勝田マラソン DNS 父が亡くなったもので今、三重県にきてます。 昨日、葬儀が終えたので一旦、勝田に行くことも可能ではあったがそこまでする記録はなく・・・ 父が亡くなったショックで気力がないのではなく、今の遅い走力で気力がない方ね。 父は大分弱っていてそろそろの心積もりがあったのでショックは小さい(というかほぼない)。 今後の大会予定については・・・ 調子よく走れたとしても低調な記録しか期待できないのでしばらくは平塚のグルグルだけでいいかな。

2024.01.14 第277回月例白鷺マラソン 22時寝、7:00起き。自転車で平塚へ。 しっかり着込んだが手が冷えて寒い。 しかし走るには邪魔なので二重に履いた厚手の靴下とダウンの中着を脱いで、8:38スタート。 2周走ってから新年の挨拶と集合写真で16、7分くらい休憩。 もう寒くはないが温まった体がまた冷えて、再スタート後は少々ペースダウン。 3周目以降は、3周したらちょこっと歩いて足休めを入れつつ周回を進める。 12周して小休止。野菜ジュースを150mlくらい飲む。 15周以降はだんだんペースダウンし、短時間ではあるが歩き休憩が増えてきた。 何とか最後まで..

新年、1回目の大山登山。 昨日のハーフの筋肉痛が殆どなかったのは予想外だった。 体調がよいので気持ちよく登れた。 象足が治ったのと貧血が薬で改善したのが大きい。 まあ筋肉痛がわずかながらあるのと両足の第二指(人差し指)の爪が痛いので ペースやや控え目。所々ぬかるみもあったし。 ＜記録メモ＞ 日向林道ゲート手前の駐車場から山頂往復 ●1/08(月)10:45 Start、2:31:38 0:41:39 41:39 ゲート〜見晴台 1:33:04 51:25 見晴台〜山頂 1:38:26 05:22 山頂〜山頂 2:03:26 25:00 山頂〜見晴台 2:31:..

勝田マラソンの目安ペースを知るべく、お試し一人ハーフマラソンを実施。 距離はGPS任せ。 2時間16分37秒／21.14km キロ6分平均で行けたら嬉しかったのだがちょっと遅かった。 ラスト1kmは頑張ってペースアップし、5分半弱。 途中で歩くことなく走り続けられただけで上出来です。 ゴール後、家までダウンジョグ2.5km。 これだけ走れれば制限時間6時間はクリアできそうだな。 明日は大山 or 10km。 明後日からしばらくの間、毎日10km目標。もちろん体調と相談しながらですが。

体重8kgダウン・・・といっても10月末の体重に戻っただけ。 つまり、象足のむくみ分が8kgだったってことかな？ 象足がひどかったときは全力がキロ6分程度だったが、 今はだいぶ楽に走れる感じだ。 明日、力試しに21km走ってみよう。

原因不明だが急に象足が治った。 11月上旬から足のむくみが気になりだし、その後、ひどい象足状態だったが年末の4〜5日で急に治まり、昨日から全くむくみのない通常状態に戻った。 今は筋力、心肺どちらも低レベル。 勝田マラソンに向けて上げていくには時間が足りん。どうしたものか・・・ とりあえず、数日中に一人で21km頑張り目で走ってみよう。

今年は1月末の館山若潮マラソンの1回だけ。 平塚のグルグルが億劫になってしまった。 チャレンジしたら苦行になるのは確実で行けなかった。 で、その度に自己嫌悪。何とかしたいとは思うも行動が伴わず・・・ 2020年からのマラソン記録一覧を以下に掲載。来年は走れる体に戻りますように。 ●2020 18回(フル百カウントでは15回) 01 2020.01.12 第229回月例白鷺マラソン 4:40:23 02 2020.01.26 第40回館山若潮マラソン 4:00:49 03 2020.02.08 第230回月例白鷺マラソン 3:58:31 04 2020.04.19 ..

象足の動けなさのため、予定が大きく狂ってしまった。 11月にフルを1本か2本走るつもりが全く走る気になれずパス。 12月は毎日10km以上走るつもりが走らない日が多く、走っても歩く程度の速度で一時間以内。フルも先月同様に1本か2本走るつもりだったがパス。 長い時間、体を動かし続けるために大山登山をしてる感じである。 2日と23日の2回、大山に登った。 23日は気温が低く人が少なめだった。 ＜記録メモ＞ 日向林道ゲート手前の駐車場から山頂往復 ●12/02(土)11:39 Start、2:47:13 0:49:30 49:30 ゲート〜見晴台 1:47:46 58:1..

2023.11.26 第40回座間市民健康マラソン シジュウカラコース(5.5キロメートル)、何とか歩かず完走。 34分40秒。 象足で足首パンパンだったとはいえ、 キロ6分より遅いペースでも息上がって苦しいんだよね。悲し過ぎる。 足首や足がぱんぱんに浮腫む象足に時々なっては何時の間にか治るのを ここ1年半くらい、何度か繰り返している。多分。 3日連続大山登山の後から浮腫み出したんだったか？ 50mとか100mとか一体どれくらい掛かるのやら？絶対タイム測りたくない。 昔ほどではなくても素早く動ける体に戻ることはあるのだろうか・・・

2023.11.23 大山登山 この日はフルマラソン予定だったが走れそうもないので回避。 替わりの懺悔登山に行ってきた。 ＜記録メモ＞ 日向林道ゲート手前の駐車場から山頂往復 ●11/23(木)14:09 Start、2:47:15 0:46:38 46:38 ゲート〜見晴台 1:41:12 54:34 見晴台〜山頂 1:45:12 04:00 山頂〜山頂 2:10:08 24:56 山頂〜見晴台 2:47:15 37:07 見晴台〜ゲート

5週連続大山登山の翌週は3連休だったので、6週目は3日連続で敢行。 大きな疲労もなくこなすことができ満足。 最終日が最速タイム。心肺機能が少しは向上したかも？ ●11/03(金)7:34 Start、2:37:16 0:46:18 46:18 ゲート〜見晴台 1:45:05 58:47 見晴台〜山頂 1:48:33 03:28 山頂〜山頂 2:10:41 22:08 山頂〜見晴台 2:37:16 26:35 見晴台〜ゲート ●11/04(土)9:15 Start、2:42:09 0:46:50 46:50 ゲート〜見晴台 1:41:25 54:35 見晴台〜山頂 ..

マラソン完走できる体力を取り戻すべく、体力作りの一環で10月から大山登山を始めました。 初めは強烈な筋肉痛が出ましたが5週目はほぼ筋肉痛なし。体力の目覚ましい向上を実感できています。 とは言え、まだまだ心肺機能が貧弱で登りはゆっくり。 ＜記録メモ＞ 日向林道ゲート手前の駐車場から山頂往復 ●10/01(日)14:03 Start、3:17:11 5日間程、強烈な筋肉痛でやや歩行困難 経過 ラップ 0:47:45 47:45 ゲート〜見晴台 1:53:12 65:27 見晴台〜山頂 1:58:47 05:35 休憩 2:36:15 37:28 山頂〜見晴台 3:17:..

2023.01.29 第43回館山若潮マラソン 前夜21:00寝。4:40起き。電車とフェリーを乗り継いで9時過ぎに会場着。 9:50頃、整列用出口付近に並び、10:00スタート。 スタートライン通過まで2分程掛かり、ゆっくりペースで走り出す。 こんなにノロノロ走るんだっけ？ って感じるほど遅いペースだが、後で歩くこと思えばこれでいいのかもね。 人がばらけると共に少しずつペースが上がる。 練習不足で目標設定しずらいところではあるができれば5時間をきりたいな。 どうせならマラソン初完走の4:55切りを目標にするか。 膝故障中のタイムなのであまり意味ないんだけどね。 ..

朝、海老名駅まで2.5kmジョグ。 割と軽快に走れた。ただゆっくりでも息が上がるなぁ。 9/26 12'09

昼前に100分ジョグ。 坂のロード中心でちょこちょこ脇道のトレイルに入り、コース開拓。 ラストにWS2本やったが右腿裏に軽い痛みが出た。 9/26 12'09

朝、40分ジョグ。 ちょこっと早起きして、丘陵公園で40分ジョグ。 昨日と同程度に走れた。ラストにWS1本。 走り出し右腿裏に少々痛みあり。 9/26 12'09

昼、40分ジョグ。 一日休んで昼、丘陵公園で40分ジョグ。 割と調子いい感じでそこそこ走れた。ラストにWS2本。 9/26 12'09

昼、100分ジョグ。 昨日に続き、丘陵公園周辺で100分ジョグ。 同じ100分なのはたまたまです。昨日も今日も途中で全く時計を見てないので。 昨日と同様に走り出しはダメダメでちょっとの上りを歩く状態。 中盤からゆっくりなら走れるようになったが何なんだろうな・・・ 終盤は頑張り目で走り、ラストにWS二本。 9/26 12'09

昼、100分ジョグ。 丘陵公園周辺で100分ジョグ。 走り出し、体にエネルギーが回ってない感じでフラフラ。 上り坂ではすぐ歩く展開。 終盤は回復してそこそこ走れていた。 ラストにWS一本。 9/26 12'09

昼前、60分ジョグ。 バッグ持って、買い物ジョグ。 思ったより行きに時間が掛かってしまい、 次の予定があったので帰りの方が重いのにペース上げて走らざるを得なかった。 ゆっくりのつもりで着込んでいたので汗だくになってしまった。 9/26 12'09