何度目かのビリー

70.10kg 微増

体重70.10kg体脂肪率22.20%筋肉量51.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1485kcal昨日は，夕食を食べ過ぎたので，70kgオーバーに。まあ，このくらいはOK。70.10kg微増

2024/06/28 06:47

69.80kg

体重69.80kg体脂肪率21.70%筋肉量51.80kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1489kcal最近は70kg前後で落ち着いている。もう少し絞りたいところ。69.80kg

2024/06/27 06:43

69.00kg

体重69.00kg体脂肪率21.60%筋肉量51.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1473kcal昨日も夕食を少なめにした。今のところ，食事ダイエットの効果が大きい。しばらく続けよう。69.00kg

2024/06/17 05:10

69.50kg 一安心

体重69.50kg体脂肪率22.20%筋肉量51.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1472kcal一昨日，夕食に焼きめしと唐揚げをお腹いっぱい食べたら，翌日，69kg台にもどったので，一安心。今朝は，69kg台をキープ。この調子で頑張ろう。69.50kg一安心

2024/06/16 05:30

68.80kg iMUSE

体重68.80kg体脂肪率22.40%筋肉量50.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1454kcalあっという間に68kg台に突入した。今までで最も速く体重が減っている。昨日も昼食まで普通に食べて，夜はバナナと飲み物だけのダイエット。そして，思い当たるのが，iMUSEというドリンクを飲んでいること。たまたま自販機で見つけたのだが，プラズマ乳酸菌というのが免疫細胞を活性化するらしい。以前から販売されていたようだが，毎朝飲んでみると，あきらかに胃腸の調子が良い。これは，自分の体に最もあっているかもしれない。68.80kgiMUSE

2024/06/13 06:23

69.20kg 怖いぐらい

体重69.20kg体脂肪率22.20%筋肉量51.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1465kcal今朝も怖いぐらい順調に減っている。たしかに昨夜の夕食はバナナと飲み物だけだったのだが，今までも夕食を食べない時はあったのだが，こんなに続けて減ったことはなかった。体調はとてもいいので，何か病気でないことを祈ろう。69.20kg怖いぐらい

2024/06/12 06:38

69.90kg 不安

体重69.90kg体脂肪率21.20%筋肉量52.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1499kcalついに70kgをきった。ここまで順調だと病気じゃないかと逆に不安になる。たしかに夕食を少なくしているのだが，朝と昼は普通に食べている。気を緩めずに頑張ろう。69.90kg不安

2024/06/11 04:39

70.00kg 次の目標

体重70.00kg体脂肪率21.50%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1498kcal今回のダイエットの目標は70kgだったのだが，これをキープするためには，70kgピッタリではまずいと思う。かといって，65kgまで減らすのもきついので，まずは70kgをきって68kg台を目標にしよう。70.00kg次の目標

2024/06/10 05:45

70.70kg 体脂肪率

体重70.70kg体脂肪率21.50%筋肉量52.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1514kcalやっぱり昨日の体脂肪率は間違いだろう。今使っている体組成計は乗るだけで体脂肪率が出るのでどうしても誤差が生じてしまう。それはともかく今日も頑張ろう。70.70kg体脂肪率

2024/06/08 06:38

70.90kg

体重70.90kg体脂肪率23.40%筋肉量51.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1483kcalなんだか体脂肪が急に上がった。気を付けよう。70.90kg

2024/06/07 05:29

70.10kg

体重70.10kg体脂肪率21.00%筋肉量52.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1509kcal今朝は昨日からの勢いのまま70㎏をきりたかったが，なかなかそうはいかなかった。今日も頑張ろう。70.10kg

2024/06/06 05:56

70.00kg 目標到達

体重70.00kg体脂肪率21.30%筋肉量52.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1502kcalぴったりだが，目標としていた70kgに到達。ただし，運動ではなく食事ダイエットなので達成感は微妙。ビリーをやめてから一気にここまで来た。気を緩めずにがんばろう。70.00kg目標到達

2024/06/05 06:19

70.30kg

体重70.30kg体脂肪率21.60%筋肉量52.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1501kcalビリーをやめて，食事によるダイエット中心に変えてから順調に体重が減っている。あたりまえだが，筋肉はつかない。でもこれでしばらく続けてみよう。70.30kg

2024/06/04 04:53

70.40kg

体重70.40kg体脂肪率22.50%筋肉量51.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1488kcal70.40kg

2024/06/03 05:44

71.50kg

体重71.50kg体脂肪率23.20%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1500kcal71.50kg

2024/06/02 06:57