searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール PROFILE

田中里美さんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
空色のこころ
ブログURL
https://satomi-tanaka.hatenadiary.jp/
ブログ紹介文
心理カウンセラーの田中里美です。私は毎日、空を見上げて‥自分の心と対話することを大切にしています。今日の空色は、今日の心色☆ 私の経験こらの心理学エッセイのブログです(^^) カウンセリングのお申し込みも、お待ちしています。
更新頻度(1年)

12回 / 61日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2020/02/04

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、田中里美さんの読者になりませんか?

ハンドル名
田中里美さん
ブログタイトル
空色のこころ
更新頻度
12回 / 61日(平均1.4回/週)
読者になる
空色のこころ

田中里美さんの新着記事

1件〜30件

  • 今、出来ること‥行動してみました☆

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 最近私は、ブログの更新が、頻回になっています。 理由は「コロナの時代」を、みんなで乗り切るために‥私にも、何か発信出来ないかな‥ という思いと、 私自身も、色々不安で、心がざわついているので、ブログ用に文章を作成することで、心のざわつきの整理になっているからだと思います。 「発信したことを読んで頂けること」が、いつも以上に喜びになっています。 毎日、自分だけの日記も、欠かさない私ですが、誰かに「伝えたい気持ち」を乗せた文章は、心の見える化に、大変効果があります。 外出自粛要請で、人と会う機会が、減って行く中‥ SNSや、ブログのやりとりは、「繋が…

  • 笑うことの大切さ②「人間の幸せの源!」

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 前回に引き続き‥志村けんさんに、追悼の気持ちを込めて‥ 笑いについて、書きたいと思います。 笑うことの大切さ① を読んだ後に、こちらも覗いて頂けると幸いです。 私は、子どもの頃から「よく笑う子」で、 「笑うこと」は、私にとって‥とても大切です。 正直、苦しいとき、心は泣いているくせに‥感情をごまかす「作り笑い」もたくさんしました。 今、心理学のフィルターを通し、自分を客観視すると‥私は、感情を抑圧しやすい子どもだったように思います。 泣くより‥笑う方が楽で、それで助かっていたのだと思います。 そんな自分に気づいたので‥今は、本当の感情を抑えて、不…

  • 笑うことの大切さ①「感謝と追悼の意を込めて‥」

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 2020・3・29 大変ショックなニュースが流れました。 志村けんさん、新型コロナウイルス肺炎のため死去 70歳 所属事務所が報告 1週間前、志村けんさんが、コロナウイルスに感染したというニュースを聞いたときに‥私は祈りました。 どうか‥元気になって‥ 「だいじょぶだぁ!」って、あの笑顔で、あの口調で‥ きっと、テレビに帰ってきてほしい! そしたら‥きっと、日本が元気になる! 志村けんさんが帰って来たら、世界にもその元気を分けられるくらい、パワーがある! 凄く‥勝手なお願いだと思う。 でも、そう願わずにはいられなかった。 一方で‥70歳という高齢…

  • あの『生命』の授業から、今思うこと‥

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 桜が開花し、日中は暖かくすっかり春ですね! 桜の花を見ていると‥人間達の騒動なんて、全く関係なく、季節は、ちゃんと動いているんだなぁ‥と、実感します。 色々な地域で、外出自粛要請が出始めました。 そのため、スーパーには長蛇の列が出来ているようです。 今日、我が家の子供たち(長男 中2・次男 小5)は、休校が明けて、学校に行きました。 各教室で終業式をし、お昼前には帰宅しましたが‥久しぶりに友達と会えて、嬉しかったようです。 明日からまた春休みですが、学校生活の空気を味わえたことは良かったです。 市の決定事項として、 先日行われた卒業式は、卒業生と…

  • ざわついた心と向き合う②「どんな私でもいいんだ!」

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 前回からの続きになります。 ざわついた心と向き合う①‥を読んだ後にこちらを覗いてくださいな☆ さてさて‥ 「メタ認知」により、ざわつきを処理した。 これって、どういう感じかといいますと‥ 「自分が認知していることを、認知すること」 これを「メタ認知」と言います。 つまり‥自分自身を客観視することです。 嬉しいな‥ 楽しいな‥ という、プラス感情なら、大抵の場合、ストレートに、そのままを感じられると思います。 でも「心がざわつく」ときって、 嫌だな‥ 面倒くさいな‥ どうしてかな‥ イライラするな‥ 頭にくるな‥ 不安だな‥ 辛いな‥ 苦しいな‥…

  • ざわついた心と向き合う① 「苦しさをメタ認知する」

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 皆さんは、心がざわつくことってありますか? 私はあります!! 最近は特に「コロナウイルス」による‥非日常の生活の中で、毎日のようにざわついています。 毎日のように、感染者と死亡者数が報道され、世界的に混乱が起きています。 確かに、感染したらどうしよう‥ これからどうなるんだろう‥ と、不安で一杯です。 でも私は、心のブレーキが、頑丈過ぎても‥何も出来ないじゃない? ‥とも、思うのです。 まだ見ぬ‥未来への不安ばかりが先に来て、今を見失わないでいたいのです。 ☆☆☆ 私は今年度、長男の中学校のPTA役員「地区委員会」の、委員長をしていました。 3月…

  • あの日の父の背中 〜思い出のアルバムシリーズ⑦〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 「冬の朝 目覚めの君は 星になり」 これは、俳句が趣味の私の父が、母が亡くなった日に詠んだ句です。 母の最期の日まで‥ 介護していた父の、母への想いが込められています。 母が亡くなり、10年が経過しました。 10年かぁ、早いなぁ‥と思うし、長かったなぁ‥とも思います。 今、私の実家には、父と、私より4つ歳上の姉が、二人で住んでいます。 私は、毎月一度は、二人に会いに行きます。 いつも三人で、お茶を飲みながら‥色々な話をします。 近況報告・私の家庭の話・子育ての話 そして‥母の思い出話 話していると‥2〜3時間があっという間です。 こんなに話をする…

  • 心の奥にある傷のケア 〜CO勉強会の学び〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 先日の、エデン・カウンセラー勉強会 今回は、かやのカウンセラーが「性的虐待とトラウマケア」という講座を受けたということで、その内容を話して下さいました。 講師の先生がご自身の経験から得たお話しや、 「目に見えない心の傷」に、どう向き合っていくか‥どのように受容し、傷を癒していくか‥など、わかりやすく話してくださいました。 大変深い内容でした。 テーマがテーマだけに‥ 重たいものが、心にグーっと入ってくるような感覚もありました。 *性的虐待* 上下の発生する関係性において、上位の者がその力を濫用もしくは悪用して、下位の者の権利・人権を無視して行う、…

  • 疑問・不満‥そして混乱‥ 全てに理由があります。

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 連日報道される「コロナウイルス」のニュースに、胸を痛める日々ですが、皆さまお元気でしょうか? 私はというと‥こんな時こそ「目の前にあること」を見つめながら、毎日を心穏やかに過ごそう! ↑ そう、思うようにしていたのですが‥ 昨日、小中学校・高校の、春休みを早める‥首相からの要請が発表され、心がざわざわとしているのが、正直な気持ちでした。 今日は、息子たちの小中学校から、3月4日〜休校→そのまま春休みになる件が、正式に発表されました。 えッ‥どうして? 突然過ぎて‥共働きやシングルの家庭は大変だよ! それに‥年度の締めくくりの学校生活の大切さは? …

  • 不安な心による矛盾は「言い訳」を作ります

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 私は、毎年花粉症の時期‥マスクのお世話になります。 マスクは煩わしいし息苦しいから、好きじゃないけど、花粉症の私には必需品です。 でも、今は花粉症じゃなくても、外に出るときは‥マスクをするべきなのか‥と、悩むご時世ですね。 ☆☆☆ そうです‥ 日本にいつからか‥マスク文化が出来ていることは、気付いていたけれど‥ 例年までの比ではありません! 今や、日本中が‥「マスク国」と化しています。 街に出ると、マスクをした人だらけです。 スーパーなど‥ 店員は100%がマスクしています。そして、お客も‥90%は、マスクをしているのではないでしょうか? 電車内…

  • 仲間から見えた「あなたの自己」は、あなたの意識を広げてくれます!〜CO勉強会の学び〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 今回の「エデン・カウンセラー勉強会」は、田中がテーマ提案をさせて頂きました。 「自己分析→自己受容により、自己理解を深めよう!」です。 ☆☆☆ まず「ジョハリの窓」という‥心理学でよく使われるモデルを用いました。ここに簡単に紹介します。 ①知人を数人集めます。 ②自分の性格と思うものを下記↓の1〜19から選び、メモに記入します。 ③相手の性格と思うものを、それぞれ1〜19から選び、記入したメモをその相手に渡します。 ↓↓ 1.頭が良い 2.発想力がある 3.段取り力がある 4.向上心がある 5.行動力がある 6.表情豊か 7.話し上手 8.聴き上…

  • その禁止令‥誰が、誰のために決めたの?〜CO勉強会の学び〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中里美 です。 私が所属させて頂いてる「カウンセリング・エデン 」では、毎週一回、LINEのグループ通話や、zoomなどを使い、オンライン上で「カウンセラー勉強会」を行っています。 この勉強会が始まって‥1年半が経過しました! それぞれ生活があり、仕事もある中で‥時間を作り、集い‥一つのことを継続して行うこと! これには、実現するための‥「意思と意欲と努力」が必要です。 私たちカウンセラーは、日常から少し離れ‥自分の心を感じ言葉にして話すことや、相手の話を聴いて共感したり、自分と違うことを感じたりすることにより、自分を俯瞰的にみる時間となり、大変勉強になっていま…

  • ☆カウンセリングのご案内☆

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美です! ブログを書き始めて2年3ヶ月が経過しました(^^) この1月から「空色のこころ」と、ブログタイトルも心機一転しました。 私は「毎日空を見上げて‥自分の心と対話する」を、大切にしています。 クライエント様にもぜひ‥ 「 空色の心=空を見ている自分の心 」 を、見つめて頂けたらと思っています。 記事も、前回ので、72作目になりました! 心理学エッセイ中心に、心の学びなど、載せています。 読んで頂けたら幸いです(^^) ☆☆☆ 改めまして‥私は、在宅でカウンセラーとして活動しています。 カウンセリングエデン に所属していますので、そちらも覗いて頂けたら…

  • 不良が消えた中学校‥本当の心はどこへ? 〜思い出のアルバムシリーズ⑥〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 今年度、私は長男の中学の PTA役員 をしていました。役職は「地区委員」の委員長です。 結構忙しい役員でしたが、もうすぐ年度末です。 ゴールが見えて来ましたので、新旧役員引き継ぎまであと少し!ラストスパートです! 「地区委員」とは、中学校と地域が関わるものをサポートする役目です。 ☆地区パトロール ☆自治会の区長さんとのパイプ役 ☆資源回収のお手伝い ☆地区懇談会の開催 私はこの役員をやったことで、沢山の方々と知り合えて 世界が広がり、住んでいる地域との繋がりって‥思っている以上に大切だと感じました。 ☆☆☆ 地区委員として開催した懇談会にて、…

  • 心を見える化する「自己肯定感」の高め方

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さんは、今まで見えていた景色が、実は違う色や形をしていたことに気づいたこと、ありますか? 私はあります! 去年の夏〜秋あたり、私には‥とても大きな気づきがありました。 「自分が今まで見ていた世界」に、歪みがあったことに‥気づいてしまったのです。 今まで「丸」に見えていたものが、実は「三角」だった‥ そんなはずない!!‥と、心が抵抗しますが、気づいてしまったらもう、もとの「丸」には見えなくなるから、認めるしかないのです。 認めるときは、たくさんの言い訳が出てきて、最後の抵抗をしますから、苦しさがあります。 でも‥認めてしまえば、無理に「丸」に見…

  • 不揃い小粒いちご達 の 幸せ

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さん、好きな果物は何ですか? 私は‥ダントツで、苺が大好きです!! でも、大好きな「あまおう」は、値段が高いので‥滅多に手が出せず「とちおとめ」に妥協するか‥「不揃い小粒イチゴ」が、売り場の隅の方にあると‥迷わず手に取ります。 不揃い小粒苺は、甘味が少ないですが、コンデンスミルクをかけると美味しいです! そのままだと酸っぱいけど、安くて沢山手に入るので、ジャムにするのも おすすめです。 ☆☆☆ 私は、苺を見ると‥いつも思い出す歌があります。ここに紹介します。 『 いちご は いちご 』 ♪ ある日 いちごは 考えた 大きくなったら 何になる?…

  • 真ん中世代から見た‥お正月風景 〜思い出のアルバムシリーズ⑤〜

    皆さま、明けましておめでとうございます! ブログのタイトルを変更し、気分一新! 今年も‥田中里美と「空色のこころ」を、どうぞよろしくお願いします。 ☆☆☆ 皆さまは、年末年始を‥どのように過ごされていますか? 我が家は‥ 大掃除をし、年越し蕎麦を食べて、炬燵で紅白などのTVを観て過ごし、 三が日は、主人の実家と私の実家に、年始の挨拶に行き、初詣出も行きます。 家族で過ごす一般的な年末年始だと思いますが‥ こんな我が家の「いつもの大晦日」「いつものお正月」にも、数年前から、少しずつ変化がありました。 ☆☆☆ まず、一つめの変化は、子ども達の成長です。 もっか‥長男は思春期、次男は反抗期です。 数…

  • 自分を大事にするために‥ちょっと休憩☆

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美です。 年末、何かと気忙しく過ごしていたら〜・・・ 気づいたら‥ あと2日で、今年が終わっちゃいますね!! 私は、夕方の買い物帰り‥車の運転しながら、よく‥考え事をします。 今日は、今夜のメニューを決めて買い物したけど「冷蔵庫に白菜残ってたから、ちゃんと使わなきゃ!」と‥急に思い立ち、無駄の少ない「よせ鍋」に、私の頭の中で、メニューが変更されました。 今日、どんなふうに過ごしていたかというと‥ 子どもたちにも、主人にも、各自の部屋掃除をするよう声をかけて‥ 私は、庭掃除と、洗面台とお風呂磨きとキッチンの掃除で、クタクタな中、買い物などの用事もあったり、昼…

  • 夢を見る心の行方は‥?〜思い出のアルバムシリーズ④〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 もうすぐクリスマスですね!! クリスマスといえば‥ 子どもの頃「サンタクロース議論」しませんでしたか? サンタはいるよ! サンタなんていないよ! いるよ派、いないよ派‥に分かれ、友達同士で議論するのです。 私は、その仲間に入ったことがありませんでした。 何故なら‥ 私の家に来たサンタは、私が4歳の時のクリスマスに「リカちゃんハウス」を持って、一度だけ来てくれたのが、最初で最後! それ以降は、来なかったのです。 サンタいる派・いないよ派 ‥どちらも「枕元にプレゼントがある」という前提での議論でしたから‥ わたし、仲間に入れないで〜す!笑 あ、でも…

  • 「意地悪な種」から 咲いた花 〜思い出のアルバムシリーズ③〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さんには、幼なじみっていますか? 私にはいます☆ 今でも 付き合いがある幼なじみもいますが、 思い出の中にだけいて「今どこで何しているのかなぁ‥」と、時々思い出す友 もたくさんいます。 さて「心理発達」により、変化していく‥心の持ち方や、認識の形 を、思い出の中から‥皆さんに伝える「思い出のアルバムシリーズ」3作目です。 今回は、幼い私が、幼なじみ仲間と繰り広げた‥子どもの世界の「意地悪」について、お話ししますね。 ☆☆☆ 私は千葉県の田舎生まれです。 ベビーブームと言われた世代で、同年代の子どもたちが、周りに沢山いました。 公園や空き地など…

  • 子どもは大人よりずっと‥わかってる

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 私は子どもが大好きです。 私は、全ての子どもには「力」が備わっていると思っています。 その力とは、何かの才能とか能力とか‥目に見えるものではなく「幸せになろうとする力」です。どの子もみんな‥持っていると思います。 私は、今まで‥沢山の子どもたちとの出会いがあり、そこから‥多くの心の学びがありました。 ☆☆☆ 今から約25年前のことです。 当時、私は19歳。 保育士になるために進学した‥保育専門学校の2年生の秋でした。 保育専門学校では、実践を学ぶため、保育園や幼稚園に通う「保育実習」があります。 色々な実習を経験しましたが、一番心に残り、深い学…

  • 「不満」が形を変えたとき 〜思い出のアルバムシリーズ②〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 今回も「思い出のアルバムシリーズ」です! 思い出を振り返り‥ 心理発達により、形が変わった「心」について、私の実体験の中から、お話したいと思います。 ☆☆☆ 今は亡き 私の母は、躾として、小さい頃から「子どもに家事手伝いをさせること」が、とても厳しい人でした。 私は、それに苦しさがありました。 「なんで、うちは周りの友達より、沢山のお手伝いを、しなきゃならないんだろう」‥と、不満に思っていました。 そこには「子どもも、家族の一員として、出来る事はやる」ということと「将来、私たちが困らないために」‥という、母の思いがあったのです。 思い返せば、皿…

  • 今はこれで十分と思ったこと 〜思い出のアルバムシリーズ①〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さん、時が経つにつれ‥変わっていくものって、何があると思いますか? 色々あると思いますが、私が直ぐに思い浮かぶのは、これです。 私達人間の「身体」の変化 (成長発達・老化) 時代 や 環境 や 立場 ↑ これは‥目に見える変化です。 私達人間の「心理」の変化 人との情緒的な結びつきの濃さや質 ↑ これは‥目には見えない変化です。 子どもは、心身共に発達していく存在ですが‥ 私達大人も‥「心理発達」をしていく存在であり、心理発達には、終わりはないのでは‥と、私は思います。 私自身、まだまだ‥心理発達途上であり、悩んだり迷ったり‥気付いたりしなが…

  • 私が心理学の扉をノックした‥もう一つの理由

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 すっかり秋ですね‥ 皆さま、風邪など引かず お元気でしょうか? 今回は、私が心理カウンセラーを志した‥最初の理由と、自分の心と向き合って解った「もう一つの理由の」ことを、お話したいと思います。 長くなりますが‥お付き合い頂けたら幸いです☆ ☆☆☆ 私のプロフィールには、カウンセラーになった理由として‥ 「子どもの「行動」より「心」を見つめると、子どもと心が近くなれると感じた‥保育士としての経験」 「母を亡くし、自分自身の心が壊れた経験→心が修復するまで を、身をもって経験したこと」 この二つを開示してあります。 でも実は‥私がここにたどり着くに…

  • 実現 のために 必要なこと

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 先日、私が所属させて頂いている「カウンセリングエデン」の、カウンセラー連絡会が、東京駅にて、行われました。 業務上の連絡事項や、勉強会は、全てスマホを使い、グループトークという場で、やりとりしてきたため、皆さん聴き慣れた声だし‥話しやすい‥慣れ親しんだ空気感でした(*^^*) でも‥実際に会ったのは、初めてだったんですよ☆ 私はまず「初めまして!‥じゃないけど、初めまして!‥ですね〜」‥と、もう2年半もお世話になっている‥松田カウンセラーと握手をしました。 その後で、鈴木カウンセラーも、かやのカウンセラーも、やって来て‥握手!! 皆さん直ぐに‥…

  • 知らなかった自分 を 知ること

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 皆さまは、自分でも何故だか‥理由がわからないけれど、泣けてしまうことって‥ありますか? 私はあります!! 自分でも、何故なのか‥ 理由はわからないのですが、観ると必ず 泣いてしまう映画があります。 『おもひでぽろぽろ』スタジオジブリ・高畑監督 1991年に公開された映画で、ジブリの中では、地味なストーリーだと言われていますが、ご存知の方がいたら嬉しいです。 ☆あらすじ☆ 主人公は、東京のOL タエ子(27)です。 田舎に憧れて‥義理の親戚の山形の、紅花農家へと遊びに行く旅の途中で、タエ子は何故か「小学五年生の頃の思い出」が、鮮明に思い出されます…

  • 「いつもと同じ」じゃなくなった時にわかること

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 今朝、起きて‥カレンダーを見た私は、思わず「あぁ、やっと木曜日だ〜」と、ため息混じりの 声を発していました。 今週は、時間の流れが、いつもよりゆっくりに感じていたのです。 記憶に新しいうちに、書き残しておこうと思います。 ☆☆☆ 私は千葉県の、ある田舎町に住んでいます。 ニュースで、ご存知かと思いますが‥ 8日深夜〜明け方に、関東は台風15号の直撃を受けました。千葉県が一番被害が大きく、大規模な停電になり、12日現在で、まだ県内の約33万戸が、復旧出来ていません。 幸い我が家は、停電区域には入りませんでしたが、いつもと違う‥色々なことに出会いま…

  • どっちでもいい新学期!〜CO勉強会からの学び〜

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 新学期です! 我が家の子どもたちも学校が始まりました。 長男(13歳)は、中学校へ‥ 次男(11歳)は、小学校へ‥ 二人とも「面倒くさいなぁ‥」とか「夏休み‥あと一週間あればいいのに!」とか、ボヤいていました。 自分で身支度をしたけど、ちょっと足取りが重いような‥登校でした。 私は「そうだよね、面倒くさいよね〜 わかるわかる!」‥と、強く頷きながら「行ってらっしゃい!」と笑顔で送り出しました。 夏休み→新学期へと、生活リズムなどが、軌道に乗るまで‥ 母子ともに‥しんどさを感じます。 前回の記事にも書きましたが‥ 夏休み前後に10代の自殺者が増え…

  • 忘れないで‥「道」は 一つではないのです!

    こんにちは! カウンセラーの 田中 里美 です。 8月下旬になりました。 毎年この時期‥私は、とても気になることがあります。 今、こうしている間にも、悩んで悩んで‥ 心が押しつぶされそうになり「一つの道」を、選ぼうとしている方がいる‥かもしれないのです。 そのことを 思うと、カウンセラーとして、自分にも何か発信出来ないかな? ‥という思いが溢れ‥この文章を書くことにしました。 どうか悩んでる方の「心」に‥届きますように‥ ☆☆☆ 先日「政府が、16日の閣議で、2019年版自殺対策白書を決定した。」というニュースを見ました。 『未成年の自殺者は、統計を取り始めた1978年以降、年々増加傾向にあり…

  • 心の扉を開けてみる勇気!

    こんにちは! カウンセラーの、田中 里美 です。 私が、心理カウンセラーとして、エデンに就任して、早いもので‥まる2年が経過し、3年目に入りました。 私の経歴や、カウンセリングポリシー ‥などは「エデンHP・田中里美プロフィール 」 に載せてありますので、ご興味あれば、ご覧下さい。 https://counselingeden.com/counseler-introduction/counseler2/ ☆☆☆ さて、3年目に突入し、もっと‥カウンセラーとして向上していきたい私ですが‥ 「謙虚さ」の中に、しっかりとした「プロ意識」.も、持っていたいと思っています。 そのためには‥「学び続ける姿…

カテゴリー一覧
商用