ケイデンス216とゆっくりで最長距離更新

更新と言っても22キロから23キロに1キロ増えただけです。先週は1度走っただけ。家まで、まだ1キロほどあったので、走った距離も短かったのでケイデンスをどこまで上げれるかやってみました。とは言え、400メートルほどで限界。最低ケイデンスってなってますが最高です。400メ

先週のラン3回で28キロ

先週は16日に5キロ、19日に8キロ、21日に15キロ走りました。トレーニングステータスは「維持」となってます。昨日は、今まで使っていたシューズのアディゼロ ボストン3で走りました。1月から使っているアンダーアーマーのソニック2と使用距離が同じぐらいになったので、これ

週に2回は走ってます

先週の日曜（8日）は午前中は、息子が加入したネットフレックスやアマゾンプライムの映画やドラマをひたすら見てました。午後からもほとんど動かなかったのでBodybatteryは、午後4時になっても100のままでした。ガーミンが少しは運動した方が良いと言うので、走りました。で

オーバーリーチって事でゆっくり走る

疲労骨折は治ったと思（いたい）って、ほぼ1か月ぶりに走り始めたのが3月1日。4日に6キロ、6日に9キロ走りました。4日の時点でガーミンが、オーバーリーチって怒ってます。VO2Maxも48から46に下がってます。1か月も走らなかったらもっと下がるのかと思ったけど、思

ランニング再開しました

2/6からの、かかとの痛み（疲労骨折っぽい）で止めていたランニングを再開しました。先週（2/23）からウォーキング（4キロ）を始めましたが、かかとを付く時は痛みはないのですが足を離す時に前側で蹴ると少し鈍痛って言えばいいのかがありました。2/27も家に帰ってからウォ