5月31日

今日は5月最終日。5月も頑張って走りました163.9km。だんだん暑くなってきて、暑さにとても弱い私は、あまり長距離は走れなくなってきました。ロング走は中断し…

上がって嬉しいもの

以前、VO2max（最大酸素摂取量）について書いたことがあったんですが、『タバタ式とかインスリン感受性とか。』図書館で借りてきました。タバタ式トレーニング（H…

一週間

低脂質生活を始めて、1週間が経ちました。すごーくストイックに頑張ってます！…と、言いたいところですが……週明け、お昼ごはんを持っていくのを忘れて、社食でランチ…

低脂肪はじめました

やらなくちゃと思いつつ、今まで先延ばしにしてきた食生活改善に、ついに重い腰を上げて取り組むことにした食生活改善というか、要は低脂肪にするってこと。この間も書い…

糖尿病の原因となるもの《脂肪酸のバランス異常》

血糖値を上昇させるのは糖質だけれども、糖尿病の原因が糖質なのではない。 糖の処理が上手くできなくなる状態が糖尿病の基本病態であって、その糖代謝異常を引き起こす…

母の日の戦利品？

昨日は母の日でしたね子供たちに、「今日は母の日だよ。母の日って何をする日か知ってる？お母さんに感謝する日だよ」と言ったら、声をそろえて「ありがとーーー！！」と…

走りながらイラッとする（笑）

あのー、本当にどうでもいい話なんですが。今日も今日とてランニングに出かけました。今日は走りながら「夏歌ポップス」のプレイリストを聴いていたところ、「夏の日の1…

ゴールデンウィーク最終日

ゴールデンウィークも終わりですね。連休いかがお過ごしでしたか？私はキャンプに行くはずでしたが、ここ最近のコロナ情勢からやむなくキャンセル。人気のキャンプ場で、…

トイレ問題

昨日は2時間のロング走をするつもりでしたが、走り始めて8kmくらいでお腹が痛くなり…公園周回コースにしておけばよかったのに、「野原をどこまでも」コースを走って…

断食

新聞で見たのですが、今はラマダン※の期間中。※イスラム教の断食月。今年は4/13〜5/12。糖尿病のイスラム教徒は、ラマダン中はどうするんでしょうね。日の出か…

モヤモヤな日

今日、仕事中にデータ整理をしていたら、私の管理している顧客データがおかしな事になっているのを発見した顧客の注文情報で「新規」だったはずのセルがほとんどすべて「…

悲喜こもごも

長男の入学式も無事に終わり、晴れて中学生になりました次男は小5、三男は小3になりました。ちなみにクラス分け、次男は最高のクラスで、三男は最低のクラスでした《次…

健康的

もう4月に入って何日も過ぎてしまった 新年度ですね。遅ればせながら、3月の報告を。久しぶりに家の体組成計に乗ってみたところ、体重が少し増えていました。BMI …

ますます楽しくなってきた

週末、やっと2時間走をしました2時間あれば、かなり遠くまで行けますね。家を出て、北へ足を向けました。街とは反対方向へ。走っているうちに道沿いの家はどんどんまば…

糖尿病は恐ろしい

糖尿病ブログ界隈の方はよくご存知かもしれないが、落下星さんというブロガーさんがいた。（もうお亡くなりになった）彼は重度の糖尿病で、片目失明、両足を壊疽により切…

長男と卒業式

昨日は長男の卒業式だった。感染防止のため来賓はナシ、歌もナシ、在校生の出席もナシなので、短くあっさりとした式だった。1時間かからないくらいだったんじゃないかな…

長距離

昨日はやっとロング走をしましたこんなに長距離を走ったのも、こんなに長い時間を走ったのも、初めて。ゆっくりペースだったので、途中までは余裕で、「15km走ってま…

優雅な週末

週末ですね。子供がソフトボールを卒団したので、グランドに行かなくてもいい週末！のんびりできる土日…本当に久しぶり昨夜はコーヒーとピスタチオを夜更かしのお供にし…

久々の血糖値とランニングシューズの話

今朝、久々に血糖値を測定しました。95でした。空腹時血糖値は、特に悪くなっている感じはしないです。良くなっているとも思わないけど。まあ、食後血糖値のほうが問題…

やっと

長男がやっとソフトボールを卒団しましたこのコロナ禍の中、素敵な卒団式をしてもらいました。子供からの手紙の朗読でウルッとし、保護者挨拶で謝意を述べた時はさらにウ…