【ツボケアにおすすめ】使えるツボケアグッズを鍼灸師がご紹介

私がご紹介しているセルフケア法でツボがたくさん出てきます。 基本的には指でぐっと押してツボを刺激すればいいのですが、押しにくい場合もありますよね。 それにより効果的にツボ刺激ができる方法はないの？ そう思われる方もいらっしゃると思います。 結論から言うと、あります！ 今日はツボケアにおすすめなグッズをご紹介します。

【おすすめ体験無料！】オンラインフィットネスSOELU(ソエル)

いろいろセルフケアをまとめているブログですが、ある程度身体を動かす基盤があるともっと効果的だと思っています。 しっかり食べてしっかり動いてしっかり寝る。 これが身体を整えるための基盤。 でもなかなか身体を動かす習慣ってできませんよね。 お仕事で忙しかったり、小さい子がいたり、そもそも身体を動かすのが苦手だったり… もっと手軽に身体を動かせたら…そんな方々にぴったりなサービスを見つけました。 それは、オンラインフィットネスSOELU(ソエル) オンラインヨガの体験が無料だったので、早速やってきました。 今日はSOELUの体験レッスンレポート記事です。 オンラインフィットネスSOELU(ソエル)と…

家にいるだけ！毎日をおしゃれにちょっぴり上質にするサービス＆商品

産休中のママやお子さんが長期休暇中の時はなかなか外に出てママだけの楽しみってできないですよね。 4歳と2歳の子を持つ私もそんな感じです。 そんなママたちにとってはネットで便利に家で生活を楽しむアイテムやサービスが嬉しいのでは？なんて思っています。 というのも、私自身、最近は家にいながらテンションが上がるアイテムやサービスを探しては試すのが楽しみの一つになりつつあるからです。 あとは、3月に入ってからオーダーメイドハーブティーのご注文がかなり増えています。 ネットだけで自分のお困りごとに合った自分だけのハーブティーが届くのは日常にワクワク感がプラスされるからかなー？なんて思ったりしています。 で…

【肩こり】セルフケアでガチガチをゆるゆるに

肩こりは男女ともに多い不調の1つだと思います。 特にスマホが普及してからより肩こりに悩む方が増えたんじゃないかな？と思います。 そんな私も実は小学生の頃から肩こりがひどかったタイプです。 肩こりがひどいときは頭痛が起きたりもしてました。 最近オーダーメイドハーブティーのお客さまでも立て続けにお困りごとが「肩こり」 なので、今日は家でできる肩こりのセルフケア法をご紹介します。 そもそも肩こりってどうしてなるの？ ストレッチで肩こり解消セルフケア 肩こり解消ストレッチ その1 肩こり解消ストレッチ その2 ツボで肩こり解消セルフケア ハーブで肩こり解消セルフケア 肩こり解消その他のセルフケア法 温…

春分の東洋医学からみた過ごし方

2020年3月20日は春分の日 昼と夜の長さがほぼ一緒になる頃です。 春分は1年を24個の期間に分けた二十四節気の期間でもあります。 なので、 2020年3月20日 2020年3月20日〜2020年4月3日の期間 どちらも春分を指します。 今日はそんな春分の頃の過ごし方を東洋医学的にご紹介します。

【haruyuiよりお知らせです】ロゴが完成しました！

＼ロゴが完成しました／ もうとんでもなく好みに仕上げてくださって何度も悶えました。 haruyuiに込めた想い haruyuiのテーマは「薬剤師&鍼灸師が提案する“なりたい私”の基礎作り」 基礎作りとは、心作りと身体作りのことです。 健やかな心と身体があれば誰でも“なりたい私”になれる第一歩になると思っています。 haruは「陽」 夏の太陽のようなエネルギッシュさ。 陽だまりのような優しさや温かさ。 陽気なhappyな前向きさ。 実は子供にもこの「陽」の字が入っています。 yuiは「結」 むすぶ。 haruyuiを通して縁ある皆さんが、「陽」のような明るくて温かくて晴れやかな心と身体になって、…

【お灸】種類は？効果とは？ツボはどこ？それぞれご紹介

お灸ってどんなイメージがありますか？ 鍼灸と聞くと、おばあちゃんなイメージと言われることがよくあります。 お灸にもそんな古いイメージを持たれている方もいらっしゃると思います。 聞いたことはあるけど、身近ではない方も多いかもしれません。 でも最近はいろんな種類のお灸が出ていて、若い女性の間でも人気のセルフケアになっています。 パッケージが若い女性向きのおしゃれなものもあります。 お灸女子やお灸生活とか聞いたことありませんか？ 美容のためにお灸を使う女性も増えています。 ちょっと気になる…でもお灸ってどんなのがあるの？効くの？どこにすればいいの？ そんなお灸ってどうなの？にお答えしていきます。

親子で楽しめるハーブ本～魔法の庭ものがたり

よく聞かれるのですが、ハーブのおすすめ本。 今日は私が密かに気に入っているハーブの本をご紹介します。 といっても、実は小学生くらいの子が読む子ども用の本。 でもこれがまたなんかワクワクしてしまうんです。 今回ご紹介する本はガチでハーブの知識を得たい方には向いていません。 ハーブに興味がある方や親子で楽しみながら読んでみてほしい本です。

啓蟄(けいちつ)とは？啓蟄の頃の過ごし方

2020年3月5日は二十四節気の啓蟄(けいちつ)という日。 虫たちが土から顔を出し始める頃。 啓蟄は日のことでもあり期間のことでもあります。 2020年3月5日 2020年3月5日〜2020年3月19日 今日はそんな啓蟄の頃の過ごし方をまとめてみました。

【気分の浮き沈み】薬剤師が作るハーブティー『Smile』で心のケア

普段はなんとも思わないことにイライラしたり、何気ないことに落ち込んでしまったり… そんな気分が浮いたり沈んだり揺れ動くことってありませんか？ 女性は、月経や妊娠、出産、更年期とホルモンの変化がよく起こりますね。 そういったホルモンバランスの変化が心(精神状態)の揺れに影響すると考えられています。 もちろんそれだけじゃないけどね。 でもPMSとかもホルモンバランスの変化から起こりますよね。 女性は男性に比べて、気分の浮き沈みが起こりやすいというわけです。 そんな気分の浮き沈みを整える1つとして、今月の季節のハーブティーのお知らせです。