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あなたも「出来るだけ何時までも若々しく健康でありたい」と願っていませんか。 そのためには、体の健康・心の健康・頭の健康、これら全てのがバランス良く保たれていることが必要不可欠ではないでしょうか。
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 発酵食品は整腸作用があると言う。日本人ならすぐに思い浮かぶのは納豆、みそ、醤油…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 skeezeによるPixabayからの画像 赤いリンゴにくちびる寄せて黙って見…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 コーヒーは、毎朝飲んでいる。筆者の場合、朝しか飲まないとも言える。朝に作るコー…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 これは、間違いない。筆者は現在西洋人社会にいるので、日本人女性の場合がどうなの…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 血管年齢というのがある。血管の柔らかさで分かるそうな。 この冬に人間ドックを受…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 塩は、高血圧との関係でよく取り沙汰されるのではなかろうか。 筆者の理解では、…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 一部定説になっているが、誤解の可能性も高い。果物ははたして体にいいか。 ts…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 マクロビオティックという食事と言うか、食療法と言うかがある。玄米は栄養の面か…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 別にウォーキングやジョギングに限ったことではないと思う。運動後、と言った方が…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 基本、人は、当たり前のことには感謝しない。特別なことが起こらない限り、感謝し…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 リフレクソロジーの利点は、何といっても自分で出来ることだろう。 色々なツボがあ…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 天国言葉は一度書いたが、もう一度復習してみよう。 まぽ (S-cait)さん…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 一年中継続的に走り続けることなど初めての経験だから、色々開眼することがある。…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 最初は適当な安物のランニングシューズを履いて走り始めた。その話をしていると、…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 なにやら大変オシャレな響きのダイエットである。2013年に、地中海ダイエット…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 昨年、マレーシアはクアラルンプールに行った。クアラルンプールのホテルに泊まると…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 テレビ、洗濯機、掃除機が3大神器と言われていた頃、昭和の始まり始まり。まだ食事…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 汗をかくということでデトックスにつながる方法は、有酸素運動だろう。ところが、…
キャンペーン詳細へ >>みんなの投稿を見る >> 今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 願いをこめよう、ということ…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 このお話は、多くの人にとって、永遠の課題かもしれない。何々があったら、どうであ…
高タンパク質ダイエットは、お米を主食とするヒトには合わない？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 高蛋白質ダイエットの内容についてはすでに書いた。https://ameblo.…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 日本でオリーブオイルがもてはやされ始めたのは、そんなに昔ではあるまい。成分の…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ビタミンCの話をした。朝水を飲む際、レモン汁を入れて飲むと良いということまで…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 デスクワークという現代の仕事の形態は、どう考えても体に良くない。仕事をしてい…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 この世の中、さまざまなダイエットがあるので、何が正しいのかよく分からない。又、…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングをしていた頃のことである。いつものようにせっせと歩いていると、向こ…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングからジョギングに移行して走ることに慣れてくると、周りのランナーたち…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングやジョギングを楽しくする方法はかなり多い。帽子やシューズを楽しんだ…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ウォーキングと言っても、健康のためだと言って繰り返すだけでは、飽きてくるかもし…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 運動ゼロだった。2000歩からウォーキングを始めて、速足で8000歩、しかも勾…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 ビタミンCの効用はいつから言い始められたのだろう。恐らく、数多くのビタミン類の…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 日本は、新型コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除になった。しかし世界ではまだ…
グルコサミン・コンドロイチン、プラセボ効果（プラシーボ効果）、なにそれ？
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 適度な運動をすると言っても、体に障害があると出来ない場合もある。よく聞くのは、…
今からでも遅くない。50代・60代からの健康をお伝えしている米田ようすけです。 日本でも大変な問題となった。しかし、世界を見渡すと、日本は大変成績優秀である。…
「歩かなければならない」、という気持ちで歩いたら、長続きはしないのではないか。まるで歩くことが苦痛であるかのようだ。 「歩きたい」、という気持ちに変えた方が…
筆者は、体の健康・心の健康・頭の健康、三つどもえの健康を目指している。 と言いつつ、成人してから飲酒は欠かしたことがない。などと書き始めると、アル中か、という…
ここでは、体の健康、心の健康、頭の健康、この三つどもえ健康を目指す。今日は、体の健康。 2000歩から始まって、10,000歩歩けるようになってくると、時々2…
ここでは、体の健康、心の健康、頭の健康、この三つどもえ健康を目指す。 正しい？どの道、何が正しいという考えは、時代や住んでいる場所や国など、外的要因によって変…
家系的に歯はかなり頑丈らしい。だからと言って、歯の定期検査を長い間受けないと、良いことはひとつもないだろう。 人の歯を見ていても、その歯並びや白さの度合いは、…
あなたの周りで禁煙に成功した人いる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう というわけで、これは続いて書かねばなるまい。 連載のお話は、どち…
50代・60代からのあなたの健康 - タバコはやめませんか？（3）
あなたの周りで禁煙に成功した人いる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう タバコと言えば、通常は紙巻きたばこのことであろう。葉巻やパイプ、…
50代・60代からのあなたの健康 - タバコはやめませんか？（2）
あなたの周りで禁煙に成功した人いる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 出来るだけ吸っていないことにしようということなのだろうか。本来の…
タバコはやめた方がいいと思う。と書き出すと、愛煙家の方からは総スカンを食らうかもしれない。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 しかし、もは…
都会の生活・地方の生活、どちらが健康的？決まってるでしょう？は間違いかも...
筆者は都会派ではないが、大都会の郊外に住むことがほとんどだった。大阪、東京、神戸だ。 そんな中、5年間、四国は愛媛県松山市を基地にすることがあった。松山市は、…
みんなの投稿を見る 突然だが、心の健康に向きを変えてみた。 日本語には、喜怒哀楽、という、人の感情を簡潔にまとめた表現がある。喜んでいる。（よろこんでいる）怒…
筆者は飛行機に乗ることが多かった。ヨーロッパと日本の間を何度往復したことか。今や数えきれない程の回数だ。 長時間飛行に依る弊害は、足のムクみだ。日欧往復は直行…
犬の散歩、あるいは何か散歩が楽しくなるキッカケを見つけて散歩をしよう、という事はすでに書いた。 さて、散歩に慣れたら、ウォーキングに挑戦してみてはどうだろう。…
斎藤一人（さいとうひとり）さんという面白い方がおられる。納税金額日本一という記録を持たれる実業家だ。 その一人さん、講和を色々されているのだが、その中に、波…
日本という国は、日本人が思っているより素晴らしい国だ。この冒頭で、読者の方々はズッコケるかもしれない。 確かに近年貧富の格差が出来てしまい、表向きには感じに…
にはまだなっていないが、いずれなるだろう。母親は、常々、「健康であれば何でもできる」、「健康であれば何度でもやり直せる」、と口癖のように言っていた。 若い時…
犬は毎日お散歩が必要である。できれば朝夕してあげた方がいい。犬にも運動が必要だからだ。 小型犬は、庭があればまずまずこと足りるが、中型犬・大型犬は、相当大き…
ダイエットとは何ぞや。少なくとも粗食という意味ではない。また、「食事制限によって痩せること」という意味にもならない＊注1）。 当てはまる日本語はないものかと探…
ラジオ体操第一と言えど馬鹿には出来ない。継続していると、何となく体が今までと違う感じがしてくる。体がなまって仕方がないという感触が、少し緩和されるのだ。 …
ラジオ体操を覚えていらっしゃるだろうか。 今50代、60代の方であれば、夏休みには小学校に毎朝行ってやった、などという記憶のある方もおられるであろう。参加する…
健康維持には適度な運動が必要と言われることが多い。筆者も同感だ。 そこで、すぐに頭に浮かぶのは、体育会系の方々であろう。彼らは、体を動かすことが好きで、得意で…
あなたは今おいくつであろうか。 筆者は31才である。ウソをつけ、と言われても、31才なので31才なのだ。 社会的年齢は、数十才上である。これは、市役所や戸…
無論、若い時から健康で困っている方々もいるし、人生の後半になっても困っておられない方々もいるであろう。しかし、一般的に言って、社会的に40才台のバリバリの時期…
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