【運動】ジムトレーニング
こんにちは、 筋肉と仲良くなりたい、まことです。 記録はアプリ任せなので、残ってないものもあります。 いまのところ、トレーニングメニューは特に決めていません。 「筋トレする」が習慣になったので、精度をあげていきたいですね。 7月5日のトレーニング結果 筋トレ:重さ:回数 1週目 レッグプレス:50kg:12 アダククション:30㎏:16 フロントプル:20kg:12 レッグエクステンション:30㎏:10 ローワーバック:20kg:20 レッグカール:25kg:12 ショルダープレス:10kg:11 クランチ:20kg:18 チェストプレス:15kg:11 アブダクション:30kg:10 2週目…
2020/07/06 22:41