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blueangelfishさんのプロフィール

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ブログタイトル
何度目かのビリー
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/blueangelfish
ブログ紹介文
”今こそ”ビリーのブートキャンプでダイエット。 週末や休日のみ、ブートキャンプをやっています。 2019年7月の90kgから何度目かのチャレンジで、 2020年2月に-20kgに成功。継続中です。
更新頻度(1年)

285回 / 335日(平均6.0回/週)

ブログ村参加:2020/02/23

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ハンドル名
blueangelfishさん
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blueangelfishさんの新着記事

1件〜30件

  • 62.70kg

    体重62.70kg体脂肪率12.70%筋肉量51.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1478kcalBootcampEliteFatBlastingCardio.62.70kg

  • 60.50kg

    体重60.50kg体脂肪率11.90%筋肉量50.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1434kcalBootcampEliteFavoriteMoves.60.50kg

  • 59.80kg 激しい上下動

    体重59.80kg体脂肪率11.90%筋肉量49.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1416kcalここしばらく更新していなかった理由は,体重の維持に苦戦しているから。いくらなんでも,上下動が激しすぎる。1日に,1kg以上の減ったり増えたりの繰り返し。しかも,思ったほど腹筋が見えてこない。体脂肪率が減ると誰でも腹筋が見えてくるというのだが,10%を切ってもほとんど見えない。これは何か間違っていると思い,試行錯誤中。体重体脂肪率59.80kg激しい上下動

  • 60.80kg

    体重60.80kg体脂肪率11.90%筋肉量50.80kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1441kcal60.80kg

  • 61.90kg

    体重61.90kg体脂肪率13.50%筋肉量50.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1443kcal61.90kg

  • 64.10kg

    体重64.10kg体脂肪率14.30%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.5基礎代謝量1486kcal64.10kg

  • 63.50kg

    体重63.50kg体脂肪率12.60%筋肉量52.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1500kcal63.50kg

  • 63.70kg

    体重63.70kg体脂肪率13.00%筋肉量52.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1498kcal63.70kg

  • 64.50kg

    体重64.50kg体脂肪率13.00%筋肉量53.20kg筋肉スコア1内臓脂肪レベル8.5基礎代謝量1520kcal64.50kg

  • 64.60kg

    体重64.60kg体脂肪率13.60%筋肉量52.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.0基礎代謝量1511kcal64.60kg

  • 64.40kg

    体重64.40kg体脂肪率13.50%筋肉量52.80kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.0基礎代謝量1508kcal64.40kg

  • 64.30kg

    体重64.30kg体脂肪率13.60%筋肉量52.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル9.0基礎代謝量1505kcal64.30kg

  • 63.90kg

    体重63.90kg体脂肪率12.50%筋肉量53.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1512kcal63.90kg

  • 60.50kg

    体重60.50kg体脂肪率12.40%筋肉量50.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1427kcal60.50kg

  • 62.00kg

    体重62.00kg体脂肪率12.10%筋肉量51.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1469kcal62.00kg

  • 63.70kg

    体重63.70kg体脂肪率12.40%筋肉量52.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1509kcal63.70kg

  • 61.60kg

    体重61.60kg体脂肪率11.80%筋肉量51.50kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1463kcal運動なし,食事制限なし。61.60kg

  • 59.90kg

    体重59.90kg体脂肪率10.60%筋肉量50.70kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル5.5基礎代謝量1438kcal祝日で,午後から時間があったので,TaeBoultimateとBootcamp2応用プログラムをやった。何度も言っているが,やはり応用プログラムはハード過ぎる。いまだに脚上げポーズで力尽きる。そして,最後のストレッチで,腰を落としたままの姿勢で静止するのが,本当に辛い。ビリーが,WhereI'llbetomorrowと言い出したらイラっとしてしまう。ともかく,食事制限をしなくても,少し体重が落ちた。まだ週の途中なので,あと数日を乗り切ろう。59.90kg

  • 60.30kg 爆食

    体重60.30kg体脂肪率11.40%筋肉量50.60kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1436kcal食事制限なし,運動なし。昨日は1日じゅう爆食が止まらなかった。朝食を普通に食べた後,出勤途中にコンビニに寄ってプロテインバーと缶コーヒーを買う。ここまでなら良かったのだが,別にそれほど欲しくもなかった煎餅セットを一袋買ってしまった。本当はチョコレートを食べたかったけれど,少しでもカロリーの低いお菓子を選んだのだ。職場につくと,いきなり10個ぐらい煎餅を食べ,これで1日分の間食は終わりだと自分に言い聞かせた。ところが,タイミングの悪いことに,職場にお菓子類の差し入れがあった。しかもチョコレートと煎餅。本来食べたかったチョコが目の前に来たので,思わずたくさん食べてしまった。こうなるともう止まらない。次...60.30kg爆食

  • 58.70kg 未知の領域 

    体重58.70kg体脂肪率9.90%筋肉量50.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル4.0基礎代謝量1419kcalTaeBoultimateとBootcampEliteFavoriteMoves。ついに体脂肪率が,10%を切った。すでに今までも未知の領域だったが,ここからはさらに新たな世界へ。でも,腹筋はまだまだ,はっきりと見えてこない。がんばろう。58.70kg未知の領域

  • 検診結果に怒?

    6月に,職場の健康診断があって,その時の様子をこのブログに書いた。先週,それを基にした詳しい分析結果の封筒が届いたので,楽しみに開けてみた。予想通り,数値が劇的に下がっていて,思わず笑顔になった。(HDLコレステロールは高いほうが良い)特に,2018年のデータと比べてみると,改善されたのがよくわかる。 2020/6月2019/6月2018/6月体重64.089.593.4BMI 22.331.432.4腹囲73.0cm97.5cm99.5cm最高血圧107124131最低血圧556370中性脂肪52121161HDLコレステロール734548LDLコレステロール70113115(HbA1c)NGSP値5.75.86.0AST(GOT)181722ALT(GPT)222335r-GTP(r-GT)122223ほと...検診結果に怒?

  • 60.10kg

    体重60.10kg体脂肪率10.80%筋肉量50.80kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル5.5基礎代謝量1441kcal60.10kg

  • 62.60kg

    体重62.60kg体脂肪率12.30%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1482kcal62.60kg

  • 62.30kg

    体重62.30kg体脂肪率11.50%筋肉量52.20kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1486kcal62.30kg

  • 62.00kg

    体重62.00kg体脂肪率11.60%筋肉量52.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.0基礎代謝量1478kcal62.00kg

  • 61.70kg 体重増加

    体重61.70kg体脂肪率12.60%筋肉量51.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル7.5基礎代謝量1453kcal運動なし,食事制限なし。また,体重増加が始まった。61.70kg体重増加

  • 60.40kg 

    体重60.40kg体脂肪率10.90%筋肉量51.00kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.0基礎代謝量1448kcal月曜日だが,がんばってBootcampEliteFavoriteMovesをやった。しかし,体重は微増。今日も頑張ってみよう。60.40kg

  • 59.00kg

    体重59.00kg体脂肪率10.10%筋肉量50.30kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル4.5基礎代謝量1423kcal一昨日と全く同じように,TaeBoultimateとEliteFavoriteMovesをやった。食事は,サラダチキンやバナナなどの低カロリー食。ただし,おやつに杏仁豆腐やプリンなども食べているので,空腹感は全くなし。体脂肪率もそうだが,内臓脂肪レベルもグッと下がった。そして,筋肉量も50kg以上をキープできたので驚き。今日からまた増量の日々が始まるので,油断しないように頑張ろう。59.00kg

  • 60.90kg

    体重60.90kg体脂肪率11.70%筋肉量50.90kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル6.5基礎代謝量1447kcal昨日も,TaeBoultimateとBootcampEliteFavoriteMovesをやった。この調子で頑張ろう。60.90kg

  • 62.80kg 

    体重62.80kg体脂肪率12.60%筋肉量52.10kg筋肉スコア0内臓脂肪レベル8.0基礎代謝量1484kcal運動なし,食事制限なし。62.80kg

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