こんにちはたま吉です ゴルフではなく今度は筋トレで腰をやっちまいました ダンベル20キロを両手に持ち、ジャンプスクワット30回✕3セット 当日は何ともなかったのですが、朝目が覚めて起き上がる時に激痛が! 腰にバルス… 腰が、腰がぁぁ! と、なりましたが、我慢してジムへ 筋トレと有酸素運動のスパンが短いと効果が薄いということを最近知ったので、ジムでは走るだけにしました そもそも腰痛いし… 5キロ走って、そのまま温泉へ まだ痛い… 車から降りる時も痛みで踏ん張りが効かず、ガクッとなります そのまま我慢して打ちっぱなしに 打ってる時は多少アドレナリンが出ているのかさほど痛くありません というか痛いか…