モデル歴３１年の１9歳息子の母です。 マイペースにモデルの仕事をさせていただいております。 モデルのお仕事に興味のある方に楽しんでいただける情報などを、投稿したいと思っています。
|
https://twitter.com/KomatsuFumi |
|---|
あと一時間で2020年も終わります。 この一年は、新型コロナウィルスで生活が一変した年でしたね。 自分自身の生き方も、色々考えるきっかけにもなりました。 自宅にいる時間も増え、新しい事を始めたいと思ったときに、ブログを思いつきました。 ブログ、、、全くわからない未知の世界。 PCも正直得意ではなく、数年前に買ったMacBookはネットを見るくらい。 ブログを開設してみたい、、という夢はずっとあったのですが、何からはじめていいか全くわからなかったので、自分にはできるわけがない、と決めつけていました。 思っているだけで、実行に移さない いままでそれを幾度と繰り返してきたっけ、、 行動しないと何も始…
お題「#買って良かった2020」 今年はコロナ禍で、前半は外出する機会も少なく、皆さんも自宅で過ごした方が多かったと思います。 そのせいか、服を買いたい欲はあまりなく、、 ブログを始めたのもあり、新しいMacが欲しいと思いましたが、まだまだ使えるので整理して使う事にしました。 3月には、お正月に増えてしまった体重を落とさなければ、、と真剣に考え、ランニングを再開しました。 2年前の夏、一番ランにはまっていた頃は、iphoneをポケットに入れて、Nike Run Club のアプリで管理して走っていたのですが、7Plusの大きいものなので、ポケットから落ちそうになる。。 勧められたアップルウォッ…
ポテトチップスって、急に無性に食べたくなるときってありますよね。 昔は全く食べなかったのが、ここ最近、息子用に買ってあったものを一緒に食べてしまうことがあります、、、 今もダイエット中であるにも関わらず、寂しさやストレスから、無性に食べたくなってしまい、、 やってしまいました。 本当はのり塩が一番好きなのですが、コンソメパンチがあったので、、（しかもLサイズ！） カロリーは100g当たり566kcal 事前にカロリミットを飲んで、少しの量で満足できますよう、炭酸水を飲みながら食べました。 寂しい気持ちは紛れることもなく笑、罪悪感がはんぱないですが、、 ポテトチップスの6割が油のカロリー しかも…
以前記事に書かせていただきました、頭皮の乾燥と痒み、、 先日友人と話していたら、友人も全く同じような症状で悩んでいたとのこと。 年齢的なものなのか？ 更年期？ 冬の乾燥？ 皮膚科で薬をもらい頭皮に塗っていましたが、なかなか改善されませんでした。 頭皮に保湿剤を塗ったり、低刺激のミノンシャンプーを使用したり、色々していましたが、なんだかんだ二ヶ月くらい悩まされていたような、、、 そこで、以前使用したことのある、キュレルシャンプーを購入してみました。 キュレルは、セラミド配合なので、顔やボディに、乳液やボディローションも使用したことがあったのですが、シャンプーは久しぶりでした。 2、3日くらいはあ…
普段の外出は、ほぼ車のわたしですが、、バスや電車に乗る機会もたまにあります。 昨日は睡眠負債について書きましたが、常に睡眠不足気味だからか？最近、乗り物に乗ると、すぐ眠くなり寝てしまいます。 今日は久しぶりに電車に乗ったのですが、案の定、座った瞬間に睡魔に襲われました。 どうして乗り物で眠るのは気持ちいいんでしょうか？ そして、なぜ眠くなるのでしょうか？ もちろん寝不足もあると思いますが、昔は全く寝なかったのですよね。 気になって調べてみると、乗り物の揺れが関係しているらしい、、 電車の中で聞く音や振動が、胎内での心拍音を思い出すからだそうです。 たしかに、あの揺れと音は癒されますよね。 それ…
睡眠負債という言葉、最近よく耳にしますよね？ 睡眠負債とは、日々の睡眠不足が積み重なっていき、その時間を借金に例えた言葉です。 質のいい睡眠は、健康のために大切ですが、特にモデルにとっても大変重要です。 わたしも常に意識していますが、実はここ最近は睡眠不足かもしれません、、 睡眠不足の症状は？ 睡眠不足が続くと、集中力がなくなったり、日中ぼーっとしてしまったり、ひどくなると鬱になってしまうこともあるそうです。 そして、食欲が出てしまい、肥満にもつながるとか、、 最近睡眠不足のせいか、やたらと甘いものを欲してしまい、体重が増えてしまったのは、睡眠負債が原因だと思います。 睡眠負債の返済方法は？ …
普段からパンツスタイルが多いのですが、冬は特に多くなります。 ジーンズも大好きですが、寒い日はひんやりすることもありますし、アクティブに動く日はお腹がくるしかったり、動きにくいこともありますよね。 ユニクロのレギンスパンツはずっと愛用しており、ヒートテックレギンスパンツは、3年前に購入し、スノボに行くときなどに履いていましたが、素材があまり伸びず、動きにくいのが難点でした。 そして今年、三年ぶりに購入してみたのですが、素材が全く変わっていてびっくり！ ヒートテックではない、レギンスパンツと同じようなストレッチのきいた柔らかい素材になっていました。（昨年から？） ・ヒートテックによる吸湿発熱機能…
Merry Christmas 今日はクリスマスイブですね。 コロナ禍のクリスマスは、世の中、例年のクリスマスの過ごし方と違うのでしょうね。 テーマパークや、イルミネーションを見に行ってクリスマスを過ごした方も、少ないと思います。 クリスマスというと、大切な人と過ごしたい日、となぜか特別な日に感じていました。 実際は、仕事があったり、用事があったり、色々な事情で一緒に過ごせないかたもいるのではないか、と最近思う様になりました。 子供が小さいときは、クリスマスケーキを作って、プレゼントを寝ている間にそっと置いたりしていましたが。。 でも、こんな大人、おばさんになっても、クリスマスは愛し合う人たち…
みなさんはマウススプレーを普段使用していますか？ わたしは必ず常備しています。 モデルの仕事は、メイクをしていただく時にヘアメイクさんと顔が近くなったり、カメラマンさん、音声さん、など何かと人と接近する機会が多いものです。 口臭やエチケットのために、歯磨きはもちろん、ミントタブレットやマウススプレーは常に持ち歩いています。 最近はマスク生活になりましたが、リフレッシュしたいときも、マウススプレーをすることによって鼻もすーっとしたりするので、使用しています。 オーラツー、最近はnonioを愛用していますが、殺菌効果もあるようですね。 コロナ対策？になるかはわかりませんが、、 インフルエンザや風邪…
モデルになるには歯の綺麗さが重要と以前書きましたが、笑顔の美しさは、歯並び、歯の白さ、バランスかと思います。 歯並びは生まれつきのものなので、気になる方は歯列矯正をしたり、短期でキレイになりたい方は差し歯にする方法もあります。 わたしは小学生のときに矯正したのですが、 期間がかかっても、費用が可能なら矯正をお勧め致します。 何しろ自分の歯ですし、自然の色、型で、なるべく自分の歯を大切にしていきたいと思います。 歯列矯正の方法はいくつかあります。 いまは内側に装置をつける方法もありますし、 装置もわざとカラフルにしたり、海外ではオシャレとして楽しんでいます。 取り外しができるリテーナーを就寝時の…
モデルになるには歯の綺麗さが重要と以前書きましたが、笑顔の美しさは、歯並び、歯の白さ、バランスかと思います。 歯並びは生まれつきのものなので、気になる方は歯列矯正をしたり、短期でキレイになりたい方は差し歯にする方法もあります。 わたしは小学生のときに矯正したのですが、 期間がかかっても、費用が可能なら矯正をお勧め致します。 何しろ自分の歯ですし、自然の色、型で、なるべく自分の歯を大切にしていきたいと思います。 歯列矯正の方法はいくつかあります。 いまは内側に装置をつける方法もありますし、 装置もわざとカラフルにしたり、海外ではオシャレとして楽しんでいます。 取り外しができるリテーナーを就寝時の…
モデルになるには歯の綺麗さが重要と以前書きましたが、笑顔の美しさは、歯並び、歯の白さ、バランスかと思います。 歯並びは生まれつきのものなので、気になる方は歯列矯正をしたり、短期でキレイになりたい方は差し歯にする方法もあります。 わたしは小学生のときに矯正したのですが、 期間がかかっても、費用が可能なら矯正をお勧め致します。 何しろ自分の歯ですし、自然の色、型で、なるべく自分の歯を大切にしていきたいと思います。 歯列矯正の方法はいくつかあります。 いまは内側に装置をつける方法もありますし、 装置もわざとカラフルにしたり、海外ではオシャレとして楽しんでいます。 取り外しができるリテーナーを就寝時の…
以前ブック（Book）について書きましたが、モデルの仕事をする際に、他に用意しておいた方がいいものを、ご紹介いたします。 ベージュの下着 肌色、ナチュラルベージュのストラップが取り外しできるブラジャーと、 響かないシームレスショーツは必需品です。 背中の空いた衣装などにも対応できるよう、ヌーブラもあると尚いいですが、ヌーブラはスタイリストさんが用意していることが多いです。 ナチュラルストッキング その名の通りのベージュのストッキングです。 サンダルに対応できるよう、つま先の切り替えなしが好ましいですね。 黒の7センチヒール ベージュのパンプス フォーマル衣装の撮影では、靴だけ自分で用意する場合…
以前ブック（Book）について書きましたが、モデルの仕事をする際に、他に用意しておいた方がいいものを、ご紹介いたします。 ベージュの下着 肌色、ナチュラルベージュのストラップが取り外しできるブラジャーと、 響かないシームレスショーツは必需品です。 背中の空いた衣装などにも対応できるよう、ヌーブラもあると尚いいですが、ヌーブラはスタイリストさんが用意していることが多いです。 ナチュラルストッキング その名の通りのベージュのストッキングです。 サンダルに対応できるよう、つま先の切り替えなしが好ましいですね。 黒の7センチヒール ベージュのパンプス フォーマル衣装の撮影では、靴だけ自分で用意する場合…
以前ブック（Book）について書きましたが、モデルの仕事をする際に、他に用意しておいた方がいいものを、ご紹介いたします。 ベージュの下着 肌色、ナチュラルベージュのストラップが取り外しできるブラジャーと、 響かないシームレスショーツは必需品です。 背中の空いた衣装などにも対応できるよう、ヌーブラもあると尚いいですが、ヌーブラはスタイリストさんが用意していることが多いです。 ナチュラルストッキング その名の通りのベージュのストッキングです。 サンダルに対応できるよう、つま先の切り替えなしが好ましいですね。 黒の7センチヒール ベージュのパンプス フォーマル衣装の撮影では、靴だけ自分で用意する場合…
今日も寒い日曜日でしたね。 夜はお鍋やおでん、ラーメンなど、温かい汁物率が高いのですが、お昼は大体バナナやおにぎりといった軽食が多くなってしまいます。 そこで、ずっと気になっていたサーモスのスープジャーを買ってみました！ カレーの残りを持って行ったり、ご飯に鶏ガラスープと塩昆布を入れておじやにしたり、色々試していますが、やはりスープやお味噌汁が一番いいですね。 今日は昨日の残りの大根と玉ねぎ、お豆腐、油揚げのお味噌汁を持って行きました。 大根の葉っぱも大好きなので入れちゃいます。 具沢山でお腹いっぱいになり、身体も温まりました！ 赤が大好きなので、このかわいいデザインと赤のカラーだけでテンショ…
今日は仕事で遅くなり、疲れていたので夕飯作りがめんどくさいな、、と思っていました。 息子はバイトで、あと30分でお腹を空かせて帰って来る！ 冷蔵庫には、ハンバーグを作ろうと買ってあった合い挽き肉が、、 でも時間もないし、ハンバーグを作る元気がない笑 簡単、時短なハンバーグ風、ロコモコ風のひき肉丼にしよう！ 作り方 1 玉ねぎのみじん切りをバターでよく炒める。 2 合い挽き肉を入れて炒め、塩こしょうで味を整える。 3 ケチャップ、ソース、お醤油、砂糖少々を入れる。 ポイントは、バター、醤油、砂糖を少々いれることです。 これでコクがプラスされて、丼にしたときにご飯によく合いますよ。 あれば、にんじ…
炭酸水は大好きで、色々なメーカーのものを飲んでいますが、コスパがいい炭酸水を見つけました。 コストコの、 カークランド・シグネチャー スパークリング・ウォーター（炭酸水） 500ml 40本で1098円（1本当たり27円） 炭酸は口コミにもあるように、確かに少し弱いですが、それがかえって飲みやすく、ミネラルウォーターのように、ごくごくと飲めますよ。 ピーチシロップのソーダ割りにはまっているのですが、ちょうどいい炭酸具合で美味しいです。 ダイエットには、常温の炭酸水を飲むのが好ましいのですが、この炭酸ですと、常温で飲みやすく美味しかったです。 ペットボトルの形状も珍しくてかわいいですし、柔らかい…
みなさんは人間ドック受診していますか？ 昨日は二度目の人間ドックでした。 今年1月に昨年度の分を受診し、今年度分を昨日受診しました。 昨日は胃カメラはやらなかったのですが、後日やるのでバリウムはなしにしてもらいました。 胃カメラは、毎年やった方がいいという先生と、一回目特に問題がなければ、二年に一回でもいいという意見があります。 視力は相変わらずの0．4と0．6だったのがショッックでした、、 夜運転する事が多々ありますが、今のところ不便はありません。 モデルの仕事上も不便はありませんが、最近遠くの物を見るときにしかめ面をしてしまうので、気をつけなければ、、 しかし、よりによって体重がオーバーし…
ブログを初めて約10ヶ月経ちました。 4月からは毎日欠かさず投稿し、現在262記事、、 SNS初心者で、Macは20年以上使用していますが決してPCが得意ではないわたしが、なんとかここまで続けてこれました。 正直、内容や文章、デザインなどまだまだで、改善点だらけなのですが、、 こんなブログを読んでくださっている方がいる事に、こころから感謝致します。 読者登録してくださっている方も、貴重なお時間に読んでくださりありがとうございます。 励みになって、頑張る事ができています！ 実名を出す事も迷ったのですが、一ヶ月ほど前から名前、モデル事務所を公開し、タイトルにも入れさせて頂きました。 でもまだ恥ずか…
ピンチをチャンスに変える、という言葉、よく耳にしますよね。 仕事、プライベート、、最近、色々な場面でそのようなことが起こります。 ピンチ、逆境があると、わたしはすぐに悩んで悩んで、逃げ出したくなっていました。 でも、逃げる勇気もなく、ひたすら耐えてきたこともありますし、挫折したこともあります。 でも、色々な本を読んだり、話を聞いているうちに、もっと前向きにならなければいけない、ポジティブ思考に切り替えなければいけない、と思う様になりました。 まさにこの数日、仕事において本当に忙しく、緊張で張りつめていました。 愚痴や泣き言を言って、愛する人に思い切り甘えたいと思ったけれど、、 そのとき、「ピン…
今週末、金曜からこの三日間はお仕事で、一日中7センチヒールを履いて歩き回っていました。 最近の中では、一番ヒールで歩いたかもしれません。 さすがに、持病の外反母趾が痛くなってしましました、、、 外反母趾には、パンプスやヒールの靴は履かない方がいいに決まっているのですが、お仕事上そうもいかないため、普段はなるべくスニーカーやローヒールやフラットの靴を履く様にしています。 今日はさすがにジンジンと痛むので、赤くなった患部を保冷剤やアイスノンで冷やし、足の指の間に手を入れて足指を広げてマッサージしました。 冷湿布や市販の足用冷却シートなどを貼るのもいいと思います。 そして、それでも痛んで眠れないとき…
恥ずかしながら、最近体重が全く減らず、スカートもきつい今日このごろ。。 なるべく低カロリーのものを食べようと思っているのですが、夕飯はどうしてもお肉や炭水化物も食べてしまいます。 先日コストコで、久しぶりに鶏胸肉を買ったので、茹で鶏をたくさん作りました。 胸肉はももよりお安くて、低カロリーです。 そして、以前も記事にしたこの作り方だと、パサパサにならずしっとりできあがります。 鶏胸肉の茹で鶏。わさび醤油やごまだれ、なんでも合います。 1 お鍋にお水と、お砂糖、塩を入れる。（量は適当ですが、大さじ1ずつくらいはいれた方がいいかもです） 2 鶏胸肉にフォークをさす。皮は気になるようなら除く。 3 …
今週のお題「もう一度見たいドラマ」 もう一度見たいドラマ、というと、真っ先に思い出したのが、いまから27年前、1993年に放送していた「嘘でもいいから」です。 このドラマ、覚えている方がどのくらいいるでしょうか⁈ 樋口可南子と稲垣吾郎が主役のドラマで、毎週土曜日の22時から放送されていたのですよね。 当時23歳だったわたしは、大人の恋愛ドラマにドキドキしてハマって見ていました。 いまでは考えられない、当時トップアイドルだった稲垣吾郎さんが、年上の樋口可南子さんとラブシーンをしてきわどいシーンも多かったのですよね。 主題歌が切なくて、内容は詳しく覚えていないのですが、キュンとしながら見ていた気が…
マスク生活が当たり前になり、表情がわかりにくいですよね。 なので、オーバーなくらいに表情を作った方がいい、という事を以前書かせて頂きました。 マスクで口元は隠れてしまいますが、美しい笑顔の作り方の基本、ポイントをおさえておくと、マスクをしていても笑顔美人になれます。 1 目尻を下げる いくら口元は笑っていても、目が笑っていない方を最近よく見かけます。 特に、マスクをしていたら、実際口元は笑っていたとしても見えないため、目が笑っていないと怖い、冷たい印象を与えてしまいます。 目を大きく見開くのではなく、優しく目尻を下げるよう意識してみてください。 きっと笑顔で優しい気持ちになると、自然と目尻が下…
最近体重が増えてしまい、困っています。。 食事を見直して、間食も減らす様にすればいいのですが、なぜか甘いものを欲してしまう、、 年に数回、このようなサイクルがやってくるのです。 そして、藁にもすがるような気持ちでつい注文するのが、「豆乳おからクッキー」 色々な種類を食べてきましたが、最近リピートしているのが、こちらのクッキーです。 天然生活 【訳あり】固焼き☆豆乳おからクッキープレーン約100枚1kg 1980円 原材料にこだわりあり！ ①北海道十勝産小麦粉②北海道の有名豆腐店のおから③有名豆腐店の生おからを自前で乾燥させたっぷり使用！！さらに、北海道十勝産の厳選された小麦粉をベースに、タマゴ…
今日は、久しぶりにお寿司を食べに行きました。 お寿司は炭水化物なので太るようなイメージがありますが、太らない、太りにくい食べ方があるんです。 普段はあまり意識せずに食べていますが、最近少し体重が増えてしまったので、今日は気をつけながらいただきました。 ほんの少しのポイントをおさえるだけで、お寿司を食べても、気持ち的に罪悪感がなくなるような気がします。 1 緑茶を飲む お寿司を一気にたくさん食べるのを我慢し、緑茶を少しずつ飲みながら食べれば、緑茶の脂肪を分解し燃焼を促進させる効果と共に、満腹感も得られます。 2 汁物を飲む お味噌汁を飲むのも、満腹感が得られて食べ過ぎ防止になりますね。 タンパク…
みなさん、「ロマネスコ」という野菜をご存知でしょうか？ ゴルフやスノボーで遠出をしたときに、道の駅や物産展に寄ったりすると、売っているのをよくみかけます。 いつも気になっていたのですが、なかなか購入することなく、、 本日姉がいただいた物をおすそわけしてもらい、久しぶりにいただきました。 ブロッコリーとカリフラワーの間の子のような姿から、カリッコリーと呼んでいましたが、本当に別名は「カリッコリー」のようです。 せっかくなので調べてみると、名前の素敵さから、やはりイタリア、ドイツで16世紀頃から作られるようになったアブラナ科・アブラナ属の野菜とのことです。 見た目ばかり注目されてしまいますが、実は…
本日は、約二ヶ月ぶりに美容室に行ってまいりました。 現在通っている美容室は、紹介していただいた所で、約二年ほど通っています。 場所は銀座で夜遅くまで営業しているので、とても助かります。 価格もリーズナブルで、お店の雰囲気もよく、担当者さんの技術も素晴らしいので、こんなにお安くていいのか、、と思う程です。 本日はカラーとカットとトリートメントをしたのですが、カラーの時に、首に巻いていたタオルに、ボトルから何かをつけていました。 そのときはわからなかったのですが、少しすると、アロマの柑橘系のいい香りが漂ってくるではありませんか、、？ 担当者さんに聞くと、美容院は、色々な薬剤の匂いがするので、アロマ…
「モデルになりたい」と思っている方、「新しい事を始めたい」と考えている方 もう歳だから、、と諦めていませんか？ モデルの仕事は、以前も書きましたが、それぞれの年代に合った内容のお仕事があるので、何歳まで、という制限もありません。 やる気、なりたいと思う気持ち、そして努力ができて向上心があれば、何歳からでもなることは可能だと思います。 今日、ネットニュースで、「44歳のレースクィーン」といった見出しの記事があり、読んでみると、元グラビアアイドルの方が、どうしてもなりたいという夢を持ち続け、 努力してレースクィーンになったという内容でした。 年齢から諦めてしまう人がほとんどだと思うのに、その気持ち…
今週のお題「自分にご褒美」 モデルのブログの内容から、最近脱線気味で、、 鬼滅の話題ばかりで申し訳ありません。 本日は、言わずと知れた、「鬼滅の刃」の最終23巻の発売日でした。 ネットニュースや、テレビでも取り上げられていたので、ご存知の方も多いと思います。 今までだったら、他人事でそのようなニュースを冷静に見ていたのですが、今日はまさに自分も本屋に並んだ一人でした。 近所の書店で予約をしていたので、本日夜取りに行って参りました。 1〜20巻までは借りて読んだので、21、22、巻は運良く書店に売っていたので購入していました。 そして、本日23巻購入、、 まだ読んでいませんが、楽しみが終わってし…
今日も寒い一日でしたね。 夜はまたまたお鍋（豚しゃぶ）にしました。 ここ最近、野菜が安くなり白菜も二分の一で98円の日もあるので、週に2回くらいお鍋にしているような気がします。 美味しくて身体も温まりますが、冷え性のわたしは、常に手足が冷えて困っています。 そして、今年初めての使い捨てカイロを使用しました。 使い捨てカイロは、モデルにとって必需品です。 モデルは、季節を先取りして撮影をするので、真冬に春の薄着で撮影することが当たり前のようにあります。 そのような時は、靴の中、お腹、背中とカイロを貼って撮影に挑むと、だいぶ楽になります。 お腹、背中、肩甲骨辺りを温めることによって、血流が良くなり…
今週のお題「感謝したいこと」 感謝したいこと、で真っ先に思いついたのは、いまわたしの頭の中をかなり占めている、笑 「鬼滅の刃」を勧めてくれた、息子と親友です！ 大人になってから、アニメや漫画はほとんど読まなかったわたし。 息子が小さいときは、ディズニー系やジブリ系はたくさん見ましたが、それ以外は全く見ていませんでした。 昨年、息子にAmazon prime videoで鬼滅の刃を勧められたときは、残酷なシーンに生理的に無理、と言った感じで見る気はなかったのですが、 映画が公開し、映画を見た息子、そして親友に絶対に見てほしい！と勧められて、気持ち半分でまずはAmazon prime Videoか…
今日から12月ですね。 なんだか今年はコロナ禍だったからか、一年があっという間に過ぎた感じがして、もう12月という実感がありません。 気温も暖かい日が続いていたけれど、明日は気温が低いようですね。 服も、そろそろダウンを着てもいい頃かな？と悩んだり、、 息子は高校を卒業してからは毎日私服で登校なので、今まで以上に服が必要になり、おしゃれにも興味が出てきました。 わたしはユニクロで買う事が多いですが、若い人はGUの方がデザインも好みのようですね。 GUでこれだけ買っても、1万円しませんでした！ 息子が買ったGUメンズの洋服 流行のモックネックやボアトレーナーや、コーデュロイのシェフパンツやニット…
「ブログリーダー」を活用して、marble82さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
