プロテインダイエットの効果は美容にもいい！飲むタイミングやデメリットに注意して！

近頃は、スーパーやコンビニなどでもよく見かけるプロテインは、サプリメントだけでなく、飲料やゼリーなど、さまざまな商品として発売されていて、手軽に栄養補給ができると話題になっています。『プロテインって、何だかカラダに良さそう！』って思うのですが、実際、プロテインの何がどのように体に良いのか、あまりよくわかっていないという人も多いのではないでしょうか？プロテインにはどのような効果があるのか、ダイエットにもいいのだろうか、プロテインにデメリットはないのだろうか、そもそもプロテインとは何なのかということから、わかりやすくまとめてみました。

パルスオキシメーターの正常値はどれくらい？血中の酸素飽和度を測定する仕組みと使い方

パルスオキシメーターで測定したときの正常値って、どれくらいかご存じですか？日本呼吸器学会のホームページによると、パルスオキシメーターに表示される数値は、一般的に96～99％が標準値とされ、90％以下になった場合は、全身の臓器に十分な酸素を送れなくなった状態、つまり、呼吸不全になっている可能性があるので、適切な対応が必要になってくるということです。