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2020/04/04

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  • コレステロールが気になる方へ noshヘルシー・糖質に配慮したナッシュの冷凍宅配弁当

    コレステロールが気になる方へ 前回は栄養指導を受けてきた内容を紹介しました。詳しい内容は↓↓ www.wwwsmileend.com 食事制限を始めて1週間 お菓子断ち お菓子断していたものの、先日仕事中に頂いた 大好きなレーズンサンドを食べてしまいました💦 目につく所に置いておくのはいけません❌ 職場の人にも食事制限していることを話 いただかないと言う選択肢を作らないといけません。 栄養バランスを考えての食事作り 栄養バランスを考えて 糖分や油分を減らし 食事を作るのは 結構大変です。 栄養管理を始めてからの食事は ↓ こんな感じです。 けんちん汁やポトフ、シチューなどに野菜をたっぷり入れて…

  • コレステロールが気になる方へ コレステスルーもうしない・栄養管理

    コレステスルーしていませんか? 先日職場の健康診断を受け結果が来ました。 毎年のことですがコレステロール値が高い💦 私と同じようにコレステスルーしている方はいませんか? 毎年スルーしていましたが、今回は年齢的にもスルーしてはいけないのでは……と思い栄養指導を受けてきました。 栄養指導の内容をお知らせします。 コレステロール値 私のコレステロールの検査値は前回公開しています。↓↓ www.wwwsmileend.com コレステスルーもうしない 食生活調査表 栄養指導を受ける前に事前に渡されていた食生活調査表を記入しました。 色々な質問があります。 ・1日3食食べているか ・外食はするか、いつど…

  • コレステロールが気になる方へ コレステスルー 健康診断と栄養指導

    コレステスルーしていませんか? 久しぶりの更新です。 ダメな自分に また気づいてしまったので投稿します。 先日職場の健康診断を受け結果が来ました。 毎年のことですがコレステロール値が高い💦 私と同じようにコレステスルーしている方はいませんか? コレステロール値 恥ずかしながら私の検査値をご報告します。 総コレステロール 265㎎/㎗ LDLコレステロール 158㎎/㎗ HDLコレステロール 86㎎/㎗(40以上で正常値) 年齢的に今年はスルーしてはまずいのでは?と思い 受診しました。 医師の診断 ①LDLコレステロールは139以下でなければならないとのこと 158なので✖ ②L/H比=158/…

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