ダイエット日記 118日目 4/28

今日は久しぶりにチートデイやで 今日の体重 体重 78.3kg 明日には何kgかな～ 今日の食事 朝食 餅3個 プロテイン50g 昼食 そぼろ丼 ざるそば200g 卵2個 とろろ 夕食 焼肉 お菓子 うますぎた(T-T) 焼肉の写真を撮り忘れたのが悔やまれる... 総摂取カロリーとPFCバランス 総摂取カロリーは約キロカロリー (2200キロカロリー） たんぱく質 P：約g（248g) 脂質 F：

ダイエット日記 116日目 4/26

今日の体重 体重 77.9kg ついに77kg台突入〜 最近は家族以外とあっていないから誘惑もなくて減量が順調すぎる🙄🥺 今日の食事 朝食 バナナ100g ヨーグルト100g 蜂蜜10g プロテイン50g 昼食 豚ロース脂なし200g 炊込ご飯200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50g トレーニング中 BCAA5g 夕食 サツマイモ150g 卵1個 鶏胸肉200g 久しぶりに炊き込みご

ダイエット日記 114日目 4/24

3日も更新してなかった😭 今日の体重 体重 78kg 順調に落ちまくってる😌 今日の食事 朝食 ヨーグルト100g バナナ60g 蜂蜜10g プロテイン50g 昼食 まぐろ80g 鶏胸肉100g ピーマン 白米200g 間食 バナナ60g プロテイン50g トレーニング中 BCAA5g 夕食 白米200g 卵2個 鶏胸肉200g 寝る前 プロテイン50g 今日は久しぶりにマグロ丼 めちゃうまでし

ダイエット日記 110日目 4/20

 昨日の脚トレでケツがめちゃくちゃ筋肉痛w 今日の体重 体重 78.8kg 今日の食事 朝食 グラノーラ60g プロテイン50g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 白米200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50g トレーニング中 BCAA5g 夕食 サツマイモ200g 卵1個 鶏胸肉200g これうまい😋 総摂取カロリーとPFCバランス 総摂取カロリーは約2196キロカロリー (2200キロカ

ダイエット日記 109日目 4/19

毎日が一緒すぎて書くことねー 今日の体重 体重 78.7kg 今日の食事 朝食 グラノーラ60g プロテイン50g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 白米200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50g トレーニング中 BCAA5g 夕食 サツマイモ200g 卵1個 鶏胸肉200g 総摂取カロリーとPFCバランス 総摂取カロリーは約2196キロカロリー (2200キロカロリー） たんぱく質 P：約

ダイエット日記 108日目 4/18

外に出てなさすぎて、すでに結構ストレスやばい(T-T) BBQしたいなー 今日の体重 体重 78.9kg 久しぶりに写真 結構、痩せてきたよね？？ 今日の食事 朝食 サツマイモ230g プロテイン50g 昼食 鶏胸肉200g 白米200g 間食 バナナ150g プロテイン50g トレーニング中 BCAA5g トレーニング後 プロテイン30g 夕食 スープ 鶏胸肉200g 寝る前 プロテイン50g

ダイエット日記 107日目 4/17

ダンベルが届いたーーーー！！！ 予定よりもかなり早く届いてテンション上がっています！ 今日の体重 体重 78.8kg まじでどうした？ 筋肉おちまくっているのか？('_')('_')('_') 今日の食事 朝食 サツマイモ100g バナナ80g プロテイン50g 昼食 鶏胸肉200g 卵2個 白米200g 間食 サツマイモ200g プロテ

ダイエット日記 104日目 4/14

ダンベルが届くまであと7日。。。 今日の体重 体重 79．3kg 筋肉落ちまくってるのかと思うくらい体重減っていく('_')('_')('_') 今日の食事 朝食 プロテイン50g ヨーグルト バナナ 蜂蜜ちょっと 激ウマ 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 白米200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50g 夕食 サツマイモ200g 鶏

ダイエット日記 102日目 4/12

デッドリフトしたい(T-T) 今日の体重 体重 79．6kg 順調 このまま75kgぐらいまで落ちてくれたらいいんやけどな 今日の食事 朝食 プロテイン50g ヨーグルト 蜂蜜ちょっと ばなな 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 サツマイモ200g 間食 ぜんざい プロテイン50g 夕食 お寿司 8皿 寝る前 プロテイン50g 夜ご飯はお寿司をテイクアウト 寿司屋もガラガラでした。 総摂取カロリーとPF

ダイエット日記 101日目 4/11

ジムに行けないしちょっとサボり気味(_ _) ブログはサボってますがダイエットと筋トレは継続してます！ そしてついに体重が！ 今日の体重 体重 79．8kg！！！ ついに70kg台に突入(^^)/~~~ ジムに行かなくなってからなぜか体重は順調に落ちてる 今日の食事 朝食 プロテイン50g グラノーラ60g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 サツマイモ200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50

ダイエット日記 97日目 4/7日

今日から緊急事態宣言がでましたね。 この先どうなるかな。。。 まあ、心配してもなるようになるので自分に出来ることをコツコツ頑張ります！ 今日の体重 80.7kg 今日の食事 朝食 プロテイン50g グラノーラ60g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 サツマイモ200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50g 夕食 鶏胸肉200g 卵1個 白米200g 寝る前 プロテイン50g 総摂取カロリーとPF

ダイエット日記 95日目 4/5

今日は誕生日でした笑 30歳になりました(^^)/~~~ 30歳の目標はベンチプレス150kg、デッドリフト220kg、スクワット160kgを目標に頑張っていきます！！ とういことで、今日はチートデイ 外食はできないので家で好きな物を食べます！！ 今日の体重 80kg 来週には70kg台いきます 今日の食事 サツマイモ、ようかん、ご飯、肉 をいっぱい食べました！笑 昼 夜 総摂取カロリーとPFC

ダイエット日記 94日目 4/4日

ダイエットのストレスよりジムに行けないストレスで爆発しそうです。。。 今日の体重 80.9kg ストレスのせいや...（） 今日の食事 朝食 プロテイン50g グラノーラ60g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 サツマイモ200g 間食 サツマイモ200g プロテイン50g 夕食 鶏胸肉200g 卵1個 白米200g 寝る前 プロテイン50g 総摂取カロリーとPFCバランス 総摂取カロリーは約2085

ダイエット日記 92日目 4/2

ジムを休会します。。。 コロナが落ち着くまではジムを休会することに決めました。。。 辛すぎる選択だけど家族に移したら絶対嫌なので(T-T) 今日の体重 80.2kg もう少しで70kg台なので気持ちを切り替えて負けずにがんばります 今日の食事 朝食 プロテイン50g サツマイモ200g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 サツマイモ200g 間食 プロテインバー 夕食 鶏胸肉200g 卵1個 白米200

ダイエット日記 91日目 4/1

ついに4月になりましたねー はやい('_') 今日でダイエット開始約3ヶ月たったのでビフォーアフターの紹介をお見せします！ 今日の体重 80.9kg 3ヶ月前は91kgだったので－10kgぐらいは減りました(^^)/~~~ 今日の食事 朝食 プロテイン50g グラノーラ60g 昼食 鶏胸肉200g 卵1個 サツマイモ150g 間食 プロテイン50g サツマイモ150g 夕食 鶏