トレーニング

朝から膝をぶつけました、まことです。 休みなので、ジムへ。 膝が痛いので、上半身メイン。 膝痛いなぁ。 これは、痣になるやつ。

通院

こんにちは、まことです。 通院しました 夢見が悪いんですよ。 前からだけど😑 採血もしました。 異常がないと良いな。 次は、8月です。

【運動】ジムトレーニング

こんにちは、 筋肉と仲良くなりたい、まことです。 記録はアプリ任せなので、残ってないものもあります。 いまのところ、トレーニングメニューは特に決めていません。 「筋トレする」が習慣になったので、精度をあげていきたいですね。 7月5日のトレーニング結果 筋トレ：重さ：回数 1週目 レッグプレス：50kg：12 アダククション：30㎏：16 フロントプル：20kg：12 レッグエクステンション：30㎏：10 ローワーバック：20kg：20 レッグカール：25kg：12 ショルダープレス：10kg：11 クランチ：20kg：18 チェストプレス：15kg：11 アブダクション：30kg：10 2週目…

【運動】筋トレ

こんにちは 夏バテが怖い、まことです。 2019年3月から現在（2020年7月）トレーニングジムに通っています。 学生頃から興味はありましたが、社会人になり趣味としても始めました。 始めた理由 しかし、始めた一番の理由は、メンタルの落ち込みです。 メンタルは病院にて。 フィジカルは筋トレ・ジム通い。 ジムのおかげで、ギリギリ人間を保てた気もします。 今では、日曜日にジムでトレーニングする週間が出来ています。 ムキムキになるというより、 筋トレを楽しむことを重視しています。 私の筋トレ方法を紹介します。 記録する場所 私は、スマホアプリ『mywellness（TECHNOGYM）』を利用して記録…

寝過ごした

こんばんは、まことです。 大事なお休みの日を寝て過ごしました。 今日できたこと ・色彩検定の勉強 錯視 ・ブログ更新 少しでもできたことを書き出してみると 今日も自分は生きていたと思えます。 ちょっとしたことでもいいんです。 カーテンを開けた、ごはんを食べたなど 文字で書き留めておくと、記録になり、未来の自分の助けになります。