何度目かのビリー

72.20kg

体重72.20kg体脂肪率22.70%筋肉量52.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1525kcalBootcampEliteFavoriteMoves.またまた久しぶりにビリーをやった。ビリーをやれば必ず少し体重が減る。今日は時間があるのでがんばろう。72.20kg

2024/04/30 05:29

72.80kg

体重72.80kg体脂肪率22.30%筋肉量53.60kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1548kcal運動なし。うーん。体調がいいようないまいちのような感じ。72kg台から体重が減らない。まあ，ビリーをしてないから当然なのだが。72.80kg

2024/04/25 06:14

72.10kg 筋肉スコア

体重72.10kg体脂肪率22.60%筋肉量52.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1526kcal運動なし。結局，またしばらくビリーをしていない。体重は増えていないが，筋肉スコアが下がっていることが気になる。72.10kg筋肉スコア

2024/04/22 05:49

72.50kg

体重72.50kg体脂肪率22.50%筋肉量53.30kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1536kcal運動なし。月曜日に卓球をしたのだが，今頃になって股関節が痛い。少し無理して動き過ぎたかも。72.50kg

2024/04/18 05:58

72.50kg 卓球

体重72.50kg体脂肪率22.50%筋肉量53.20kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1536kcal昨日は軽く卓球をした。筋肉に少し疲れを感じる。今日も頑張ろう。72.50kg卓球

2024/04/16 06:00

72.70kg

体重72.70kg体脂肪率23.80%筋肉量52.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル15.0基礎代謝量1517kcal運動なし。体重は増えていないが，体脂肪率が上昇気味。がんばろう。72.70kg

2024/04/15 05:56

73.10kg 油断

体重73.10kg体脂肪率22.90%筋肉量53.50kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1544kcal運動なし。ちょっと油断すると，すぐに1kgぐらいはUPする。仕方ないけど頑張ろう。73.10kg油断

2024/04/14 05:32

72.00kg 効果抜群

体重72.00kg体脂肪率22.10%筋肉量53.20kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1534kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.このブログで調べたら，2月25日以来ずっとビリーをやっていなかった。そして，3月3日のひな祭りの日に腰を痛めたので，ほぼ1か月半のブランク。これだけ間が空けば，Bootcampの効果は抜群。しかも，予想よりも体重が増えてなかったので，動き自体も変わらず，むしろ，体が軽く感じた。禍い転じて福となす。72.00kg効果抜群

2024/04/11 06:06

72.60kg 久しぶりに投稿

体重72.60kg体脂肪率22.40%筋肉量53.40kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1541kcal3月の初めに，腰を痛めてからしばらく運動ができなかった。体重がどんどん増えていくのを見るのが嫌になり，たまにしか体重計に乗らなかった。昨日は久しぶりに運動（サッカー）をしたので，今朝の体重を量ってみると，72kg台だったのでほっとした。体脂肪率も増えていないので，またしばらくビリーを続けていこう。72.60kg久しぶりに投稿

2024/04/10 06:19