何度目かのビリー

72.00kg ビリーをしばらく中止

体重72.00kg体脂肪率22.10%筋肉量53.20kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1532kcal運動なし。しばらくビリーをストップしてみようと思う。理由は体が疲れすぎるから。無理せずにダイエットを目指そう。72.00kgビリーをしばらく中止

2024/05/30 05:55

72.00kg

体重72.00kg体脂肪率22.40%筋肉量53.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1528kcal運動なし。この頃また停滞気味。もう少し頑張ろう。72.00kg

2024/05/28 06:53

71.20kg

体重71.20kg体脂肪率22.00%筋肉量52.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1518kcal運動なし。昨日は少し疲れを感じたので運動はしなかった。今日は頑張ろう。71.20kg

2024/05/22 05:43

70.70kg

体重70.70kg体脂肪率22.50%筋肉量51.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1495kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.昨日も体調が良かったのでビリーを頑張った。70.70kg

2024/05/21 05:36

70.80kg 過去

体重70.80kg体脂肪率21.90%筋肉量52.40kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1509kcalBootcampEliteFavoriteMoves.ついに70kg台に突入。とても久しぶりな気がする。体組成計はずっとタニタを使っているので，記録アプリもタニタのHealthPlanetを使っているが，こういう時に過去データがすぐにわかるのが便利。（もちろんこのブログも，過去のデータや自分が考えたことがよく分かる。）以前に70kgだったのはいつだったかと調べてみたら，2023年の8月だった。しかも，その時はダイエットをやめて体重が右肩上がりに増加中だったので，ビリーをやって体重減少中の記録としては，2019年の2月だった。約5年前に戻ることができたということにしておこう。今年は，腰痛や股...70.80kg過去

2024/05/20 05:54

72.30kg

体重72.30kg体脂肪率22.60%筋肉量53.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1531kcal運動なし。このところずっと72kg台を行ったり来たりしている。今週末に頑張ろう。72.30kg

2024/05/16 05:20

71.80kg 掃除

体重71.80kg体脂肪率22.80%筋肉量52.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1513kcal運動なし。運動はしなかったが，家の掃除をしたらけっこうカロリーを使った気がする。でも，また少し腰に痛みを感じる。気を付けなければ。71.80kg掃除

2024/05/14 05:21

72.00kg

体重72.00kg体脂肪率23.10%筋肉量52.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1513kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.ストレッチのやり過ぎでしばらく動けなかったが昨日はどうしても運動したくなって，軽くビリーをやった。今朝は股関節の痛みもなくてとても体が軽い感じ。この調子で頑張ろう。72.00kg

2024/05/13 04:51

72.70kg ストレッチ

体重72.70kg体脂肪率22.50%筋肉量53.40kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1543kcal運動なし。一昨日，ちょっとストレッチをやりすぎた。股関節を中心に1時間ほど調子に乗ってやっていたら，翌日から歩きにくいほど痛くなった。何事もやり過ぎはダメ。72.70kgストレッチ

2024/05/11 05:53

71.20kg プチ断食

体重71.20kg体脂肪率22.40%筋肉量52.40kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1508kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.昨日は仕事が忙しくて，昼食を食べなかった。そうしたらあまりお腹も減らなくて，夕食も食べずにプチ断食をした。あまり良くないことは知っているが，ずっと72kg台をウロウロしていたのでここぞとばかりにビリーをやって，何も食べずに寝た。今朝もあまり空腹感を感じていない。ただし，ここで食べ過ぎてしまうとあっという間にリバウンドするだろう。今日の過ごし方が大切だ。71.20kgプチ断食

2024/05/07 04:52

72.40kg

体重72.40kg体脂肪率22.70%筋肉量53.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1530kcal運動なし。今日の一日をどう過ごすかが大事。がんばろう。72.40kg

2024/05/06 05:42

72.50kg 焼き肉定食

体重72.50kg体脂肪率23.10%筋肉量52.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1526kcal運動なし。昨日は，まずは夕食で焼き肉定食を食べた後，予定通り温泉へ行った。GWということで人がいっぱい。帰りにコンビニに寄ってアイスを食べた。予想よりも体重が増えていなくて一安心。72.50kg焼き肉定食

2024/05/05 05:30

72.60kg 温泉

体重72.60kg体脂肪率23.00%筋肉量53.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1530kcal運動なし。今日は友人たちと温泉に行く予定。食べ過ぎに注意しよう。72.60kg温泉

2024/05/04 06:06

72.40kg

体重72.40kg体脂肪率22.50%筋肉量53.20kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1535kcalBootcampEliteFavoriteMoves.毎回言っていることだが，ビリーを毎日続けても体重は減りにくい。ただ，体の動きは軽くなる（気がする）。ということで，今日も頑張ろう。72.40kg

2024/05/02 06:03

72.40kg 最後の最後で

体重72.40kg体脂肪率22.60%筋肉量53.10kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1533kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.昨日は，順調に過ごしていた。夕食までは。本当は，コンビニで買った小さい豚汁だけで済ます予定だったのにさらにオムライスとカツオのたたきを食べてお腹いっぱい。せっかく久しぶりに71kg台に入るかと期待していたのにまた72kg台で停滞している。今日こそ頑張ろう。72.40kg最後の最後で

2024/05/01 06:01