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2020/06/18

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  • 中川沿いポタリング(中川遊歩道)

    昨日は中川右岸にある中川遊歩道をポタリングしてきました。まずは花畑運河から中川に出て、ここから右岸の潮止通りを北上します。 潮止通りにある伊勢野バス停。一見普通のバス停ですが、、、 裏手に回ると、隠れるように中川遊歩道の標識が出ています。 中川遊歩道は、歩行者とすれ違うのに気を遣うくらいの幅の狭さですね。近所のお年寄りの散歩コースになっているので最徐行で走ります。 中川遊歩道と言っても中川のそばを走るわけでなく、河川敷には畑が広がっています。住宅街のすぐそばにも関わらず、のどかな景色が広がります。 程なくして遊歩道は終了。思ったより短かったですね。散歩に丁度いいくらいでしょうか。ここから目の前…

  • 健康診断の結果

    先日健康診断の結果が返ってきました。 FELT VR40のおかげで血圧測定の結果は正常高値を維持していました。やはり有酸素運動は高血圧改善に有効なんですね、I度高血圧の状態から食生活改善とともにポタリングに勤しんできた甲斐があります、、、とはいっても何年もの間継続する必要があるし、今後も怠けていると逆戻りの可能性もあるので油断はできません。 一方で問題も出てきました。昨年に続き尿酸値が基準をオーバーしています。在宅勤務のため飲み会の回数も激減しているのになんででしょう?運動量を調節したり、尿酸の排出を促進するために水分補給を頻繁にしたりと工夫しましたが、今のところは改善が見られず、逆に運動量を…

  • タイヤ交換(MICHELIN POWER CUP)

    先日、これまで使っていたVittoriaのRUBINO PROが寿命になったのでタイヤを交換しました。新しいタイヤはMICHELINのPOWER CUPで25Cクリンチャー、ミシュラン製を使うのはPRO2以来で十数年ぶりです。 RUBINO PROは細かい振動を吸収してくれて乗り心地の良いタイヤでしたが、POWER CUPも負けず劣らずの乗り心地です。以前はContinentalのGP4000SIIや無印GPを使っていました。確かに走って気持ちよく感じさせてくれるタイヤでしたが、空気圧を調整しても荒れた路面で跳ねてしまうんですよね。下りのカーブなんかでは気を使ってしまうので他のメーカーでいいの…

  • 見沼代用水~鷲宮神社・不動ヶ岡不動尊

    今日のポタリングでは埼玉県北部にある二つの寺社を訪問します。 まずは、荒川CRから国道17号に乗り換えて一路北上します。国道17号は幅が広いので自転車でも走りやすく、ほぼ一直線で大宮まで行けます。 加茂宮駅から東に走り、見沼代用水西縁に到着。見沼代用水西縁は以前走った時はJR東北本線のところで引き返しましたが、今回はその北側を走ります。 sakana-vr.hatenablog.com 水路沿いに走ると跨線橋が見えてきました。 跨線橋の上からは操車場が見渡せます。いろんなタイプの列車が並んでいるので見てて飽きないですね。 用水路は親水公園の所で暗渠になっています。 再び住宅街の中で用水路が顔を…

  • 自転車のお掃除

    今日は自転車のお掃除です。 FELT VR40についてくるチェーンはKMC製なので、ミッシングリンクの所から簡単に外せます。洗浄剤は使わずにウェットクロスでコマの間を一つ一つ丁寧に拭き取ります。 スプロケットはブレーキクリーナーを吹き付けて汚れを落とします。 リアホイールのシャフトを抜くとカートリッジベアリングが見えます。ラチェットのカラカラ音が大きくなってきたのでフリーボディも分解したかったのですが、奥に見える六角がベアリング内径より大きかったので断念します。 一通りの清掃が終わりました。再度組み付けて異常がないか確認のため軽く近所を走り、作業終了です。 フレームも汚れを拭き取ったのですが、…

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