最長距離更新～(^_^)v

LSDで3時間走ろうと思って朝の7：15頃に家を出ました。出かける時にシューズを見ると。あら～もう下のゴムが見え始めてます。シューズドクターで補修してから39キロほど走ってこうなりました。もう少し厚く塗らなきゃいけなかったのか？これで長く走ると白い部分のゴムも減り

そこそこ走ってます・シューズドクターでかかとの補修

なにやかや、忙しくしていて走ってはいるのですが更新していませんでした。4月のランはこう。2月のかかと部分の疲労骨折から1か月ほど、走れなかったのでVO2maxが48から45まで下がっていたのが1つ戻って46になっています。走る時はナルーマスクを使用して走っています。1月か