たった5分⁈自家製アンチョビの作り方

アンチョビ作りのサイトは、世の中いくらでもありますが、このページでは『時短重視』の作り方を紹介します。 【1．アンチョビって何？】 【2．作り方】 【まとめ】 【1．アンチョビって何？】 アンチョビは、カタクチイワシの塩漬けをオリーブオイルに浸したもの。パスタやパン、ピザにのせて食べると絶品。 ちなみに、カタクチイワシは群れに出会うと何百匹と釣れます。サビキ釣りが定番。 【2．作り方】 ①ビン、塩、カタクチイワシを用意。 ②塩につける。 私は頭だけ高速で落として作ってみました。 ③仕込み終了。ここまでで5分。 【補足説明】 ◼️ビンは予め煮沸する。 ◼️頭や内臓、ウロコを丁寧にとる人もいる。 …

産後の体調不良。考えられる原因は何か？

夕方、妻が突然、 妻「なんかしんどい…。」 私「珍しいな。熱は？」 妻「測ってみるわ。」 数分後… 妻「38.9℃(+_+)」 私「それは、しんどいな。」 妻「インフルエンザかな？」 私「ん～出産して、まだ半年もたってないからな～。」 2人で原因を考えることに… ■どこかでウイルスをもらったか？ ・地域を散歩する程度。 ・マスクは着用。 ・花粉の症状とは違う。 ・高熱だが、インフルエンザの症状と少し違う。 ウイルスの可能性→△ 薬が飲めないので、違う可能性を模索することに。 ■産後の影響？ ・子宮がもとに戻ろうとして、収縮が進んでいる。 ・毎日の子育てのストレス、睡眠不足。 ・長時間の抱っこに…

突然のラジオデビュー

いつかテレビかラジオにでてみたい。 そんな些細な夢が叶いました。 今日はそんなお話。 私は毎朝7時に家を出て仕事に向かいます。 車内でコーヒーを飲みながら、 タクティー・イン・ザ・モーニング というFM802のラジオ番組を聞くことも日課でした。 番組タイトルのTACTYは、大抜卓人さん。 その日のテーマにあった内容をツイッターでつぶやくと紹介されるシステムでした。 「選ばれる可能性なんてないだろうな〜。」 と思いつつ、試しに投稿してみることに。 ■投稿1日目。 結果、見事にスルー。 「やっぱり無理か〜。」 ■投稿2日目。 「続いての投稿は〜あんちょびさん。 素敵な名前だね〜。えーっと…」 「お…

−30kg減量成功！成功のルーティーン公開

私は、（30歳男）現在体重77kg。しかし、2年前までの体重は… なんと102kg。 1年間の努力の末、 72kgまで落とすことに成功。 つまり、−30kg！！ この記事では、その最強ルーティンを紹介。 半年継続してもらえれば、必ず落ちます。 ダイエットで、幸せは間違いなく訪れる‼️ 成功のルーティーン、 実践してみませんか？ 【1．なぜ体重が増えたのか？】 【2．体重が増えて困ったこと】 【3．減量のきっかけ】 【4．1年後の目標を設定】 【5．モチベーションの維持】 【6．平日ルーティン】 【7．ジムでのメニュー】 【7．－30kg落とした結果】 【8．まとめ】 【1．なぜ体重が増えたのか…

結婚前の離婚教科書 ～結婚を考えるすべての人に届いてほしい～

『俺の人生に離婚なんてありえない。』 それが当たり前だと思って生きてきた。 そんな私、見事に28歳で離婚。 結婚すると、離婚する可能性も生まれる。 夢のない話だが、結婚生活の心得として目を通していただきたい。 第1章 結婚前 第2章 結婚生活1年目 第3章 結婚生活2年目 第4章 結婚生活3年目 第5章 離婚直前の生活 第6章 貯金0円になる 第7章 離婚の結果 第8章 まとめ 第1章 結婚前 付き合っていた頃から、 『うまくやっていけるのかな？』と疑問に思うことが多々あった。 しかし、25歳で結婚。 周りがどんどん結婚していく中で、自分も少し焦っていたのだろう。 ◼️この人を逃したら、一生結…

超大型の鯛でお食い初め

昔から決めていた‼️ 息子のお食い初めは、必ず自分で釣った鯛でお祝いする。 さっそく和歌山へ♬ 船に乗り…沖へ。 開始30分… 竿が急激にしなり、ラインが止まらない… ウォーーー！ リールを巻けない… いや、負けない‼️ ジャジャーーーン✨✨✨ 格闘の末、71㎝✨ゲット‼️ 息子とほぼ同じサイズ😻✨ これでお食い初めは、気持ちよくお祝いできる。 このサイズになるまでは、10年近くかかるとか…？！ 主だったのかもしれない。 お祝いに来てくれた人を盛大にもてなそう。 命に感謝し、少しの無駄もなく調理したいと思う。 とりあえず、捌いてみた。大きすぎる。 熟成させて、旨みを最大限に引き出す。 出刃包丁…

自家製アンチョビを作ろう

アンチョビ作りのサイトは、世の中いくらでもある。 他のページとの違いは、忙しい人たちのための『時短重視』という点。細かい作業は気にしない。 私自身が雑なだけかもしれないが…カタクチイワシって群れに出会うと何百匹と釣れる。 主婦・主夫にとっては釣りから帰ってきてからの調理が大変。 結構ヘトヘトになるし、時間がかかると部屋のニオイも…だからこそ、たった5分でできる『アンチョビ作り』がオススメ。 【1．アンチョビって何？】 【2．作り方】 【まとめ】 【1．アンチョビって何？】 アンチョビとは、カタクチイワシの塩漬けをオリーブオイルに浸したもの。 パスタに使ったり、パンにのせたりする食べ方が有名。 …

0PVだった私のブログが300PVに。

これまでの私の最高PVは204。 プロのブロガーからしたら決してすごい数字ではない。 しかし、0PV時代の長かった私にとって、200PV突破は大記録だった。 0PV生活中の方はコチラをごらんください。 ちなみにこの記事で1日350PV。 ↓ www.jikaseianchovyman.work PV＝ページビュー。 この数値を上げるための研究を開始。 1日で300PVを達成できました。 ◼️200PV→300PVのためにできること とにかく読者になる いろいろな記事にコメントを書く 1日2記事更新（写真付き） 自分の記事をツイッターで拡散する ツイッターのフォロワー数を増やす 200PV達成し…

−20kgダイエット再開−6日目−

◼️朝の体重測定 1日目 82.0kg 2日目 81.5kg 3日目 81.9kg 4日目 81.3kg 5日目 81.1kg 6日目 80.6kg 目標まで残り 18.4kg 順調に落ちております。 ◼️6日目 朝→コーヒー 昼→鮭の煮付け 見た目はちょっと… 味は美味しかった。 最近魚のアラにハマっている。 近くのスーパーで、100円。 夜は、飲み会。 朝までコースとか何年ぶりだろう。 食べ過ぎた…。（想定外） 体重計に乗るのが怖い今朝でした。 ◼️本日のトレーニングメニュー ストレッチ（10分） サーキットトレーニング（10分） 有酸素（1時間10分） total1時間30分集中して追い…

−20kgダイエット−④・⑤日目−

◼️朝の体重測定 1日目 82.0kg 2日目 81.5kg 3日目 81.9kg 4日目 81.3kg 5日目 81.1kg 目標まで残り 19.9kg ◼️4日目 朝→コーヒー 昼→野菜スープ 夜→豚しゃぶサラダ ◼️5日目 朝→コーヒー 昼→魚の煮付け、ご飯 夜→春巻き 春巻きとかめっちゃ油っこいですが… 10日目まではカロリーとか気にせず、いつもより少なめ！だけを心掛けます。 1年くらいかけてゆる〜く落とします。 ダイエットの基本は無理しないこと！ 継続頑張ります。 www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work www.ji…

−20kgダイエット再開ー3日目ー

◼️朝の体重測定 1日目 82.0kg 2日目 81.5kg 3日目 81.9kg ↑ 2日目は、結婚式＆外食で食べ過ぎた。 だけど、思っていたよりも増えてなくて安心。 www.jikaseianchovyman.work ◼️本日の食事報告 朝はコーヒー1杯。 昼は、じゃがいもで炭水化物補給。 タンパク質の鶏肉も忘れずに摂取。 夜は野菜スープ。 トレーニングは…なし。 初めから何もかも求めたら続きません。 と、ポジティブに言い訳しておこう。 今週は食生活の改善を重視。 薄味に対応できる体にする。 継続は力なり。 明日の朝の体重測定… 少し落ちますように。 ダイエットしている人。 諦めずに頑張…

私の贅沢な早朝の楽しみ

とにかく子育て世代にとって、『時間の確保』が大変。 子どもが寝ている超早朝しか活動はできない。 だから…私の休日はだいたい早起き。 4時にそろ〜〜り起床。 海に到着。朝5時、釣り開始。 1時間ほどで、小サバを大量に確保。 サバはよく走るから、引きがおもしろい。 そして、可愛い。 6時納竿。 7時には起こさないように、そろ〜り帰宅。 どうやって食べるか迷うが… とりあえず強引に『しめ鯖』にした。 サバは傷むのも速いからスピードが大事。 私は料理に時間をかけない主義なので、 頭だけ落として、 ①ひたすら手開き ②塩をかけて少し放置 ③酢でしめる 昆布も入れる 醤油も入れると美味さがアップ 見た目は…

−20kgダイエット再開ー2日目ー

今日の朝ご飯。 鮭と鶏肉のスープ＆ご飯。 朝からまぁまぁ食べた。 ちはみに昨日の朝は82kg。 今朝は… よしっ。−500g。 昨晩の有酸素トレーニングの成果。 続きまして、昼ごはん。 結婚式に出席。 ビールを飲み…モリモリ食べ… とにかく美味しかった。 完全昨日の頑張りはリセット。 むしろ、想像以上にオーバーしていると予想。 明日の朝、体重計に乗るのが怖い。 と思いながら… 晩御飯は家族で外食。 間違いなく、2kgは太った。 本当に痩せる気あるのか？ と突っ込みたくなる内容。 トレーニングもお休み… 明日巻き返そう。 ピンチはチャンス。 この体重のピンチは… 変われるチャンスなんだ。 応援…

0PVだった私のブログが突然200PVに。

先月までずっと0PVだった私のブログ。 たま〜に、1〜5という数字になったが、 多分自分で検索した分がカウントされただけ。 ちなみに、 PV＝ページビュー 記事を見た人数。 独り言の日記でいいや〜。 という感覚だったが… 10PVは達成したいと、些細な目標を立てた。 それが、ある日突然… 1日で200PVに。 『な、なんで？！(*ﾟ∀ﾟ*)』 見てくれる人がいるのは嬉しい。 その日以来、100PVは毎日更新。 きっと、はてなブログのブロガーの中には、 私のように0PV期間の長かった人も多いんではないでしょうか？ 【PVを伸ばすために私がしたこと】 ◼️読者になる ◼️読者になってコメントを書く…

−20kgダイエット再開−1日目−

以前102kgあった体重を72kgまで落としました。−30kg達成。 しかし、せっかく落とした体重も… 1年かけて、なんと！約10kgリバウンド。 現在82kg。 過去の記録はこちらから。 −30kg落とした時のデータです。 www.jikaseianchovyman.work ということで… 本格的にダイエットを再開しました。 今日から82kg→66kgになるまで更新します。 −16kg達成なるか！？ まずは、朝ごはん。 シーフードと卵炒め＆ごぼうサラダ＆納豆 ジャンルはめちゃくちゃですが、 食べたら元気モリモリメニュー。 続きまして、お昼ご飯！ しっかり噛めば、お腹いっぱい。 ざる蕎麦を適…

一人の小学校教諭として国に訴えたいこと③

私のツイッターでの最近のつぶやき 朝日新聞デジタルの記事を読んでいると…気になる記事を発見。 京都府教育委員会の発表によると、2018年度に把握した府内の小中高生による暴力行為が、前年度より増加。特に小学生の暴力が中学生に迫るほどに深刻な状態。 という内容だった。 捉え方によっては、各学校現場が、いじめや暴力を敏感に察知し、細かく報告している結果なのかもしれない。 ただ記事には、「周りとうまく接することができない子が増えた印象。低年齢化の傾向がみられる」という担当者の分析が書かれていた。 ↑ ここが何より気になる。 いったいこのような低年齢化を引き起こしている原因は何か？ その原因を教育委員会…

おしり×自然＝最高のトライ

本日のはてなブログで更新している記事の中で最もくだらない自信があるので、ご注意ください。 午後18時。車を軽快に運転していた。しかし、大渋滞発生。事故渋滞。 車がのろのろとしか動かない。田舎の一歩道。 10分…20分…のろのろ… と、その時、 「ギュルギュル～」 まさかの腹痛。 なんとか耐えようと思って、精神を落ち着かせ…一生懸命耐えた。 このようなピンチは初めてではない。人生で何度も乗り越えてきた。だから、今回もなんとかなると信じていた。 しかし、人間には限界があったのだ。 「もっ…もれる。」 本気で考えた① 車内でビニール袋に出す② 運転しながら出す③ 野原でする とっさの判断で、③を選択…

ハロウィン対策に1億円なんておかしい！みんなで立ち上がろう！

渋谷区は、ハロウィン対策で「1億円」使ったそう。しかも、税金。 いくら住民を守るためとは言え、怒りしかない。 一番困るのは、渋谷で暮らす住民だろう。 ニュースで交通ルールを無視して狂ったようにはしゃぐ大人たちの姿が映っていた。 もちろんYOUTUBEを見たら、すぐに様子は分かる。 世間の子どもたちの多くは、ほとんどがスマホから情報を得ている。 新しい暴れん坊を生み出しているとしか思えない。 ぜひ映像を見て感想を聞かせてほしい。 私には、もう日本は崩壊する一方にしか思えない。 なんでかって？真面目に一生懸命働いて納めた税金が、狂った世の中に吸い取られていくから。 しかし、なんとかしたい。 今の自…

シンプルに贅沢な秋の早朝⑤

休日くらいは、脳のリフレッシュが大切。 早朝の冷んやりとした空気が好き。 今日は野外料理。 まず、肉うどん。シンプルでしょ？ もちろん麺だって打ちましたよ。 昼は、1週間漬けていた肉を焼くだけ。 自分の人生で、日本のために何ができるのか考えながら、静かにコーヒータイム。 シンプルに素敵な時間でしょ？！ みなさん素敵な一日を。 www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work

シンプルに贅沢な秋の夕刻④

バイクでの高速道路を走る。 155ccながら、力強く走ってくれる。 ちょっと寒いくらいが気持ち良い。 運転中、Wi-Fi＆携帯を同時に充電できるようにした。道に迷う心配もなし。 海沿いを15分だけ寄り道。 いつでも釣りができるように、バイクにコンパクトな竿を積んでいる。 ちょいとジグを投げてみた。 20cmくらいのサバが入れ食い。 心の充電は完璧。 なかなか素敵な時間でしょ？ www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work www.jikaseianchovyman.work ww…