今日のピラティス・グループレッスン。（二人組） 二人とも、脚やお腹がめちゃ冷たい！ 冷房で冷えすぎ。血流が悪くなってる。 今週の宿題は、ピラティスではあり…
今年は、例年に比べてお花の世話が手抜き。。。 植木鉢の花々がなんか荒れてる感じがするなあと思っていたら、だいぶ、ナメクジにやられていた。 やっぱ、こまめに…
2〜3週間ぐらい前から、なんか、顔が痒い。。。 乾燥？？ 花粉？？ そういえば、2月半ばから数回にわたって、ファンデーションをつけた日があり、（クレンジング…
姉：コマツナが、香港用にスーツケースを持ってきてくれました。 コマツナは、仕事や遊びやでめっちゃ旅慣れてるので、知識もグッズも豊富。 スーツケースも色々持っ…
4月初めの香港は、 最低気温が22℃ぐらい最高気温が28℃ぐらい って、天気予報で調べたらすぐわかる時代。（便利やな） そして、それぐらいの気温に最適な服装も…
先日、無印良品で買った枕カバー。 綿100％のサッカー生地です。 ストライプ柄も何色かあったけど、無地の白にしました。 一度洗濯して、昨夜、使ってみました…
午後からまた、コマツナが来て、姉妹で旅行の計画を練る。 かなり急だけど、結局、4月の初めに、3泊4日で、香港に行くことに決まりました！ 価格や時間を検討し…
ビタミンD3＆K2のサプリは、ついに1瓶飲み切ったさ。 かなりメガ量飲んだ。（＝3週間） 今、花粉症で困る感じはないので、やっぱり効いたんか？ まあ、まだヒ…
今日は、コマツナがお米などを持ってきてくれました。 ふるさと納税返礼品の「ゆめぴりか」。 もっちりしてとっても美味しいお米です。 お米は、姉宅からもらってばか…
外に出たら、めっちゃ寒くてびっくり！ もう3月21日だから、短いジャケットにしてたけど、ロングコートでも全く違和感なかったかも・・・ さて、午後はまた都会…
前髪、伸び過ぎ。。。 人目のない自宅では、バシっとヘアピンで止めたりしていましたが、 今日、美容院に行ってきました〜 筋トレ好きの美容師さんなので、プロテ…
神社の黒猫、黒ぴーさん。 ミズナとは、通常から全く心が通い合っていない猫（笑）なので、 だいたい無愛想ですが、 ミズナがかばんをゴソゴソして、餌を上げるそ…
注文していたプロテインが届きました〜 精神科医・藤川徳美さんの本では、必ず紹介されてる「ビーレジェンド」 1回分ずつのパックで、 抹茶味、ミルクティー味、キ…
日曜日、 趣味の会で都会へ。 2ヶ月冬季お休みだったので、久しぶり。 皆さん、お変わりなく、楽しかったです〜 さて、ミズナは、お友だちからいただいた、お…
そもそも、ことの始まりは、「花粉症にビタミンD3＆K2のサプリが効く」という話を先輩から聞いたことでした。 ニュースソースは、広島の精神科医、藤川徳美先生の…
あら〜 素敵な人や〜ん なるほど。納得。。。。 大谷翔平さんと奥様の画像、初めて見た！ いい感じ！お似合いや〜 国民の一人として大いに納得したおばば…
昨日、都会のユニクロで、 コットン素材のメンズシャツを買いました。（＝ゆったりと着るつもり） 期間限定価格で1990円！ ラッキー〜 通常より1000円オ…
今日は、パスポート申請のため、都会に行ってきました。（旅行は未定） 顔写真は、先日、スピード証明写真の機械で、撮ったんだけど。 頭の上の余白とか、自分で決…
冬場の身体用クリームとして愛用中。 めっちゃ昔から薬局等で売ってる昭和っぽいクリームですが、 お風呂上がりに、乾燥とかお湯が熱すぎて、なんか痒くなりそうな時…
ちょっと前に、ピラティスのスタジオで、ソフトローラーを欲しい人はまとめて注文する機会がありました。 その時は、ミズナは、フォームローラー、ハーフポール、スト…
クール宅急便の集荷はまだか、まだか、と待ちくたびれましたが、 16時ギリギリ前に、取りに来てくれはった。 宅急便の方が来られてから、急いで、冷凍庫のものを箱…
一人暮らしの娘に送る冷凍おかず作りが、予定より早く完了。 明日の午後、クール宅急便で発送予定。（＝ほっ） 作業期間中は、おかずを真空パックにする機械が、テー…
ものすごく久しぶりに区役所に行きました。 戸籍謄本もらいに。 混んでる感じだったけど、あっという間に番号呼ばれました〜 こちらは、昨日、息子宅の帰りに、…
今日は、コマツナ＆ミズナ姉妹そろって、息子宅に行ってきました。 赤ちゃん、前回は、おばばが抱っこすると、ギャン泣きでしたが、 今日は、全然オッケーでした。 …
最近、最寄りのスーパーでもコープさんでも、ギリシアヨーグルト「パルテノ」の大パックを売っていない。 1回分ずつの100gほどの小パックは売ってるけど、午後に行…
ブログを書こうと思ったら、充電が、残5％になっとる！ 日中、要らんYouTubeを流してたり、要らん調べごとをしたりして、iPad使いすぎ。 目も悪くなる〜…
変形性膝関節症＆五十肩で、 二重苦が長かったんですが、 2月半ば、やっと、整形外科通いが一旦、卒業となったのです。 が、リハビリ体操は、家で続けなさいという…
iHerbというサイトで、サプリを注文したのが今日届きました。（初回注文20％オフ） ビタミンD&Kとマグネシウム マグネシウムはちょっと置いといて、 花…
娘にLINEしたら、 また冷凍おかずを送って欲しいとのこと。 よっしゃ！ 久しぶりに、各種おかずを冷凍、真空パックして、送ろうと思います。 3月14日発送目標…
長年、ミズナ宅に置きっぱなしだったコマツナのCD。 今日、コマツナがやって来て、大きな段ボール2箱にまとめ、玄関に置いてくれました。 明朝、宅急便の方に取りに…
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今日のピラティス・グループレッスン。（二人組） 二人とも、脚やお腹がめちゃ冷たい！ 冷房で冷えすぎ。血流が悪くなってる。 今週の宿題は、ピラティスではあり…
コープさんのキーウィ売り場で、 知らんおばさん（おばあさん）が小学生男子に 「なるべく大きいのを選びなさい。」 「固いのは、りんごと一緒に置いといたら柔らかく…
コストコのオキシクリーンで、衣類の「オキシ漬け」というのを、 突然思い立ってやったのが、21時半ごろ。 明朝、洗濯機で洗濯します。すすぎは念入りに。 だいぶ…
よく考えずに、楽天で帽子を買ってしもうた・・・ 想像していたより、濃い色で、重い。なんか暑苦しい。 教訓： ①帽子はかぶってみてから買おう。 ②半額ク…
夏の始まりの時期、 毎年、快適で安全かつ節電的なエアコンの使い方を知りたいな〜 と思いつつ、いまだに正解は、よくわからない。 しかし、今年は新ワザ？！ 現在…
我が家は、洗面所の天井に、24時間換気システムのんが付いてるので、 定期的に脚立に乗って、パーツを取り外し、洗えるものは洗い、掃除機をかけ、きれいにしないとい…
今年の4月9日に、タマスダレの球根20球を植えました。 昨日の朝、6時、 おおっ！ 初・タマスダレが咲いているっっ！ 8時前に見たら、めっちゃ開い…
最寄りのスーパーのチラシを見る。 アイスのセールやって。 （チラシには、「4日間限定」て書いてあるけど、しょっちゅうセールやってくれてます。） チラシの写…
晴天の昼下がり。 エアコンの効いた部屋で、ヨガマットに寝っ転がって、 過去のトレーニング記録のノートを読み返し（＝変な趣味？）ながら、 まじで寝てしもうた。。…
天気予報をじっと見る。 今は、夜のエアコンはタイマーで切れるようにしていて問題ないですが、 来週あたりからは エアコン24時間つけっぱなしになるかもしれんと…
西日本は梅雨明けやって。。。 はやっ（＝早い） そんなに雨降ったかな〜 大雨も困りものですが、水不足とかも困る。 農作物が順調に育つような適度な雨がいいけどね…
今日、スッキリしたことは、 冷蔵庫に残っていたプロテインをやっと全部飲み切ったこと。 賞味期限が6月30日やった プロテイン、色々買っては、熱心に（？）飲…
美容院って、 私が、髪、切りた〜い！と思った瞬間に、都合よく予約が取れることはマレ。 自分が切りたい〜と思うよりちょっと前に、意識的に美容院の空きをチェック…
あーもう夕食、どうしようか・・・ 特に何が食べたいというのも思いつかないし、 めっちゃめんどくさいし、 と、もや〜っと疲れた状態で、夕方、スーパーに行った。 …
今日は、ピラティスで、 マットのグループレッスンの日。 もう一人の方がお休みだったので、 マシンを使ったプライベートレッスンとなりました。 （こういうの2回目…
忙しすぎる娘に送る冷凍おかず類。 無事、出来上がり、 クール宅急便の集荷を今か今かと待っておりました。 ピンポーンと、来はってから、急いで、冷凍庫から出して…
夕方になってから、散歩と買い物。 外は、死ぬほど暑いに違いないと思って、引きこもっていたけど、 出てみると、風が強くて、意外と涼しい。 素足にTEVAの…
今日は、お友だちがはるばる電車で来てくれて、 どこ行く？と相談の結果、 前回美味しかったよねと和定食のお店、リピート。 定番・天ぷら定食。 家では絶対作…
疑いもなく「晴天」の天気予報。 麦茶の消費量も爆増中。 こういう日は、布団を干し、シーツ類の洗濯。 スッキリ！ どこかのお家の塀からあふれてるお花。…
娘のナズナちゃん（仮名）は、会社員ですが、趣味の音楽活動も真剣に続けています。 最近出したnewアルバムは、 めっちゃいい！ と、親ばか母ミズナは、単なる、…
昨日買ったモロゾフのプリン。毎回、1個だけ買っておる・・・ 変わらぬ美味しさ。 さて、私にしては、長く続いていた「最強？の野菜スープ」は、 もはや、作るの…
今日も、激暑でしたねえ・・・ さて、ミズナの腕時計は、30年以上前に都会の大丸百貨店で購入したオメガのものなんですが、 大丸で電池交換してもらうと、なんか仰々…
梅雨かと思えば、ものすごい晴れ方で、激暑！ 7月初旬に、各種おかずを冷凍して送るね〜と、娘に言ってたのですが、 雨でも、激晴れでも、買い物も行きにくいし、…
6月半ばから2週間、ピラティスの先生の「ダイエット企画」で毎日食べたものの写真を先生に送ることに。（希望者のみ） 「ダイエット」というと、一般的には「減量」…
今日は、よく晴れ、 洗濯物を外干しにできて嬉しい！ ここ2週間ぐらい、なんか色々あった気がするが、 今週、めっちゃ、ヒマ！ でも、ご隠居・シニアの生活は…
夏頃になると、コープさんのお漬物売り場に売っている山形の「だし」。 きゅうり、おくら、ミョウガ、大葉などを刻んで作ってある感じ。 夏になって、店頭で見かけ…
雨が止んでいたので、夕方、海の方に鳥さん（コアジサシ）を見に行きました。 わかりにくいけど、無理やり拡大すると、真ん中あたりで、親鳥がヒナに餌をあげていま…
帰省中の娘は、今日は、父方の祖母の三回忌に列席。 その後、お父さん（＝ミズナの元夫様）と近況報告でお茶しに行ってました。 帰宅後、ちょっと休憩したら、関東に…
通常は、独居老人的朝型生活ですが、 娘が帰省していて、娘、朝寝坊、昼食は14時とかになったりもします。 昨夜は、前からチケット購入していた小曽根真さん（ジャ…
帰省中の娘と、海辺を歩きました。 鳥さん（コアジサシ）を見に行く。 無理やり拡大した写真真ん中左の方に親鳥、右の方に雛鳥がいます。 先週ぐらいに見た時は、…
いつだったか、「最強の野菜スープ」という本を図書館で借りて以来、 野菜スープをほぼデフォルトで、作り続けています。 本に載っていたレシピ通りに作ってるわけで…
すごい湿度っ！ と思っても、エアコンの除湿オンでさわやか〜 今更ながらエアコンってスゴイと思うけど、逆に、効きすぎで、すぐ冷えすぎる。。。 我が家のエアコン…
朝から微妙な曇り空。 降るんかな？降らへんのかな？ どっちみち湿度は高い。。。 梅雨時の部屋干し。 扇風機の風を当てるのとエアコンの除湿と、どっちが早…
昨日の膝痛は、今朝起きたら、すっかり治ってました！ あーよかった〜 なんやったんかな〜 また、膝痛復活したらめっちゃいやや〜と叫ぶところでした。 さて、今日…
今週は、通院や外出が続いたので、 今日は、どうせ雨やし、のんびりしようと決めていました。 すると、まじで、一日中、脳みそ仮死状態？眠い。だるい。 この、ダ…
朝、目が覚めたら、窓の外は、結構、本気の雨。。。 しかし、出かける時にはスッキリ晴れていました！ さて今日は、「晴れ女」のお友だちと都会でランチ。 全然知…
今日は、恒例のてくてくツァー。（歩いて食べて喋る） まずは、海辺で、鳥さん（コアジサシ）の観察。 マニアックなカメラで撮影中の方がたくさんおられました。 …
二十数年来、お世話になっているお馴染みの美容院に行ってきました。 ホームページに、美容師さんが、ちょっと難しいご病気で、治療しながらのお仕事と、書いてあった…
大病院の口腔外科で、親知らずを抜歯し、1週間経過。 痛み止めの薬ももらってたけど、全く飲む必要もなかったです。 今日は、抜歯後の受診日でした。 抜歯の担当…
曇り空の夕方、散歩のついでに、また海辺の鳥を見に行きました。 「コアジサシ」というそうです。 木曜日に、鳥マニアのお友だちとまた、見に来る約束もしたけどね。 …
