ゆらのんぶろぐ♡

夏までに二の腕ほっそりを目指そう

・今年こそ夏にノースリーブを着たい！ ・痩せても二の腕はムチムチしていて腕が出せない… ・二の腕の部分痩せは可能？？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：身体全体の脂肪が落ちなければ二の腕の脂

2022/04/30 05:14

今すぐやめて！～間違ったダイエットに対する認識を正そう～

・痩せたいならタンパク質を意識すればいい？ ・糖質制限が効果大？ ・16時間断食やファスティングで痩せる？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな疑問にお答えします。 結論：ダイエット＝タンパク質重視は間違い！！しっかり炭

2022/04/22 22:50

生理中のダイエット法

・生理中のダイエットで気を付けることは？ ・生理中でも運動や筋トレの効果はある？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：生理中はホルモンの影響で体温が下がり血行不良になりやすく、冷えやむくみを招

2022/04/19 13:46

太りやすい人は呼吸が浅い？！

・呼吸はダイエットに関係あるの？ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：呼吸法だけで痩せるとは言えませんが、呼吸はダイエットにとても大きな影響を及ぼします!!呼吸が浅いと太りやすくなり、深い呼吸

2022/04/14 12:46

『甘いものは別腹』はホントだった！〜ズボラ主婦の食欲抑制の術〜

・ダイエット中なのに食欲が止まらない!! ・お腹いっぱいなのに甘いものが食べたい!! ・どうしたら食べ過ぎを防げる？！ ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論：自分の食欲が止まらない原因をつきとめ

2022/04/05 23:18