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マツタニさんのプロフィール

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ブログタイトル
マツログ別館
ブログURL
https://matutani-jyouhou2.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ドーパミンリセット視点のエロ禁オナ禁の日々の記録です。真面目に書いてます!
更新頻度(1年)

64回 / 84日(平均5.3回/週)

ブログ村参加:2019/11/06

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マツタニさんの新着記事

1件〜30件

  • オナ禁ブログの定め〜禁71日目〜75日目

    禁71日目〜75日目 新たな気付き オナ禁ブログの定めなのか? 禁71日目〜75日目 更新が滞りました。 リセットしてしまった訳ではありませんw 正直な話、 「ブログの更新をする時間があるなら勉強に回したい」 という願望が強くなってまして、更新してませんでした。 さーせんw 71日目〜75日目(今日)の期間も安定していました。 エロ禁も継続できています。 新たな気付き 最近、エロ禁とオナ禁をしていて気付いた事があります。 それは 頭痛が改善されている という事実。 気が付きませんでしたw このブログの初期の頃には「安定の頭痛」というワードが毎日のように出てきていました。 しかし、最近はほぼ頭痛…

  • スナック菓子にも気をつけろ〜禁68日目・69日目・70日目

    禁68日目 禁69日目 禁70日目 スナック菓子の話 2日サボったのはブログ開始から初めてですが、リセットしてしまった訳ではありませんw 禁68日目 朝のルーティーン、勤務までは通常通りでした。 夜は飲みに行ってしまいブログ更新できませんでした。 禁69日目 昨日になります。 朝は普通に早起きをして早朝の散歩です。 先週から散歩の時間と距離をセーブしていますが、昨日もセーブして散歩です。 午後は読書。 しかし、久々にスナック菓子を解禁してしまい、睡魔に襲われました。 この件は、この後かきますw 夜は早めに就寝しました。 資格試験の学習はできませんでした。 禁70日目 70日目! きました。あと…

  • 放尿抑制力の低下(←なんだそれ)〜禁67日目

    朝の様子 勤務中 夕方・夜 新たに気がついた効果?デメリット… 朝の様子 順調です(←何がw) エロコンテンツに触れなければ全く問題ないです。 オナ禁による集中力向上と資格試験へのモチベーション向上は絶大で、今朝もしっかり資格試験の学習をしてから出勤しました。 「勉強が楽しい。勉強をしたい」 という感情が今とても強いです。 病気なのかもしれませんw ってくらい気持ち悪いモチベーションですw 勤務中 相変わらずですが、こちらは全くモチベーションが上がりません。 そして日々信じられないことが起こり続けます… あまり書くと愚痴になりセルフイメージを下げてしまうのでこの話はこの辺でやめときますw 夕方…

  • 快楽としての性欲と本能としての性欲〜禁66日目

    朝 勤務中 快楽としての性欲と本能としての性欲 夕方・夜 朝 いつも通りです。 オナ禁を始めてから基本的に寝起きはいいです。 ただ、エロ禁を破ってしまった翌日はあからさまに寝起きが悪くなります。 本当にドーパミンの過剰分泌は睡眠の質などにも影響します(実感) 資格試験の学習を1時間半ほどして出勤です。 勤務中 ただただ寒いw モテ効果の検証なども全くしなくなりました。 おそらく結果としてモテ効果が出てくるのであって、それを意識している間はまだまだな気がします。 なお、今は自己研鑽にしか興味がないしそちら方面に使う時間もないので、恋愛関係は求めていません。 快楽としての性欲と本能としての性欲 し…

  • 多分オナ禁よりもエロ禁〜禁65日目

    朝の様子 一昨日の夜のグラビア巡回に思う事 勤務中 夕方から夜 朝の様子 一昨日の夜のグラビア巡回の反省から昨夜は早めに寝て回復させましたw 通常ペースの起床で、通常ペースの朝の資格試験学習と巡回順調でした。 一昨日の夜のグラビア巡回に思う事 今日改めてグラビアを観たり、エロ動画を見たりという事を考えてみました。 「オナ禁」というくらいですから当然「オナ◯ーの有無、ショットの有無」に意識がいき、エロ禁はオプションっていう考えになりがちですが、これは間違いです。 ※「発射」って下品な感じがするので「ショット」いうことにしました。どっちでも下品か… ショットによる栄養素などのエネルギー放出も問題が…

  • オナ禁とサブスクリプション〜禁64日目

    朝の様子 勤務中 夕方から夜 朝の様子 昨夜ブログ更新後にKindleを開いて本を読もうと思ったんですが、「おすすめ」の罠にかかってしまいました… 久々のグラビア巡回です。 1時間以上、グラビア写真集を見てしまいました。 リセットをする危険も無くはなかったんですが、昨日はリセットしたいという欲求は出ませんでした。 しかし、軽度のエロとはいえ、グラビアを1時間以上も見るという失態です。 エロ禁はオナ禁以上に難しいです。 昨日の次から次へとグラビアの巡回をする様は完全に「依存」そのものです。 Kindle Unlimitedは書籍見放題のサブスクリプションで便利なのですが、グラビア写真集なども見放…

  • 【オナ禁で整う】散歩の距離の適正化〜禁63日目

    散歩距離の調整(朝の様子) 午後の様子 夜の様子 オナ禁で整う 散歩距離の調整(朝の様子) 昨日の記事に書いた通り、今朝は散歩の距離と歩数の調整をテーマに散歩してきました。 出発前に8000歩が何キロくらいなのかや、その距離を歩く所要時間はなどを分析してからコースを検索してから散歩に出かけました。(←大袈裟だろw) その結果がこれです(Apple Watchのスクショです)。 出発前にすでに550歩くらいがなぜかカウントされていたんですが、睡眠時もApple Watchを装着してますので、深夜の0時からトイレに起きたりなどの歩数も入ってます。 実際に歩いた距離は下の方にある「ウォーキング」の項…

  • 過ぎたるは及ばざるが如し〜禁62日目

    朝の様子 歩き過ぎも良くない。 午後以降 朝の様子 今日も早起きです。 これも、もはやデフォルトです。 むしろ、二度寝をしてしまうと体調が悪くなります。 寝過ぎは良くないって事です。 オナ禁による「短眠効果」というのがありますが、私には当てはまらないようです。 体力的には短眠でもいけるとは思いますが「ウィルパワーの回復」という観点からはやはりある程度の睡眠時間と質は必要なんだろう思います。 オナ禁による短眠効果はあってもそれが万能であるかどうかは別の話なので、「短眠でいける」と思ってもどの「いける」なのかはちゃんと見ないといけないです。 体を動かすだけで見れば短眠でもOKかもしれませんが、決断…

  • ついにモテ効果の発動か?〜禁60日目・61日目

    禁60日目 60日目どうしてたか 禁61日目の朝 禁61日目の勤務 61日目の夕方・夜 禁60日目 当日に更新できませんでしたが、60日連続無発射達成しました! (言い方が下品…。発射に変わる言葉を考えたいですorz) 40日目くらいからあとは特に体調や能力に変化はありませんw オナ禁状態がデフォルトになってくると集中力がある状態や起きてすぐに起動できる状態が普通になります。 そのため劇的な変化も無く効果を感じなくなってしまいます。 オナ禁継続のモチベーション的には変化がないって言うのは良くない気がしますね。 とはいえ、無事に60日まで来ました! この先にどんな効果が出てくるかわかりませんが、…

  • 目標=自己実現だと思うという話〜禁59日目

    新年の抱負 今日の記録 新年の抱負 あけましておめでとうございます。 昨年は私の拙いオナ禁ブログを読んで頂きありがとうございました。 さて、今年の抱負ですがズバリ 「観ないそしてシ◯らない」 まぁオナ禁ブログなので、昨年同様にエロいコンテンツ全般を観ない、そしてその先にあるオナ◯ーをしない(シ◯らない)。 これは目標ではなくて、すべてのベースであり、前提条件です。 「抱負」と書きましたが最低条件ですねw 個人的な目標としては 資格試験の合格(ただし、今年1年で完結するような性質の試験ではないです) 現職場からの離脱(正直限界) 筋トレを習慣化する 無駄にドーパミンを過剰に分泌しない ブログで収…

  • 2019年終了。ありがとうございました!〜禁58日目

    日常の生活は今日もいつも通りでしたので割愛。 オナ禁を始めて約2ヵ月半。 最初の2週間で1回挫折してしまいましたがその後58日間続いてきました。 ブログ開始から約2ヵ月。 オナ禁にはエロ禁が必須ですが、ブログによる記録も継続のためにかなり有効でした。 このブログを書いてなかったらオナ禁を継続できなかったと思いますw そして引き続きオナ禁ブログを継続してまいりますので来年もよろしくお願いします。 ありがとうございました。 (⬆︎この書き方だとブログ終了っぽいけどまだまだ続くよw) にほんブログ村

  • 年末年始は人権がないですorz〜禁57日目

    朝 勤務 夕方・夜 朝 今朝も順調に資格試験の学習に集中しました。 資格試験の学習って継続しないと難しいところがあり、毎日安定して学習時間が取れるのはとても助かります。 オナ◯ーをしていた頃は起きられたり、起きられなかったりと朝の学習時間に安定感がなかってんで、オナ禁の効果は確実にあります。 勤務 正直、ク◯すぎて疲れます。 年末年始はスタッフ少ねえわ、いるスタッフも能力低いわでしわ寄せは私に来ますorz 仕事納め→大晦日 仕事始め→元日 年末年始は人権がありませんorz 夕方・夜 帰宅時に買い物をして、帰って来て食事をして、家事をして、今ブログを書いています。 この後、1時間ほど資格試験の学…

  • 筋トレの習慣化は難しい〜禁56日目

    朝の様子 昼間の様子 夕方から夜 一年を振り返る 朝の様子 今日も休みでした。 いつもなら早朝に散歩に出てしまうのですが、買い物の予定もあったので店があく時間くらいに出発しました。 オナ禁を始めてからですが冬の朝でも起きるのが苦痛でなくなりました。 余裕で起きられます。 ただ、筋トレがなかなか習慣化できません。 前は朝に筋トレをしていたんですが、朝が強くなっても筋トレは習慣になりません。 本当はオナ禁の効果を最大限にしたいので筋トレも習慣化したいんですよね… ちなみに私は全く太っていないので、「痩せる」必要性がないので筋トレにそんなに意識がいかないんだと思います。 やることも多いからそこに時間…

  • 常に集中してても続く〜禁55日目

    朝の様子 大掃除 夕方・夜 常に集中して何か作業をするようになったと言う話 朝の様子 昨日は夜に映画を観て来て寝るのが遅かったんですが、「5時間25分」でApple Watchのタイマーをセットして睡眠のペースを守りました。 すぐに起きて朝食を食べて、すぐに散歩に出ました。 寒かったけど天気が良かったので気持ちがよかったです。 朝は強くなりましたね。 大掃除 今日と明日が年内最後の休みなので、大掃除をして、昼食をとってパワーナップ15分を取り買い物に出かけました。 夕方・夜 家事をしてから、大掃除や正月準備の買い物などで、久々に疲れてのでのんびり過ごしました。 常に集中して何か作業をするように…

  • 男はつらいよ〜禁54日目

    男はつらいよ 朝の様子 家事について 勤務中 夕方から夜 男はつらいよ いや。ただ先程観てきただけですw オナ禁とは全く関係ありませんw 主演の渥美清さんが亡くなってもうだいぶ経ちますが寅さんは色褪せないですね。 面白かったです。 朝の様子 昨夜の睡眠管理は完璧でした。 22時30分に就寝して、起床が3時55分。 深い眠り2時間5分程度でした。 スッキリと起きて、資格試験の学習を1時間30分行い、家事をこなして出勤しました。 家事について いつも書いています「家事」ですが、「家庭の事情」というやつでやらなくてはならなくて結構時間を取られています。 しかし、ずっと続くものでもないので、今は時間管…

  • 欲と依存。「だろう運転」は危険!〜禁53日目

    昨晩の話 今朝の様子 勤務中 夕方から夜 昨晩の話 昨夜、ブログを更新してやる事やらない事の棚卸しをしようと思っていたんですが、その前に新しい本を読もうとKindleアプリを開いたんです。 そうすると例によって、「おすすめの本」の一覧がずらっと出て来ました。 過去の閲覧傾向から自動的にチョイスされる本たちです。 相変わらずグラビア写真集たちが並んでいました。 「50日を超えオナ禁がデフォルトになってるから大丈夫だろう」 と思い「一つだけ」とあるグラビア写真集を開いてしまいました。 エロいものではなく健康的な女性が水着などでポーズをとっているようなものです。 またまた始まってしまいました「グラビ…

  • 習慣化のチカラ〜禁52日目

    朝の様子 勤務中 夕方〜夜 朝の様子 今朝は出勤時間が1時間遅かったので、最近できてなかった読書をしました。 たまに自己啓発系の本を読んでおくとモチベーションをたもてます。 さらに資格試験の学習もして結構充実した朝を過ごせました。 オナ禁の集中力がある状態がデフォルトになってきたので効果を忘れかけてましたが、睡眠時間管理と相まって本当に朝に強くなりました。 勤務中 特にモテ効果とかは相変わらず感じません。 欲はあるんですが、どうしようもない衝動というレベルではなくて落ち着いてるちゃー落ち着いてます。 夕方〜夜 何をしてなにを省くか。 結構完璧主義なところがあるのかとも思うんですが、習慣化してい…

  • クリスマスでもオナ禁は続く〜禁51日目

    朝の様子 勤務中 夕方から夜 朝の様子 今朝はスッキリ起きられました。 睡眠時間4時間30分。極端です。 朝は事務的なパソコン作業を30分こなして資格試験の学習を1時間しました。 集中力は相変わらず無双です。 この点はオナ禁マジすげーですw 勤務中 周りの意識の低さに疲れるorz 私が「意識高い系」なのではなくて周りが極端に意識が低いんです。 ほんと疲れます。 オナ禁の行動力向上効果ってのはまだそんなに感じてないんですが、来年は転職したいと強く思います。 夕方から夜 家事。 最近「家庭の事情」で相当家事に時間を取られています。 何をやって何をやらないかを考えなきゃいけない時期に来ています。 こ…

  • 祝50日目達成!そして高まり…〜禁49日目50日目

    禁49日目の話 朝の様子 昼間〜夜 50日目目前での欲の高まり 禁50日達成! 朝の様子 勤務中 夕方〜夜 オナ禁50日を達成した時点でのオナ禁効果 オナ禁50日を達成するのに必要なこと 今後の方針 禁49日目の話 昨夜書けなかったんで50日目の記事と一緒に書きます! 朝の様子 早起きして某川の土手沿いを散歩してきました。 朝の散歩に3時間。 ちょっと時間を使いすぎですw 昼間〜夜 パワーナップを取って家事や資格試験の学習をしてました。 あと風◯のサイトを30分くらい徘徊してしまいましたorz (この件は項目を改めてます) 夜は何だかメンタルが疲れていたんで早めに就寝しました。 50日目目前で…

  • こんな日もありますw〜禁48日目

    朝の様子 午前 午後 夜 朝の様子 昨夜は遅くまでラジオを聴いていたので、寝るのが遅くなり、今朝の起床も少し遅くなりました。とはいえ、起床時間は7時前です。 睡眠時間は6時間。 6時間だと少し寝すぎで、絶好調な感じにはならない事がわかりました。 午前 散歩をしてきました。 天気がそんなに良くなく寒かったので近場を少しだけ。 その後に買い物に2件周り昼食。 うーん。いつもの休日… 午後 少し寝すぎたので、パワーナップ(15分程度の軽い昼寝)もせずに資格試験の学習に勤しんでいました。集中力良き。 以前のオナモンキー期なら エロ動画の旅→オナ◯ー→ぐったり→昼寝→何もせず休日終了orz と言うドーパ…

  • オナ禁と自己肯定感〜禁47日目

    朝の様子 勤務中 オナ禁と自己肯定感 夜 朝の様子 昨日書いたように22時15分には就寝して、4時に起きました。 睡眠時間はアプリによると、 一昨日から昨日の朝 5時間19分 うち良質な睡眠 4時間44分 深い眠り 3時間02分 昨夜から今朝 5時間41分 うち良質な睡眠 5時間02分 深い眠り 2時間19分 結論から言うと昨日の朝よりも今日の朝の方がはるかに調子が良いです。 単純に睡眠の総時間が多い方が良いのか、深い眠りが多すぎてもいけないのかはわかりませんw でも今日は快調なのでしばらくは基本5時間30分くらいの睡眠時間になるように調整していこうと思います。 オナ禁前とオナ禁後を比べると明…

  • 睡眠時間について考える〜禁46日目

    朝の様子〜睡眠時間について考える 勤務中 夕方から夜 朝の様子〜睡眠時間について考える いつもと同じくすっきり目覚めました。 ただ、寝違えたようで首が痛いorz 私が何時に寝て何時に起きているかというと、22時30分に寝て4時に起きてます。 実際には22時30分に寝ると言っても23時くらいになってしまっています。 ただ、もう少し睡眠時間に関しては微調整が必要かと思っています。 起きてるんですが、あと15分から25分の間で長く寝て方が集中力の質が良い気がするんですよね。 昼休みのパワーナップ15分を足すと24時間中6時間くらいの睡眠、しかも連続で寝るのは5時間25分くらいまで。他人からするとどう…

  • 禁欲はどこまですれば良いのか〜禁45日目

    朝の様子 勤務中 勤務後 禁欲はどこまでするか 朝の様子 今日も5時間睡眠でした。 睡眠アプリ的には「深い眠り」が46分で「良質な睡眠」が4時間12分。 これは正直良くない状態です。通常だと「深い睡り」の項目は2時間程度あります。 ただ、オナモンキー時代には7時間睡眠は必須だったので、オナ禁の短眠効果が現れて来てるのかもしれません。 実際、睡眠アプリの評価は良くないですが普通に朝のルーティーンである資格試験の学習をできてます。 今朝は雑務がありバタバタした朝となりましたが快調ですw 勤務中 仕事もイレギュラーが続き、今日は「暇疲れ」せずに過ごせました。 「深い眠り」が少ない日は昼休みのパワーナ…

  • 手軽な快楽に心を奪われるな〜禁44日目

    朝の様子 勤務中 夕方・夜 朝の様子 今日の朝はしっかりかつスッキリと起きられました。 5時間を少し切る4時間55分の睡眠でした。 しかし、睡眠アプリの分析だと睡眠の質は良いです。 朝は資格試験の学習(過去問検討)を行いました。 勤務中 今日は出勤中にエネルギーの高さを感じました。 しかし、反面、なんだかイライラとした感じでした。 何だろう? エネルギーが余ってそれがイライラに現れたんだろうでしょうか? 理由はわかりませんが、こんなにイライラして、しかもそれを表に出さないしんどさを感じました。 相変わらず暇でした。 夕方・夜 完全エロ禁宣言をしてからと言うもの、グラビアなどの軽度のエロも含めて…

  • オナ禁はエネルギー分配の適正化だという話〜禁43日目

    朝の様子 勤務中 夕方・夜 オナ禁は有能、しかし、万能ではない。でも必須。 朝の様子 土日のライブ参戦でエネルギーを全開で使い切ったので流石に今朝は起きられませんでした。 確かにオナ禁の効果は体力・気力の「底上げ」にはなります。 しかしそれは、オナ◯ーで無駄に消費していたエネルギーを別の事に使えるようになるだけであって持っているエネルギーの総量が上がる訳ではありません。 エネルギーの分配が適正になると言ったイメージ。 で、思ったのがやはり筋トレも並行して行うべきだという事です。 そうすれば持っているエネルギーの総量自体をあげて持久力などもついて来ます。 という自戒を感じた朝でした。 筋トレしな…

  • ライブ参戦〜禁42日目

    昨日に引き続き、とあるライブに参戦して来ました。 オナ禁も無事継続中です。 オナ禁ブログとしては特に何もない「危なげのない1日」でした。 今日はこれだけですw 明日からまたがっつり書きますね。 // にほんブログ村

  • カロリー消費と疲労感〜禁41日目

    朝の様子 午前と午後 カロリー消費と疲労感 朝の様子 今日は休みだったので昨夜ブログを書いた後に、今日行って来たライブの予習のためのBlu-rayを遅くまで見ていたので起床時間をその分遅く設定しました。 しかし、5時間と少しの睡眠時間のルールは変えずに起きました。 就寝起床の時間が少しずれても睡眠時間のルールを守っていれば好調は保てるようです。 午前と午後 少し遅い起床でしたが、一般的には早い方だと思います。 8時過ぎに散歩に出て、戻ってから資格試験の学習を少ししました。 午後は出かける前に家事をこなしました。 イレギュラーもあり想定より時間を取られてしましましたが集中して作業をこなせます。こ…

  • 【短眠効果】祝40日連続無発射(←言い方が下品)〜禁40日目

    朝の様子 勤務中 夕方・夜 朝の様子 短眠でOKという効果が出て来たかもしれません。 完全エロ禁宣言をした後、宣言通りに軽度のエロであるグラビアなども含めて完全にエロ物件を排除しています。 matutani-jyouhou2.hatenablog.com その後からベスト睡眠時間を探っていた結果、5時間程度が現在一番調子が良いみたいです。 オナ禁前の意識は 「寝なきゃ辛いし寝なきゃならない」 というものでした。 現在はそのような睡眠に対する強迫観念みたいなものがなくなって来て実際にオナ禁前に比べ睡眠時間が1時間以上短くなりました。 そして、長時間寝ていた時より今の方が調子が良いです。 これがオ…

  • 波〜禁39日目

    朝の様子 勤務中 夕方・夜 波 肌 朝の様子 絶好調です。 5時間30分睡眠で体も頭も軽く、すっと起きました。 資格試験の学習をしました。今日から別の教科に移ります。 昨日までの科目と雰囲気が変わるので脳に汗を書きながらあっという間の朝の2時間。 オナ禁による寝起きの良さと集中力の飛躍的向上の効果が半端ないっすw 勤務中 相変わらず暇w 逆に1件1件の接客が丁寧に処理できます。 そのせいもあるのかもしれませんが、相変わらず女性の反応は良いですw 今週もあと1日。 夕方・夜 いつも通りのルーティンですが、10日くらい筋トレをサボってしまってます。 戻さなければ… 家事→資格試験の学習→ブログ→資…

  • シーズン1からの52日間に1回のオナ◯ーのみ〜禁38日目

    朝の様子 勤務中 夕方・夜 52日間にオナ◯ーは1回のみ 朝の様子 今日は2日ぶりにきちんとした生活を取り戻しました。 昨夜はブログ更新後、ブログに書いた通りすぐに寝ました。 最近わかって来たんですが、私の最適な睡眠時間は5時間30分くらいです。 オナモンキー期の睡眠時間は7時間くらい取らなくてはなりませんでしたが、今は6時間以上の睡眠を取ると調子が悪くなります。 オナ禁を始めてから自分のことをしっかり観察するようになりました。 これもオナ禁の効果かもしれませんね。 オナ禁前は「睡眠時間のベストを探る」までの調整はしませんでした。 自分を磨くということの基礎にオナ禁が今はあります。 勤務中 相…

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