大阪の公共系ITエンジニアしてます。鍛えることが好きでそっち方面の知識は持ってます。ボディメイク、栄養学等のネタを呟きます。
みんな、トレーニング好きですか？
こんにちは!!サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強中の筋トレオタクだいきです。最近はコロナウイルスが大流行して「自粛」祭りが繰り広げられていますが、家にずっといるのもしんどいですよね。私は、仕事柄外に出ることはほとんどないので、ジムに行けないことがかなりつらいです（泣）ジムに行けなくて体を動かせない分、頭の運動をしていきましょう。今回はボディメイクにもカラダを変えるために絶対に知っておかなくてはいけない「トレーニングの3原理」を紹介します。これはウェイトトレーニングにだけ当てはまる訳ではなく、ちょっとした体力トレーニングやリハビリでも同じことが言えます。…
こんにちは!だいきです‼サラリーマンしながら日々ハードなトレーニングに没頭し、栄養についても日々勉強しまくる筋トレオタクです。今回の記事では”3大栄養素”のうちの1つ【たんぱく質】について1日の摂取量や摂取するタイミングなど詳しくまとめていきます! 【たんぱく質】トレーニー達が意地でも食らう栄養素...なぜ？ 3大栄養素の中の1つたんぱく質とは 1日に必要なたんぱく質量はどれくらい？ 効率的にたんぱく質が摂取できるプロテインパウダー プロテインを飲むタイミングは？ 朝が効果的な理由 筋トレ前が効果的な理由 就寝前が効果的な理由 まとめ 【たんぱく質】トレーニー達が意地でも食らう栄養素...なぜ…
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