アイリスオーヤマのマスク

久しぶりの投稿になります🙇‍♀️ マスクがだいぶ緩和されてきましたが、わたしはコロナ禍になってからアイリスオーヤマのマスク以外していないかも、、 というくらいお気に入りです。 なんと言っても、サイズ感が女性にはちょうどいい！ 16.5センチ幅は他にあまり見ない気がします。 スリットもあり、大きすぎず小さすぎず、スッキリ見えて女性の方にオススメです😊 オーディションでつけているモデルさんも 多いですよ！ 【98枚】 マスク 不織布 小さめ マスク アイリスオーヤマ マスク 子供 不織布マスク プリーツマスク 7枚入り×14個 アイリスオーヤマ 20PN-7 ふつう 小さめ 学童 送料無料 ディス…

合格するオーディション用応募写真の撮り方

合格するオーディション用写真の撮り方 モデルの募集は、大体が郵送、Webからの応募です。 写真と履歴書や、専用応募フォームから応募しますが、写真はモデル募集の審査において、一番重要になります。 1 全身写真 体型、全身のバランスのよくわかる写真 オーディションの応募時には、必ず全身とバストアップの写真が必要です。 1 背景は、モデルをひきたたせる為にも、白の何もないものがいいでしょう。 2 背筋を伸ばし、姿勢を正しくし、首をかしげずに、顔は正面にする。 3 脚の長さ、腕の長さなどの全身のバランスがよくわかるよう、撮影します。（何頭身か） 4 体型のよく分かりやすい服装にしましょう。後ほど詳しく…

モデル事務所に入ったら必要な物は？

モデル事務所に入ったら、用意しておいた方がいいものをご紹介いたします。 1 Book ブック まずはモデルの名刺ともいえる、Bookです。 Bookは、オーディションのときに必ず持参し、 宣材写真やお仕事をした作品などを入れます。 自分がこれだけの顔をもっている、このようなお仕事をした、など自分のアピールをする 大切なツールです。 昔は、デパートや専門店で売っている、 革の重いタイプが主流でしたが、最近は軽くてシンプルなファイルになり、AmazonやYahooでも購入可能です。 ラドンナ モノクローム クリアーファイルハーフ差し替え式 A4S ブラック PAM-139HBK https://w…

睡眠の質を上げるには？

モデル、モデルを目指す方は美容のために、全ての方も健康の為に、睡眠不足は良くない事を以前記事に書かせていただきました。 しかし、実はわたしが最近睡眠不足で、睡眠の大切さを身にもって感じています。 睡眠不足による身体の不調とは 睡眠不足はお肌の大敵、というように、肌荒れ、吹き出物など、お肌にいいことはありませんね。 逆に、質のいい睡眠をたくさん取る事は、成長ホルモンがたくさん分泌され、美肌へ導いてくれるのです。 成長ホルモンは、眠りについてから2～3時間の間に分泌されるそうです。 そして、睡眠不足の状態では、食欲を刺激するホルモンが増加し、過食につながるそうなので、ダイエットにも大敵です。 そう…

炭酸水の効果は？ダイエットにもおすすめ！

ダイエット中の飲み物は、炭酸水がおススメ！ 暑くなってきたこの時期、シャワーから出た後や水分補給に、炭酸飲料が飲みたくなる事がありますよね。 わたしはお酒は一切飲まないので、ビールも飲まず、、かといってコーラなどの糖分がたくさんの炭酸飲料はたまにはいいですが、毎日飲むには適さないと思います。 そんなとき、無糖の炭酸水は最適です。 どんな料理にも合い、美味しいだけではなく、飲み方によってはダイエット効果もあるのは嬉しいですね。 1 炭酸水のダイエット効果は 1 食べ過ぎを防ぐ 食前に無糖の炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らむことで空腹感が和らぎ、食べ過ぎを防ぎます。 できれば常温の炭酸水がい…

モデルの体型維持の方法は

昨日はモデル体型について書きましたが、実際のところ、細ければモデルになれるわけでもなく、、要は体型も全てバランスが大切です。 しかし、内面はもちろん、外見も清潔で美しくなければいけません。 モデルになるには、なるまで、なったあと、と、常にモデルとしての誇りと美意識を忘れずに、生活しましょう。 1 姿勢に気をつける 立ち姿 姿勢がいいと、それだけで堂々と見え、腹筋に力を入れるのでお腹も緊張感を保てるので、スタイルがよく見えます。 わたしは子供の頃、背が高いのがコンプレックスだったので、気づくと猫背になっていました。 しかし、モデルを目指し始めた高校生になったとき、逆にあと2センチ身長が高かったら…

モデル事務所の一覧

モデル事務所 一覧 モデルになりたいと思ったら、まず最初にしなくてはならないのが、モデル事務所を探す事です。 モデル事務所はたくさんありすぎてわからない、、 怪しい事務所だったらどうしよう、、 安心できる事務所はどこだろう？ モデル事務所は、全国で100近くあり、大きい事務所から小規模のものまで様々です。 芸能事務所の中にモデル部門があったりもします。 J.M.A.A 日本モデルエージェンシー協会 一般社団法人日本モデルエージェンシー協会は、1993年に「日本ファッションモデル協会」と「日本モデル事業者協会」の合併により国内唯一の業界団体として発足致し、こちらの会員のモデル事務所は、全国に62…

ピラティスを10回やった効果は？

ピラティスを3月から始め、もうすぐ2ヶ月になります。 一回のレッスンが1時間で、毎回1日に2レッスン受けているので、16回目になります。 ピラティスは10回受けると身体が変わる、とか、3ヶ月以降に効果が出るなど、色々言われていますが、実際どうなんだろう？ お菓子の食べすぎもあるのですが、正直痩せてはいません😅 体重もここ最近の中ではオーバー気味なんですが、なぜかお腹は翌日にはへこむというか、、 もしかして、インナーマッスルが少し鍛えられているのかな？なんて期待しています。 わたしは元々、姿勢が悪くて歪みがありました。 左重心になってしまっていたのですが、普段の生活から気づくとコアを意識して、真…

Udemyで勉強してみる

ブログ、だいぶご無沙汰してしまいました💦 先週はてなブログproの更新のお知らせが来て、ブログを始めて一年過ぎた事を実感。 正直、かかっている費用を考えるとマイナスですが😅 独自ドメインも取得し、やっとアドセンスも合格したので、更新する事にしました。 まぁアドセンスは現状あまり意味がないのですが、、 proにしなくても充分な機能がありますし、わたしは全然proの機能を使いこなせていないため、解約してもいいかなと思ったのですが、もう少し頑張ってみようかと思いました。 いままでとにかく書き続けてきた記事を見直すと、もっとブログの基本を勉強しなければ！ 本を買ったり、図書館で借りたり、ネット検索やY…

モデルの仕事と、日々の仕事の葛藤

4月1日、今日から新年度ですね。 ブログもゆっくりペースになっていました💦 昨年の今頃は、毎日夜中まで執筆していたのに、、 いまはTwitterとブログと両立していこうかと思っています。 そして、最近は日々の仕事が忙しい、、 モデルの仕事は、18歳くらいから、かれこれ30年以上やっており、自分の本業、一番自分らしい仕事と思っています。 出産、子育てなどあり、その時々で、モデル一本で生活しているときもありますが、この数年は、並行して他のお仕事もしているんですよね。 最近は、コロナの影響でモデルのお仕事も正直少なくなっていますし、仕事が忙しく、モデルの仕事との比重をどちらにおくか、悩むことがありま…

お気に入りのセルフジェルネイル

最近は、セルフジェルネイルをしています💅 ネイルサロンで塗ってもらうと、2、3週間はもって爪も割れにくくなるし、爪が綺麗だと気持ちもいいのですが、、 サロンに行くタイミングもなかなかないし、更に毎月はコストがかかりますよね💦 わたしは甘皮処理を綺麗にしたいのですが、最近通っていた近所のネイルサロンは、甘皮を機械で処理するドライケアなのです。 甘皮を押す程度で、カットがないので、気になってしまい、、 すぐ生えてきて気になってしまうのですよね💦 そのようなストレスから、自分でケアして塗るのが一番いいのかな？と思い、最近またセルフジェルネイルをし始めました！ かれこれ10年以上セルフでしていますが、…

ピラティススクール行ってきました

今日は2回目のピラティススクールに行ってきました！ またまた2レッスンを連続受講❗️ 今日のレッスンはわたしを入れて5名だったのですが、みなさん経験ある方で姿勢もキレイで勉強になりました。 初めにコンディショニングポールを使うレッスンをやるのですが、脇腹、太ももあたりがすごく痛気持ちいい。 でも前回より痛みは軽減されているから、少しほぐれて血行よくなったのかも？ 寝た姿勢で骨盤をニュートラルにする事も、だいぶわかってきました。 それでも立つとつい腰をそりすぎてしまったり、、 くるぶしに重心を置くようにして、インナーマッスルを効かせきてまっすぐ立ちます。 いままで姿勢が悪く、猫背気味で、良くしよ…

50歳からのピラティススクール通い

毎年何か新しい事を始めようと思い、昨年はブログを始めました。 とにかく毎日書いていたわけですが、まだまだ学ぶ事はたくさん、、💦 そして、今年はピラティスをもっと学びたい！と思いながら気づくと3月、、 ピラティスは、10年くらい前に少しやり、そのときは子供が小さくて仕事もあるのを言い訳に、遠ざかってしまっていました。 元々体操部だったので、ストレッチは好きで、その後はヨガやピラティスはDVDなどでたまにやる程度でした。 そして昨年いよいよ50代に突入し、自分の身体や健康と向き合うようになり、ピラティスをまた学びたい気持ちが出てきました。 実は息子が看護学生で、主人も整形外科勤務なので(医者ではな…

高校生で自動車免許取得しました

今週のお題「告白します」 父が大の車好きだったので、自然と車好きになったわたし🚗 海外ドラマや映画で、女優さんがハンドルを握ってドライブする姿に憧れていました✨ しかも高校を卒業したら付属の短大には進学しないで、語学留学することになっていて、 海外で生活するには免許があったほうがいいし、法律的には18歳で免許を取得できる！ 姉も免許を所得し車を持っていたので、早く運転をしたくてたまらなかったわたしは、母親を説得し、高校三年の夏休み前くらいから、教習所に通わせてもらいました。 父親は当時別々に住んでいたので内緒で、、 夏休み明けてからは、授業が終わると教習所に駆けつけていたんです。 勉強好きでは…

おすすめの、いい匂いのレノア柔軟剤

柔軟剤、ついつい新しい香りが出ると試してみたくなってしまいます、、😅 昔から柔軟剤は大好きで、以前はダウニーやインポートの物が好きでしたが、最近は日本製の柔軟剤が気になります。 次から次へと、新しい物が発売されますね💐✨ お気に入りのレノアハピネス、レノアリセット レノアハピネスのおすすめ アンティークローズ&フローラルの香り ピンクのボトルがかわいくて、ピンクローズとピオニーにピーチが加わり、お菓子のような甘い香りです🍑 女子力高そうな、フラワー系のいい香りです。 ラベンダー&フローラルガーデンの香り 100%新鮮な花のエッセンスを配合。 ジャスミンとピンクフローラルとラベンダー の香りで、…

ブログ初執筆で、体重の変化も激しい1年

お題「#この1年の変化」 コロナ禍の2020年。 40代最後に、何か新しい事を始めたいと思っていました。 いままで興味があったけれど、絶対自分には無縁と思っていたブログを書こう！ 数年前に買って、最近はほぼ放置していたMac Book Pro バージョンは古いですが、整理したらまだまだ使えるではないですか！ それからは、前回のブログにも書いた様に、毎日ひたすら書き続けました。 毎日ネタを考え、文才もないので時間がかかり、夜中パソコンの前で突っ伏して寝落ちしていた日も度々あり、寝不足の一年だったかもしれません笑 そして、夜遅くまで起きているとつい口寂しくなり、お菓子に手が伸びてしまうんですよね、…

ブログを始めて1年経ちました🙇‍♀️✨

2020年2月6日にブログを始め、1年が経ちました❗️ コロナ禍になりそうな時期、家にいる事も多くなり、自分を変えたいと思い始めたブログ。 しかしPCのスキルもなく、ブログ開設？全くゼロからのスタートでした。 身近な詳しい人に教えてもらったり、本を購入したり図書館で借りて調べ、もちろんネットで調べてなんとか始めることができました。 ただ、わたしにはこれといった秀でた才能も特技もないので、、 いままで長年やってきたモデルのお仕事について書こうと決めたのですが、モデルの仕事について興味のある方は、正直そこまで多くはないですよね😅 文才もないので、とにかく書く事に専念しました。 目標は毎日1000文…

コラーゲンたっぷり！美肌になる手羽元鍋

乾燥する季節には、コラーゲンたっぷりの手羽元鍋 今週末は、東京もみぞれまじりで、、寒かったですね。 暖房でお肌も乾燥するし、身体も冷えてしまい、こんな日は暖かいものを食べて身体の中から暖まりたいですよね。 今日は、美味しくて栄養満点で肌にもいい、手羽元のお鍋にしました。 手羽元は、安くてボリュームあり、料理に色々使えて便利ですよ。 ポイント 1 下処理をする。 手羽元を水から軽く茹で、茹で上がったら水で洗い流します。 半分に骨を切るといいお出汁がでますが、なかなか切れないので、そのまま使用しました。 下処理はしなくてもオッケーです。 2 アクを取り除く。 手羽元の効果 手羽元は、皮と軟骨にコラ…

疲れたときは、煮豚でパワーチャージ

豚肉のビタミンB1の効果 豚肉はビタミンB1が豊富で、疲労回復になるのをご存知でしたか？ ビタミンB1には心身を健康な状態に保つ効果もあるんです。 豚肉＋生姜は、新陳代謝がより活発になり、疲労回復の効果も増し、さらに玉ねぎを加えると、玉ねぎにあるアリシンという成分が、ビタミンB1の吸収を促してくれるそうですよ。 今日はスーパーで豚のブロックがセールしていたので、煮豚にすることにしました！ 煮豚は深型のフライパンで煮込みました 煮豚というとり、豚大根といった感じですね 豚肉は、豚ロースのブロックを使います。 いままではタコ糸で巻いていたのですが、手抜きで今日はなし！ 豚肉には、フォークで刺して味…

簡単で美味しい、ほっとレモンでヨーグルト

ヨーグルトはこうじをいれたり、フルーツを入れてほぼ毎日たべているのですが、今日はバナナもフルーツもなかった、、！ もちろん、無糖のまま食べたり、オリゴ糖やハチミツを入れて食べたりしていますが、今日ふと冷蔵庫をみると、「ほっとレモン」が。 寒い日は、寝る前にお湯で割って飲んでいるのですが、これをヨーグルトに入れたら美味しいかも？ ハニーレモンヨーグルト うん、美味しい！！ はちみつが入っているので、ほんのり甘くて、レモン味！ カロリーは、30mlで50kcalで、ビタミンCも15〜40mg取れます。 これははまりそう、、 手抜きですが、笑 簡単にアレンジできるので、もしお家にほっとレモンがありま…