43歳 元外資系ホテルの管理職 2児の母 専業主婦 トライアスロン、フルマラソンを生き甲斐に、 オトナの健康と女磨きについて発信しています。
【神戸北野】大人のデートスポット!ピザの名店、スタバの隠れ家、お土産にチョコとパンの名店大公開
こんにちは、むてんかです。 神戸の北野といえば異人館ですが、定番スポットではなく、 大人カップルやご夫婦でゆっくり食事をして過ごす、おすすめスポットをご紹介します。 大人のデートって? 大人デートは準備がすべて 車で北野へ行こう 食事の予約をしておこう 北野で名店ピザと隠れ家スタバ 絶品のピザ&パスタ「アズーリ」 スターバックスの隠れ家「ネイバーフッドアンドコーヒー中山手2丁目店」 家族と自分へのお土産はチョコレートとパン L'AVENUE(ラヴニュー) カファレル神戸北野本店 ル・パン神戸北野 ラ・スイート神戸ハーバーランド まとめ 大人のデートって? 若いカップルのように、時間はあるけどお…
【日焼け止め】スキンアクア (SKIN AQUA) トーンアップ UV エッセンス 日焼け止めラベンダーカラー感想
こんにちは、むてんかです。 数多くある日焼け止め、おすすめが知りたい! 中でも大人気のスキンアクアのトーンアップUVエッセンスラベンダー こちらの使用感をご紹介します。 スキンアクアのトーンアップUVエッセンスラベンダー特徴 使いやすさポイント 使用した感想 その他のおすすめ日焼け止め まとめ スキンアクアのトーンアップUVエッセンスラベンダー特徴 スキンアクア トーンアップUVエッセンス(80g) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon この商品は@コスメの日焼け止め部門で一位に輝いたことがある人気商品です。 他の日焼け止めと大きく異なるのが、「ラベンダーカラー」で明るさ補…
他人のことが気になる?【恋愛、家庭、不倫】口出ししたくなる理由
こんにちは、むてんかです。 最近よく思う事ですが、他人に関わりすぎていませんか? 他人にSNSで誹謗中傷したり、 他人の恋愛に口をはさんだり、 他人の家庭や不倫にあれこれ言ったり。 なぜ、そんなに他人が気になるのでしょうか。 それは、自分が思っている正論と違うことをする人が目につくからです。 例えば、「不倫はいけない」だから注意しなくてはいけない。 正論から外れることをする人が許せないんですよね。 この場合も許せませんか? 既婚者男性と、独身女性のカップルがいます。 まわりは2人はご夫婦だと思っていますが、実際は違います。 しかし女性側に重い病気があり、男性はこの女性を最後まで看取るつもりで一…
【Amazon Kindle Unlimited】読み放題30日無料体験&お得なキャンペーン中
こんにちは、むてんかです。 アマゾンのKindleって何? 聞いたことあるけど、詳しく教えて! 簡単にまとめているので、ぜひご覧ください。 Amazon Kindle (アマゾン キンドル)とは 「紙の本」派ですが?という方へ Amazon Kindle Unlimited破格キャンペーンやっています! まとめ Amazon Kindle (アマゾン キンドル)とは アマゾンが提供する電子書籍サービスのことです。 Kindleで配信されている電子書籍を読むためには、専用のブックリーダー機器かアプリの登録が必要です。 手軽なのはスマートフォンにアプリを入れて読む方法です。 アプリは無料で提供され…
【VAAMヴァーム】【アミノバイタルカプシ】脂肪燃焼、効果的に痩せるその効果とは
こんにちは、むてんかです。 夏に向けて効果的に痩せたい、体重落としたい! こんなお悩みありませんか? 運動するなら効率よく、効果的にダイエットする方法をご紹介します。 「ヴァーム」 ヴァームとは ヴァームおすすめの種類 「アミノバイタル カプシ」 アミノバイタルカプシとは アミノバイタルおすすめの種類 ヴァームとアミノバイタルカプシどっちがいいの? ダイエットのコツ アミノ酸を飲むタイミング 心拍数を測る 運動する時間 まとめ 「ヴァーム」 ヴァームとは ヴァームは株式会社明治が発売しているスズメバチアミノ酸を配合した商品です。 スズメバチは1日に100kmもの距離を飛び回るスタミナの持ち主。…
こんにちは、むてんかです。本格的に夏の暑さ到来となりました。今年は夏休み短縮で学校、しかも猛暑予想ですね。少しでも快適に夏期授業を過ごせるように、今から必需品を揃えておきましょう! 【子供のために】夏の熱中症、コロナ対策 夏マスク 冷却タオル 保冷ボトル スポーツドリンクの注意点 ユニクロ エアリズム下着 日焼け止め 【夏のお弁当対策】 知っていますか?プチトマトはヘタをとる! 夏だけ給食にする 【家庭でできる対策】 まとめ 【子供のために】夏の熱中症、コロナ対策 夏マスク 使い捨てマスクは風通しが悪いので夏用を用意しましょう。特に水着素材マスクは通気性もよく、伸縮性があるので耳が痛くなりにく…
【セルフお灸女子】ツボ温熱で心と身体を整えよう 妊活や美容にお灸のすすめ
こんにちは、むてんかです。 お灸ってどんな効果があるの? 昔からあるものって、やっぱりいいのかな? 興味を持ったときがスタートするときです。 せんねん灸をつかった自分でできるお灸をご紹介します。 セルフお灸って何がいいの? お灸って熱いイメージ、怖くないの? 初心者向けセルフお灸おすすめ3選 せんねん灸 太陽火を使わないお灸 せんねん灸 はじめてのお灸moxa せんねん灸オフ レギュラーきゅう伊吹 お灸に便利なアイテム お灸の注意点 まずはこのツボ:合谷(ごうこく) おすすめのツボはこちら まとめ:私の体験談 セルフお灸って何がいいの? 2000年を超える歴史があり、昔から今に伝わるものにはそ…
【スターバックス】ブラックエプロンバリスタが今夏おすすめする豆3種はこれ!
こんにちは、むてんかです。 スターバックスといえば緑色のエプロンですよね。 黒いエプロン、通称「ブラックエプロン」は知っていますか? ブラックエプロンのスタッフおすすめ、今年の夏にぴったりなコーヒー豆を3つご紹介します。 ブラックエプロンのスタッフって?どこにいるの? ブラックエプロンバリスタ夏のおすすめ3種類! ①スターバックス アイスコーヒーブレンド ②グアテマラ チキムラ & サカパ バレーズ ③グアテマラ アンティグア まとめ 私のデイリーコーヒーはこれ! ブラックエプロンのスタッフって?どこにいるの? スターバックス社内試験に合格した人が身に着けることができるブラックエプロン。 なん…
【しつこい怒り】何年も抱えていませんか?怒りを消す方法(私の体験談あり)
こんにちは、むてんかです。 何年たってもふつふつと過去の怒りがこみあげてくる… どうしても許せない、忘れられない怒りがある… このような感情ありませんか? 怒りを消し、傷つく自分を助ける方法をご紹介します。 怒りを消すには「自己中心」になる 怒りの原因を認識する 自分中心に生きるというのは、私自身を愛すること 「自己中心」の会話 【私の経験談】嫌いな「あの人」から目が離せない まとめ:いまからでも過去の怒りは消すことができる 「しつこい怒り」が消えてなくなる本 怒りを消すには「自己中心」になる よく怒りなどの感情をコントロールすればいいと言いますよね。 しかしコントロールでは、怒りの原因の根本…
【LINE】未読スルー、既読スルー、返信が遅い人の対応って?
こんにちは、むてんかです。 彼がいつもLINEの返信が遅くってストレス感じてるの… LINEの返信が遅い人って何考えてるの? 結論は、「その人と関わらない」ということ。 詳しくご説明しますね! LINEの返信が遅い人の本質 LINEの返信が遅い人の対応 まとめ:大切にしてくれる人と過ごそう 自分を変える「身口意」の法則 LINEの返信が遅い人の本質 仕事ができる人、忙しい人ほど返信はとても早いです。 なぜか? それはたくさんの情報や仕事をすぐに処理していかないと、追いつかないからです。 いちいち、悩んだり、駆け引きしたりしないんです。 一方、返信が遅い人に限って、「忙しいから、LINEばっかり…
【インスタグラム】フォロワー1000人超えて辞めた(放置した)理由
こんにちは、むてんかです。 インスタグラムのフォロワーが1000人超えた時に、 辞めた(放置した)理由をご紹介します。 インスタグラムがストレスになってきた、続けるか悩んでいる方、ぜひ読んでみてください。 インスタグラムのフォロワー1000人超えまでの道のり 2016年に初めてアカウントを作り、約1年弱でフォロワー1000人を超えました。 ・1年で約100投稿、3日に1投稿 ・ランニング記録(走った距離や時間を記録した投稿) ・走った場所の景色や自撮り写真(顔出ししています) ・フルネーム、年齢、職業、家族構成など一切秘密 ・いいねの数、人気投稿は1000超え ・1投稿のコメント30~50くら…
こんにちは、むてんかです。 「くびれ母ちゃん」でおなじみの村田有美子さんプロデュース 筋膜リリースボール【ホグッシー】大人気でいつも売り切れていますよね。 10ヵ月ほぼ毎日使用した体験談と、代用品でも可能かご紹介します! 【ホグッシー】のいいところ 【ホグッシー】のデメリット テニスボールで代用できる? ほかのマッサージボールで代用できる? ①トリガーポイント ②Preime Dr.relax Ball マッサージボール マッサージボールの効果と感想 おすすめほぐしポイント 【ホグッシー】のいいところ ・購入特典として「村田有美子さんほぐし方説明動画」のサイトにログインできる ・村田有美子さん…
【HSP繊細さん】「あなたのために」と言う人は本当は「自分のため」、苦手な人と距離を置く心のもち方
こんにちは、むてんかです。 あなたのためを思って言っているのよ こんな風に言われる事はありませんか? これは実はたいてい「自分のため」という心理があります。 善意であればあるほど、あなたの領域に侵入して結果トラブルとなります。 今日は苦手な人と距離を置く心のもち方をお伝えします。 人間関係の境界線を引く 「こんな人とは距離を置こう」 好きな人とだけ一緒にいていい まとめ:苦手な人に悩むなら繊細さん(HSP)かも 人間関係の境界線を引く 出会いは必然だと私は思っていました。 この人に出会った意味はなんだろう。 そう思うからこそ、出会った人は大切にしたい、そう思って生きていました。 けれど、出会っ…
【乳がん検診】コロナが落ち着いた今受けておきましょう!私の再検査の実体験あり
こんにちは、むてんかです。 乳がん検診ってどんなことするの? 費用はどれくらい?痛いんじゃないの? 私の再検査の実体験をもとにご紹介します! 乳がん検診、忘れていませんか? 新型コロナウイルスでこの数カ月、急ぎでないなら病院は避けていましたよね。 また冬に第二派がくるかも?と言われています。 落ち着いている今のうちに受けておきましょう! 乳がん検診、忘れていませんか? 乳がん検診の対象年齢 乳がん検診の受診間隔 乳がん検診ってどんな感じ? ・視触診検査 ・マンモグラフィ(X線検査) ・超音波検査(エコー) 私が再検査になったお話 まとめ 「乳がんと牛乳-がん細胞はなぜ消えたのか」 乳がん検診の…
【魔法のメス力】夫に愛されたい。夫婦円満にメス力をつけよう!
こんにちは、むてんかです。 結婚するまでは、男心や恋愛の勉強をネットや本で調べると思うんです。 けれど、結婚してしまったらそんなことしないですよね? 恋愛本ですが、既婚者女性のためにもなるベストセラー本をご紹介します。 夫婦円満を目指すなら「メス力」を身につけよう 恋愛女子のバイブルとなっている「魔法のメス力」知っていますか? メス力とは、内面の美しさをもち男の本能を呼び覚ます恋愛戦闘能力のこと。 結婚したい女性にはもちろん、既婚者が夫婦円満に過ごすための秘訣も書いてあります。 何がすごいって、この作者メリ様が恋愛や夫婦間の悩みを解決してくれるのです。 「恋愛地獄」、「婚活疲れ」とはもうサヨナ…
【手作り梅干し】栗原はるみさんレシピ公開、夏のランニング用に作るのがおすすめ!
こんにちは、むてんかです。 今年は猛暑になるそうですね。 今旬の南高梅を、手作りの梅干しにしてみませんか? 市販の梅干しって買うと高いですよね~ 夏のランニングの塩分補給は干し梅がいいんだって! 私も大好きな料理家、栗原はるみさんの梅干しレシピを公開します! 料理家 栗原はるみさんの梅干しレシピ 市販の梅干しは添加物がいっぱい 運動用に梅干しを干し梅にしてみよう! 梅シロップの作り方/ドリンクサーバーで作れるんですよ! 料理家 栗原はるみさんの梅干しレシピ 材料梅3kg 塩400g氷砂糖300g梅2kg 塩250g氷砂糖200g1.完熟した梅を丁寧に洗い竹串でヘタを取る2.消毒した容器に焼酎…
【ナイトブラ】自分の価値を高める下着選びでフェロモンアップ、ふんわりルームブラとPGブラがすごい!
こんにちは、むてんかです。 今日は下着の効果がいかにすごいか!というお話しです。 オトナのフェロモンをだす女性になりたいな~ 女性らしいメリハリボディーになりたい!! そんな気持ちをお持ちかと思います。 フェロモンアップに効果的な方法をご紹介します。 自分の価値を高めるのは「下着」 綺麗な下着を身に着けるとどうなる? 下着の買い替える時期を意識する 私からの提案は「シーズンごとに変える」 フェロモンアップには「ナイトブラ」で自分に惚れる ナイトブラ選びが重要【ふんわりルームブラとPGブラ】 自分の価値を高めるのは「下着」 素敵なフェロモンを出している女性って何が違うと思いますか? 見た目が素敵…
【繊細さんの本】HSPってマイルール作れば楽になる。オリラジ中田さんのコメント&総まとめ
こんにちは、むてんかです。 先日、HSP(敏感さん)について書きました。 mutenka-yumi.hatenablog.com 昨日、オリエンタルラジオ中田さんがHSPの本でベストセラーとなった「繊細さんの本」解説YouTubeを発信されていました。 中田さんは繊細さんではない「非繊細さん」だそうです。 https://www.youtube.com/watch?v=3xDnLYswngs https://www.youtube.com/watch?v=DcRBSBkY9Ho 「繊細さん」の本 posted with ヨメレバ 武田友紀 飛鳥新社 2018年08月 楽天ブックス Amazon…
こんにちは、むてんかです。 ヨーロッパNo.1のプロテイン通販ブランド:マイプロテイン【Myprotein】 なぜこのプロテインが人気なのかご紹介します。 マイプロテインがベストな理由 プロテインのメーカーの違い マイプロテインの注意事項 おすすめプロテインの味 送料無料にするための、おすすめサプリメント3種 まとめ マイプロテインがベストな理由 ・すべての製品が自社製で純度の高い商品を提供している ・自社製のため第三者コストをかけずに業界最低水準価格(最も安い値段設定)で販売している ・味の種類が豊富で美味しい ・ベジタリアン、ビーガン、乳製品不使用、グルテンフリー商品がある ・動物愛護・有…
【梅雨到来】もう長靴はいらない。かっこいいのにズボラできる100%防水シューズ!
【梅雨到来】もう長靴はいらない。かっこいいのにズボラできる100%防水シューズ! こんにちは、むてんかです。 そろそろ梅雨入りの時期となってきました。 「おしゃれなレインシューズがない」「わざわざ長靴を買っても邪魔になる」 「ぱっと履けるシューズがいい」 そんなお悩みありませんか? おしゃれに梅雨を過ごせるウォータープルーフ(防水)のシューズをご紹介します! スイスのランニングシューズブランド「On」のウォータープルーフがかっこいい! みなさん、Onを初めて聞いた方も多いのではないでしょうか? On(オン)というスイスのブランドで「シューズ界のアップル」と呼ばれるほど、急成長をしているランニン…
むてんかブログ100記事達成、ありがとうございます! こんにちは、むてんかです。 ブログをはじめて3カ月弱がたち100記事を書くことができました。 何を書こうか、と悩んでいたら「そんなこと辞めれば?」とかいわれながら… 辞めろと言われたらよけいにやってしまうんですよね~。 読んでくださっている読者さま、星☆つけてくださったり、 本当にありがとうございます! むてんかブログ100記事達成、ありがとうございます! 2020年の目標 コロナパンデミックになる前の目標 コロナ後の新たな目標 ブログの目標 まとめ 2020年の目標 コロナパンデミックになる前の目標 ・2月マラソン大会10キロ50分切りす…
【ワキ汗】ワキの永久脱毛をしたら多汗に…?!これでピタッと汗が止まる方法
【ワキ汗】ワキの永久脱毛をしたら多汗に…?!これでピタッと汗が止まる方法 こんにちは、むてんかです。 「ワキ汗がすごくて悩んでいる」「運動したらワキ汗が恥ずかしい」 「ワキ汗でお洋服が黄ばんでダメになる」 そんなお悩みの方、ぜひ読んでみてください。 【ワキ汗】ワキの永久脱毛をしたら多汗に…?!これでピタッと汗が止まる方法 ワキ脱毛とワキ汗の関係性はあるの? 結論:制汗剤パースピレックスを使う、汗は止められる! パースピレックスの使い方 私は勧めない、ワキ汗対策 まとめ ワキ脱毛とワキ汗の関係性はあるの? 「ワキ脱毛をしたらワキ汗が増える」という医学的根拠はないそうです。 けれど、私もまわりの友…
【HSP】生きづらさを感じている、音がうるさいと感じる、人の気持ちが分かりすぎて疲れる人はHSPかも?
【HSP】生きづらさを感じている、音がうるさいと感じる、人の気持ちが分かりすぎて疲れる人はHSPかも? こんにちは、むてんかです。 「ほんの些細な事がずっと気にかかる」「家にいると自分だけテレビの音量が大きく感じる」「人の気持ちを感じ取りやすくて疲れる」 もしかして、それはHSPかもしれません。 自分自身が生きやすくなるために、ぜひ読んでみてください。 【HSP】生きづらさを感じている、音がうるさいと感じる、人の気持ちが分かりすぎて疲れる人はHSPかも? HSP(Highly Sensitive Person)ハイリー・センシティブ・パーソンとは HSPの生まれつきの特性 HSP簡易チェックリ…
子育てママ必見!【ブログ副業】少しの時間でお小遣い稼ぎスタート!
子育てママ必見!【ブログ副業】少しの時間でお小遣い稼ぎスタート! こんにちは、むてんかです。 「子育て期にできる副業ないかな?」「投資がいらない副業は?」 「少しの空き時間で簡単にできそうな副業ある?」 こんなお悩みのママに、ぜひ読んでいただきたいです。 子育てママ必見!【ブログ副業】少しの時間でお小遣い稼ぎスタート! 「ブログで稼ぐ」アフェリエイトのすすめ ブログで稼ぐってどういうこと? ブログって難しそう ブログはすぐには稼げない 子育て期にブログを始めておくメリット アフェリエイトの登録方法 まとめ 「ブログで稼ぐ」アフェリエイトのすすめ ブログで稼ぐってどういうこと? ・ブログは今の時…
トンネルの中をハイキングしよう!【JR福知山線廃線敷】兵庫県宝塚市
トンネルの中をハイキングしよう!【JR福知山線廃線敷】兵庫県宝塚市 ハイキングのいい季節となりました。 「関西でめずらしいハイキングコースないかな?」 「子供たちが楽しめるハイキングないかな?」という方必見! トンネルの中を歩いちゃうハイキングコースをご紹介します。 トンネルの中をハイキングしよう!【JR福知山線廃線敷】兵庫県宝塚市 【JR福知山線廃線敷】を歩こう!おすすめポイント6つ かつて機関車が走っていた廃線敷のハイキングコース 6つのトンネルの中を歩ける貴重な体験ができる 3つの橋もあり鉄道遺構がほとんど変わらず残っている 山と川、自然を満喫しながら楽しめる 武庫川の渓谷沿いに続く廃線…
【反論】されたときの対処法 こんにちは、むてんかです。 意見交換をしていて、反論されてムカッとした経験はありませんか? 「反論されたら嫌われてるように感じた」「なぜ反論されるんだろう」 「反論されるくらいなら意見を言わない方がいいかも」 そんな気持ちを楽にする方法をご紹介します。 反論されたら「冷静力」で対処する いちばん重要でしかも難しいのが、いかに「冷静」でいられるかです。 職場やママ友との会話でもカチンとくることってありますよね。 そのような場面で反論を言われたら、このように考えてください。 ①自分とは違う考えを持つ人のことを「嫌な人」と思ったり、「私が嫌いだから、私が悪いから」と決めつ…
【冷感夏マスク】売り切れ続出、今すぐ予約しておこう! 「学校がはじまってマスク足りるかな?」「暑くなるから夏マスクほしい」 「涼しいマスクってあるのかな?」 夏マスク、すごく人気なので早めに注文しておきましょう! 【冷感夏マスク】売り切れ続出、今すぐ予約しておこう! 夏マスクってどうなの? 水着メーカー「フットマーク」から新製品クーリッシュサマーマスクSP 【ランナーさん】にはこちらがおすすめ 【お急ぎの方】女性とお子様には通気性のよい水着素材のマスクがおすすめ まとめ スポーツメーカーのマスクは在庫切れ 今、予約がおすすめ 夏マスクってどうなの? 現在、各メーカーが夏マスクを販売してきていま…
6月【ジム再開】実際どうなの?再開か休会、悩んでいる人必見!
6月【ジム再開】実際どうなの?再開か休会、悩んでいる人必見! 6月からスポーツジムが再開となりました。 「三密のリスクどうなの?」「ジムの対策はどうしてるの?」 「コロナのリスク不安じゃないの?」 ジム通いを復活させるか悩んでいる方、現状をお伝えします! 6月【ジム再開】実際どうなの?再開か休会、悩んでいる人必見! 結論【ジム通い再開してよかった!】 スポーツジムの対策 実際利用してみた感想 不安な要素 まとめ 結論【ジム通い再開してよかった!】 私は関西の都会にある大きな有名系列店のスポーツジムに通っています。 年齢層は幅広く、年配から本格的なマッチョまで、広いジムでマシンが豊富です。 6月…
「コロナうつ」今が一番注意するとき 1.なぜ今「コロナうつ」なの? コロナの自粛と経済悪化によりメンタルヘルス(心の健康)に気を配ってほしいと 今まで記事に書いてきました。 約3カ月におよぶ自粛期間、本当によくかんばりましたよね。 今問題になっているのは、元々うつ気味だった方。 この3か月自粛とテレワーク導入により、会社でのストレスが軽減されうつ症状が軽減されていたのです。 そして6月から会社復帰となり、ストレスの根源が復活したこともあり、 「コロナうつ」に気を付けようと呼びかけています。 また、うつ症状がなかった方も、テレワークが終わった今ストレスを抱えています。 心の不調相談件数増加 「大…
【目次】を無料はてなブログで作る方法!超初心者向き、こんなに簡単だったなんて【画像付き】
【目次】を無料はてなブログで作る方法!超初心者向き、こんなに簡単だったなんて【画像付き】 こんにちは、むてんかです。 ブログをはじめた方、もっと自分のブログを見やすくしませんか? 「見やすくするにはどうしたらいいの?」「目次って作るの大変なの?」 「目次の文字をクリックしたら文章に飛ぶ方法を知りたい」 という初心者はてなブロガーさん、かんたん画像付きでご紹介します! 早速、順番にやってみてくださいね。 こんな感じになりますよ↓ 【目次】を無料はてなブログで作る方法!超初心者向き、こんなに簡単だったなんて【画像付き】 1.無料はてなブログで【目次】を設定する方法 2.【目次】の頭に自動で「【もく…
コロナでいつ旅行行けるの?「知らないと損する旅行計画」 こんにちは、むてんかです。 ブログをはじめて3カ月となり、今日「目次設定」を知ったという…(汗) かなり出遅れておりますが、毎日更新楽しく頑張っています。 見てくださって、本当にありがとうございます! さて、6月となりました。 「旅行はいつ行けるのか?」「7月に旅行半額券が出るらしい?」 「コロナで夏の旅行いけるのかな?」など夏休み計画、気になりませんか? 情報まとめましたので、参考になればうれしいです。 コロナでいつ旅行行けるの?「知らないと損する旅行計画」 1.コロナ影響、旅行はいつから行ける? 2.「Go Go Travelキャンペ…
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