています。この残念な点というのはこれなんです。来ている皆さんがこの1

カーブスの無料体験に行ってみました(-ω-)/

かねてから運動の必要を重々感じていたのですが、何もやらずにおりました。運動音痴、運動嫌いだからです。でもダイエットが成功してても、この緩み切った体では本当に健康だとは言えません。やせてはいますがたるんでるし(泣)、疲れやすい気もしますし、時

食べるダイエット・とうとう50㎏切りでお祝いだ！2020年9月分報告 21カ月目

ダイエットを始めて1年と9か月たちました。9月の最高体重~最低体重＝51.0~49.3㎏ スタート時 体重70,0㎏ 21か月たって 70－49.3＝20.7㎏減でした ほぼ1か月1㎏達成中2019,8月は暑さでダイエットをお休みしました。

やせるドリンク4選、甘酒（米麹）3年作り飲み続けた経験からおすすめするその理由は？

今日は 甘酒（米麹）のダイエットの効果と作り方をお話ししようと思います。3年間甘酒を作りづけた経験から、甘酒の良さをまとめます(^_-)-☆ここまで飲み続けていたのは健康のためもありますが、ダイエット効果もかなりあると思っているからです。ま

食べるダイエット・やせ過ぎといわれるようになった！2020年8月分報告 20カ月目

ダイエットを始めて1年と8か月たちました。8月の最高体重~最低体重＝52.6~50.6㎏ スタート時 体重70,0㎏ 20か月たって 70－50.6＝19,4㎏減でした ほぼ1か月1㎏達成中体脂肪率 8月の最高31.7~最低29.5%でした

ダイエットがうまくいかないあなたへ。飲み物でやせよう。トマトジュースを8年間飲み続けた結果は？

私はもともとは炎症、化膿体質でニキビができたり、歯茎が痛むことが多かったのです。それで美肌効果や抗炎症作用があるというトマトジュースを毎日飲むようになりました。それが8年前のこと。amazonの購入履歴で調べて8年前からだと分かりました。私

ダイエットがうまくいかないあなたへ。調理済み加工食品を減らしてみました。脱加工食品が鍵！18㎏やせた私からのおすすめ

お料理の際には少しでも調理してある食品はとても便利で、ついつい頼りがちになります。疲れた時や体調が良くない時に使おうと、一応買っておく方も多いと思います。ただあまりこれに頼りすぎないように、簡単にできるレシピを考えて脱加工食品できたものもあ

ダイエットがうまくいかないあなたへ。ぬか漬け作り始めました。食べるダイエットでは脱加工食品が鍵！18㎏やせた私からのおすすめ

ダイエットのために脱加工食品を目指してきた私は、スーパーで買うお漬物にも添加物が多いことが気になっていました。また偶然YouTubeで、市販のぬか漬けには乳酸菌が少ないというのを見たこともあり、しばらくやめていたぬか漬け再開することにしまし

ダイエットがうまくいかないあなたへ。食べるダイエットで健康的にやせよう。加工食品をやめてみる篇

加工食品やファーストフードをよく食べたり飲んだりしているなら、それを減らすだけでやせやすくなるのを知っていますか？加工食品の成分や加工食品に含まれる食品添加物というもの、健康面だけでなくダイエットにもいい影響はありません。便利で早くておいし

ダイエットがうまくいかないあなたへ。ホームベーカリーでパン作りしよう。ダイエットは脱加工食品が鍵！18㎏やせた私からのおすすめ

"(-""-)"面倒なことは続かない私ですが、パンは意外にも（ホームベーカリー任せです）自家製です。その理由は先日書いたように加工食品を減らしていくと、ダイエットがスムーズだと分かってきたからです。

ダイエットがうまくいかないあなたへ。カレールーをやめてスパイスでホームメイドカレーを作ろう！18㎏やせた私からのおすすめです。

暑くなるとカレーが食べたくなりますよね。今はコロナの影響でカレーを食べにお店に行くのもままならないのでなおさらなのです。できたら本格的なカレーで、しかもダイエットにもよいものを食べたいですよね。加工食品をなるべく食べないダイエット進行中の私

ダイエットがうまくいかないあなたへ、ドレッシングは手作りにしよう！18㎏やせた実体験からお話しします。

ダイエットを決心しても思うようにいかないことって多いですよね。でもしばらくうまくいかないとなし崩しに、自分はダイエットできないかもしれないと悲しい気持ちになりダイエットもいい結果がでないと思います。ですから自分に合った方法を早く見つけて、そ

食べるダイエット・やせ体質になった！2020年7月 17日か月目

2020年7月の報告今月の最高値53.1㎏ 最低値52.0㎏ダイエット開始から17か月目で18.0㎏減 体脂肪率32.6~29.8% 身長162㎝      ダイエット16か月目の記事はこちら 過去のダイエット記事はこちら今月のト

数字盤 くもん数字盤30の使い方③レジリエンスをきたえよう

コマの置き方に慣れたら、 今度は駒を大人が持って見せるのではなく、机に置いてあげます。それを見てシートの数字を探して置けるように教えましょう。 初めは駒を机に置く時、シートの数のそばに置くようにして、負担を軽くします。見つけたら、指で持ちサッと置く。そうしたら次の数を渡します。このような練習も1か月位は必要です。 数字の範囲を広げよう 始めは1〜5位で慣れてもらいます。机に置く時に1なら「イチ！」と言い、復唱してもらいます。子どもも「イチ！」と言って探し始めてもらいます。大人がよく観察してタイミングを合わせれば数分で1〜2分で1〜5間で置けるでしょう。 こうなったら、範囲を広げましょう。 1〜10、1〜20、11〜20、など少しずつ拡張してください。無理ないように楽しめる範囲でやってください。大切なのは最初から1〜30全部やらせることがないようにしましょう。数分で終わるのがベストです。 コマを渡す順番も初めは簡単から 1〜10でやるなら。1.2.3...と順番通りに渡す。順番に渡しても初めは難しいのです。子どもには十分スリルもありできたら達成感もあるのです。 コマの数を元気よく復唱して→場所を見つけて置く→すぐに次のコマを置く！ という手順を覚えさせることが大事です。1つ置いたらそれだけで動作が完結して止まることなく、次のコマを置くことにつながるように、大人はタイミング良く駒を渡してあげましょう。 それができたら、毎回ものすごくほめてあげてください。やっている事が毎回同じでも何度もほめられる事がとっても子どもにとっては嬉しい事なのです。 ランダムに駒を置く スイスイと置けるようなれば駒の出し方をランダムにしましょう。と言っても 初めは少し変える程度です。 1.3.2.4.6などとあまり離れてない数でやり、それも慣れたらランダムにします。 スモーステップで、毎日数分で終わりほめてあげられる範囲で進みましょう。 スモーステップでも嫌がる時もある その時は思い切って簡単なことに戻りましょう。成長のカーブは山あり谷あり。親はじっと待つのも大切。 無理すると嫌いになってしまうので親は感情敵にならず淡々とやっていってください。 嫌がる場合は停滞したり一時的なやめたりしますが、初めて停滞した時が一番重症だと思ってください。 子どもにレジリエンスが備わってくると、停滞しても軽症になります

糖質制限はやめよう！食べるダイエットで何を食べるべきかお話しします。

17か月前に中年太りで70㎏になった私。その時から毎月1㎏ずつコツコツとやせてきたのです。でもこの間私はいったい何をどう食べたらよいかのか？と、試行錯誤の連続でした。今日はその経験をまとめて、ダイエット際に食べるべきものをお伝えします。ダイ

Go Toトラベルキャンペーン初日に旅行に行ってみた！

約半年ぶりに旅行というものをしてきたのです。Go Toトラベルキャンペーンが話題になっていても行く気もなかった私ですが、子どもがホテルがかなり安いから行こう！と予約してくれたのです。大丈夫かしらと迷いもありましたが行くことを決め、隣県の伊豆

数字盤、くもん数字盤30の使い方②

先日はくもん数字盤を使う前の注意点などをお話ししました。今日は数字盤を使い始める、初期のコツを中心にお話しします。駒1つから、できることからスタート幼児に何かをしてもらう時はいつも、まずかんたんにできることから始めます。では始めます。駒は子

最近の脂事情はMCTオイルとアマ二油がお気に入り

私は17か月前からダイエットを開始しました。その時何と70㎏、人生の体重の最高値になっていました。(身長は162㎝) 見栄えだけでなく、病気にもかかりやすいことを知って、重たい腰をあげて1か月1㎏減を目標のダイエットを始めました。年なので急

夏はカレー！おいしい＋節約＋安全なコストコのビギナーズ ホームメイドカレー スパイスセット

夏はカレーがたべたくなるもの。最近、加工食品をなるべく避けたいと思っている私は、いつものカレールーで作るのもな、、、と思っていました。カレールーも加工食品、何とか他の方法で作れないかとなと思っていたところ、コストコのメールマガジンで良さそう

数字盤の使い方、くもん数字盤30

すうじ系の知育玩具でもっとも評価されているのは【くもん数字盤30，50,100】でしょう。これを購入しても「どう使ったらよいか、どうやって教えたらよいかが分からない」とよくお聞きすることがあるので、詳しく説明していこうと思います。同じ教材や

さんすう好きな子どもに育てるには？一人でものの数を数えられるようにしよう。

数の順番が覚えられたら、一人で数を数えたり。数字を読めるように工夫していきましょう。数字を読めるようにするには数字の読みを教えるには。数字盤やカレンダー（数字が大きくはっきりしたものが良い）や数字の表（手作り可能）を使います。知育玩具の記事

さんすうが得意な子どもに育てよう！そのために必要な知育玩具を紹介します

昨日は幼児がまず覚えていくべきなのは【数の順番】だとお話ししました。今日はスムーズに覚えていくためのコツなどをお話ししたいと思います。数を覚えるためのグッズ幼児が数の順番を覚える時に子どもが興味を持って来たら“数字の表”や数の訓練になる知育

算数ができる子どもに育てるには？

私は長年、塾で主に算数を教える仕事をしてきました。その中で算数が苦手だとお母様がつれてらしたお子さんに、算数好きになってもらうために実践してきた方法をお話ししようと思います。今日は、まずどうしたら数の感覚がよくなるのかをお話しします。もちろ

6月の購入品【ジョニーズ ガーリックスプレッド】は超便利。そして断捨離したもの

6，7月はコロナの影響で買い物も少なく予算も余ってしまいました。また最近は、ここしばらくさぼっていた断捨離も進めています。購入して良かったものアマニ油(亜麻仁油)以前から興味はあったものの使ったことがありませんでした。このオイル、香りはかす

読み聞かせへの姿勢で分かるパパやママの体調！

私は約40年間、塾などで幼児から高校生までの指導をしてきました。今日はその経験から(主に幼児教室での経験から)読み聞かせについてお話をしようと思います。赤ちゃんであっても、 ママが産後落ち着いてきたら絵本の読み聞かせを始めることをおすすめし

ZOOM授業の行きつく先、ライバルは林先生か！？

先日リタイヤの時期を決めたい、できたら早めたいと言う記事を書きました。少し考えてみると、リタイアしたくなったのは今回のコロナ禍があったことで、仕事に対する考え方が変化したことに気づきました。今後ポストコロナに順応したりコロナ第2波に立ち向か

自営業、いつリタイアするべき？

若い時から仕事ばかりをしてきた私。ここ10年来病気などしたこもなかったのが、先月は珍しく体調を崩してしまいました。その時に、そういえば父が亡くなったのは63歳、（母は長生きしてくれていますが今は施設暮らしです。）そして兄は70歳で、姉も70

食べるダイエット・体重減りすぎ！2020年6月 16日か月目

   2020年6月の報告今月の最高値55.4㎏ 最低値52.5㎏ダイエット開始から16か月目で17.5㎏減 体脂肪率31.2%ダイエット15か月目の記事はこちら過去のダイエット記事はこちら今月のトピック1、仕事再開のストレス2、ストレス

コストコ購入品！リピ買いも紹介！【2020/6/20】新製品アランチー二発見！

昨日も週末なのでコストコに行ってきました。今日は魚、野菜、フルーツの購入、6843円でした。営業時間が短いせいか私の行った6時過ぎには長いレジ待ちの行列ができていました。バターや、トイレットペーパーなどの在庫もたくさんあり、日常が戻りつつあ

「砂糖断ち」生活、実は簡単！～今日からすぐ始められる置き換え方法～

私はダイエットと健康面のことを考えてほぼ「砂糖断ち」生活をしています。ダイエットや健康を考えて砂糖を本気でやめようと決心したら意外に簡単に実践できるものです。「砂糖断ち」は始めの1週間が勝負です。できる限り砂糖を食べないようにします。砂糖の