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ブログ村参加：2020/02/05
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神保町の名店「勝本」で頂く至極のメニュー「特製濃厚煮干しそば」を食べて感動！
神保町の名店「勝本」に行ってきました。 一流ホテルで研鑽を積んだシェフが創り出すラーメンはどんなものなのかと思いましたが、味だけでなく店内の緊張感、食に対するこだわりがヒシヒシと伝わってくる名店でした。
生田緑地クロスカントリーでのランニングで走力の向上を実感！LT値を上げたことによる相乗効果か？？
LT値向上の練習と、週末に山に行く練習を交互に入れられる感じになってきたので、 かつてのホームコース 生田緑地にいってきました！ 生田緑地クロスカントリーでのランニングで走力の向上を実感！LT値を上げたことによる相乗効果か？？ 生田緑地のクロスカントリーコース（トレイル）で練習 この週末は地元でクロスカントリーコースを使っての練習！ しかも２日間連続なのでBack to Backです。 練習の狙い
神保町のフレンチとラーメンを融合させた名店「海老丸ラーメン」に行ってきました！ フレンチのビスクと、日本のラーメンが違和感なく調和した芸術作品でいたので皆さんもぜひ食べてみてくださいね！
先日に引き続き、９０分スロージョグをクロスカントリーコースで行ってきました。 クロスカントリーでのランニングにマラソンにもトレイルにも有効 こうして不整地を走ると様々な位置に足を着地します。 しかもそれだけでなく、前に進むに当たって腕をしっかり振って走ることの重要性も感じることが出来るので非常にいい練習です。 トレイルも不整地を走りますが、アップダウンのそこまで多くない不整地を走ることはランニング
コロナウイルスが世間を騒がせており、東京マラソンも中止になってしまいました。 大きなマラソン大会はバスでの集団移動など感染のリスクはかなり大きいと言えるので、この先のマラソン大会も危険なのではないかと思っていましたが、、 走る予定だった古河はなももマラソンも中止になりました。 半分予想はしていましたが、ここ最近継続しているペース走の成果を確認したかったので残念です。 このままでは かすみがうらマラ
ジムのトレッドミルトレーニングを使ってのLT値向上効果について
別大での撃沈以降継続しているペース走の経過報告です。 ジムのトレッドミルトレーニングを使ってのLT値向上効果について ここ最近はもっぱらジムのトレッドミルで悶絶しているワタクシですが、ここにきてちょいと光が見えてきました。 やはり定期的に練習したらLT値向上効果が出るものだと実感 火曜日にペース走を実施した時のワタクシの心拍データです。※最初のピョコンは誤差です 最初の心拍が以前よりも落ち着いてき
スパトレイルの難易度、必携品、累積標高、コースについて解説！
６月のレースは何にしようか考えたのですが、昨年参加してとても楽しかったスパトレイルにまた参加することにしました！ 本記事ではスパトレイルについてのまとめと、参加者側からの視点でご紹介しようと思います！ スパトレイルの難易度、必携品、累積標高、コースについて解説！ 難易度 最も難易度が高いのはやはり７２㎞です。 ブリーフィングで鏑木さんも解説していましたが、走れるコースではありますが、その分制限時
ここ最近ペース走をこなすことを自分に課していますが、先日のペース走で身体が疲労している感がMAXだったので、本日はゆっくり９０分JOGの日でした。 クロスカントリーでのランニング効果について ただいつもと同じコースを走るのもなんだかつまらないので、 日本男児たるもの平地ばかり走ってどうする！！？ という天からの声が聞こえたので、本日は気分を変えてクロスカントリーコースを走ることにしました。 近くに
本日は別大後４回目のペース走でした。 これまでのペース走では３０分間程度のランニングでいっぱいいっぱいでしたが、 今回は４０分連続して走ることが出来ました！ はぁ、、思っていた以上に地道な練習が要求されるな、、といった感じです。 ペース走でLT値を上げるには根性論になってしまうかもしれませんが、定期的に入れていくしかないかと思います。 学生の頃の練習を振り返ると、結局のところ２～３日に１度はペース
そろそろ楽に走れるようになってきてもバチは当たらないんじゃないかと思い、本日もジムに向かいました。 ランニングマシンにランシャツ＆ランパンで挑むほどの気合の入りぶりです。 一昨日入れたインターバル練習がいい感じに身体に馴染んできていたとしたら今回は行けるんじゃないか！！？行けるに違いない！ 今日は先週と同じ設定ペースで４０分間ランニングするという内容でしたが、見事にできませんでした。。 しかも体重
初心者OK！ランナー・トレイルランナーにオススメのGPSウォッチ５選
ランニングやトレイルランニング、トライアスロンなど、シーンに問わずフィニッシュラインまでの最高のパフォーマンスを得るために必要なのがGPSウォッチです。 そこで本記事では、使用用途に分けておススメのGPSウオッチを５つに厳選して紹介したいと思います。 結論から言いますと、 ロードランニングではGARIMN トレイルランニングではSUUNTO がおススメです。 １秒を削り込むロードに最適GPSウォッ
ということで！別大マラソンで撃沈後、早速何度かペース走を入れております。 ４分ペースでの３０㎞走は何度か入れていたので別大マラソン本番も 「集団の力」 を使えばひょったしたら感があったのですが、１ミリもひょっとしませんでした。 ↓別大マラソン撃沈の様子です 別大後の1週間で2回のペース走を実施！ 疲れたとか言っていられないくらいの危機感を感じていたので、早速ジムのトレッドミルでペース走です。 一昔
先日笠間トレイルを走っていて、走り始めて２㎞で捻挫をキメてしまったワタクシですが、この先に競技することを考えるとこの捻挫対策というのは真剣に考えなくてはならない課題だと感じています。 ↓先日の笠間トレイルでの捻挫事件 仮にレースでとてもいい位置で走っていても、捻挫したら全ては台無しです。 これまで取り組んできた時間を台無しにする可能性もある大きな問題なのです。 トレイルランナーはみんなけっこう捻挫
別府大分毎日マラソンで自分のLT値の低さを痛感して、懺悔の意味を込めて２回ほどペース走を入れました。 まあ走れないのなんのて。。 ４分ペースで30㎞走れても、それより早いペースになると速攻でフチャチン野郎になってしまうことから不足しているのはペース走だと自覚して練習を開始しています。 ただ自分の悪いところは、その練習が不足しているとサルみたいにその練習しかしないということです。ウホッ♡ そんな自分
みなさんこんにちは！走ってますか？ ランニングを始めたばかりの方も、これから記録にチャレンジしようとされている方もご自身の練習内容を練習日誌に記録しておられる方は多いのではないでしょうか？ 私自身大学の駅伝部時代からずっと練習日誌を付けていますが、 競技で行き詰った時、連取日誌が後々ヒントになることは意外と多いです。 しかし練習日誌には自分の距離や設定は記録できても、実際の練習時の細かなデータまで
満を持して挑んだ別府大分毎日マラソンですが、自己ワースト記録である 3時間7分に終わりました。 途中で辞めようかと思いましたが、日本男児たるもの、別大のバスタオルをもらわずに帰るわけにはいかないと思い再び歩き始め何とかフィニることができました。 悔しい結果となりましたがこれが今の実力ということでしょう。 レースのラップ 19'53" 19'54" 19�
エクスペディアで航空券＋宿のセットプラン格安旅行に行ってました！
私が今回利用したのはExpediaというサイトです。 私は国内旅行ばかりですが、国内だけでなく海外の高級県やホテル・ツアーなど幅広く手掛けているサイトです。 毎回航空券と宿泊費を合わせたツアーで申し込むのですが、ホテルと航空券を別で予約するよりも遥かにお得に行けるのでかなりオススメです。 エクスペディアで予約した場合の総額 男の一人旅ということで出来るだけ安く済ませたかったので、エクスペディアで航
さていよいよ別府大分毎日マラソンです。 自分としてはここでVO2MAXの現実を見ておきたいところなのでひとまず撃沈覚悟でベストを尽くしてこようと思います笑 別府大分毎日マラソンの通称「黄色いはがき」がきました この紙がくるといよいよだなという気持ちや、なんでもっとペース走やらなかったんだろうという気持ちになります。 それだけ自分の練習に満足できることはなかなかないってことなんでしょうね笑 荷造り
いよいよ今週末は別府大分毎日マラソンです。 今シーズンのトレイルレースで良い結果を出すには年始のフルマラソンのタイムを上げておくことが必須条件となるので、ここから４月まではVO2MAXの向上をひたすら狙います。 今できることは良い状態でスタートラインに立つこともはやレース１週間前に練習しても強くなることはありません。重要なのは疲労を確実に抜いてより良い状態でスタートラインに立つことです。 まあこれ
別府大分毎日マラソン１週間前なのでペース走をしてきたのですが。。涙
さて、ついにあと１週間で別府大分毎日マラソンとなります。 １週間前となる本日はドッキドキの最終負荷の日であり、今日の練習をしっかりできたらスタートラインに若干自信をもって立つことが出来るわけです。 もう朝からやる気満々で、休みなのに７時に起きたぐらいです！ さっそく近所の３県を股にかける北関東のソウルプレイスこと渡良瀬遊水地に向かいます。ここが１周８㎞でなかなかいい味出した場所なんですよね！ 予定
体調が怪しく、関節も痛かったので「まさかのインフルエンザか！？」と思ったのですが、問題なく一安心。 てなわけで２日間休養して本日はランニングしてきました。 本来もっと入れるべきであったインターバル系の練習を慌てて入れてみましたがまずまずの内容でした。 800m×3という若干長めのインターバルですがしっかり消化できました！しかも心拍の上下も明確になっているので、インターバルの生理的効果も出るのではな
今日はあまり気が進まなかったものの、やれば本番で楽になるという魔法の練習「ファルトレクトレーニング」を入れてきました！ 要はJOGの合間に300～400mダッシュを6～10本入れるというインターバル的な要素が強い練習なのですが、、行きたくない、、間違いなくスーパーやりたくない練習オブザイヤーである。 そこで少しでもテンションを上げるために HOKAの「CARBON X」 で練習してきました！ ヴェ
先日の傾斜走と筋トレで順調な練習を積むことに成功しているワタクシです。 怪我も体調不良もなく順当に練習できているのは非常にありがたいこと。 てなわけで１週間分の食事を作りましたのでその様子を実況しようと思います。わかっている、誰もそんなことを聞いていないことはわかっているんだ。 ただブログのネタが若干ないというのと、メシを作った喜びを誰かに伝えたかっただけなんだ！笑 格安SIM携帯の情報を入手しに
ついにNIKEの厚底カーボンシューズ「ヴェイパーフライネクスト」使用禁止か！？
出ましたね(;^ω^) カーボンファイバープレートシューズを禁止するか否かの話！ シューズのドーピングとされ続けた上に今年の箱根駅伝の区間新記録連発、、。 ひょっとしたらとは思っていましたがまさかこんなに早く禁止令が敷かれる話がでるとは思っていませんでした。 ↓大迫選手のtweetです。 ヴェイパーどうのこうの記事に疲れている人多いはず🙋 どっちでも良いからさっさと決めてくれーい！ 僕ら選手はある
