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ブログタイトル
コハルの糖質制限日記
ブログURL
https://ameblo.jp/koharu5316/
ブログ紹介文
2型糖尿病(予備軍)で糖質制限をしています。
更新頻度(1年)

97回 / 365日(平均1.9回/週)

ブログ村参加:2020/02/28

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ハンドル名
コハルさん
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コハルさんの新着記事

1件〜30件

  • 5月31日

    今日は5月最終日。5月も頑張って走りました163.9km。だんだん暑くなってきて、暑さにとても弱い私は、あまり長距離は走れなくなってきました。ロング走は中断し…

  • 上がって嬉しいもの

    以前、VO2max(最大酸素摂取量)について書いたことがあったんですが、『タバタ式とかインスリン感受性とか。』図書館で借りてきました。タバタ式トレーニング(H…

  • 一週間

    低脂質生活を始めて、1週間が経ちました。すごーくストイックに頑張ってます!…と、言いたいところですが……週明け、お昼ごはんを持っていくのを忘れて、社食でランチ…

  • 低脂肪はじめました

    やらなくちゃと思いつつ、今まで先延ばしにしてきた食生活改善に、ついに重い腰を上げて取り組むことにした食生活改善というか、要は低脂肪にするってこと。この間も書い…

  • 糖尿病の原因となるもの《脂肪酸のバランス異常》

    血糖値を上昇させるのは糖質だけれども、糖尿病の原因が糖質なのではない。 糖の処理が上手くできなくなる状態が糖尿病の基本病態であって、その糖代謝異常を引き起こす…

  • 母の日の戦利品?

    昨日は母の日でしたね子供たちに、「今日は母の日だよ。母の日って何をする日か知ってる?お母さんに感謝する日だよ」と言ったら、声をそろえて「ありがとーーー!!」と…

  • 走りながらイラッとする(笑)

    あのー、本当にどうでもいい話なんですが。今日も今日とてランニングに出かけました。今日は走りながら「夏歌ポップス」のプレイリストを聴いていたところ、「夏の日の1…

  • ゴールデンウィーク最終日

    ゴールデンウィークも終わりですね。連休いかがお過ごしでしたか?私はキャンプに行くはずでしたが、ここ最近のコロナ情勢からやむなくキャンセル。人気のキャンプ場で、…

  • トイレ問題

    昨日は2時間のロング走をするつもりでしたが、走り始めて8kmくらいでお腹が痛くなり…公園周回コースにしておけばよかったのに、「野原をどこまでも」コースを走って…

  • 断食

    新聞で見たのですが、今はラマダン※の期間中。※イスラム教の断食月。今年は4/13〜5/12。糖尿病のイスラム教徒は、ラマダン中はどうするんでしょうね。日の出か…

  • モヤモヤな日

    今日、仕事中にデータ整理をしていたら、私の管理している顧客データがおかしな事になっているのを発見した顧客の注文情報で「新規」だったはずのセルがほとんどすべて「…

  • 悲喜こもごも

    長男の入学式も無事に終わり、晴れて中学生になりました次男は小5、三男は小3になりました。ちなみにクラス分け、次男は最高のクラスで、三男は最低のクラスでした《次…

  • 健康的

    もう4月に入って何日も過ぎてしまった 新年度ですね。遅ればせながら、3月の報告を。久しぶりに家の体組成計に乗ってみたところ、体重が少し増えていました。BMI …

  • ますます楽しくなってきた

    週末、やっと2時間走をしました2時間あれば、かなり遠くまで行けますね。家を出て、北へ足を向けました。街とは反対方向へ。走っているうちに道沿いの家はどんどんまば…

  • 糖尿病は恐ろしい

    糖尿病ブログ界隈の方はよくご存知かもしれないが、落下星さんというブロガーさんがいた。(もうお亡くなりになった)彼は重度の糖尿病で、片目失明、両足を壊疽により切…

  • 長男と卒業式

    昨日は長男の卒業式だった。感染防止のため来賓はナシ、歌もナシ、在校生の出席もナシなので、短くあっさりとした式だった。1時間かからないくらいだったんじゃないかな…

  • 長距離

    昨日はやっとロング走をしましたこんなに長距離を走ったのも、こんなに長い時間を走ったのも、初めて。ゆっくりペースだったので、途中までは余裕で、「15km走ってま…

  • 優雅な週末

    週末ですね。子供がソフトボールを卒団したので、グランドに行かなくてもいい週末!のんびりできる土日…本当に久しぶり昨夜はコーヒーとピスタチオを夜更かしのお供にし…

  • 久々の血糖値とランニングシューズの話

    今朝、久々に血糖値を測定しました。95でした。空腹時血糖値は、特に悪くなっている感じはしないです。良くなっているとも思わないけど。まあ、食後血糖値のほうが問題…

  • やっと

    長男がやっとソフトボールを卒団しましたこのコロナ禍の中、素敵な卒団式をしてもらいました。子供からの手紙の朗読でウルッとし、保護者挨拶で謝意を述べた時はさらにウ…

  • 多忙につき

    今月末、長男がソフトボールチームを卒団する。今年度はコロナで中止になった試合が多かったので、最後の最後に卒団する6年生に試合をさせてあげようという、上の方から…

  • 制服

    長男は春から中学生。中学の制服の採寸に行ってきた。  以前、長男の身長問題について書いた事があったな…『思春期…』また、糖尿には何の関係もない話なのですが、最…

  • 週末の雑感

    昨日、旦那とまた揉めました(いつもの事です)旦那が心ない一言を投げつけてきたので、ムカっとして言い返したら、またその5倍くらい返ってきて口論に発展旦那は捨てゼ…

  • 末っ子の話

    我が家の末息子は、小学2年生で支援学級に籍を置いている。その支援学級の懇談が昨日あった。次年度の支援をどうするかという話だ。末っ子は現在、支援学級に籍はあるけ…

  • 痛い!!

    週末、ソフトボールの練習中に、次男が鼻の骨を折りましたちょうどスライディングしたところにボールが飛んできて、次男の顔を直撃。すごい量の鼻血が出ましたティッシュ…

  • 非肥満二型糖尿病

    いつも言っているけれど、私は痩せ型である。ダイエットインストラクターや食べて痩せる◯◯法などは、必要としていません。BMI18.5体脂肪率20%ここ一年弱の頑…

  • 筋肉痛!

    今日走りに行こうとしたら、足が筋肉痛で痛いのなんのって昨日の筋トレのせいです。普通に歩くだけでも結構痛いのに、走るなんて無理…!!…と思いながら、走りました(…

  • 朝ラン

    やっと今週からテレワークが始まりました。と言っても、在宅できるのは週1か週2だけどね…。まあ、前回の緊急事態宣言の時もそうでした。どうしても家ではできない仕事…

  • 天丼を食べてみた

    旦那は夜勤で不在、夕食を作るのが面倒になり、某和食レストランのテイクアウトを利用してみた。子供たちはチキン南蛮、私は天丼チャレンジャーか(笑)糖質も脂質もカロ…

  • インスリン抵抗性がないってことはない

    ラン仲間のブロガーさんが糖尿病を完治(寛解)されたり、Hba1cを大きく改善されたりしているのを拝見して、このところランニングのモチベーションが上がっている今…

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