ジョグ！

今日は走りに行った。いつもより少し長めのラン、と言っても7キロくらいジョギングを始めた当初、5キロを軽く走れるようになるのが第一目標だったのだが、全然「軽く」…

一筋縄ではいかない

最近、あまり運動できていません。4月から順調に減っていた体脂肪率も、6月末からは頭打ちで、ほとんど減らず。目標値まで、あと少しなのに…まあ、増えてはいないから…

血糖値測定器

今まで、わたしはニプロのフリースタイル・フリーダムライト（名前長い）という測定器を使っていたのだけど、ランニングコストがかかりすぎる。とにかくセンサーが高い気…

えっ。

昨日、朝食後に血糖値を測ったら185あってギョッとしたそんなに上がるメニュー（と量）を食べたとは思わなかったので。壁の時計をもう一度見ると、あれ？…1時間経っ…

雨

「あめあめふれふれ、母さんが〜」と子供が口ずさむのを、微笑ましく聞いていたら…「あめあめふれふれ、母さんが〜知らない男と出て行った〜ピッチピッチチャプチャプラ…

泥のように

ああ〜…疲れました。泥のように眠りたい英語では、丸太のように眠るって言いますね。私の今の疲れ切った気持ちとしては、丸太よりも「泥のように」眠る、というほうがし…

運動なしチャレンジ

いつも、運動する時は夕食前にするのですが、今日はちょっとだるくてサボってしまったので、運動なしでがっつり食事をして血糖値を測ってみることにしました。食べたいだ…

足のむくみとふくらはぎの話

今日は久しぶりに、昼食後に強い眠気に襲われ仕事にならないので、15分ほど席を立って、オフィスの入っているビル内を歩き回りました。そんなに血糖値が急上昇、急降下…

土曜日の雑感

今日は土曜授業で子供たちが学校だったので、これ幸いと自分時間を満喫で、何をしていたのかと言うと…後輩のやさぐれ女子が貸してくれた、ドラマ「逃げ恥」を今頃観始め…

アメリカ的肥満

職場で、アメリカ人の肥満の話になりました（笑）先輩の娘さんは中学生で、かなりぽっちゃりしているらしいのですが、家族でアメリカ旅行をした時、その娘が全然太って見…

「おにぎりは1個まで」

ネットを徘徊していたら、「おにぎりは糖質爆弾！コンビニでおにぎりを買うなら一個まで」というような、扇情的なタイトルの記事を見つけた。…いやいや、糖質爆弾て記事…

糖尿病内科

先日書いた、近所の糖尿病内科クリニックに行ってきました。外観は古くてボロボロ（失礼）ですが、中は綺麗にリフォームされていました。院長は女性医師で、尊大な感じの…

午前0時の空腹

ちょっと前に、フォローさせていただいているブロガーさんの記事の中で、夜に小腹が空いたらどうするか、という話が出てきました。果物を少し食べるか無糖ヨーグルトにし…

雨とランニング

今日は金曜日。一週間の疲れがたまって体はダルいし重いし、運動は今日はパスだな…と思ったのだけど、家に帰ると、数日前にネット購入したランニングウェアが届いていた…

今日の雑感

血糖値を測らず、平穏に過ごしていますああ、早く血糖値を気にせず生活できるようになりたい…‼︎完治しないかなぁ、糖尿病。以前、主治医がものすごくイマイチだという…

嫌になった〜

ああー、もう嫌になったなぁ。血糖値を毎朝毎晩測って、血糖値の事ばかり考えるのが考えたってわからないし、どこにも答えは書いていない。めーんーどーくーさーいーしば…

ベースアップ

今朝の血糖値は116。やっぱり高いな〜朝食に、実に久々に食パンを食べてみた。普通の食パン、5枚切り1枚、糖質量36.3g。食後1時間 168食後2時間 124…

やれば、できる。

今朝の血糖値は101。昨日がびっくりの高値（120）だったので、ホッと一安心…なんだったんだろう、昨日のはランニングに出かけようとしたら、小4の次男が「オレも…

いい話と悪い話

今日は、いい話と悪い話がある。悪い話からしよう。今朝の血糖値は、なんと過去最高値を叩き出し、120もあった嘘だろー！と思わず言ってしまったわ。私もさすがに凹ん…